Go Lean By CaroLean - Caroline Hammoura

Go Lean By CaroLean - Caroline Hammoura A health and diet clinic dedicated towards providing you with the right steps so that you’d reach your fitness goals and live a healthy lifestyle.
(2)

Go Lean by Caroline is a health clinic dedicated towards providing you with the right steps so that you’d reach your fitness goals and get the lean body that you’ve always dreamed of. With the assistance of professional dietitian every patient will undergo a body composition analysis in order to test the percentage of water, fat and muscles in the body, by the end of this test the dietitian would prepare a meal plan taking into consideration the acquired results.

08/03/2026

اليوم …

بس هالسنة الإحساس مختلف.
بكتير بيوت في حزن، تعب، وضغط كبير على نساء عم يواجهوا ظروف صعبة.
رغم كل شي… المرأة بعدها قوية، بعدها واقفة، وبعدها عم تحاول تحمي عيلتها وتكمل.
لكل امرأة اليوم: الله يقويكي ويعطيكي السلام اللي بتستاهليه 🤍

04/03/2026

إذا بدك نموذج تاني نباتي عالي بالبروتين، اكتب نباتي بالتعليقات

إذا عم تصوم بهالفترة وبتفكّر إنو صعب توصل لبروتين كافي خلال الصيام، هالفيديو رح يفرجيك العكس
حضّرتلكن خطة أكل صياميّة عالية بالبروتين (حوالي 100غ بروتين باليوم)، متوازنة، مشبِعة، وسهلة التطبيق.

المنيو مناسب لـ:
• صيام المسيحيين
• نظام نباتي عالي البروتين

رح تلاقوا أفكار أكل صيامي صحي، مصادر بروتين نباتي مثل البقوليات، التوفو، الحمص، العدس، وحلول عملية توصل لـ 100غ بروتين بدون لحوم أو ألبان.

27/02/2026

بعد يوم طويل من الصيام في رمضان اختياراتك وقت الإفطار ممكن تريح معدتك… أو تتعبها!

تجنّب الأخطاء الشائعة اللي تسبب انتفاخ وآلام ومشاكل هضمية بعد الإفطار.

شاهد الفيديو للنهاية
وتابعني للمزيد من النصائح الصحية خلال رمضان

25/02/2026

⁨ ⁨ بهالحلقة من طبق من كل بلد برمضان، عم إحكي عن أكلة كتير
شعبيه وبسيطة من بلد عربي كتير مشهور بهضامتو وطيبة شعبو 🤍✨
بتقدرو تحزوا شو الطبق ومن أي بلد؟ 👀

اكتبوا أجوبتكن بالكومنتات 👇
وما تنسوا تتابعوني لحتى تشوفوا إذا جوابكن صح ولحلقات جديدة برمضان 👌🏻⁩⁩

23/02/2026

ما تنسوا تعملوا Follow لحسابي
واكتبوا بالتعليقات DIET وببعتلكن نماذج دايت إضافية لرمضان على 1500 كالوري!

بهالفيديو في نموذج يوم كامل بـ 1500 كالوري خلال رمضان 🌙
بتقدروا تستمتعوا بالأكل، تشبعوا، وتحافظوا على طاقتكن…
وبنفس الوقت تخسروا دهون بطريقة صحية وبدون حرمان
الفكرة مش تجويع الجسم،
الفكرة توزيع السعرات والماكرونات بطريقة ذكية 👌
إفطار متوازن + سناك مدروس + سحور مشبع = نتائج واضحة
إذا الهدف:
✔️ خسارة وزن في رمضان
✔️ حرق دهون بدون حرمان
✔️ نظام غذائي 1500 كالوري
✔️ دايت صحي وسهل التطبيق
✔️ أفكار فطور وسحور للرجيم

اعملوا Follow لحسابي وخلي رمضان يكون شهر نتائج مش حرمان 💪🌙

تابعوني لمزيد من النصائح الغذائية والصحية 👩🏻‍⚕️✨طريقة كسر الصيام ما لازم تكون عشوائية!كل حالة صحية إلها طريقة مختلفة وأك...
20/02/2026

تابعوني لمزيد من النصائح الغذائية والصحية 👩🏻‍⚕️✨
طريقة كسر الصيام ما لازم تكون عشوائية!
كل حالة صحية إلها طريقة مختلفة وأكل معيّن بيساعد الجسم يستفيد أكتر خلال رمضان 🌙
بهيدا الكاروسيل رح تعرفوا كيف تكسروا صيامكن بطريقة صح حسب حالتكن:
✔️ تكيس المبايض (PCOS)
✔️ مقاومة الإنسولين
✔️ تشنجات العضلات
✔️ ألم المفاصل
✔️ التوتر والسترس
✔️ انخفاض الطاقة
✔️ مشاكل العظام
اختيار الأكل الصح وقت الإفطار بيساعدك
فوتوا عالكاروسيل لتعرفوا كيف

18/02/2026

بأول حلقة من من طبق كل بلد برمضان، عم إحكي عن أكلة كتير غنية بالبروتين ومع الرز ومن بلد عربي كتير مشهور بكرمو وضيافتو 🤍✨
بتقدرو تحزوا شو الطبق ومن أي بلد؟ 👀

اكتبوا أجوبتكن بالكومنتات 👇
وما تنسوا تتابعوني لحتى تشوفوا إذا جوابكن صح ولحلقات جديدة برمضان 👌🏻

16/02/2026

مع بداية **الصوم الكبير (Lent)** كتير ناس بيعتمدوا أكتر على العدس، الحمص، الفاصوليا وكل أنواع البقوليات كمصدر أساسي للبروتين النباتي.

