AMPM Association Moving Towards Preventive Medicine

02/06/2025

DYK❓ Many foods can contain ‘hidden’ sugars that can increase your risk of high blood pressure, heart disease, diabetes, and even gout.

This new year, stay mindful of ‘hidden’ sugars in foods and opt for healthier choices.

25/04/2025

25/04/2025

وكشفت الدراسة أن الشوكولاتة الداكنة تلعب دورًا كبيرًا في تحسين الحالة المزاجية للنساء في منتصف العمر، لاحتوائها على مركبات تجعلهن أكثر سعادة
ووجد الباحثون أن تناول الشوكولاتة الداكنة يوميًا لمدة 8 أسابيع ساهم في تحسين المزاج عند النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 40 و60 عامًا، وتقليل الاكتئاب والقلق والتعب لديهن.
وتبين للفريق البحثي أن الشوكولاتة الداكنة تستمد قدرتها على تحسين الصحة النفسية عند النساء من الفلافانول، وهي مركبات مضادة للأكسدة، تحمي خلايا الجسم من التلف وتحافظ على توازن النواقل العصبية في الدماغ.

25/04/2025

هو عبارة عن طفح جلدي، يشعر الشخص من خلاله بحساسية شديدة وألم، ويعتبر الأشخاص الذين يعانون من مرض جدري الماء (أو العنقز) أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالحزام الناري.
هذا المرض يزداد شَدة إذا كان الشخص المصاب يعاني من نقص في المناعة, ويعتبر هذا المرض شديد العدوى، ينتقل من جسم الشخص المصاب إلى آخر، ويعتبر الأنف والفم هم مصدر العدوى، وكذلك الجلد المصاب.
أعراض الحزام الناري ما يلي
1.ألم في اتجاه واحد من الجسم، في المناطق الجلدية التي يصيبها الفيروس، فتستمر هذه الآلام لعدة أيام، قبل أن يبدأ الطفح الجلدي بالظهور.
2.حرقان شديد في الجلد المصاب أشبه بالنار، وقد تكون هذه الألآم مصحوبة بارتفاع طفيف لدرجة حرارة الجسم.
3.ضعف وصداع عام.
4.ظهور الطفح الجلدي.
5. ارتفاع درجة الحرارة، والقشعريرة.
6. إحساس بالضّعف العام.
7.ألم بالمفاصل. ألم بالبطن. توعّك والغثيان.
8. صعوبات في التبوّل.
9.تورّم الغدد الليمفاويّة
ومن الممكن أن يشفى الجلد تماماً، ولكن قد تبقى الآلام التي يشعر بها الشخص لعدة شهور بعد شفاء المرض، وبالأخص عند المرضى من كبار السن والذين يعانون من أمراض أخرى كالسكري، وضعف المناعة، لكن هناك حالات كثير ينتهي بها الألم مع اختفاء الطفح الجلدي من الجسم بشكل كامل.
قد يفقد الشخص المصاب بالحزام الناري حاسة التذوق, من الممكن أن يتأثر حواسه الأخرى، من بصر وسمع. حدوث تشنجات في الوجه.
من طرق علاج مرض الحزام الناري ما يلي :-
"نصيحة " إذا أصيب الشخص بالحزام الناري فعليه مراجعة الطبيب، فكلما تم تشخيص هذا المرض بشكل فوري كلما زادت سرعة شفاء الشخص المصاب.
•هناك مجموعة من الأدوية الفعالة في علاج الحزام الناري، ومن هذه الأدوية:الأسكيلوفير، فاميسكيلوفير.
•لقاح الحزام الناري: هناك الكثير من المجامع الطبية التي تشيد بالعلاج اللقاحي المسمى بالحزام الناري -الهيبرسي العصبي- والذي يعتبر آمن بشكل عام، ويمكن للمرض تحمله.
•زيت النعنع في معالجة الحزام الناري: إنّ استخدام زيت النعنع يكون بوضع نقطتين إلى ثلاث نقاط على أماكن الألم، لعدة مرات في اليوم الواحد.
أن استخدام هذا الزيت بوضعه على مناطق الألم، يسبب الشعور باللسع والذي يستمر لمدة دقيقتين، ليختفي هذا الألم وبشكل تام لمدة الست ساعات، وباستخدام هذا الزيت -بشكل متكرّر- يستطيع الشخص تجنب الشعور بأي ألم.
من طرق الوقاية من المرض الحزام الناري ما يلي:-
-بأخذ هذا اللقاحات واتباع بعض الطرق الوقائية لتجنب الإصابة بالمرض.
-إعطاء لقاح الجديري المائي للأطفال.
-إعطاء لقاح الفيروس النطاق الحماقي للأشخاص فوق الخمسين من العمر، وهذا لا يمنع الإصابة بحزام النار ولكن يقلل خطر الإصابة بشكل كبير.
-عدم ملامسة الأدوات الشخصية للمصاب إلا بعد الغسيل في ماء مغلي.
-الإبتعاد وعدم ملامسة جلد الشخص المصاب خاصّة فترة تواجد الحويصلات لمنع انتقال العدوى .

