Psychologie Et Psychotherapie

13/04/2026

Cultiver la bienveillance envers soi, un remède contre l'anxiété.

11/04/2026

On ne peut pas simplement "mettre le TDAH ou l’autisme de côté un instant".
On ne peut pas “ignorer nos traits” quand on nous le demande.
C’est comme demander à une personne daltonienne de voir le rouge juste pour cette situation. Puis de retourner à ne plus le voir après.
Ou demander à quelqu’un qui ne peut pas marcher de marcher “juste un petit peu”.

On voit bien à quel point ça sonne absurde.
C’est la même chose pour le TDAH ou l’autisme. (Et pour d’autres conditions aussi, mais parlons de celles que je connais le mieux.)

Comme les personnes neurotypiques ne contrôlent pas une grande partie de leurs processus cérébraux… nous non plus.
La différence, c’est que la société a été construite par et pour les neurotypiques. Donc leur fonctionnement devient la référence. La norme à suivre.
Et on s’attend à ce qu’on s’y adapte.
Mais c’est injuste.

Comme tout le monde, on évolue. On apprend. On gagne en maturité.
Mais on évolue avec notre cerveau, pas contre lui.
Il y a des choses que je ne pouvais pas faire quand j’étais plus jeune et que je peux faire aujourd’hui. Par exemple garder un emploi.
Et il y a des choses que je pouvais faire plus jeune et que je ne peux plus faire aujourd’hui. Comme sortir socialiser toutes les semaines.

Mais certaines choses, elles, n’ont jamais changé.

Mes stims.
Mes shutdowns.
Mon introversion.
Mes intérêts spécifiques du moment.
La façon dont mon cerveau traite l’information.
Ma mémoire à court terme.
Ma motivation intrinsèque.
Mon besoin de choisir les mots justes.
Mes fonctions exécutives.

Même si j’ai grandi, même si ma perception du monde s’est transformée… tout ça reste cohérent avec mon cerveau AuDHD.

On ne peut pas simplement mettre l’autisme ou le TDAH sur pause.
Ce n’est pas quelque chose qu’on peut enlever pour quelques minutes.
Ce n’est pas possible.

03/04/2026

Le problème actuel, selon Carol Dweck, est que nous élevons souvent des enfants obsédés par la validation immédiate (le « maintenant ») plutôt que par l’apprentissage (« le bientôt »). Les employeurs constatent même l’arrivée d’une génération de travailleurs incapables de passer une journée sans récompense. [La suite en commentaire]

02/04/2026

02/04/2026

24/03/2026

Une précieux support : https://ecolepositive.fr/aider-les-enfants-a-developper-leur-attention-et-leur-concentration-en-maternelle-2/

24/03/2026

Une patiente fume sans tenir aucune cigarette : sa main gauche ne lui obéit plus. Un syndrome dit « de la main étrangère », qui résulte d’une déconnexion des deux hémisphères cérébraux.
👉 https://www.cerveauetpsycho.fr/sr/cas-clinique/elise-et-la-cigarette-imaginaire-ou-le-syndrome-de-la-main-etrangere-28901.php?utm_medium=Social&utm_source=Facebook =1774020910

20/03/2026

Dans cet épisode de la série Dialogues, le psychiatre Philippe Aïm présente une approche qui bouscule les idées reçues sur le harcèlement scolaire. Loin de la simple punition, il propose une méthode de « judo mental » pour redonner du pouvoir aux enfants victimes. https://ecolepositive.fr/harcelement-scolaire-pourquoi-nos-methodes-actuelles-echouent-et-comment-changer-de-paradigme/

20/03/2026

Un mail sec, une remarque piquante, un regard déçu : chaque critique semble juger votre valeur. Et si vous appreniez à la transformer en boussole de croissance ?

18/03/2026

Saviez-vous que profs et élèves mobilisent exactement les mêmes ressources dans leur cerveau en classe ? On les appelle les 5 "fonctions exécutives" : https://ecolepositive.fr/les-fonctions-executives-a-lecole-comprendre-ce-qui-se-joue-vraiment-dans-le-cerveau/