08/02/2020
فوائد الرضاعة الطبيعية~🤱🏻🤱🏻
*حليب الأم ~~~~
~يقوي جهاز المناعة و يحمي الطفل من عدة أنواع من الأمراض التي تصيب الطفل في السنة الأولى من حياتهم كالإسهال و الإمساك 👼🏻
~يقلل الإصابة بحساسية الطعام عند طفلك😴
~يساعد على نمو لثة سليمة و تقويها كما تساعد على نمو أسنان سليمة و صحية 🤓
***أما بالنسبة للأم:~~~
~تساعد الرضاعة على فقدان الوزن الزائد الذي كسبته خلال فترة الحمل🤰🏻
~تقلل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات(الثدي ،الرحم.)💆🏻♀️
~تساعد على سرعة عودة الرحم إلى مكانه الطبيعي
~وأخيراً تبني الرضاعة علاقة حميمة بين الأم و الطفل👼🏻❤️❤️
ماذا عن غذاء الأم المرضعة؟؟؟؟🍅🍑🥭🍒🥒🥬
على الأم:
~تنويع وجباتها من مجموع الأطعمة المختلفة:خضار،فواكه،حبوب،اللحوم الخالية من الدهون،و منتجات الحليب 🥦🍏🥬
~شرب الكثير من الماء و الشوربا لتعويض كمية السوائل التي تخسرها
~تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف من أجل تجنب الإمساك
❌❗️ الإبتعاد عن:
~~الأغذية التي تسبب الغازات و النفخة كالملفوف و القرنبيط و البقوليات 🥦
~~مادة الكافيين☕️
~~التدخين
~~الثوم و البصل حيث يمكن أن تؤثر على طعم الحليب🧄
~~الأطعمة التي تسبب الحساسية مثل الفول السوداني
🤱🏻