02/04/2024

Wishing you all the best 💖

04/01/2024

علاجك فى غذائك
ماذا يؤلمك ؟ أقل لك : ماذا تأكل !
1_تشعر بالقلق والتوتر؟
تناول ثمرة موز .
2_تعانـي انخفاضاً في ضغط الدم ؟
أضف حفنة من الزبيب إلى طبق سلطة الفواكة .
معلومات عامة
3_متضايق من الإمساك والغازات؟
عليك باللبن .
4_معرض للإصابة بحصى الكليتين ؟
أكثر من تناول المشمش .
5_تشعر بـهـبـوط في المعنويات وبالاكتئاب ؟
تناول علبة من سمك التونة .
6_ينتابك إحساس بالغثيان ؟
اشرب نقيع الزنجبيل .
7_تعانـي اضطرابات معوية ؟
لا تتردد في إضافة أوراق الريحان إلى السلطة .
8_يرهقك السعال المتواصل ؟
تناول بعض عسل الحنطة السوداء .
9_معرض للإصابة بقرحة المعدة ؟
عليك بالملفوف (الكرنب).
10_تجد صعوبة في الخلود إلى النوم؟
كل قطعة من لحم الديك الرومي .
معلومات عامة
11_تزعجك البواسيـر وتؤلـمـك ؟
تناول بعض حبات التين المجفف .
12_تشعر بالتعب ؟
اشرب كوباً من عصير البرتقال .
13_مصاب بالفطريات؟
أكثر من تناول الثوم .
14_منـزعج من حرقة المعدة ؟
اشرب نقيع البابونج .
15_ينتابك ألم في رأسك؟
تناول البطاطا.
معلومات عامة
16_تعانـي ارتفاع مستويات الكوليسترول؟
تناول حبة كمثرى .
17_تضايقك عوارض الحساسية ؟
عليك بالأناناس .
18_مفاصلك تؤلمك ؟
احرص على تناول السمسم

04/01/2024

تظهر تكيسات المبيض عند الكشف عنها باستخدام الموجات فوق الصوتية على شكل تغير في طبيعة نمو البصيلات ( Follicles) التي تتطور فيها البويضات، والتي تشكل جزءاً من الهيكل التشريحي والوظيفي للمبيض.
👈تشمل أعراض تكيس المبايض عند بعض الفتيات عدم انتظام الدورة الشهرية أو الألم في فترة التبويض، ولكنها غالباً لا تسبب ألم في منطقة الحوض، ولكن تزداد احتمالية ألم الحوض مع وجود كيس على المبيض أو تطور خراجات في المبيض.
🌡️هل تكيس المبايض يمنع الحمل؟
👈لا يسبب تكيس المبايض في الغالب اضطراب في التبويض، وبالتالي لا يسبب صعوبات أو مشاكل في الحمل في معظم الحالات، ولكن يعتمد ذلك أيضاً على شدة تكيسات المبيض وحجمها.
🌡️أسباب تكيس المبايض:
👈تعد أسباب تكيس المبايض غير واضحة تماماً، إلا أن هناك بعض العوامل التي يكون لها دور في زيادة احتمالية تطور والإصابة بهذا الاضطراب، ومن هذه العوامل:
- السمنة.
- التاريخ العائلي.
- مقاومة الأنسولين.
- الالتهاب في الجسم، والذي قد يزيد من مقاومة الأنسولين.
🌡️ اعراض تكيس المبايض:
👈يمكن أن لا يسبب تكيسات المبايض أي أعراض، وفي حال ظهرت بعض الأعراض فإنها غالباً تبدأ في سن المراهقة أو في بداية عمر العشرين، وقد تختلف طبيعة أعراض تكيس المبايض ما بين النساء.
👈كما تختلف شدة الأعراض باختلاف درجات تكيس المبايض أو في حال تزامن التكيس مع وجود كيس على المبيض، إذ هناك حالات خفيفة من تكيس المبايض وهناك حالات شديدة، وقد تتشابه أعراض تكيسات المبيض الشديدة مع أعراض متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
- تشمل أعراض تكيسات المبايض المحتملة ما يلي:
- عدم انتظام الدورة الشهرية أو ندرة الطمث.
- زيادة الوزن.
- ترقق شعر الرأس وتساقطه.
- زيادة إفرازات دهون البشرة أو حب الشباب.
- نمو الشعر الزائد على الوجه، أو الصدر، أو الظهر، أو الأرداف، وهي حالة تسمى الشعرانية.
- صعوبة في الحمل أو عدم انتظام الإباضة.
🌡️علاج تكيس المبايض:
👈يعتمد علاج تكيس المبايض على الأعراض والمشاكل الصحية التي نتجت بسببه. وتشمل خيارات العلاج ما يلي:
الحمية الغذائية، وذلك للسيطرة على الوزن ومؤشر كتلة جسم صحي وعلاج مشكلة السمنة في حال وجودها.
الأدوية الهرمونية في حالات عدم التوازن الهرموني، مثل الأدوية التي تثبط الهرمونات الذكورية، والتي تساعد أيضاً في السيطرة على نمو الشعر المفرط.
الأدوية التي تقلل من مقاومة الأنسولين.
التدخل الجراحي للتخلص من التكيسات الجريبية في جدار المبيض والتي قد تؤثر على عملية الإباضة، ويمكن التخلص منها أحياناً باستخدام الليزر.
🫲من الأدوية التي تستخدم في علاج كل من التكيسات على المبيض ومتلازمة تكيس المبايض ما يلي:
- ميتفورمين ( Metformin).
- كلوميفين سيترات ( Clomiphene Citrate).
- سبيرونولاكتون (Spironolactone).
إفلورنيثين (بالإنجليزية: Eflornithine).
🌡️علاج تكيس المبايض بالاعشاب:
✍️تميل العديد من النساء إلى استخدام الأعشاب في علاج تكيسات المبايض، ولكن لم تثبت الدراسات وجود أعشاب معينة تحقق العلاج والشفاء، ولكن قد تساعد بعض الأعشاب في السيطرة على بعض أعراض تكيس المبايض.
من الأعشاب التي اشتهر استخدامها في علاج تكيسات المبيض عشبة البردقوش ( Marjoram)، حيث تشمل الآثار المفيدة لنبات البردقوش ما يلي:
- تحسين حساسية الأنسولين.
- المساهمة في استعادة توازن الهرمونات.
تحفيز تدفق الدورة الشهرية، وبالتالي يساعد في تنظيم الطمث.
- تقليل الالتهاب وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
يوصى قبل التوجه إلى علاج تكيس المبايض بالبردقوش استشارة الطبيب أو الصيدلاني.
🌡️نصائح للتعايش مع تكيس المبايض:
✍️توصى المصابات بتكيسات المبيض باتباع بعض الإرشادات التي تساعد على التعايش والسيطرة على أعراض تكيس المبايض ومضاعفاتها، ويشمل ذلك:
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضراوات، والفاكهة، والحبوب الكاملة.
- التوقف عن التدخين.

