Dr.mohamad ali zayour د.محمد علي زيعور

24/10/2021

In Dubai 2021 ...

03/02/2020

11/09/2019

احرص دائما على تناول بعض الفيتامينات :
بالإضافة إلى العنصرين المعروفين الكالسيوم Ca و الفيتامين D ,لا بد من ان لا ننسى الحصول على فيتامين K لانه ضروري لإنتاج بروتينات اوستيوكالين التي تضمن تجمع الكالسيوم في العظام بدلا من بقائه في الدم . ولا يجب أن ننسى أهمية ال اوميغا 3 حيث له أثر إيجابي من خلال تحسين مستويات الكثافة المعدنية للعظام .
(لا بد من المتابعة مع الطبيب لتحديد الكمية المطلوبة لكل شخص و ذلك بعد الاطلاع على الحالة او على الفحوصات اذا استلزم الأمر)

05/09/2019

معلومة فزيائية بنكهة إيمانية

02/09/2019

*الأغذية المفيدة للعظام :
-الألبان و الأجبان : تتضمن كمية كافية من فيتامين D و الكالسيوم ،حيث يكفيك كوب واحد من اللبن يوميا للحصول على كمية كافية من الكالسيوم و تحتوي الأجبان (يفضل قليلة الملح )على كمية كبيرة من الكالسيوم ايضا حيث يكفي القليل منها لحاجة الجسم اليومية .
-الحليب :شرب كوب من الحليب يزودك ب 30%من حاجتك اليومية .
-الخضار على أنواعها بالاخص السبانخ و البقلة الخضراء
الحبوب على أنواعها
-السردين ،السلمون و التونا حيث تعد الاسماك من المصادر المهمة للكالسيوم و فيتامينD بالإضافة إلى Omega 3
-عصير البرتقال حيث أظهرت دراسات إلى أن حمض الاسكوربيك يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم

29/08/2019

النصيحة الثانية :تجنب بعض الأدوية المضرة بالعظام .
تجنب استخدام أدوية كورتيكونسيرويد لفترات طويلة دون تغذية العظام ،prednisone ,cortisone ,dexamethasone ، و أن ادوية serotonin وmethorexat ,تزيد من خطورة ترقق العظام .
في المقابل عند الحاجة الملحة لاستخدام هذه الأنواع من الأدوية في حالة بعض الأمراض المزمنة يرجى عدم نسيان اجراء صور ترقق العظم بشكل دوري .

26/08/2019

النصيحة الاولى :ممارسة تمارين رياضية .
العظام هي نسيج حي يصبح اقوى عند ممارسة التمارين الرياضية وقد تبين في دراسات عديدة حول العالم أن الرجال و النساء الذين يمارسون الرياضة البدنية بشكل منتظم أنهم يتمتعون بعظام ذات كثافة وقوة اكبر في مقارنة مع الذين لا يمارسون اي نشاط بدني .
من افضل التمارين للعضام :-المشي لمدة ٢٠ دقيقة يوميا .
-الركض في مرحلة الشباب.-و السباحة مرتين أسبوعيا .

26/08/2019

سيتم بداية نشر بعد النصائح على مراحل متتالية لتقوية العظام في جسم الانسان .
يعتبر الهيكل العظمي دعامة أساسية لجسم الانسان ،فهي مسؤولة عن الحركة و حماية الاعضاء وتأمين مظهر لائق لجسم الانسان خصوصا العامود الفقري و القدمين .

22/08/2019

للحد من الاعتداءات الهمجية على الطاقم الطبي اينما كان و مهما كانت الأسباب .

20/08/2019

ساعات استقبال المرضى في العيادة :
من الاثنين الى الجمعة : ٣_٦
السبت. :١١_٣
الاحد :عطلة
للاستفسار و المواعيد الرجاء الاتصال على :
03/ 38 35 66

الدكتور محمد علي حسين زيعور .

15/08/2019