بس المشكلة إنو النفخة والغازات بيصيروا جزء من المعادلة وكتير أشخاص بيبطلوا ياكلوا بقوليات بهالفترة بسبب الانتفاخ وعدم الراحة…
مع إنو هني من أهم الأطعمة خلال الصيام:
✔️ غنية بالبروتين النباتي
✔️ مليانة ألياف
✔️ بتساعد على الشبع وتنظيم السكر بالدم

الحقيقة؟
المشكلة مش بالبقوليات نفسها… المشكلة غالباً بطريقة التحضير وطريقة الأكل 👀

إذا خلال الصوم بتحسوا بـ:
▫️ نفخة بعد العدس
▫️ غازات بعد الحمص
▫️ ثقل بعد الفاصوليا
▫️ أو انزعاج بالمعدة بعد الأكل النباتي

هالفيديو لإلكن شاركت فيه 4 خطوات بسيطة بتساعدكن تاكلوا بقوليات خلال الصيام بدون نفخة وبدون تعب. لأنو الصيام لازم يكون راحة روحية وجسدية… مش انزعاج وهضم صعب 🤍

إذا بتعرفوا حدا دايماً يشتكي من نفخة العدس بالصوم… اعملولو منشن 👇🏻

15/02/2026

رمضان هالسنة غير 🌙
كل حلقة منلفّ ع بلد عربي ورح حزّركن أكلة تراثية من هالبلد
و التحدّي إنكن تحزروا من أي بلد هالطبق 🌍

جاهزين للعبة؟
اكتبولي من اي بلد عم تتابعوني وشو الطبق يلي ضروري يكون متواجد على سفرة رمضان

الورد حلو… بس الأهم شو بيمثّل دايماً بقول إنو الأولاد ما بيسمعوا بس شو منعلّمهم هني بيشوفوا كيف منعيش.الطريقة اللي منحكي...
14/02/2026

الورد حلو… بس الأهم شو بيمثّل

دايماً بقول إنو الأولاد ما بيسمعوا بس شو منعلّمهم هني بيشوفوا كيف منعيش.

الطريقة اللي منحكي فيها مع شريكنا
الطريقة اللي منعبّر فيها عن التقدير
الطريقة اللي منفرجي فيها حبّنا واحترامنا لبعض
كلها بتصير جزء من الصورة اللي عم تنرسم براسهم عن العلاقات

لما الولد يكبر و يشوف حبّ صريح، محترم، ومتواصل، بيتعلّم شو لازم يقبل وشو لازم يعطي.

إنك تعبّر لشريكك مش بس رومانسية… هي تربية
وإذا نحنا منركّز على تغذية صحية لأولادنا، لازم كمان ننتبه على التغذية العاطفية اللي عم نعطيهم ياها كل يوم.

ممتنة لزوجي ولحبّو الي ولبنتي يلي ما بيخجل انو يظهروا للعلن… مش بس كرمالي، بس كرمال العيون الصغيرة يلّي عم تتفرّج

We love you ❤️

تابعوا حسابي للمزيد من النصائح 🤍 بدكِ تخسر لحد ٩ كيلو خلال رمضان، اكتب رمضان بالكومنت لتحصل على كل تفاصيل تحدّي رمضان 🔥🌙...
13/02/2026

تابعوا حسابي للمزيد من النصائح 🤍 بدكِ تخسر لحد ٩ كيلو خلال رمضان، اكتب رمضان بالكومنت لتحصل على كل تفاصيل تحدّي رمضان 🔥🌙

بتحب فيمتو، كلاج، كنافة، سمبوسة، أكل مقرمش وكبسة برمضان؟
بس بنفس الوقت بدك تضل ملتزم بنظام غذائي صحي وما تزيد وزن؟
بهيدا الكاروسيل رح تكتشف كيف فيك تستمتع بأكلاتك المفضلة وتحقق خسارة وزن بدون حرمان 🙌
رمضان مش لازم يكون شهر زيادة وزن
فيك تخليه شهر حرق دهون، تنزيل وزن، أكل صحي برمضان، فطور متوازن، سحور صحي، دايت رمضان ✅
إذا هدفك تنحيف برمضان وتحسين نمط حياتك الغذائي والحفاظ على جسمك وصحتك، هيدا البوست إلك 💚
اكتب رمضان بالكومنت وخلي هالسنة تكون نقطة التحوّل بحياتك 🌙💪

11/02/2026

كسر الصيام بطريقة ذكية : التمر مع الإضافة الصح ممكن يساعدك حسب احتياج جسمك
مقاومة الإنسولين، تكيس المبايض، هشاشة العظام، تشنجات عضلية، ألم مفاصل، ستريس، زيادة طاقة للرياضيين…

اختار الصح لجسمك وخلي أكلك يكون علاجك

إذا بتحبوا هيك محتوى عملي وسريع، اعملوا فولو وشاركوا الفيديو مع حدا بهمو الموضوع

Address

Dietitian Caroline Hammoura Clinic/Go Lean By CaroLean
Beirut
0000

Opening Hours

Monday 15:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 12:00
Wednesday 10:00 - 12:00
Thursday 15:00 - 18:00
Friday 10:00 - 17:00
Saturday 10:00 - 14:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Go Lean By CaroLean - Caroline Hammoura posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category