Yes You Can Clinic

Yes You Can Clinic Dietitian
Olympics sports nutrition certified
Lecturer & Military Academy
Food safety consultant
(1)

As a Lebanese Dietitian & the president of the Syndicate of Dietitians, I've created the Yes You Can clinic with the aim of educating & advising patients with dietary-related disorders on the practical ways in which they can improve their health by adopting healthier eating habits; and to translate the science of nutrition into everyday information about food. The aim of the consultancy unit is to

advice the companies on the health aspect of their product and to help introduce it to the public in a nutritional point of view.

01/05/2026

مش كل أكل شكله طبيعي… بينفع ناكل منو 👀
البطاطا اللي بتخضر أو “بتفرّخ” مش شي بسيط…
ممكن تحتوي على مادة اسمها السولانين… ممكن تسبب: غثيان، وجع بطن، دوخة… وفي حالات نادرة توصل لتأثيرات أخطر!
بس المفاجأة 👇
في أكل تاني لما “يفرّخ” بصير أغنى بمضادات الأكسدة 💪
يعني الموضوع مش شكل… الموضوع فهم 👌
📌 الخلاصة:
البطاطا الخضرا؟ ❌ ارميها
التخزين الصح = بعيد عن الشمس + مكان بارد وجاف
سلامتك الغذائية مش رفاهية…
هي بتبدأ من تفاصيل صغيرة 👇
#صحة #نصائح #تغذية #وعي

29/04/2026

الرايس كيك = أكبر خدعة بالدايت؟!
مشكلته مش في السعرات…
المشكلة إنه:
❌ بيرفع السكر بسرعة
❌ بيجوعك أسرع
❌ ألياف = صفر
والحقيقة الصادمة 👇
2 رايس كيك ≈ قطعة خبز صغيرة 🍞
بس الخبز بيشبع… والرايس كيك لأ!
💡 اذ مصرّ عليه، خلي اختيارك ذكي:
زيد بروتين أو دهون صحية
🎯 الدايت مش حرمان… الدايت فهم
💬 Team خبز ولا Team Rice Cake؟
#دايت #تغذية #نصايح

27/04/2026

مش كل أكل بيت آمن… 😳
٦٠٪ بس من التسمم من المطاعم
والباقي؟ من عندك بالمطبخ!
الغلط مش بالأكل…
الغلط بنظافة إيدك، أدواتك، وطريقتك 👇
👉 إيد مش متغسلة منيح = بكتيريا
👉 تحضير غلط = تسمم
السؤال الحقيقي:
إنت بتطبخ بنظافة كفاية؟
تذكر هيدا الفيديو كل مرة بتفوت على المطبخ
#صحة #وعي #تسمم

24/04/2026

مفكر إنك لما تاكل أقل من 1000 كالوري رح تضعف أسرع؟ الحقيقة إنك عم بتدمّر جسمك

الجسم مش غبي…
لما تقلل أكلك بهيدا الشكل، بيدخل وضع النجاة:

❌ بيبطّأ الحرق
❌ بيكسر العضل بدل الدهون
❌ وأول ما تاكل… بيخزّن دهون اكتر!

ميشان هيك بترجع بتزيد وزن أسرع من الأول 😮

الحل مش بالحرمان…
الحل إنك تغذي جسمك صح كرمال يحرق صح 🔥

لو جربت دايت قاسي قبل هلق…
قولنا كيف كانت تجربتك 👇

#دايت #تغذية #صحة

22/04/2026

الترمس مش بي تسلية… هيدا سناك أذكى مما بتتخيل 👀🔥

35% بروتين نباتي 💪
يشبع + يحافظ على العضلات
ألياف عالية = هضم أفضل 🌿
مؤشر سكري منخفض = مناسب للدايت

نص كوب بس:
120 كالوري
15g بروتين
6g ألياف

سناك بسيط… لكن تأثيره كبير 👌

⚠️ قلل الملح

كيف بتحب الترمس؟
#ترمس #دايت #صحة

20/04/2026

وقف عد الكالوريز ❌
وبلش افهم جسمك ✔️

جسمك مش آلة حاسبة…
جسمك نظام هرموني ذكي 🔥

نفس الكالوريز ممكن تعمل نتيجتين مختلفتين تمامًا!

