08/02/2025
Tips to prevent NAUSEA and VOMITING:
-Eat smaller meals more frequently instead of 3 big meals.
-Drink less water/fluids with your meals,instead drink between meals.
-Eat drier plain foods instead of richer creamier foods.
-Sniffing ginger and lemon, or drink ginger ale or lemonade can help.
-Keep rooms well ventilated.
-Eat some crackers in the morning before getting up from bed.
-Avoid foods and smells that trigger your nausea.
-Ask your doctor or midwife about antiemetics.
نصائح لمنع الغثيان والقيء:
تناولي وجبات أصغر بشكل متكرر بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
اشربي كميات أقل من الماء/السوائل مع الوجبات، ويفضل شربها بين الوجبات.
تناولي الأطعمة الجافة والبسيطة بدلاً من الأطعمة الغنية والدسمة.
استنشقي الزنجبيل والليمون، أو شرب مشروب الزنجبيل أو الليمونادة يمكن أن يساعد.
الحفاظ على تهوية جيدة في الغرف.
تناولي بعض البسكويت في الصباح قبل النهوض من السرير.
تجنبي الأطعمة والروائح التي تحفز شعورك بالغثيان.
استشيري طبيبك أو القابلة بشأن الأدوية المضادة للغثيان.
Take care of yourself and your baby—book a prenatal workshop and consultation today for a healthier, more informed pregnancy journey.🤰☎️
