Dietitian Lilian Kanso - أخصائية التغذية العلاجية ليليان قانصو

05/12/2023

"Fueling Success: A Dietitian's Guide to Nutritious Living for High School Students"

27/10/2021

Is there any food that can burn fat?!?!

20/10/2021

يلّا نبلّش بتحدّي ال 30 يوم
كل اللي بدكن تعملوا تتواصلوا معي whatsapp 70788409 تأعطيكن كل المعلومات و نبلّش في 💪✨

19/10/2021

لماذا تقوم باتباع نظام غذائي ولا تفقد الوزن؟!

Why you are dieting and not losing weight?!

14/10/2021

لماذا تهدر أموالك في مكملات حرق الدهون إذا كان شرب كوب واحد من القهوة قبل 60 دقيقة من جلسة الكارديو الخاصة بك يمكن أن يساعدك على زيادة طاقتك والتمثيل الغذائي ويساعدك على حرق المزيد من الدهون؟
معظم مكملات حرق الدهون اصطناعية ومصنوعة من بديل الكافيين مع القهوة الطبيعية.

شرب كوب واحد من القهوة قبل تمارين الكارديو هو أفضل مما يساعدك على حرق المزيد من الدهون. ☕

Why to waste your money in fat burner supplements if drinking one cup of coffee 60 min before your cardio session can help you increase your energy, metabolism and help you burn more fat?
Most fat burner supplements are synthetic and made of caffeine substitute with natural coffee.

Drinking 1 cup coffee before your cardio is even better which helps you burn more fat.☕

14/10/2021

Stop weight lifting. It does not burn fat!!!

11/10/2021

08/10/2021

🛑 نصائح للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن وتقليل كمية الطعام الذي يتناولونه:
1- استخدم طبق أصغر من الطبق الكبير الذي تأكل فيه عادة ، لأن استخدام نفس كمية الطعام التي اعتدنا وضعها في الطبق الكبير ووضعها في الطبق الصغير يجعلنا نفسياً نشعر أن الطبق يحتوي على كمية أكبر من الطعام.
2-استخدم ملعقة صغيرة بدلًا من ملعقة كبيرة لتقليل كمية الطعام وخاصة لمن يأكل بسرعة.

🛑 Tips for people who want to lose weight and reduce the amount of food they eat:
1- Using a plate that is smaller than the large plate in which we usually eat, because using the same amount of food that we used to put in the large plate and put it in the small plate psychologically makes us feel that the plate contains a larger amount of food.
2-

Use a small spoon instead of a large tablespoon, to reduce the amount of food, especially for people who eat quickly.

05/10/2021

Does olive oil help us lose weight?
هل زيت الزيتون يساعدني على خسارة الوزن ؟!

01/10/2021

Is fat- free products healthy?!?!
Does fat- free products help us lose weight?!

28/09/2021

🛑 We cannot decide to lose fat from a specific body part 🛑