Dietitian Amany Taleb

Dietitian Amany Taleb 🎓أخصائية تغذية | تشافي الأكل العاطفي
🍓بساعدك تتخلصي من نوبات النهم والذنب
✨️حلول ذكية للـ PCOS وهرمونات بعد الـ 40
🌱ابدأي رحلة التشافي معي
👇اضغطي اللينك

25/02/2026

صار بدك "قاموس" لتعرفي شو تاكلي بـ ٢٠٢٦! 🤯📜
كل يوم بيطلع "خبير" جديد بيحرّم صنف، والنتيجة؟ صرنا نخاف من المي! 💧
​هيدا الـ POV هو حال كل حدا عم يحاول يتبع نظام صحي بس ضاع بين ال "مش"خبرا اللي عاملين حالهن خبرا بس همهم الترند والمصاري قبل صحتنا.
​بالمنطق.. إذا كل شي ممنوع، كيف بدنا نعيش؟ 😂
​خبّروني.. شو أغرب معلومة "تغذية" سمعتوها هالفترة وصدقتوها؟ 👇
#تغذية #لبنان

21/02/2026

التمرة ما بتعمل مقاومة إنسولين بـ 5 دقايق صلاة! 🕌⏳
​أكبر خرافة بتسمعها قبل رمضان! 🤦‍♀️ جسمنا أذكى بكتير من هيك.
العلم واضح يا جماعة، وهاي المصادر بتأكد:
​1️⃣ ذروة السكر بعد الأكل بدها من 30-60 دقيقة. يعني التمرة لسا بمراحل الهضم وأنت بتصلي.
(شاهد المصدر على الشاشة: American Diabetes Association)
​2️⃣ مقاومة الإنسولين مرض مزمن، مش "رد فعل" على تمرة. بتصير من سنين قلة حركة وفائض سعرات.
(شاهد المصدر على الشاشة: World Health Organization)
​3️⃣ ما في أي جهة طبية بالعالم بتقول ممنوع تاكل تمر لحاله!
(شاهد المصدر على الشاشة: International Diabetes Federation)
​كفى تخويفاً للناس من لقمة حلال ومفيدة! 😤
افهموا أجسامكم صح، وكلوا بوعي مش بخوف! 🧠
#تمر #رمضان #صحة

17/02/2026

الصراخ في الفيديو ضروري.. لأن المنطق غايب! 📢😅
​بطلوا خوف غير مبرر من حبة تمر عالافطار! الموضوع كله "كيمياء" بسيطة:
​ليش التمر ما بيرفع سكرك بجنون؟ لأنك ببساطة ما بتكتفي بالتمر! السفرة الرمضانية فيها "جيش حماية" (ألياف السلطة + بروتين الطبق الرئيسي + الشوربة). 🥗🥣
​المعادلة: ألياف + بروتين + دهون صحية = امتصاص بطيء جداً للسكر. يعني جسمك بياخد الطاقة بدون "Spike" مؤذي!
​💡 قاعدة ذهبية:
لو كنت من عشاق التمر (كميات أكبر) وبتأجل الوجبة الرئيسية لساعات.. الحل سهل:
"زوج" التمر مع (زبادي، مكسرات، أو بذور). الدهون والبروتين اللي فيهم بيعملوا كنترول فوري على الأنسولين. 🛡️
​الخلاصة: استمتع بالافطار، واعرف إن جسمك أذكى من اللي بيخوفوك!
​أنت من فريق التمرة الواحدة ولا "الصحن المفتوح"؟ 😂👇
#تمر #رمضان

14/02/2026

كل سنة بنسمع نفس الجملة: "استغلي رمضان لتغيري قياساتك". بس الحقيقة إن وعود الخسارة السريعة هي أكبر فخ بيوقع فيه جسمك وصحتك النفسية. ❌🧠
​بالفيديو حكيتلك شو الثمن الحقيقي للي بدها تخسر "١٥ كيلو بـ ٣٠ يوم". 📉
خلينا هالسنة نختار طريق الوعي مش طريق الحرمان.
​شاركوني بالتعليقات، كم مرة وقعتوا بفخ "دايت رمضان" رديتيهن كلهن بعد العيد؟ 👇

