Psychotherapist Amal Chehab

02/09/2025

“التوتر مش دائمًا عدو… أحيانًا يكون أقوى إشارة إنك تحتاج تهتم بنفسك أكثر 🌿.
كيف تحب تتعامل مع التوتر؟ 🧘‍♂️✍️
” therapy

29/08/2025

كنت مفكرة إنو العلاج ما نفعني… بس الحقيقة كانت شي تاني.
التغيير ما بيصير بس بالحضور… التغيير بيصير وقت نشارك بصدق، نحكي، نواجه، ونجرب نطبّق. 🌱

إذا خطرلك توقف العلاج، إسأل حالك:
👉 جرّبت فعلاً… ولا بس حضرت؟

💬 خبروني بالتعليقات 👇
هل صار معكن هالإحساس قبل… إنو العلاج ما عم ينفع؟ وكيف واجهتوه؟
شارك تجربتك… يمكن تساعد غيرك.

تواصل عبر رابط wa.me/96171275334

28/08/2025

كل نقطة من هالنقاط الصغيرة، بتعمل فرق كبير على صحتك النفسية ✨
ذكّر حالك فيهن كل يوم… وحافظ على مساحتك الداخلية 🕊️

25/08/2025

� بتحس حالك عم تكتم كتير؟
المشاعر إذا ضلّت جوّا… بتتحوّل لتعب، قلق، وحتى وجع.
جملة وحدة صادقة أوقات بتنقذك من سنين اختناق.

جرب هالأسبوع تقول: “أنا مش مرتاح”… بدل ما تسكُت.
وشوف كيف نفسيتك بتتنفّس. 🌱✨

سلامك النفسي مش خيار… هو أولويّة.

22/08/2025

� النجاح ما بيجي بلا خوف… بس الفرق إنك تختار تواجه بدل ما تهرب.
كل لحظة شجاعة اليوم بتصير أساس لقوّة بكرا.
#شجاعة

19/08/2025

✨ ٣ أسرار بالعلاج النفسي ما حدا بيحكي عنها ✨
يمكن تتفاجأ إن أكتر جلسة فعّالة مش اللي بتطلع منها مرتاح… بالعكس، أحيانًا اللي بتطلع منها متضايق شوي هي البداية الحقيقية للتغيير 💡
تذكّر: المعالج مش عم يقيّمك، هو عم يقرأ كل إشارة منك… وكمان العلاج ما بيوقف عند باب الجلسة، التغيير الحقيقي بيبدأ بخطواتك إنت 🙌

💭 شو أكتر فكرة فاجأتك؟ شاركني بالتعليقات أو ابعت الريل لحدا ناوي يبدأ رحلته

16/08/2025

اذا حسّيت إنك مش متوازن، ما تعمل حالك مش شايف. التجاهل مش حل، هو بس تأجيل للألم. اطلب المساعدة، احكي، خليك مع حالك… لأن العناية بنفسك مش رفاهية، هيدا حقك. 💙
🚀 لا تأجّل أكتر… تواصل اليوم وخطوتك الأولى بتغيّر كتير.”

16/08/2025

ذا حسّيت إنك مش متوازن، ما تعمل حالك مش شايف. التجاهل مش حل، هو بس تأجيل للألم. اطلب المساعدة، احكي، خليك مع حالك… لأن العناية بنفسك مش رفاهية، هيدا حقك. 💙
🚀 لا تأجّل أكتر… تواصل اليوم وخطوتك الأولى بتغيّر كتير.”
#

12/08/2025

10/08/2025

لو كنتوا مكاني شو بتعملوا؟

08/08/2025

😔 حاسس إنك عم تدفع ثمن أشياء ما إلك ذنب فيها؟
🔍 أوقات المشكلة مش بالحاضر… المشكلة بصدمة قديمة بعدها عايشة جوّاتك!
💥 واجه ماضيك قبل ما يسرق منك كل لحظة حلوة بالحياة.

🚪 باب التحرّر موجود… والخطوة الأولى بإيدك.

07/05/2025

من أقوال احدى المتابعات في الجلسات النفسية:

“لن أنتظر من ينقذني… فأنا من تعلّم أن يكون لنفسه السند والنجاة.