https://www.facebook.com/289094677623382/

Dr. Tala EL-Bast

Home
Lebanon
Beirut
Dr. Tala EL-Bast

Physical Therapy | Certified Manual Therapist
—> Expert in Dry Needling, Geriatric & Neuro Rehab.
—> Tailored care for every step
📍Beirut

17/01/2025

Feeling the burn or a sudden pull? ‼️

Muscle strains can happen to anyone, whether you’re working out or simply going about your day. Don’t let the pain hold you back! 💪

Physiotherapy can help you recover faster and prevent future injuries.
Book your session today with Dr. Tala and get back to moving pain-free!👩🏻‍⚕️

31/12/2024

🎉 Happy New Year 2025 from Dr. Tala! 🎉

Here’s to a new year of health, strength, and positivity! Thank you for trusting me on your wellness journey. Let’s make 2025 a year of growth, healing, and success together. 💪✨

Wishing you and your loved ones a bright, active, and healthy year ahead! 🌟

30/12/2024

Yes, it can! Cold temperatures cause muscles to tighten and joints to stiffen, increasing the risk of discomfort and pain in your lower back. 🥶

Here’s how to manage it:
1️⃣ Stay warm with layers and heating pads.
2️⃣ Stretch daily to keep your muscles flexible.
3️⃣ Maintain good posture, especially when sitting for long periods.
4️⃣ Keep moving—regular exercise helps reduce stiffness.

Don’t let the cold hold you back! 😶‍🌫️

💡Have questions? Consult Dr. Tala for professional guidance.

📍Beirut 📲+9613067224
📍Sharm EL Sheikh 📲+2010005222975

29/12/2024

Feeling the winter blues? ❄️ Here are physiotherapy-approved tips to keep your body and mind feeling their best this season:
1️⃣ Stay active: Gentle stretches and light exercises improve circulation and mood.
2️⃣ Use heat therapy: Keep muscles warm to avoid stiffness.
3️⃣ Practice good posture: Proper alignment reduces strain during cold months.
4️⃣ Stay hydrated: Even in winter, your body needs hydration.
5️⃣ Get sunlight: Step outdoors or try light therapy to boost your energy.

Let’s beat the winter blues together! 💪 Follow us for more expert advice. 🌟

28/12/2024

Winter blues refers to a mild dip in mood, energy, and motivation during the colder, darker months, often caused by reduced sunlight and seasonal changes. It’s common, temporary, and manageable with the right care! 🌨️✨

Follow us for tips and advice on beating the winter blues and staying motivated this season!

07/12/2024

العلاج الفيزيائي يلعب دورًا حيويًا في إعادة تأهيل المرضى بعد الإصابة بالجلطات الدماغية. إذ يساعد على:

🔹 استعادة الحركة والقوة: من خلال تمارين مخصصة لتحسين التوازن والقدرة الحركية.
🔹 تحسين التنسيق العصبي العضلي: لإعادة تدريب الدماغ والجسم على العمل معًا.
🔹 منع المضاعفات: كالتقلصات العضلية وتيبس المفاصل.
🔹 تعزيز الاستقلالية: لاستعادة قدرة المريض على القيام بالأنشطة اليومية بفعالية.

🌟 إعادة التأهيل تبدأ فور استقرار حالة المريض للحصول على أفضل النتائج، إحجز موعدك الآن مع الدكتوره تالا 🤝

#الجلطات #بيروت #كبارالسن

22/10/2024

🧠 Keep Your Spine Healthy! 🧠
Your spine deserves care and attention! Here are a few tips to protect it:

Cut down on sitting time ⏳
Avoid high heels 👠
Give your spine proper rest 💤
Exercise daily 💪
Healthy habits lead to a strong and pain-free back!

🧠 حافظ على صحة عمودك الفقري! 🧠
عمودك الفقري بحاجة إلى رعاية واهتمام! إليك بعض النصائح لحمايته:

قلل من وقت الجلوس ⏳
تجنب ارتداء الكعب العالي 👠
أعطِ عمودك الفقري الراحة المناسبة 💤
مارس الرياضة يومياً 💪
العادات الصحية تؤدي إلى ظهر قوي وخالٍ من الألم!

📲wa.me/9613067224
📍Beirut

ً

19/10/2024

🏃‍♂️ Common Causes of Hip Pain in Athletes 🏃‍♀️
Are you an athlete struggling with hip pain?
It could be due to conditions like hip bursitis, labral tear, muscle strains, or IT band syndrome.
Early diagnosis is key to effective treatment and keeping you active!
Don’t let hip pain slow you down—find the right care today!

🏃‍♂️ أسباب شائعة لألم الورك لدى الرياضيين 🏃‍♀️
هل أنت رياضي وتعاني من آلام في الورك؟
قد يكون السبب حالات مثل التهاب الجراب في الورك، تمزق الشفا، شد أو تمزق العضلات، أو متلازمة الشريط الحرقفي الظنبوبي.
التشخيص المبكر هو المفتاح للعلاج الفعال والحفاظ على نشاطك!
لا تدع ألم الورك يبطئك—احصل على الرعاية المناسبة اليوم!

📲wa.me/9613067224
📍Beirut

ً

18/10/2024

Do you suffer from back pain and find it difficult to get through your workday?
Don't worry, we’re here to help! 💼✨
Discover the secret to a pain-free life with our revolutionary solutions tailored just for you. Let’s get you moving with ease again! 💪
هل تعاني من آلام الظهر وصعوبة في العمل؟ لا تقلق، نحن هنا لمساعدتك! 💼✨
اكتشف سر الحياة بدون ألم من خلال حلولنا الثورية المصممة خصيصاً لك. دعنا نعيد لك الحركة بكل سهولة! 💪
📲wa.me/9613067224
📍Beirut

16/10/2024

Exciting news! 🌟
Dr. Tala is now in Sharm El Sheikh and ready to help with all your physiotherapy consultations!
Whether you're dealing with back pain, joint issues, or simply need advice on how to stay active and healthy, book your appointment now! 🏝️
خبر رائع! 🌟
دكتورة تالا موجودة حالياً في شرم الشيخ ومستعدة لتقديم جميع الاستشارات العلاجية الفيزيائية! سواء كنت تعاني من آلام الظهر، مشاكل في المفاصل، أو بحاجة لنصائح للحفاظ على نشاطك وصحتك، احجز موعدك الآن! 🏝️
📲wa.me/9613067224
📍Beirut

30/09/2024

Boost your vitamin D levels naturally! 🌞🥗
Include these delicious and nutritious foods in your diet: salmon, egg yolks, mushrooms, fortified milk, and sardines. 🐟🍳
Your bones, mood, and immune system will thank you! 💪✨
ارفع مستوى الفيتامين D بشكل طبيعي! 🌞🥗
ضيف هالأطعمة اللذيذة والمغذية إلى نظامك الغذائي: السلمون، صفار البيض، الفطر، الحليب المدعّم، والسردين. 🐟🍳
عظامك، مزاجك، وجهازك المناعي رح يشكروك! 💪✨
📲wa.me/9613067224
📍Beirut

Address

Beirut

Telephone

+9613067224

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Tala EL-Bast posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.