Fitness Art

Fitness Art TRAIN with ME! I Help WOMEN between AGE 30 & 55, Stay Fit & Active ; Feel Strong & Happy, in 8 weeks Only!

we, at Fitness Art, believe that each and every client is different and unique, that's why our fitness services focus on specificity. We work with you to promote your health, physique and over all your well being. We work with you to find the right blend of strength, endurance and conditioning taking into consideration the suitable nutrition that will fuel your body and help you achieve your goals.

09/12/2025

ترويقتي المفضلّة 😅 أفوكادو🥑😍
كمية البروتين فيها مش عالية بس غنية بالدهون الجيدة المهمة لصحة القلب وللبشرة والشعر والأظافر، غنية بالبوتاسيوم والمانيزيوم المهمين لصحة الجهاز العصبي والضغط وأيضا فيها ألياف وبتساعد على توازن السكر بالدم!
بحب الافوكادو كتير وبالنسبة إلي هي مصدر غذاء وسعادة ولذة 🔥💃
وشو كمان غير عالترويقة ؟
فول مسلوق
حمص مسلوق
أيضا هني من الوجبات الصباحية عندي وممكن كمان يكونوا غداء أو عشاء وكمان بحب الحمص كتير 😍
وهلأ خبروني شو الفطور الصباحي المفضل عندكن؟

Avocado is my favourite breakfast ever🥑😍
Eat, Live, Enjoy✨️
Eat Healthy, Live Happy 💃



08/12/2025

٧ حركات صدر ظهر وأكتاف و٢ دمبلز - وزن ٤ أو ٣ كيلو
كل حركة من ٨ - ١٢ تكرار - ٣ جولات كامل التمرين
٦٠ ثانية استراحة بعد كل جولة

Strong Monday 👇
Total upper body strength with 2 dumbells
You can use 3 or 4 kg weights
7 exercises 8 - 12 reps each
3 rounds - 60 sec rest after each round

07/12/2025

٦ حركات لشد عضلات الافخاذالداخلية والخارجية
٣ حركات للمبتدئين و٣ حركات بمستوى أصعب 🔥
للمبتدئين بالرياضة، التركيز على أول ٣ حركات، كل حركة من ٨ - ١٢ تكرار ، ٣ جولات كل التمرين ولنتيجة أسرع ٢-٣ مرات بالأسبوع

#لياقة #تمارين #رشاقة #صحة #رياضة

06/12/2025

أنا كمان 🤦‍♀️
معتقداتي وأفكاري عن الرياضة والأكل ونمط الحياة كانت غريبة 😆 عجيبة 🙃 وخطأ🔥
متل كتار منكن إلي كانوا أو بعدن حتى لليوم، أنا كمان كنت هيك وتغيرت!
كنت فكر إنو الرياضة تنزل وزني🙅‍♀️
وكنت فكر إنو الأوزان التقيلة للرجال مش البنات🙈
وكنت أعتقد إنو الأكل الصحي حرمان وقصاص 😏
وكنت أعتقد إنو نمط الحياة موضة 😅
وكنت شوف التغيير شي صعب ومخيف 🙎‍♀️
بس الحقيقة غير هيك 😍
🔥 الرياضة مش للضعف، الرياضة يعني صحة منيحة وحياة متجددة وإرادة قوية وهي نمط حياة مش تمرين واحد ويلا...
💚 الأكل لذة ومتعة وغذاء والسر في بالتوازن ومعرفة المناسب لجسمك وعمرك وهرموناتك، كل ما تكوني متصلة بجسمك وبتفهمي، رح تعرفي أكتر أهمية الغذاء وشو تاكلي!
💃 نمط الحياة هو روتين بتعيشي لحياة سعيدة... نمط الحياة بأثر على مشاعرك ونفسيتك ونشاطك ونومك... اهتمي بنمط حياتك واختاري شي بناسبك إلك، مش "شو آخر ترند" وبجربها.
❤️‍🔥 وأخيرا وليس آخرا، أجمل شي بالحياة التغيير، كنت خاف كتيررررر من التغيير بس كل مرة تغيرت فيها، كنت أتفاجأ بجمال التغيير وأدي عنجد حلو وسهل... أنا اليوم، بسعى للتغيير وما بنتطر ظرف أو حدث يجبرني إني أتغير... لما تختاري التغيير بقرارك، رح تعيشي التجربة بمحبة وسعادة ولما ينفرض عليك التغيير، التجربة مش رح تكون ممتعة...
وأخيرا الشيء الوحيد الثابت في الحياة هو التغيير! أنا اليوم غير أنا مبارح... نهاركن سعيد ❤️