لو تعبت من الحرمان وثبات الوزن…
يمكن المشكلة مش فيك… المشكلة بالنظام
#دايت #صحة #تغذية

17/04/2026

الباذنجان مش بطل خارق

كتير ناس مفكرين إنه بينزل الكوليسترول… بس الحقيقة 👇

❌ ما في أكلة واحدة بتحل المشكلة
✅ في نظام كامل هو يللي بيغير اللعبة

✔️ أكل صحي
✔️ ألياف
✔️ حركة
✔️ لايف ستايل صح

ما تعلق آمالك على فرد أكلة… ركّز بالصورة الكبيرة.

شارك الفيديو مع حدا بحاجة يعرف الحقيقة

#صحة #تغذية #كوليسترول #دايت

15/04/2026

الديتوكس بينضف الجسم ❌
الحقيقة؟ جسمك بينضف نفسه بنفسه

العصاير =
سكر عالي ⚠️
شبع قليل ⚠️
طاقة بتقع ⚠️

النتيجة؟
بتضعف… بس مش دهون!

الحل:
مش حرمان و لكن توازن

جاهز تبلش صح؟

#دايت #تغذية #صحة

10/04/2026

"بطنك مسطّح… بس أول ما تاكل بيكبر؟!" 🤯
الموضوع مش دهون…
لأن الدهون ما بتتكوّن بساعات!
هيدا الشي اسمه نفخة 👇
نقص أو زيادة الألياف فجأة
الأكل بسرعة
قلة شرب المياه
توتر وضغط
توزيع غلط بين (كارب / بروتين / دهون)
والمفاجأة 👇
حتى الأكل الصحي ممكن يسبب نفخة 😳
لو التوقيت أو الكمية مش مناسبين لجسمك
❌ مش طبيعي إنك تعيش هيك كل يوم
❌ ومش لازم تتعود عليه
الحل؟
مش حرمان… ومش حبة سحرية
✔️ الحل إنك تفهم جسمك
✔️ وتظبط أكلك وتوقيتك صح

#نفخة #تغذية #دايت #صحة

08/04/2026

"خليني أقلل أكلي كرمال إضعف أسرع"

هيدت أكتر طلب بسمعه… وأكتر شغلة برفضها.

لأن الحقيقة:
جسمك مش آلة
جسمك بيصلّح نفسه من سنين حرمان.

هيدي البنت كانت عم تنزل ببطء كتير… بس لما صبرت والتزمت

فجأة صارت تضعف كيلو ونص كل أسبوعين!

ليه؟
لأن جسمها حس بالأمان… فبطل يتمسك بالدهون.

السر؟
مش الحرمان…
السر = الاستمرارية

01/04/2026

السكر مش هو المشكلة… 👀
المشكلة بالكَمّية ⚖️
في ناس مفكرة إن:
❌ يا دايت صارم
❌ يا فري أكل بدون حدود
بس الحقيقة؟
✔️ الاعتدال هو اللعبة كلها
بس انتبه…
الاعتدال يلي كل الناس بتحكي عنه…
مش سهل متل ما مبين 😏
🎯 هيدا الفيديو رح يفتحلك زاوية جديدة
Save البوست وارجعله 👇
وقولي: بتقدر تلتزم بالاعتدال؟ ولا صعب؟

#دايت #تغذية

30/03/2026

مش كل انواع السمنة متل بعض… والاختيار الغلط ممكن يكلفك صحتك 💔

بالمعمول 👇
الناس بتركّز على السكر والطحين…
بس الحقيقة؟ نوع السمنة أهم بكتير

السمنة النباتية ❌
شكلها “صحي”… لكن بالحقيقة غالبًا مهدرجة
= أخطر شي على القلب والشرايين

الزبدة ✅
مكون واحد… خيار أنضف

السمنة البلدي ✅
طعم ولا أروع… وثابتة على الحرارة
لكن لازم باعتدال

💡 الخلاصة:
اختار الجودة مش السعر
لأن الرخيص اليوم… ممكن تدفع تمنه بصحتك بكرا

العيد قرب 🎉
خلي اختياراتك أذكى… وصحتك أولًا

👇 قلّي بالكومنت شو
بتستخدم بالمعمول؟

#تغذية #صحة #معمول

Address

Eye And Ear Hospital
Dbayeh

Opening Hours

Tuesday 01:00 - 13:30
Friday 00:30 - 13:30
Saturday 09:00 - 22:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yes You Can Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yes You Can Clinic:

Shortcuts

Share

Category