Dr Alexandre Nehme Medical Center

11/01/2023

Pay attention in order to reach us please call
26 542442
instead of
06 542442

05/01/2021

28/07/2020

اليكم التفاصيل

21/07/2020

11/07/2020

09/07/2020

24/06/2020

Is MEAT 🥩 the only source of Iron❓
With the current increase in malnutrition and higher food basket price, many could not afford meat products rich in iron anymore.
Meat products are not the only source of heme-iron; other food sources are chicken, fish or eggs.
Non-heme food sources are chickpeas, red kidney beans, seeds, broccoli, spinach….
To absorb the most iron from the food, add vitamin C rich food such as lemon, broccoli, orange juice, tomatoes…and avoid drinking coffee or tea or consuming calcium-rich foods or drinks with meals containing iron-rich foods.
Iron deficiency can cause anemia and lead to symptoms like fatigue.


هل تعتبر اللحوم المصدر الوحيد للحديد؟

مع الزيادة الحالية في سوء التغذية وارتفاع أسعار السلة الغذائية، لم يعد بإستطاعة الكثيرين شراء منتجات اللحوم الغنية بالحديد.

إن منتجات اللحوم ليست المصدر الوحيد للحديد؛ هناك مصادر أخرى مثل الدجاج، السمك أو البيض.

إن المصادر الغذائية النباتية غير الخضابية هي الحمص، الفاصوليا الحمراء، البذور، البروكلي، السبانخ ... لإمتصاص معظم الحديد من الطعام، أضف الأطعمة الغنية بالفيتامين "C" مثل الليمون، البروكلي، عصير البرتقال والطماطم... وتجنب شرب القهوة أو الشاي أو تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم أو المشروبات مع الوجبات التي تحتوي على الأطعمة الغنية بالحديد.

يمكن لنقص الحديد أن يتسبب بفقر الدم وأن يؤدي إلى أعراض أخرى كالشعور بالإرهاق والتعب.
#لبنان #بيروت

15/06/2020

BUILDING STRONG SUPPORT FOR ELDERS
Elder abuse is a major public health problem. Each year, thousands of adults over the age of 60 are abused, neglected or financially exploited.
They can be abused physically, sexually, emotionally, psychologically or financially. They can be abandoned and neglected, especially during these hard times of covid19 pandemic and economic crises.
Let’s LIFT UP OUR VOICES to prevent Elder Abuse!
#2020

اليوم العالمي للتوعية على عدم إساءة معاملة المسنين: بناء دعم قوي للمسنين

إن إساءة معاملة المسنين تعتبر مشكلة أساسية من مشاكل الصحة العامة.
في كل عام، يتعرض الآلاف ممن تجاوزوا سن الستين للإساءة، الإهمال أو الاستغلال المادي.
يمكن الاعتداء عليهم جسديًا، جنسيًا، عاطفيًا، نفسيًا أو مادياً. يمكن التخلي عنهم وإهمالهم، لاسيما خلال هذه الأوقات العصيبة مع وباء كورونا والأزمات الاقتصادية.
دعونا نرفع أصواتنا لمنع إساءة معاملة المسنين!​ لبنان #بيروت

08/06/2020

🦴 OSTEOPOROSIS PREVENTION TIPS: • Ensure a healthy diet, which includes enough calcium and protein.
• Get enough vitamin D - made in the skin after exposure to sunlight. You can also boost your vitamin D intake through some foods like oily fish, eggs and fortified dairy foods or juices.
• Maintain a healthy body weight to protect your bone health.
• Stay active! Take regular weight bearing and muscle strengthening exercise.
• Avoid smoking and heavy alcohol drinking.


نصائح للوقاية من هشاشة العظام: • إتباع نظام غذائي صحي يتضمن ما يكفي من الكالسيوم والبروتين.
• الحصول على ما يكفي من فيتامين د - يتكوّن في الجسم بعد التعرض لأشعة الشمس. يمكنك أيضاً تعزيز الفيتامين د من خلال بعض الأطعمة كالأسماك الدهنية، البيض، الألبان أو العصائر.
• المحافظة على وزن صحي لحماية صحة العظام.
• ممارسة تمارين تقوي العضلات بإنتظام.
• تجنب التدخين والإفراط في شرب الكحول.
#لبنان #بيروت

07/06/2020

FOOD SAFETY, EVERYONE’S BUSINESS
Around 600 million – almost 1 in 10 people in the world 🌎 – fall ill after eating contaminated food and 420 000 die every year.
What are the World Health Organization ( ) "5 Keys" to Safer Food?
1- Keep your hands clean.
2- Separate raw from cooked food.
3- Cook thoroughly (core temperature reaching 70⸰C).
4- Store food at safe temperatures.
5- Use safe water and raw materials.