Sweat Shine Smile ✨️
Be open to change 🙌
Growth happens outside your comfort zone 🤍

04/12/2025

القصة مش قصة حظ 👇
في حظ بس بدو تكرار وممارسة
في قوة بس بدها استمرارية وممارسة وتكرار
في انضباط بس بيتطلب قوة وتكرار وممارسة
والرياضة مش تمرين واحد وبس💃 هي نمط واسلوب حياة منعيشو يوم بعد يوم...✨️
أول مرة عملت تمرين Push-up كان آخ وتاني مرة كان لأ والثالثة يلا وبعدين صار I CAN
الخلاصة: القوة مش حظ ولا كبسة زر هي ممارسة وتكرار وانضباط 💪

Strength comes with time!
No luck, just keep practising and adjust your plan!
No motivation, just discipline in order to achieve!
Practice, Consistency, Discipline is all that you need to become the strongest version of yourself 🔥💪
Sweat, Smile, Shine ✨️✨️✨️


ENJOY💃SOECIAL DECEMBER FITNESS🤞Start today, and you will get 👇🔥4 Amazing Packges 🔥 Special Discounts 🔥 Bonus with each p...
03/12/2025

ENJOY💃
SOECIAL DECEMBER FITNESS🤞

Start today, and you will get 👇
🔥4 Amazing Packges
🔥 Special Discounts
🔥 Bonus with each package

Call me on 📞 70 195 495 to book your spot!

بلّشي هلأ واستفيدي من ٤ باقات مختلفة وخاصة بشهر ديسمبر🔥🔥
📞 احكيني على الرقم ٤٩٥ ١٩٥ ٧٠ لتحجزي مكانك وتنهي السنة بقوة ولياقة وسعادة ❤️‍🔥

02/12/2025

عنجد إنو 👇
القوة مش كبسة زر بتحصل عليها!
القوة بتبنيها يوم بعد يوم، سواء عم تبني قوة جسدية أو فكرية أو مشاعرية...
🤞 اعطي حالك وقت
🤞 ارتاحي بس تتعبي
🤞ابذلي جهد بالوقت الصح
🤞 خليك مرنة
🤞 كوني منفتحة دايما عالتغيير
وأهم شي، إنك تستمتعي بكل لحظة عم تعيشيها خلال هيدي الطريق 🔥💪🤞
القوة هي تجسيد لحياة فيها مثابرة وصبر وإلتزام وحب للنفس!
عيشي حياتك بقوة ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
Really 👇
Strength is not something you find!
Strength is something you build and cultivate day after day...
Whether it is mental or physical strength you are looking for:
🤞 give it time
🤞 learn to rest when needed
🤞 know when to put some effort
🤞 be flexible along the way
🤞 be open to change
But most importantly, enjoy the journey of becoming stronger every day 🔥💪🤞
SWEAT, SMILE, SHINE 💫💫💫


01/12/2025

٦ حركات و٢ دمبلز - وزن ٤ أو ٣ كيلو
كل حركة ١٢ تكرار - ٣ جولات كامل التمرين
٦٠ ثانية استراحة بعد كل جولة

Strong Monday 👇
Total body workout with 2 dumbells
You can use weights of 3 or 4 kg
6 exercises 12 reps each
3 rounds - 60 sec rest after each round
👇
1- Arnold Press to Squat
2- Triceps Kick Back
3- Wide Squat to Front Raise
4- Reverse Fly to Step Back
5- RDL with 2 Arms Row
6- Biceps Curl

29/11/2025

عنجد!
أفضل تمرين مش الأقوى ولا الأطول ولا الأسرع، كل تمرين خُلِص، هو أفضل تمرين!
كل تمرين بتعملي هو الأفضل، تذكري هيدا الشي دايما وخصوصا باليوم إلي ما بكون إلك خلق عالرياضة!
مش كل تمرين لازم يكون خارق حارق 🧘‍♀️
في تمرين رح يزيد قوتك يوم ورا يوم...
في تمرين رح يرفع نشاطك بس تكوني تعبانة ...
في تمرين ريح يروق أعصابك بس تكوني معصّبة...
وعشان هيك كل تمرين هو أفضل تمرين... ✌️💪🔥

Your Best Workout Is The One You Do!
Sweat Smile Shine 💫💫💫




حقيقة وواقع👇بين ٥٠ و ٨٠ مشوار حياة وبهل المشوار ذكريات حلوة ولحظات صعبة وهيدي هي الحياة.من وزن ٨٠ كيلو لوزن ٥٠ كيلو، ما ...
28/11/2025

