Dietitian Sanaa Awde

17/09/2025

الرياضة مش مضيعة وقت… مش مضيعة وقت الرياضة
هي سرّ التركيز، الصحة، والطاقة الإيجابية 💪

لما توقف رياضة ابنك أو بنتك بحجّة الدراسة:
❌ بتقلّ قدرته على التركيز
❌ بيزيد الضغط النفسي والتوتر
❌ بتنقص مناعته وصحته
❌ بيفقد الانضباط والثقة بنفسه

بينما إذا كمل برياضته:
✅ رح يكون أنشط بالصف
✅ عنده تركيز أعلى
✅ صحة أقوى
✅ شخصية واثقة ومنضبطة

📚🏆 خلي أولادك ينجحوا بالدراسة و تكون صحتن ممتازة وجسمن صحي

17/09/2025

ما في داعي تقطع العشا لتضعف ✅
ما في داعي تشرب حامض وخل على الريق لتضعف ✅
ما في داعي تفكر انك عامل دايت لتضعف
معي انا قادر تخسر من ٤ ل ستة
كيلو شهريا من دون حرمان
ما الك الا تتواصل عالرقم لتحجز موعدبالعيادة او اونلاين

10/09/2025

شهادة بعتز فيها
شكرا لالك ورايكن بهمنا
فخورة بهالنتيجة الحلوة ان شاءالله دايما عند حسن ظنكن

10/09/2025

العمر منه عائق لخسارة الوزن وتحقيق وزن صحي وجسم صحي ما حنقول مثالي لان صحتكن هدفنا

10/09/2025

لما الارادة والعزيمة والاصرار يكونوا موجودين ما في عائق بكون بتحقيق الهدف
فخورة بهيك نتيجة بهيك عمر.

09/09/2025

اذا حابين تسألوا اي سؤال اكتبولي بالكومنتات

29/07/2025

🌸 الدايت مش عقاب ،الدايت فرصة لنحسن صحتنا

💬 "لما نختار نغيّر أكلنا، مش لازم نحس إننا عم نحرم حالنا
نحن عم نختار نحب جسمنا، نغذّيه، ونرتاح!"

💗صحتنا أهم من رقم على الميزان.
اعمل دايت يريحك… مش يتعبك.

28/07/2025

💢(( الضغط المرتفع ))
يحتاج إلى تغذية سليمة
كالموز – البطاطا الحلوة – السبانخ – الأفوكادو –
الثوم – الشمندر (البنجر) – التوت – البطيخ – الأسماك

- لماذا هذه الأغذية تحديداً ‼️
لأنها غنية بالعناصر المهمة مثل :
البوتاسيوم والمغنيزيوم + مضادات الأكسدة + أوميغا 3
والتي تلعب دور مهم في :
- توازن السوائل
- تحسين تدفق الدم
- تدعم صحة الأوعية الدموية
- تحسين مرونة الشرايين
- تدعم صحة القلب
- تساعد على خفض الضغط وتنظيمه

16/07/2025

14/07/2025

🧠🍽 هل كنت تعرف؟
95٪ من "الدايتات القاسية" بتفشل خلال أول سنة!
ليش؟
لأن الجسم مش آلة… هو ذكي وبيعرف يدافع عن نفسه.

🔥 الحل مش بتجويع حالك…
الحل إنك تفهم جسمك وتغذيه صح!

✨ جرب تبدأ بهاي الخطوات:

كل وجباتك ببطء، واستمتع فيها.
ركز على البروتين بكل وجبة.
قلل السكر، مش احذفه تمامًا.
اشرب مي حتى لو مش عطشان.
✋ ما تستعجل النتائج… التغيير الحقيقي يبدأ من العادات الصغيرة!

09/07/2025

#تغذية

07/07/2025

سارعوا واحجزوا موعدكم لضمان صحتكم