are

اليوم العالمي لسلامة الأغذية
سلامة الأغذية، مسألة تهم الجميع
تشير التقديرات إلى أن ٦٠٠ مليون شخص - أي شخص واحد تقريباً من أصل ١٠ أشخاص في العالم - يُصابون بالمرض بعد تناول طعام ملوث، وأنّ ٤٢٠ ألف شخص آخرين يموتون سنوياً. ما هي "النصائح الخمس" لأغذية أكثر أماناً بحسب منظمة الصحة العالمية (WHO) ؟
١- المحافظة على نظافة اليدين.
٢- فصل الطعام النيء عن الطعام المطبوخ.
٣- طهو الطعام جيداً (وصول درجة حرارة إلى ٧٠ درجة مئوية).
٤- حفظ الطعام في درجة حرارة آمنة.
٥- إستخدام المياه النقية والمواد الأولية الآمنة.
#لبنان #بيروت

28/05/2020

💊SAFE STORAGE OF MEDICATIONS AT HOME 🏡
Store your Medications at home UP, AWAY & OUT of SIGHT.
Many children end up in the emergency room each year because they got into medicines while an adult wasn’t looking.
How to protect your children then?
• Pick a safe storage place in your home that children cannot reach or see (Up, away and out of Sight)
• Never leave medicine out on a kitchen counter or at a sick child’s bedside
• Make sure the safety cap is locked
• Teach your children about medicine safety
• Never tell children medicine is candy to get them to take it!
• Be prepared in case of an emergency


تخزين آمن للأدوية في المنزل 💊🏡 قم بتخزين الأدوية الخاصة بك في المنزل، في مكان عالٍ بعيداً عن الأنظار.
ينقل العديد من الأطفال الصغار إلى قسم الطوارئ كل عام بسبب تناولهم لأدوية استطاعوا الوصول إليها بغفلة عن الكبار.

كيف يمكن حماية الأطفال إذا؟
• اختيار أماكن تخزين آمنة لا يمكن للأطفال الوصول إليها في المنزل (في مكان عالٍ بعيدًا عن الأنظار)
• عدم ترك الدواء مطلقاً على طاولة المطبخ أو على سرير طفل مريض مثلا.
• التأكد من إقفال الخزانة التي تحتوي على الأدوية.
• تعليم الأطفال عن سلامة الأدوية.
• عدم القول للصغار أن الدواء هو حلوى لدفعهم إلى تناوله!
• البقاء على إستعداد لأية حالة طارئة.
#دواء #صحة #أطفال #لبنان #بيروت

20/05/2020

HEALTHY MIND, HEALTHY BODY
Get motivated today and reach the 10 thousand steps!
It’s EMPLOYEE HEALTH & FITNESS DAY
Regular physical activity (150 minutes a week) is beneficial for your brain, bones & muscles health, weight management; it helps also in disease reduction (cardiovascular disease, type II diabetes, metabolic syndrome, some cancers….)
It might reduce anxiety & depression; you’ll have a better sleep especially during such stressful days.


العقل السليم في الجسم السليم
كن مستعداً اليوم للقيام بـِ ١٠ آلاف خطوة!
إنه يوم الصحة واللياقة البدنية للموظفين.
إن النشاط البدني المنتظم (١٥٠ دقيقة في الأسبوع) مفيد لصحة الدماغ، العظام، العضلات والتحكم بالوزن؛ كما أنه يساعد في الحد من عدة أمراض (أمراض القلب، الأوعية الدموية، السكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان ...)
كذلك، قد يقلل من القلق والاكتئاب؛ سوف تنام بشكل أفضل خاصة خلال هذه الأيام الصعبة
#لبنان #بيروت

16/05/2020

HANDS CLEAN & SKIN HYDRATED
During the Coronavirus pandemic, washing and sanitizing one’s hands regularly and properly is one of the most effective ways to prevent the spread of the infection. However, frequent handwashing can cause skin dryness and irritation.
Here are few tips from the American Academy of Dermatology to heal dry skin:
1- Wash your hands for at least 20 seconds with water and soap.
2- Dry your hands with a clean towel but leave some water on them.
3- Apply a pea-sized amount of hand cream or ointment into your clean skin immediately after the hand sanitizer dries.
4- Check with your dermatologist for further help.


