Mira Abi Nader Dietitian

Mira Abi Nader Dietitian 👩‍⚕️ Registered Dietitian
🌏 Online & Face to face consultations
💻 Over 15 years of experience
👩‍🎓 Certified NLP Practitioner 🎯🔑🧠

This Valentine’s Day, give the gift of self-love and health! 💖✨ Show your partner and loved ones how much you care by he...
13/02/2025

This Valentine’s Day, give the gift of self-love and health! 💖✨ Show your partner and loved ones how much you care by helping them prioritize their well-being. Gift them our exclusive love voucher, valid until March 15th. Let’s make health and happiness a priority together! 💪

12/02/2025
Food dye Red No. 3 (Erythrosine) is a synthetic colorant used to give a bright pink or red color to foods and cosmetics....
31/01/2025

Food dye Red No. 3 (Erythrosine) is a synthetic colorant used to give a bright pink or red color to foods and cosmetics. It was commonly found in candies, ice cream, chips, and baked goods. However, studies have shown that it can cause cancer in rats and may also be linked to ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) in children. Although the FDA was aware of these risks years ago, they’ve only recently decided to ban its use. Producers have been given two years to stop using it. This highlights the importance of avoiding processed foods filled with artificial colorants, as they could be harmful to your and your children health.
‎صبغة الطعام الحمراء رقم 3 (إريثرواسين) هي صبغة صناعية بتعطي لون وردي أو أحمر زاهي للأطعمة ومستحضرات التجميل, موجودة بكثرة في الحلويات، الآيس كريم، الشيبس، والمخبوزات. لكن الدراسات أظهرت إنها ممكن تسبب السرطان للفئران وكمان ممكن تكون مرتبطة بظهور الـ
ADHD (فرط النشاط)
‎عند الأطفال.
‎ورغم إن الـ
FDA
‎ عارفة بالمخاطر هيدي من زمان، قررت هلأ تمنع استخدامها بالسوق. وأعطوا المصانع مهلة سنتين ليتوقفوا عن استخدامها. هيدا بيأكد قدّي مهم نبتعد عن الأطعمة المعالجة المصنعة المليانة بصبغات صناعية لأنو ممكن تكون ضارة للصحتنا وصحة ولادنا
‎ #صحة #التغذية

‎ #إريثرواسين

03/01/2025

كمان هالسنة ناوي عال 6 باكس؟؟؟
خلي أهدافك زغيرة ومنطقية لأن
الأهداف المبالغ فيا، بتخلينا ننصاب بالإحباط بسرعة وباليأس وبالشعور بالفشل اذا ما قدرنا حققناها
لما تبلش بخطوات زغيرة بشكل يومي، رح تلاحظ تغييرات كبيرة مع الوقت. ولان النجاح مش بالكمال، النجاح بالاستمرارية والثبات والتقدم.عمول منشن لرفيقك يلي كل سنة بدو يعمل ٦ باكس

Contact us: 70 522 230


مرقنا بشهرين مليانين خوف، وجع، وضغط نفسي. كل يوم كان أصعب من اللي قبله، بين صوت القصف والخوف على أهل بلادنا وعلى وطن عم ...
27/11/2024

مرقنا بشهرين مليانين خوف، وجع، وضغط نفسي. كل يوم كان أصعب من اللي قبله، بين صوت القصف والخوف على أهل بلادنا وعلى وطن عم ينزف. عشنا لحظات صعبة وألم ما بينوصف، وحسينا بعدم أمان خلانا ما نقدر نعيش بشكل طبيعي.
بس اليوم، خلصت هالفترة السودا، وصار الوقت لنحط وجعنا ورانا ونبلش صفحة جديدة. صفحة فيها أمل، حب، وحياة منستحقها. من وجعنا رح نخلق قوة، ومن خوفنا أحلام جديدة 💪🇱🇧
#لبنان بلد القوة والصمود، #سلام وأمل بعد فترة صعبة، #وطن ينبض بالحياة من جديد. من مننطلق لبداية مليانة #حب وأحلام كبيرة. خلّينا نبني ونعيش ونستحقها. معًا نحو وطننا العزيز.

NLP has taught me, during these challenging times of war, to remain resilient and cope with my emotions. It has helped m...
12/10/2024

NLP has taught me, during these challenging times of war, to remain resilient and cope with my emotions. It has helped me dissociate from the negativity surrounding me and focus on my personal development, skills, and abilities. Through this process, I have learned to manage my feelings effectively, leading to the best possible behavior in my interactions. Additionally, I have discovered more effective ways to engage with my surroundings and my patients…
كأخصائية تغذية، علمتني تقنيات البرمجة اللغوية العصبية، خلال هالأوقات الصعبة من الحرب، كيف ضل قوية وأتعامل مع مشاعري بموضوعية. هالتقنيات ساعدتني أنفصل عن السلبية اللي حواليي وركز على تطوير نفسي ومهاراتي وقدراتي. من خلال الدورات التدريبية والشهادات اللي أخدتا، تعلمت كيف دير مشاعري بشكل فعال، لحقق أفضل سلوك وتصرف ممكن. وكمان اكتشفت طرق أكتر فعالية للتعامل مع محيطي و الناس المشتركين معي وعم تابعن ليحققوا أهدافن بطرق أسهل وفعالة أكتر…
#الرفاهية

