Living Well With Jiana

Living Well With Jiana Registered Dietitian
11 years experience
💫Reach your health goals by joining my program
Book your online appointment

25/04/2026

في فرق كبير بين البدانة والليبديما…
ومش كل جسم ما عم ينحف = قلة إرادة

الليبديما هي حالة مزمنة بتسبب تراكم دهون بطريقة غير طبيعية،
وغالبًا بتكون بالرجلين أو اليدين،
وممكن ترافقها:
• وجع وخاصةً عند اللمس
• كدمات
• عدم استجابة للدايت والرياضة

المشكلة؟ كتير ناس بتعيش سنين عم تجرّب تخفف وزنها…
بدون ما تعرف إنه في سبب تاني

✨ الفهم هو أول خطوة للعلاج
✨ والتشخيص الصح بيساعدك

إذا حسيتوا حالكم بهالوصف… ما تتجاهلوا الموضوع

For more info: +961 70 756 243
http://wa.me/96170756243

Address : Chtoura - Bekaa

*International Online Consultation Available

#ليبديما

22/04/2026

مش كل تعب سببه كسل…
في شي اسمه مرض مناعي، لما جهاز المناعة بيصير يهاجم الجسم بالغلط.

كنت حس بتعب، وجع، وأيام ما عندي طاقة بدون سبب واضح…
لحد ما بلّشت أفهم شو عم بيصير جوّا جسمي.

التغذية منا علاج سحري،
بس بتلعب دور كبير بتخفيف الالتهاب، دعم المناعة، وتنظيم طاقة الجسمء.

رجعت اختار أكلي بوعي أكتر،
مش حرمان… بس فهم واهتمام.

كتير مهم ارجع اسمع جسمي،
وأتعلم اتعامل معه بلطف مش بقسوة 🤍

#التهاب #وعي

20/04/2026

مزاجكم بيتأثر بأكلكم أكتر مما بتتخيلوا
اختيارات بسيطة = أعصاب أهدى
خبروني شو بتاكلوا بس تتوتروا؟

For more info: +961 70 756 243
http://wa.me/96170756243

Address : Chtoura - Bekaa

*International Online Consultation Available

#انستغرام #توتر #صحة #تغذية #وزن

This week was a mix of everything 🤍Positive vibes, good moments… but also overthinking, anxiety, and not feeling my best...
19/04/2026

This week was a mix of everything 🤍
Positive vibes, good moments… but also overthinking, anxiety, and not feeling my best.
Learning that life doesn’t have to be perfect to still be meaningful ✨

14/04/2026

مش كل شي بتحسوا فيه سببه دماغم، أمعاءكم إلها رأي كمان!
العلاقة بين الدماغ والأمعاء أقوى بكتير مما بتتخيلوا.
مزاجكم، طاقتكم، حتى القلق… ممكن يكون مرتبط بالأكل وبصحة جهازكم الهضمي.

لما نهتم بأمعاءنا، نحنا فعليًا عم نهتم بعقلنا.

قولولي… لاحظتوا قبل إنو أكلكم بيأثر على نفسيتكم؟

For more info: +961 70 756 243
http://wa.me/96170756243

Address : Chtoura - Bekaa

*International Online Consultation Available

#انستغرام #أمعء #صحة #تغذية #وزن

This week wasn’t just days passing by…it was feelings I didn’t always know how to explain,moments that looked small but ...
12/04/2026

This week wasn’t just days passing by…
it was feelings I didn’t always know how to explain,
moments that looked small but meant everything,
and quiet reminders that I’m still growing through it all.
Some days were heavy, some felt light…
but I showed up, and that’s enough for me 🤍

07/04/2026

الدهون العنيدة مش بس قصة رياضة… هي قصة عادات يومية
إذا بدكم تلاحظوا فرق:
خفّفوا السكر (حتى المخفي)
ركّزوا على البروتين بكل وجبة
اختاروا النشويات أذكى مش أكتر يعني المعقدة
نظّموا أوقات الأكل
ناموا منيح
واشربوا مي كفاية

وأهم شي… الصبر
لأن هالنوع من الدهون بياخد وقت، بس أكيد بيروح مع الاستمرارية

مش كل الحلول بالنادي… أوقات الحلّ الحقيقي بيبلّش من المطبخ.

For more info: +961 70 756 243
http://wa.me/96170756243

Address : Chtoura - Bekaa

*International Online Consultation Available

#انستغرام #دهون #صحة #تغذية #وزن

March wasn’t just a month… it was a mix of everything I didn’t know I needed.Some days felt heavy, like I was carrying m...
29/03/2026

March wasn’t just a month… it was a mix of everything I didn’t know I needed.
Some days felt heavy, like I was carrying more than I could explain… and other days were soft, quiet, and full of small moments that made everything feel okay again.

I learned that not every day has to be productive to be meaningful.
That slowing down is not failure… it’s healing.
That the simplest things—coffee, conversations, laughter, even silence—can hold so much comfort.

There were moments I felt strong, and others where I just needed to pause and breathe… and I’m learning to be okay with both.

March reminded me that growth doesn’t always look like big changes.
Sometimes it looks like showing up, even when it’s hard.
Sometimes it’s choosing yourself, over and over again.

So here’s to everything this month was…
the chaos, the calm, the lessons, the love, and the quiet strength I found in between.

March changed me in quiet ways…
the kind no one sees,
but I feel deeply.

Address

Prime Center/4th Floor
Chtaura
70756243

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 10:00 - 13:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Living Well With Jiana posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Living Well With Jiana:

Shortcuts

Share

Category