10/02/2026

صناعة الدايت (Diet Industry) تخطط لفشلك عشان تضلي تشتري منتجاتهم وتستمري في الدائرة المفرغة! ❌🧠
​بصفتي أخصائية تغذية، بأكدلك: الحل مش بالتصميم على الحرمان أو الأنظمة القاسية! 🍎❌
الطريقة الصحية والوحيدة لنتيجة مستدامة هي طريقتي الخاصة في بناء علاقة صحية مع جسمك! ✨
نزول الوزن المستدام
(Sustained weight loss) بيجي من فهم احتياجات جسمك الحقيقية، مش من البحث عن السعرات! ⚖️💪
​لتكسري اليويو دايت (Yoyo dieting) وتفوزي بصحتك على المدى الطويل، ابعتي لي رسالة خاصة لنبدأ رحلتك! 📩👇

06/02/2026

بمجال الـ صـ حـ ة، المفروض الكفاءة هي المعيار الوحيد!
الحكم على شكل المهني بدل علمه هو عـقـ لـ يـ ة د ا يـ ت قـ د يـ مـ ة! 🎓❌
​الـ تـ غـ ذ يـ ة الـ و ا عـ يـ ة بتعلمنا إن الصحة ما لها شكل واحد، وإن التعافي هو الـنـ ضـ ج الحقيقي. 🍎✨
​📢 كيف تعرفي إن الأخصائية الجيدة هي اللي بتساعدك فعلاً؟
بناءً على تعليقاتكم وملاحظاتي على السوشيال ميديا، الأخصائية المهنية مستحيل حكم عليكِ من وزنك، ولا تروج لحلول سريعة أو حـر مـا ن (Diet Mentality) 🛑.
الأخصائية الجيدة هي التي:
١. تركز على عـلـا قـ تـ ك مع الـأ كـ ل، وليس الـ سـ عـ ر ا ت.
٢. تحترم التنوع في أجساد النساء (Body Positivity).
٣. تعلمكِ كيف تسمعي لإشارات جسمك الـجـوع والـشـبـع.
​الـتـ غـ ذ يـ ة ليست مجرد ميزان! ⚖️
​أنتِ بتشوفي إن وزن الأخصائية بيأثر على مهنيتها؟ شاركيني رأيكِ بالتعليقات 👇
#لبنان

05/02/2026

بتفكري حالك "محترفة" دايت لأنك بتعرفي تحسبي أكلك؟ 🧐
الحقيقة، أنتِ ببعدك "صف أول" بموضوع التغذية! 🎓❌
​النظام الغذائي مش أرقام، النظام الغذائي هو إنك تسمعي لجسمك.. تفهمي إشارات الـجـوع والـشـبـع (Hunger & Satiety Cues)، وتعرفي كيف تغذيه بذكاء (Balanced Eating) بدون حرمان. 🍎✨
​التعافي هو النضج الحقيقي، والوصول لـ "البريفيه" بالوعي الغذائي. 🧠💡
​أنتِ بأي صف حالياً بعلاقتك مع الأكل؟ 🎓 اكتبي لي بالتعليقات (صف أول / متوسط / خريجة تعافي؟

03/02/2026

وقفي تلاحقي الأرقام.. قبل ما تلاحقك نوبات الأكل بلا وعي! 🛑
​تطبيق السعرات مش "مساعد شخصي"، هو "سجّان" عم يبرمج عقلك يخاف من الأكل ويجوع أكتر. طول ما ميزان الأكل والتطبيق شغالين، إشارات الشبع بجسمك رح تضل معطلة
✨ هيدا التطبيق مش عم يحميكي من زيادة الوزن
أنتِ ضحية أكبر كذبة.
​هيدا التطبيق هو اللي معلقك بحلقة الجوع اللي ما بتخلص. أول خطوة للتعافي هي الـ
Delete. 🚮
​جاهزة تاخدي القرار؟ اكتبي "تم" بالتعليقات.

