https://www.facebook.com/111783144472370/

Dietitian.ghosn.haddara, Halba (2025)

12/04/2025

أنا أخصائية التغذية العلاجية غصن حدارة، بساعدكن توصلوا لأهدافكن بكل حب ودعم 🤍

‎وإذا بحاجة لحدا يكتبلك نظام غذائي خاص فيك لتوصلي للوزن اللي بدك ياه من دون حرمان، أنا هون لساعدك!

‎🔹 للحجز والمتابعة الأونلاين عبر الواتساب:
📩 +961 70 712 845

‎‏For consultation and nutritional guidance, contact me via WhatsApp.

10/04/2025

Sweeten your day the monk fruit way- with zero sugar! Adding these little guys to your diet could officially replace your need for artificial sweeteners and help you stay in shape.

07/04/2025

اسرع طريقة لزيادة الوزن 💪🏻

21/03/2025

كيف لازم تتسحر بشكل صحيح حتى ما تجوع خلال النهار في رمضان؟

أنا أخصائية التغذية العلاجية غصن حدارة، بساعدكن توصلوا لأهدافكن بكل حب ودعم 🤍

‎وإذا بحاجة لحدا يكتبلك نظام غذائي خاص فيك لتوصلي للوزن اللي بدك ياه من دون حرمان، أنا هون لساعدك!

‎🔹 للحجز والمتابعة الأونلاين عبر الواتساب:
📩 +961 70 712 845

‎‏For consultation and nutritional guidance, contact me via WhatsApp.

08/03/2025

أنا أخصائية التغذية العلاجية غصن حدارة، بساعدكن توصلوا لأهدافكن بكل حب ودعم 🤍

‎وإذا بحاجة لحدا يكتبلك نظام غذائي خاص فيك لتوصلي للوزن اللي بدك ياه من دون حرمان، أنا هون لساعدك!

‎🔹 للحجز والمتابعة الأونلاين عبر الواتساب:
📩 +961 70 712 845

‎‏For consultation and nutritional guidance, contact me via WhatsApp.

04/03/2025

السحور له دور كبير في الحفاظ على صحة الجسم أثناء الصيام، وتقديم عدة فوائد صحية للإنسان:

1.يمنح الطاقة:
السحور يساعد على مدّ الجسم بالطاقة اللازمة لتحمل ساعات الصيام الطويلة، مما يمنع الشعور بالتعب والجوع المفرط خلال النهار.

2.يساهم في تقليل الشعور بالعطش:
اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السوائل والألياف يساعد على تقليل الشعور بالعطش، مثل الفواكه والخضروات. كما أن شرب الماء خلال السحور يسهم في الحفاظ على الترطيب طوال النهار.

3.يحسن عملية الهضم:
تناول سحور متوازن يساعد في تحسين عملية الهضم ويقلل من الشعور بالثقل أو الانتفاخ بعد الإفطار. الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضار والفواكه والشوفان يمكن أن تساعد في الهضم.

4.يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم:
إذا تم اختيار أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة، فإنها تطلق الطاقة بشكل تدريجي طوال اليوم وتساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة.

5.يعزز القدرة على التركيز والصحة العقلية:
السحور الصحي يمنح العقل الجسم الطاقة اللازمة للمساعدة على التركيز والقيام بالأنشطة اليومية بشكل أفضل، ويسهم في الحفاظ على المزاج الجيد.

6.يقلل من الشعور بالجوع:
السحور المتوازن والمغذي يعمل على تقليل الجوع المفرط في النهار، مما يخفف من مشاعر الإرهاق والضعف.

لذلك، من الضروري أن يكون السحور متنوعًا وغنيًا بالعناصر الغذائية لتستطيعين صيام يومك بكفاءة وحيوية

انا اخصائية التغذية العلاجية غصن حدارة اساعدكم للوصول لاهدافكم🤍

ولو حابة حد يساعدك ويكتبلك نظام غذائي خاص بيك كرمال توصل للوزن الي عايزه بدون حرمان
للحجز و المتابعة الاونلاين عن طريق الواتساب
‏For consultation and nutritional guidance, contact me via WhatsApp +961 70 712 845
‏

01/02/2025

الماء عنصر أساسي للحياة، يشكل حوالي 60% من جسم الإنسان، وهو ضروري لكل وظائف الجسم، مثل تنظيم الحرارة، نقل المغذيات، والتخلص من السموم.

