Dietitian Amany Taleb

Dietitian Amany Taleb helping you achieve your perfect balance. getting your healthy weight by adopting a healthy lifestyle and changing self damaging habits.

everyone deserve to be healthy and live healthy!

14/11/2025

هل الصيام المتقطع بيكسر مقاومة الانسولين؟
شو قواعد الصيام المتقطع؟
هل بشفى من مقاومة الانسولين اذا بلشت صيام؟
ليش صاروا الاطباء ضد الصيام المتقطع؟
خدعونا بالصيام المتقطع؟
الدراسات اللي اعتمدوها إما قصيرة، أو نتائجها طفيفة، أو مرتبطه بخسارة سعرات مش بالصيام نفسه — وفي دراسات تانية بتربطه بارتفاع كورتيزول واضطراب بالأكل ولخبطة هورمونات.
لازم نرجع لأسس التغذية و الأكل. نعمل ثقافة غذائية ومش كل نصيحة بتنتشر ننفذها.

Apologies on the great life and enjoyable food you will have from now on!Apologies? noooo that was our intention from th...
10/11/2025

Apologies on the great life and enjoyable food you will have from now on!
Apologies? noooo that was our intention from the very begining!
Enjoy your life!

07/11/2025

كتير بنات مع PCOS بيجرّبوا الصيام المتقطّع لأنّهم سمعوا إنّه "ينظّم الهرمونات"…
بس الحقيقة إنّه عم يعمل العكس تماماً 😔
هل الصيام المتقطع بيصلح لخبطةالهرمونات؟
هل بس ما تتغدي او ما تتروقي عم تحسي حالك احسن او اسوأ؟
اكيد تناول وجبات اقل او وجبة وحدة باليوم نا بيفيد حالة بتتأثر بالضغط اليومي!
فالأفضل نقيم الوجبات و نتجنب الصيام
احكيلي بالتعليقات 👇
جرّبتي الصيام المتقطّع مع الـPCOS؟ شو لاحظتِ؟

04/11/2025

بتحاولي كل فترة تجربي طريقة جديدة “تنزل الوزن” مع pcos؟
صيام متقطع، حذف وجبات، تأخير الفطور…
وبعد كم يوم بتحسي حالك مرهقة، مزاجك متقلب، وبتضلي تفكّري بالأكل طول الوقت؟
مش لأنك ضعيفة.
لكن لأن جسمك تعبان أصلاً من مقاومة الإنسولين والتوتر.
وإنتِ عم تزيدي الضغط عليه لما تمنعيه من الأكل لفترات طويلة.
جسمِك ما بيحتاج قسوة.
بيحتاج أمان، توازن، وأكل حقيقي بانتظام.
الصيام ممكن يناسب البعض — بس مش لازم يناسبك.
مش كل ترند يعني شفاء.

27/10/2025

علاج مقاومة الإنسولين ما بيبدأ من الأكل…
يمكن أول شي بينقال “وقّف نشويات” أو “خفّف فواكه”، بس الحقيقة؟
مقاومة الإنسولين ما بتنحل بهالطريقة.
💥 قبل الأكل، في ٣ أشياء لازم تنشغل عليها:
1️⃣ الضغط: كل مرة جسمك تحت توتر، بيزيد الكورتيزول، وبيصير الإنسولين يشتغل أصعب.
2️⃣ النوم: قلة النوم لحالها بتكفي ترفع مقاومة الإنسولين حتى لو أكلك مثالي.
3️⃣ الحركة: مش لازم جيم، بس جسمك لازم يتحرك يومياً — حتى مشي خفيف بيساعد الخلايا ترجع تتفاعل مع الإنسولين.
الأكل مهم، أكيد، بس إذا ما نظّمنا الضغط والنوم والحركة، بيبقى الأكل شغلة سطحية.
مقاومة الإنسولين مش بس “شو أكلت”، هي كيف عشت.
🧠 فكروا فيها… يمكن الحل مش بالدايت، يمكن بالراحة.

23/10/2025

مقاومة الإنسولين مش حرب ضد الكارب والفواكه 🍞🍉
اللي لازم نغيّره مش الأكل… طريقة تعامل جسمنا مع السكر.
حرمانك من الكارب والفواكه ما “بعالج” مقاومة الإنسولين،
هو بس بيعلّم جسمك يخاف من الأكل أكتر.
✨ الحل مش بالحذف، الحل بالتوازن:
وازن صحنك → بروتين + دهون صحية + ألياف + كارب معتدل.
هيك مندرّب الإنسولين يشتغل من جديد، بدون فوبيا أكل.
🚫 ما توقف كارب وفواكه إذا ناوي ترجعلهم بعدين.
صلّح العلاقة معهم من هلّق.

20/10/2025

🎯 عوارض مقاومة الإنسولين — ببساطة، وبدون تهويل.
مش كل تعب أو جوع سببه الإرادة… أوقات السبب هو الهرمونات.
⚡ إذا حسيتي بأكتر من عارض، ما تعملي دايت قاسي، بلّشي بتنظيم أكلك.

14/10/2025

بلا حرمان، بلا كيتو، بلا وجع راس 😌
جربوها شهر وارجعوا خبروني 👇

10/10/2025

مقاومة الإنسولين مش حكم مدى الحياة.
فيك ترجّعي التوازن بخطوات بسيطة، بس لازم تبلّشي.
ما توقفي أكل، نظّميه.
ما تكرهي جسمك، افهميه. 🤍
💬 احكيلي بالتعليقات، أي خطوة ناوية تبلّشي فيها اليوم؟

#تغذية

09/10/2025

النصايح الغذائية مش مين ما كان بيعطيها

في نصايح بتضر و اللي عاطيها مش عرفان لوين يتوصل
كتبولي شو النصايح اللي سامعينها تقلكن اذا بتنفع او بتخرب علاقتكم بالاكل

06/10/2025

بنت عندها مقاومة انسولين يعني مريضة
الدوا وحده ما بينفع
نظام حياتها كله بدو تغيير.
ما فيكي بلا المتابعة القصة مش لعبة القصة في مرض بدنا نحاربه و عقلية نغيرها.
انا حكيت و كل واحد يتحمل مسؤولية تصرفاته







29/09/2025

🍎🍩 سكر الفواكه = سكر الدم؟
نعم، بس الفرق مش بالنوع… الفرق بالكمية وبشو جاي معه.
الفواكه = ألياف + فيتامينات + شبع.
السكر المضاف = سعرات فاضية + ارتفاع سريع وانخفاض سريع.
✨ والأهم: علاقتك مع الأكل!
إذا عندك صعوبة بالتعامل مع السكر، التوازن أهم من الحرمان.
أما إذا صحتك منيحة وعلاقتك مع الأكل سليمة → كتروا طبيعي ومرّقوا الباقي.

Address

Main Road
Bédnâyel

Opening Hours

Tuesday 10:00 - 14:00
Wednesday 10:00 - 14:00
Friday 16:00 - 19:00
Saturday 10:00 - 14:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietitian Amany Taleb posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dietitian Amany Taleb:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category