نظافة اليدين ونعومة بشرتهما
خلال فترة انتشار وباء فيروس كورونا، يعد غسل اليدين وتعقيمهما بانتظام وبشكل صحيح، أحد أكثر الطرق فعالية لمنع انتشار العدوى. ولكن من الممكن أن يتسبب الغسل المتكرر لليدين بجفاف الجلد وتهيجه.
بعض النصائح، من الأكاديمية الأميركية للأمراض الجلدية، لعلاج الجلد الجاف:
1- غسل اليدين لمدة ٢٠ ثانية على الأقل بالماء والصابون.
2- تجفيف اليدين بمنشفة نظيفة وترك بعض الماء عليهما.
3- وضع كمية صغيرة من كريم اليد أو المرهم على البشرة النظيفة
مباشرة بعد جفاف معقم اليدين.
44- استشارة طبيب الأمراض الجلدية للحصول على مزيد من المساعدة.
#لبنان #بيروت

09/05/2020

WHEN EVERY BREATH MATTERS
It is estimated that the number of people with ASTHMA will grow by more than 100 million by 2025 as per the World Health Organization. Thus, if you suffer from asthma you should:
• Keep asthma under control.
• Take your medication.
• Reduce your exposure to humidity, dust, molds…
• Protect yourself from the Corona Virus.
• Stay healthy, well-nourished, well hydrated, physically active…
• Talk to you doctor.
#2020
عندما يصبح لكل ذرة هواء تتنشقها أهمية
تشير التقديرات إلى أن عدد المصابين بمرض الربو ستصل إلى أكثر من ١٠٠مليون شخص بحلول عام ٢٠٢٥ بحسب منظمة الصحة العالمية
وبالتالي، إذا كنت تعاني من الربو، يجب عليك: • إبقاء الربو تحت السيطرة. • تناول أدويتك بإنتظام. • تخفيف تعرضك للرطوبة، الغبار أو العفونة ... • حماية نفسك من فيروس كورونا. • المحافظة على صحتك، نظامك الغذائي ونشاطك البدني. • إستشارة طبيبك.
# مرض ـالربو
#لبنان #بيروت

27/04/2020

Aligning with our Motto: Track Most. Test All. Treat Fast.

The SGHUMC is glad to announce a new service during this Covid19 Pandemic.
It is the DRIVE THRU PCR test to check fast and safely for Covid19 infection, thus decreasing the contamination risk.
Book your appointment by calling 📲 on 01-441888, from 08:00am till 05:00pm.

26/04/2020

Do MMR Vaccines 💉increase Autism Risk❓
Immunizations have led to a significant reduction in rates of vaccine-preventable diseases and have positively affected children’s well-being.
Yet, some parents, who are bombarded by wrong information from the social media and unreliable resource, express concerns about vaccine safety and inevitability.
Studies have shown that children who receive measles, mumps and rubella (MMR) vaccine are NOT at increased risk of AUTISM
The Centers for Disease Control and Prevention and the American Academy of Pediatrics recommend children receive MMR vaccine at 12-15 months and 4-6 years.
Vaccines are effective, safe and save lives.
Check with your Pediatrician on the recommended vaccines for your kids.
#2020

هل تزيد لقاحات MMR (الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية) من خطر الإصابة بالتوحد؟

لقد أدى التحصين إلى انخفاض كبير في معدلات الأمراض التي يمكن الوقاية منها باللقاحات وأثر بشكل إيجابي على سلامة الأطفال.

ومع ذلك ، فإن بعض الأهل ، الذين يحصلون على معلومات خاطئة من وسائل التواصل الاجتماعي والموارد غير الموثوق بها ، يعربون عن مخاوفهم بشأن سلامة اللقاحات وحتمية إجرائها.

أظهرت الدراسات أن لقاحات MMR تخفف من امكانية اصابة الأطفال بالتوحد.
توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها والأكاديمية الأميركية لطب الأطفال بتلقي الأطفال لقاح MMR في عمر 12-15 شهرًا و 4-6 سنوات.

اللقاحات فعالة وآمنة وتنقذ الأرواح.

تحقق مع طبيب أطفالك بشأن اللقاحات الموصى بها لهم.

#التوحد
#لبنان #بيروت
#فيروس

18/04/2020

Family is the constant element in Life…. Spend meaningful time with those you love.
Make this forced a blessing….A family time to create nice memories and strengthen the roots.
How are you spending your time with the family?


تمضية الوقت مع الأسرة

الأسرة هي العنصر الثابت في الحياة .... اقضِ وقتًا مفيدًا مع من تحب. إجعل من مرحلة الإقامة الجبرية في المنزل فترة مباركة، الوقت الذي تخصصه للعائلة يولد ذكريات جميلة ويمتن جذور العلاقة بينك وبين الجميع.

كيف تمضي وقتك مع عائلتك؟
#لبنان #بيروت