30/01/2026

الدايت مش هو الحل لـ الأكـل الـعـاطـفـي! 🛑
​لو كنتِ بتلجأي للأكل لما تتوتري أو تزعلي، ورحتي لعند أخصائية وعطيتك "ورقة دايت" فيها "أكل صحي".. أنتِ بعدك عم تعملي الأكـل الـعـاطـفـي بس بنوع أكل مختلف. 🍎🍔
​تغيير "نوع الأكل" ما بيعالج "السبب" اللي بخليكي تاكلي.
الحل مش بالورقة والقلم، الحل بالـ تـعـافـي من الجذور وفهم مشاعرك
كأخصائية متخصصة باضطرابات الطعام، أنا هون لساعدك تكسري هيدي الحلقة للأبد. ✨
الأكل_العاطفي

27/01/2026

واو.. وجّك أخيراً بَيّن لما نحفتِي!
بتعرفي بنتك شو بتسمع لما تقولي هيك؟ بتسمع إنها كانت "مرفوضة" أو "بشعة" قبل ما تخسر وزن.
​كأخصائية تغذية وأم، بشوف يومياً بنات بعمر الـ ٣٠ عم يعانوا من هوس الوزن و كره الجسم بسبب تعليقات "بريئة" سمعوها وهنّي صغار.
​بالبيت نحنا بنبني صورة جسم صحية (Body Image) وبنعلم بناتنا إن قيمتهم بذكائهن وروحهن، مش برقم الميزان. 🕊️
الدايت مش سجن، وكلامنا لازم يكون طريق للحرية مش للقيود.
​شاركوني بالتعليقات: شو الكلمة اللي سمعتيها عن جسمك ولسه مأثرة فيكي؟ 👇
#أمومة

23/01/2026

الحقيقة اللي ما حدا بيقلك اياها: قطع الكارب ممكن يثبّت وزنك بدل ما ينزله! 🛑
​مراجعتي كانت تعيسة وهي عم تاكل بس بروتين وخضار. بعد 4 أسابيع، رجعت تاكل من طبخ البيت، رجعت لجمعة العيلة، والأهم.. رجع وزنها ينزل بثبات. 📉✨
​القصة مش حرمان، القصة هي خطة بتناسب جسمك، روحك، ونمط حياتك. الصحة مش رقم على الميزان، الصحة هي استمرارية بدون توتر. 🧘‍♀️
​للمزيد من المعلومات حول البرامج المخصصة، تواصلي معي عبر الخاص. 📩

21/01/2026

المعادلة بسيطة بس الكل بيتجاهلها: التوتر = مرض. ⚠️
​فكيف متوقع إنك تلاقي 'الصحة' بقلب نظام غذائي بيحرمك، بيوترك، وبيخليكي تعدي السعرات واللقمة بالثانية؟ هيدا مش دايت، هيدا 'عقاب' لجسمك.
​الأولوية اليوم لازم تكون لراحتك النفسية وتوازنك الهرموني، مش بس لرقم على الميزان. الصحة الحقيقية بتبدأ لما نوقف نضحي بجسمنا عشان نرضي المعايير الوهمية. 🧘‍♀️✨
​شو هو أكتر دايت جربتيه وسبب لك توتر وتعب نفسي؟ شاركيني بالتعليقات 👇

Address

Main Road
Bédnâyel

Opening Hours

Tuesday 10:00 - 14:00
Wednesday 10:00 - 14:00
Friday 16:00 - 19:00
Saturday 10:00 - 14:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietitian Amany Taleb posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dietitian Amany Taleb:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category