حقيقة وواقع👇
بين ٥٠ و ٨٠ مشوار حياة وبهل المشوار ذكريات حلوة ولحظات صعبة وهيدي هي الحياة.
من وزن ٨٠ كيلو لوزن ٥٠ كيلو، ما كانت رحلة سهلة بس كمان مش صعبة. بسنة ٢٠٠٢ قررّت وبلّشت ونزّلت ١٨ كيلو بفترة ٦ أشهر... كيف؟ ٣ وجبات يوميا وركزت على النوعية مش الكمية بأكلي، ورح خبركن سر صغير كمان، لتاريخ اليوم ولا مرة بحياتي عدّت أو حسبت الكالوريز بأكلي. بوقتها كمان، ما كنت حب الرياضة ولا بتعنيلي ولا كان في ١٥٠٠ ريجيم حارق خارق للدهون وبرامج رياضية حرق وشد فظيع وغيرو من كل الترندات والخرابيط الموجودة حاليا وما أكثرها...
الوزن الزايد مش أزمة ولا تقدم بالعمر ولا مرض ولا كـابة، هو بكل بساطة أسلوب حياة وطريقة تفكير ومعتقدات وممارسات خاطئة بحق نفسك، بس مش أكتر! يمكن ما توافقيني الرأي، بس أنا عشتن وبعرفن كتير منيح.
مش صعب إنك تنظمي أكلك بس الصعب إنك تغيري أسلوب حياتك.
مش صعب إنك تعملي رياضة بس الصعب إنك تغيري طريقة تفكيرك.
الأكل الصحي والرياضة هني أسهل خطوتين، بس الصعب هو تغييرك إنتي من الداخل مشاعرك، أفكارك، نمط حياتك، معتقداتك الخاطئة...
أبرز معتقد صادفتوا مع الأشخاص بنزول الوزن هو إنو: لازم أكل قليل ورياضة كتير تأضعف وهيدا المعتقد يا أصدقائي عذّب ناس كتير وما زال...
بحديث إلي مع شخص من أسبوعين عن الحياة والرياضة والوزن وغيرو، سألني شو سرك وكان جوابي حرفيا هيك:
Cook your food always no delivery 🤣
Workout non-negotiable 4 to 5 times per week💪
Manage negative emotions and stress🤞
Practice your faith and live in the now always!
Find purpose in whatever you do!
Choose your close people wisely (connection & bonding)🧘‍♀️
Always remember life is just a game✨, playing till the end!
ورح ضيف عليهن بعد سر، حبّي حالك بكل الأعمار وبكل الطلعات والنزلات ودايما تقبلي نقاط ضعفك وقدرّي نقاط قوتك!
كل وزن زايد بيحمل معو قصة حياة وتجربة مختلفة، وإذا بدك تبلشيّ بفصل جديد من حياتك، وزنو خفيف وحلو ولطيف، تواصلي معي اليوم لنبلشّ سوا هالرحلة!


27/11/2025

ليه بتمرن؟
قبل الشكل والقوة والصحة، بتمرن لكون سعيدة!
بتمرن، لأنو بعد كل تمرين، بشعر إني خلقت من جديد...
وهلأ خبروني، ليه بتتمرنوا🔥؟

Why I Workout?
I Workout to Feel Happy!
I Workout to stay strong, to look good, and to enjoy good health, but what keeps me going is the feeling after each workout 💪
Tell me why you Workout 🔥?


26/11/2025

عنجد!
أكل سليم، شعور جميل!
الغذاء المتوازن بيمنحك طاقة وبيعطيك قوة وبساعدك تحافظي على وزن سليم.
هوس الرقم على الميزان ما بفيد🤦‍♀️، والتركيز على البروتين مش هو الحل الأفضل 👈 لشو إنتي بحاجة حسب تركيبة جسمك، من بروتين ودهون جيدة ومعادن وفيتامينات وألياف وكربوهيدرات هو الحل السليم 💪
Eat Healthy, Live Happy!
Stop obsessing about the number on the scale 👊
Stop focusing on too much protein in your food 🙅‍♀️
You need good fat, good carbs, protein, vitamins, and minerals to nourish your body and have good energy while maintaining a healthy weight along the way💪
Sweat Smile Shine ✨


Address

Achrafiyeh, Hekmeh Street , Abdo Bldg. 1st Flr
Beirut

Opening Hours

Monday 08:00 - 19:00
Tuesday 08:00 - 19:00
Wednesday 08:00 - 19:00
Thursday 08:00 - 19:00
Friday 08:00 - 19:00

Telephone

+96170195495

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitness Art posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fitness Art:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category