Focus With Abeer

Focus With Abeer Abeer Zeineddine | ADHD & Life Coach

Helping ADHDers achieve their full potential 🙌
🧠Certified ADHD Coach
🎓Educational Psychology

بهالفترة، إذا عندك ADHD ممكن تحسّ إنو التركيز أصعب، التوتر أعلى، وكل شي عم يستهلكك أسرع.وهيدا مش كسل.هيدا جهازك العصبي ع...
20/04/2026

بهالفترة، إذا عندك ADHD ممكن تحسّ إنو التركيز أصعب، التوتر أعلى، وكل شي عم يستهلكك أسرع.

وهيدا مش كسل.
هيدا جهازك العصبي عم يحاول يتأقلم مع الضغط.

خفّف أخبار، ارجع لروتين بسيط، وخدها خطوة خطوة.

مش لازم تكون بكامل طاقتك هلق…
عم تعمل يلي فيك، وهيدا كافي

01/04/2026

مش كل تغيير بيحتاج وقت طويل…
أوقات، أول خطوة بتعمل فرق كبير.

لما الأهل يفهموا سلوك طفلهم بطريقة أعمق،
بيخف الضغط،
وبتصير ردّات الفعل أهدى،
والعلاقة أوضح.

التغيير ما بيصير صدفة…
بيبلّش بالفهم. 🤍

إذا حابين تعرفوا أكتر عن كيف ممكن أول جلسة تساعد،
احكوا معي واحجزوا استشارتكم

26/02/2026

في ناس مفكرين إنو ADHD مرحلة وبتخلص…
بس الحقيقة إنو هو بيتغيّر مع العمر، ما بيختفي.

يمكن ما تعود في حركة زايدة،
بس بيصير في تشتّت، تأجيل، ضغط داخلي، وصعوبة بتنظيم الوقت.

الموضوع مش كسل،
ومش ضعف شخصية.

لما نفهم كيف دماغنا بيشتغل،
منصير نعرف نشتغل معه… مش ضده 🤍

إذا حاسس إنو هيدا الشي بيمثّلك،
خلّينا نبلّش أول خطوة سوا

10/02/2026

بتقوموا تعملوا شغلة… وبنص الطريق بتتذكروا 100 شغلة تانية؟
تشربوا مي، تفتحوا التليفون، تردوا رسالة… وبالأخير تنسوا ليه قمتوا أصلاً.

دماغ الـ ADHD مش كسول… هو فاتح Tabs كتير بنفس الوقت 🧠
وأول خطوة بالكوتشينغ؟ نتعلّم كيف نسكّر Tabs، نرتّب أولويات، ونرجّع التركيز خطوة خطوة.

يمكن هيدا وقت البداية 🤍
خبرونا… قديش Tab فاتحين هلّق؟

30/01/2026

الأشخاص يلي عندن ADHD غالبًا بيمرّوا بدورة الحماس والتعب: اندفاع قوي بالبداية، وبعدها تعب وفقدان اهتمام.
هيدا مش ضعف، بل نمط معروف بعقل الـ ADHD.

بالتدريب منتعلّم كيف نوزّع الطاقة، نعرف إمتى نوقف، وننظّم الشغل لنحافظ على الاستمرارية ونتجنّب الـ burnout.
الهدف مش نشتغل أكتر، الهدف نكمّل بتوازن

⁨ ADHD مش كسل ولا قلّة إرادة.هو تعب ذهني حقيقي، تشتّت، ضغط، وأفكار ما بتهدأ.بتعرف شو لازم تعمل، بس التنفيذ صعب.بس المهم ...
28/01/2026

⁨ ADHD مش كسل ولا قلّة إرادة.

هو تعب ذهني حقيقي، تشتّت، ضغط، وأفكار ما بتهدأ.
بتعرف شو لازم تعمل، بس التنفيذ صعب.

