01/02/2025
مع بداية شعبان حابّة ذكركم إنو لازم نبلش نعوّد أجسامنا على الصيام.
خصوصاً للأشخاص يلي بيعانو من مشكلة الجوع الشديد أو الشراهة على الأكل أو يلي رايحين جايين عم يتنقرشو و ما عندهم نظام معيّن بالأكل.
حاولو تصومو خلال شهر شعبان منشان الأجر أولاً و منشان تتعوّدو ثانياً.
_ نبدأ بصيام يومين بالأسبوع (الإثنين و الخميس)
_ منتصف الشهر ٣ أيام متواصلة (١٣، ١٤ و ١٥ شعبان)
ملاحظة: اذا كتير منواجه صعوبة بتحمّل الجوع ممكن نبلش متل ما منبلش مع أولادنا الصغار لما نعوّدهم على الصيام يعني نصوم للضهر أول كم يوم و بعد ذلك للعصر لحد ما نتمّ صيام يوم كامل.
#صيام #شعبان #رمضان #صحة #تغذية
