20/06/2025
The reasons why you gain weight in one day:
1. Water Retention (Most Common)
High salt intake, carb-heavy meals and hormonal fluctuations (especially around period)
2. Food Weight
You might just have more food in your stomach or intestines that hasn’t digested yet. This can add 1–2 kg temporarily.
3. Bloating
Caused by gas, constipation, or digestive issues
4. Inaccurate Scale/Timing
Weighing yourself at different times of day also clothes and full bladder can affect readings
أسباب زيادة الوزن في يوم واحد؟
1. احتباس الماء (الأكثر شيوعًا)
تناول كميات كبيرة من الملح، والوجبات الغنية بالكربوهيدرات، والتقلبات الهرمونية (خصوصًا أثناء فترة الدورة الشهرية) يمكن أن يؤدي إلى احتباس الماء وزيادة مؤقتة في الوزن.
2. وزن الطعام
قد يكون هناك ببساطة كمية أكبر من الطعام في المعدة أو الأمعاء لم يتم هضمها بعد. هذا يمكن أن يُضيف من 1 إلى 2 كيلوغرام مؤقتًا
3. الانتفاخ
ينتج عن الغازات أو الإمساك أو مشاكل في الجهاز الهضمي، وقد يسبب شعورًا بعدم الراحة وزيادة في محيط البطن والوزن.
4. الميزان أو التوقيت غير الدقيق
قياس الوزن في أوقات مختلفة من اليوم، أو أثناء ارتداء الملابس، أو مع وجود مثانة ممتلئة يمكن أن يؤثر على قراءة الميزان ويُظهر فرقًا في الوزن