بس المهم تعرف:
إنت مش لوحدك، وفي طرق وأدوات بتساعدك تفهم دماغك وتشتغل معه⁩

21/01/2026

مش كل شي بدو تصليح أو تجاهل.
لما تفهمي ADHD صح، بتتعلمي أساليب بتشتغل فعليًا مع دماغ طفلك.

خطوات بسيطة بتخفّف التوتر،
وتحوّل التعامل من صراع لتفاهم.

غيّري الأسلوب، بتتغيّر النتيجة.
جزء من الجلسة الأولى اليوم.

15/01/2026

في معلمة ما حكمت… سمعت.
ما شافت “قلة تهذيب”، شافت طفل عم يحاول يفهم العالم بطريقته.
بدل ما تقول “غيّروا المدرسة”، قالت: نشتغل سوا.

بهالكلمة زرعت ثقة،
حوّلت الخوف لمبادرة،
والصمت لسؤال،
والتردّد لكتابة.

شكراً لكل معلمة بتعرف إنو كلمة وحدة
ممكن تغيّر مصير طفل كامل

دماغ الـADHD ما بينقصو إرادة… بينقصو دوبامين. وهيدا الهرمون هو اللي بيساعدنا نبلّش، نلتزم، ونحسّ بالإنجاز.لِهيك المهام ا...
14/01/2026

دماغ الـADHD ما بينقصو إرادة… بينقصو دوبامين.
وهيدا الهرمون هو اللي بيساعدنا نبلّش، نلتزم، ونحسّ بالإنجاز.
لِهيك المهام المملّة بتصير تقيلة، والممتعة بتمشي بسرعة، والبدء أصعب جزء بالمهمة.
بس في حلول بتسهّل الشغل على الدماغ:
✔️ قسّمي المهمة لخطوات صغيرة
✔️ استعملي Timer
✔️ خفّفي قدر الإمكان من المشتّتات
✔️ حركة خفيفة قبل ما تبلّشي
✔️ وكافئي حالِك بعد الإنجاز
التعامل مع دماغ الـADHD ما بدّو قوة… بدّو فهم. 💛
#دوبامين

31/12/2025

ليوم ليلة راس السنة، احبى هدية معقولة تهديها لجالك هي راحة البال و الرواق

ومني الكم ينعاد عليكم بكل خير

19/12/2025

العيد قرّب، والكل عم يحكي عن الزينة والهدايا...
وأنتٍ دماغك عم يحسب مليون شغلة بنفس الوقت:
شو أشتري؟ لمين نسيت؟ شو أطبخ؟ وشو ألبس؟
إذا بتحسي حالك هيك، ودماغك مع الADHD ما بيعرف يعمل ميوت، إنتِ مش فوضوية... إنتِ مرهَقة.
في طريقة نخفّف الحمل: تنظيم الأفكار خطوة خطوة، لنقدر نعيش العيد بدل ما يمرق علينا.
العيد ما لازم يكون تعب.
لازم يكون راحة بال.
ويمكن أحلى هدية تعطيها لنفسك... هي الراحة.

11/12/2025

أوقات منِفكّر مرتين قبل ما نحجز جلسة:
“هل عن جد لازمة؟ رح تفرق؟”
وبفهم هالشعور… بس بدي خبرِك شي مهم:

الجلسة مش رفاهية.
الجلسة راحة… هي اللحظة اللي بتفهمي فيها شو عم بيصير، وبتحسّي إنك أخيراً مش لحالك بهالمعركة اليومية.

التغيير الحقيقي بلّش من لحظة الفهم.
ومن هونيك… كل شي بيصير أوضح وأسهل.

احكي معي اليوم، وخلي أول جلسة تكون نقطة البداية. 💛

Address

Chouf

Opening Hours

Monday 15:00 - 18:00
Tuesday 15:00 - 18:00
Wednesday 15:00 - 18:00
Thursday 15:00 - 18:00
Friday 12:00 - 18:00
Saturday 12:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Focus With Abeer posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category