Centre Kalamoun Pour Physiotherapie

05/09/2025

الرياضة أسلوب حياة، بس الأهم نعرف كيف نحمي حالنا من الإصابات!
✅ الإحماء قبل التمرين
✅ التدرّج بالقوة والمدة
✅ اختيار الحذاء والملابس المناسبة
✅ شرب الماء بشكل كافي

الوقاية هي المفتاح للاستمرار بدون توقف 💪

⸻

#وقاية #تمارين #صحة #رياضة #لياقة

29/08/2025

إصابة الكتف ما بتعني توقف حياتك ✨💪
مع العلاج الفيزيائي الصحيح، بترجع تستعيد قوتك وحركتك بأمان.”

21/08/2025

✨ رجّع شباب رقبتك من دون مشرط ✨
بمركزنا، بنقدملك أحدث الحلول غير الجراحية لشد الرقبة وتجديد البشرة بأمان وفعالية. 💆‍♀️
قول وداعًا للترهل والتجاعيد، واكتشف جمالك الطبيعي من جديد.

31/07/2025

31/07/2025

وجع أسفل الظهر مش لازم يكون رفيقك اليومي…
الحل موجود! وجلسات العلاج الفيزيائي بتصنع فرق كبير!
ابدأ التغيير من اليوم 💙

24/07/2025

“كتير بيسألوني: التغذية العلاجية؟ يعني دايت؟ تنحيف؟ بس هيك؟

الجواب: لأ، وألف لأ!
الغذاء هو أول دواء.

مش بس كرمال الوزن... التغذية بتعالج، بتحمي، وبتغيّر حياتنا من الداخل لبرا.
من مشاكل الهضم، لتقلب الهرمونات، لمقاومة الإنسولين، للقلق، للجلد، وحتى الخصوبة.

التغذية مش حرمان، التغذية وعي.
والوعي هو أول خطوة باتجاه صحة حقيقية.”

اذا عم تعانوا من وحدة من هالمشاكل تواصلوا معنا لنعطيكم الحل
#دايت #رجيم #صحة #تخسيس

17/07/2025

*خطوات بسيطة وعملية* لزيادة الشهية والوزن بطريقة صحية للنحاف:
آخر نقطة كتير مهمة ما الأكل بيعرفها

1. *كثّف السعرات بدون تكبير الوجبة*
– زيد ملعقة زيت زيتون، طحينة، مكسرات ناعمة، أو جبنة على الأكل.
– اختار حليب كامل الدسم أو لبن مع إضافات طبيعية.

2. *قسم وجباتك لـ 5–6 وجبات صغيرة*
– بدل وجبتين كبار، كلّ وجبة كل 3 ساعات حتى لو ما حسّيت بالجوع.

3. *اختار أكلات “كثيفة بالمغذيات”*
– تمر، أفوكادو، مكسرات، حلاوة طحينية، زبدة الفول السوداني، موز.

4. *اشرب السعرات، مش المي قبل الأكل!*
– اعمل سموثي غني (موز + حليب + مكسرات)
– ما تشرب مي قبل الأكل حتى ما تعبي معدتك.

5. *زيد البروتين شوي شوي*
– بيض، لبنة، عدس، دجاج – لتزيد الكتلة العضلية مع الوزن.

6. *حرّك جسمك بطريقة ذكية*
– تمرين مقاومة خفيف بيحفّز الشهية وبيزيد العضل.

7. *نظّم نومك*
– قلّة النوم بتخبّط الهرمونات المسؤولة عن الجوع والشهية.

اذا عم تعانوا من نقص الوزن توصلوا معنا نساعدكم توصلوا للوزن الصحي 💪






#صحة

12/07/2025

أدوية التنحيف؟ كلنا سمعنا فيهن… Ozempic، Metformin، Orlistat، Sibutramine وغيرن.
بس يا ترى، مين فعّال؟ مين آمن؟ وشو الحقيقة الطبية ورا كل واحد؟ 🤔

هالأدوية مش متل بعض، ولا بينعطوا لأي شخص.
كل واحد عنده آلية معينة بيشتغل فيها:
🔹 في دوا بيشتغل على الجوع
🔹 وفي دوا بيمنع امتصاص الدهون
🔹 وغيرو بيشتغل على حساسية الإنسولين
وكل واحد… إلو *سلبيات* لازم تنتبهو منها، من مشاكل بالجهاز الهضمي لنقص فيتامينات ومضاعفات بالقلب او بالكبد

💡 مهم نعرف إنو هالأدوية مش سحر، ولا بتنفع بلا نظام غذائي متوازن وحركة.
الدواء ممكن يساعد، بس *ما بيغني عن أسلوب حياة صحي*.

📌 بهيدا الكاروسيل رح تكتشفوا الفرق بين الأدوية، كيف بتشتغل، لمين بتنفع، ولمين ممكن تكون مضرة.

خدوا وقتكن، اقرأوا منيح، و بعتوا لحدا عم يفكر ياخد واحد من هالأدوية . صحتكن مش لعبة ✋ hindalkadi

و لتبلشوا رحلتكم الصحية تواصلوا معنا 03732292

”

03/07/2025

حدا جرب حبة الـ Berberine؟ عن جد النتيجة بتفاجئ 💊🔥

#مكملات

30/06/2025

نزول 10 كيلو من دون حرمان؟
إبرة Ozempic كانت الحل لكثير من الناس لتخسيس الوزن بطريقة طبية وآمنة!
✔️ تقليل الشهية
✔️ نتائج ملحوظة
✔️ تحت إشراف طبي

📍 احجز استشارتك اليوم وابدأ رحلتك نحو وزن صحي 💪hindalkadi

#تخسيس #صحة #تنحيف

20/06/2025

دلّلي حالك بلحظات من الرفاهية!
جلسة مساج واحدة كفيلة تخلّصك من التوتر وتجددي نشاطك من جديد ✨
لجسم مرتاح… وعقل مرتاح أكتر 🌿
احجزي موعدك اليوم وعيشي تجربة الاسترخاء على أصولها!
#مساج #تدليك #استرخاء #سبا #لبنان #بيروت

14/06/2025

هشاشة العظام ما بتنطر! الوقاية اليوم بتحميك من الكسر بكرا…
تواصل معنا الان🤍
#وقاية ً