Given the difficult circumstances we are facing, many of us are dealing with emotional eating. Here are some tips that m...
27/09/2024

Given the difficult circumstances we are facing, many of us are dealing with emotional eating. Here are some tips that may help:
Acknowledge Emotions: It’s important to not ignore your feelings.
Establish a Daily Routine: Create a schedule with regular meal times for stability.
Practice Mindful Eating: Slow down and savor each bite.
Stay Hydrated: Drink water regularly to differentiate between thirst and hunger.
Encourage Connection: Reach out to friends and family to foster a sense of belonging.
Focus on Nutrition: Eat balanced meals to support mood and energy levels.
Limit Exposure to Distressing News: Reduce watching news that causes anxiety.
Seek Professional Help: Look for support from professionals if possible.
Practice Self-Compassion: Allow yourself comfort in food sometimes and focus on overall well-being.
‎نظرًا لهذه الظروف الصعبة التي نواجهها، يعاني العديد منا مشكلة الأكل العاطفي. إليكم بعض النصائح التي يمكن أن تساعدكم:
‎الاعتراف بالمشاعر: من الضروري عدم تجاهل المشاعر.
‎إنشاء روتين يومي: وضع جدول زمني لأوقات وجبات منتظمة.
‎ممارسة الأكل بوعي: تناول الطعام ببطء والاستمتاع بكل لقمة.
‎شرب الماء بانتظام وبكميات كافية للتمييز بين العطش والجوع.
‎تشجيع التواصل: التواصل مع الأصدقاء والعائلة لتعزيز الانتماء.
‎التركيز على التغذية: تناول وجبات متوازنة لدعم المزاج والطاقة.
‎تقليل التعرض للأخبار المقلقة: الحد من مشاهدة الأخبار المسببة للقلق.
‎طلب المساعدة المهنية: البحث عن دعم مختص إذا كان ممكنًا.
‎ممارسة التعاطف مع الذات: قبول الراحة في الطعام والتركيز على الصحة العامة…
‎ #لبنان #الحرب

Tip of the week 👌
24/08/2024

Tip of the week 👌

10/07/2024

كتار من الناس ما بدوقوا الخبز وعندهم زيادة بالوزن….وكتار وأشخاص غيرن عايشين على الرايس كايك
وما عم يقدروا بنزلوا وقية…
اللي لازم تفهموا إنه لا الخبز بنصح ولا الرايس كايك بضعف…
فينا نكون عم ناكل من كل المجموعات الغذائية ومن كل الأكلات اللي منحبا باعتدال ونخسر وزن
اعرفوا شو المأكولات اللي عم تاكلوا منها زيادة اللي هيي سبب ورا الوزن الزايد العم تعانوا منه




Super delicious and Guilt free date cookies for Easter 🐣 made the healthiest way 😋😋White flour, oat flour, vegetable oil...
28/03/2023

Super delicious and Guilt free date cookies for Easter 🐣 made the healthiest way 😋😋
White flour, oat flour, vegetable oil, dates and some seeds 💪💪
Sugar free with all the sweetness and nutrients 😋😋
Place your orders before Sunday April 2

كعك التمر للعيد كتير طيبين وصحيين، من دون سكر مضاف
طحين أبيض، طحين الشوفان، زيت نباتي، تمر وبعض البذور
خالي من السكر الأبيض المضاف بس طعمتن كتير حلوة وطيبة😋😋
لطلباتكن تواصلوا معنا قبل يوم الأحد 2 أبريل

بعيدك اليوم يا أحلى إم، بدي قلك ينعاد عليكي مية عيد، وبدي انصحك تحبي حالك، تهتمي فيا، وبصحتك النفسية والجسديةلتقدري تحبي...
21/03/2023

بعيدك اليوم يا أحلى إم، بدي قلك ينعاد عليكي مية عيد، وبدي انصحك تحبي حالك، تهتمي فيا، وبصحتك النفسية والجسدية
لتقدري تحبي عيلتك...
وبدي ذكرك أديش إنتي حلوة متل ما إنتي وأديش إنتي إم بتجنني وعم تعملي كل اللي عليكي وزيادة كمان
عيدي وكوني سعيدة, مش بس اليوم وبعيد الأم،
انما كل يوم وكل دقيقة وكل ثانية لأن انتي بحقلك تتعززي وتتكرمي وتفرحي مش بس يوم واحد بالسنة انما كل يوم 😍😍❤️❤️

وما تنسي أبدا إنو ولادك ما بدن ام مثالية، ولادك بدن يشوفوا امن سعيدة وبصحة جيدة.

“The secret to a happy children is a happy mom”

The best and most expensive gift you can give to your loved ones is the one that improves their physical and mental heal...
08/02/2023

The best and most expensive gift you can give to your loved ones is the one that improves their physical and mental health ♥️

So What about a special gif for your partner this Valentines, a nutritional consultation in our clinic, that help him/her to improve his/her physical and mental health, build a good relationship with food, and becoming more confident and happier 😉♥️



Address

Batroûn

Telephone

+96170522230

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mira Abi Nader Dietitian posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mira Abi Nader Dietitian:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category