فوائد شرب الماء

✔ يساعد في الهضم ومنع الإمساك.
✔ يدعم عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
✔ يقلل احتباس السوائل، خاصة أثناء الحمل.
✔ يحسن مظهر البشرة ويقلل الجفاف.
✔ ضروري لصحة الكلى وتقليل خطر تكوّن الحصوات.

كمية الماء الموصى بها؟
• النساء الحوامل: 2.5 - 3 لترات يوميًا.
• الأشخاص العاديون: 2 - 3 لترات يوميًا (حسب النشاط والطقس).
• يمكن معرفة حاجة جسمك من الماء من خلال لون البول؛ كلما كان فاتحًا كان جسمك مرطّبًا جيدًا.

هل تشربين كمية كافية من الماء يوميًا؟

انا اخصائية التغذية العلاجية غصن حدارة اساعدكم للوصول لاهدافكم🤍

ولو حابة حد يساعدك ويكتبلك نظام غذائي خاص بيك كرمال توصل للوزن الي عايزه بدون حرمان
للحجز و المتابعة الاونلاين عن طريق الواتساب
‏For consultation and nutritional guidance, contact me via WhatsApp +961 70 712 845
‏

09/12/2024

تناول الحلويات مع الاستمرار في فقدان الوزن يعتمد على تحقيق التوازن بين احتياجات الجسم من السعرات الحرارية والاختيارات الغذائية الذكية.
مثال على حصة حلوى مناسبة:
• قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة (20 غراماً).
• كوب زبادي يوناني مع ملعقة صغيرة من العسل وبعض الفواكه.
• كرة صغيرة من كرات التمر والشوفان.
انا اخصائية التغذية العلاجية غصن حدارة اساعدكم للوصول لاهدافكم🤍

ولو حابة حد يساعدك ويكتبلك نظام غذائي خاص بيك كرمال توصل للوزن الي عايزه بدون حرمان
للحجز و المتابعة الاونلاين عن طريق الواتساب
‏For consultation and nutritional guidance, contact me via WhatsApp +961 70 712 845
‏

06/12/2024

البيض مصدر غذائي غني بالبروتين عالي الجودة، الفيتامينات، والمعادن. يحتوي على:
• بروتين كامل بجميع الأحماض الأمينية الأساسية.
• فيتامين D اللي بيساعد على تقوية العظام.
• فيتامين B12 المفيد للأعصاب والطاقة.
• كولين، مهم لصحة الدماغ والذاكرة.
• قليل السعرات (حوالي 70 سعرة للبيضة).

البيض خيار مغذّي ومفيد للعضلات، العظام، والبشرة.
انا اخصائية التغذية العلاجية غصن حدارة اساعدكم للوصول لاهدافكم🤍

ولو حابة حد يساعدك ويكتبلك نظام غذائي خاص بيك كرمال توصل للوزن الي عايزه بدون حرمان
للحجز و المتابعة الاونلاين عن طريق الواتساب
‏For consultation and nutritional guidance, contact me via WhatsApp +961 70 712 845
‏

02/10/2024

"لبنان يا وطن العزة والصمود، في قلب كل فلسطيني مكانة خاصة لكِ، نتشارك الآلام والآمال.
رغم الحرب والدمار، يبقى حبنا لكِ راسخًا، فأنتِ جارة الدم والقضية، ومعًا نواجه كل الصعاب، حتى يأتي فجر الحرية والنصر."
#لبنان #فلسطين 🇱🇧💔🇵🇸

30/09/2024

🇱🇧🤲🏻

Dietitian.ghosn.haddara

12/04/2025

10/04/2025

07/04/2025

21/03/2025

08/03/2025

04/03/2025

01/02/2025

09/12/2024

06/12/2024

02/10/2024

30/09/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category