Dr. Carla Kesrouani

06/10/2025

هل تشعر أن الضغوط تزداد يومًا بعد يوم؟
ربما حان الوقت لتفهم نفسك بعمق أكثر، وتمنح ذهنك الراحة التي يستحقها.

مع الدكتورة كارلا كسرواني، المعالجة النفسية، ستجد الدعم المهني، والمقالات الهادفة، والإرشادات التي تساعدك على التعامل مع القلق، التوتر، والعلاقات.

زر موقعها الإلكتروني الآن واكتشف كيف يمكن لصحة نفسية متوازنة أن تغيّر حياتك:

Psychologist in Beirut – Lebanon Dr. Carla Kesrouani is a Psychotherapist Studied at the Arizona State University in Applied Behavior Analysis.

04/10/2025

الحياة مليئة بالتحديات والتغيرات الصعبة، ولكن الأشخاص الذين يتمتعون بالمرونة النفسية يستطيعون التعامل معها بذكاء وهدوء، مع الحفاظ على الصحة النفسية والتوازن النفسي.

إليك أهم خطوات تعزيز المرونة النفسية:
تقبّل الواقع: لا تقاوم التغيرات، بل حاول التكيف معها.
الدعم الاجتماعي: الأصدقاء والعائلة هم سندك النفسي.
التفكير الإيجابي: ركّز على الحلول لا المشاكل.
العناية الذاتية: نوم كافٍ، تغذية صحية، وممارسة الرياضة.
تقنيات الاسترخاء: التأمل واليوغا تساعد على تهدئة العقل.

تذكّر: المرونة النفسية لا تعني عدم الشعور بالحزن أو القلق، بل القدرة على إدارتها والتغلب عليها.

02/10/2025

: Psychological resilience means never feeling sad or anxious.

: Psychological resilience means the ability to face" difficult emotions and manage them in a healthy way, recovering quickly while maintaining mental health and emotional balance.

28/09/2025

بماذا يمكن أن تساعدك الدكتورة كارلا؟👇

اكتشف المواد التي تقدمها الدكتورة كلرلا: التعامل مع التوتر والقلق واضطرابات المزاج. الوزن واضطرابات الأكل وما إلى ذلك.

21/09/2025

صحتك النفسية تستحق الاهتمام
مع الدكتورة كارلا كسرواني ستجد مساحة آمنة للاستماع، الفهم، والدعم.
خطوات صغيرة قد تغيّر حياتك نحو التوازن والراحة الداخلية.

اكتشف المزيد من المقالات، النصائح، والخدمات عبر موقعها الالكتروني:

Psychologist in Beirut – Lebanon Dr. Carla Kesrouani is a Psychotherapist Studied at the Arizona State University in Applied Behavior Analysis.

18/09/2025

هل تعلم أن الإجهاد الرقمي أصبح من أكثر أسباب القلق والتوتر في حياتنا اليومية؟
الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر أو الهاتف لا يؤثر فقط على عينيك وجسمك، بل يضعف تركيزك، يزيد من توترك، ويؤثر حتى على نومك.

خطوات بسيطة تحميك من الإرهاق الرقمي:

• اضبط سطوع الشاشة بما يتناسب مع إضاءة الغرفة لتخفيف إرهاق العينين.
• خذ استراحة قصيرة كل ساعة.
• أغلق الإشعارات غير الضرورية.
• خصص وقتًا بعيدًا عن الشاشات لأنشطة واقعية.

الصحة النفسية تبدأ من وعي صغير بتأثير عاداتنا الرقمية اليومية.
شاركنا 👇
هل تشعر أحيانًا أن الشاشات تستنزف طاقتك؟

#القلق

16/09/2025

:
Digital fatigue is only about physical strain on the eyes or back and has nothing to do with mental health.

:
Digital fatigue affects both mind and body. It’s not limited to eye strain or posture-related pain; it also causes anxiety, constant stress, difficulty focusing, and even sleep disorders. In other words, mental health and physical health are both impacted when spending long hours in front of screens without breaks.

05/09/2025

هل تشعر بالإرهاق النفسي أو الضغط المستمر من تحديات الحياة اليومية؟
الدكتورة كارلا كسرواني، معالجة نفسية في لبنان، ترافقك بخبرتها لتستعيد توازنك الداخلي وتبني الصحة النفسية التي تحتاجها.
من خلال جلسات علاج نفسي فردية أو إرشاد نفسي متخصص، ستتعلم كيف تواجه القلق، الاكتئاب، الإجهاد الرقمي، وتأثير السوشال ميديا على الصحة النفسية.
لأن الاهتمام بالصحة النفسية ليس رفاهية، بل أساس لحياة متوازنة.

احجز جلستك الآن مع الدكتورة كارلا كسرواني في لبنان، وابدأ رحلتك نحو راحة البال.


#قلق #اكتئاب

Psychologist in Beirut – Lebanon Dr. Carla Kesrouani is a Psychotherapist Studied at the Arizona State University in Applied Behavior Analysis.

03/09/2025

الكثيرون يظنون أن العلاج النفسي مخصص فقط لمن يعانون من اضطرابات كبيرة، لكن الحقيقة مختلفة تمامًا.

العلاج النفسي هو مساحة آمنة تساعدك على:

✔️تعزيز صحتك النفسية العامة

✔️التعامل مع ضغوط الحياة اليومية

✔️تحسين تواصلك مع الآخرين

✔️بناء مهارات لمواجهة التحديات بثقة

الخلاصة:
طلب المساعدة ليس ضعفًا، بل خطوة شجاعة نحو حياة متوازنة وسعيدة.

01/09/2025

: Psychotherapy is only for people with severe depression or anxiety.

: Psychotherapy helps improve overall mental health, manage daily life stress, enhance communication with others, and build effective problem-solving skills.