04/01/2024

الزلال البولي (بالإنجليزية: Proteinuria) هو وجود البروتين في البول، وعادةً ما يكون الألبومين هو النوع الرئيسي من البروتين الذي يتواجد في البول. ينتج الجسم الألبومين، وهو بروتين مهم يلعب دورًا في العديد من الوظائف، بما في ذلك الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي ومنع العدوى.
أسباب الزلال البولي
هناك العديد من الأسباب المحتملة للزلال البولي، بما في ذلك:
أمراض الكلى، مثل مرض الكلى المزمن، والتهاب كبيبات الكلى، وسرطان الكلى.
الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم.
العدوى، مثل التهاب المسالك البولية، والتهاب الكلى.
الحمل.
بعض الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات، وبعض الأدوية المستخدمة لعلاج السرطان.
بعض الحالات الصحية الأخرى، مثل أمراض الكبد، وأمراض القلب، وأمراض المناعة الذاتية.
أعراض الزلال البولي
في معظم الحالات، لا يسبب الزلال البولي أي أعراض. ومع ذلك، في بعض الحالات، قد يسبب الأعراض التالية:
فقاعة في البول.
زيادة التبول.
الشعور بالتعب.
فقدان الشهية.
الانتفاخ.
زيادة الوزن.
ارتفاع ضغط الدم.
تشخيص الزلال البولي
يتم تشخيص الزلال البولي عن طريق إجراء تحليل البول. يبحث هذا التحليل عن وجود البروتين في البول. إذا وجد الطبيب وجود بروتين في البول، فقد يطلب اختبارات إضافية لتحديد سبب الزلال البولي.
علاج الزلال البولي
يعتمد علاج الزلال البولي على السبب الأساسي. إذا كان الزلال البولي ناتجًا عن مرض الكلى، فقد يشمل العلاج الأدوية أو الجراحة. إذا كان الزلال البولي ناتجًا عن حالة أخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم أو العدوى، فقد يشمل العلاج علاج هذه الحالة.
مضاعفات الزلال البولي
إذا لم يتم علاج الزلال البولي، فقد يؤدي إلى تلف الكلى. يمكن أن يؤدي تلف الكلى إلى الفشل الكلوي، وهو حالة خطيرة قد تتطلب غسيل الكلى أو زرع الكلى.
الوقاية من الزلال البولي
لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من الزلال البولي، ومع ذلك، يمكن أن تساعد بعض الخطوات في تقليل خطر الإصابة به، بما في ذلك:
السيطرة على ضغط الدم.
السيطرة على نسبة السكر في الدم.
الحفاظ على وزن صحي.
التوقف عن التدخين.
تناول نظام غذائي صحي.