Dietitian.ghosn.haddara

Dietitian.ghosn.haddara LOD 1093
Nutritionist | RDN | Online Dietitian
🥗 خسارة وزن بدون حرمان
🌿 تغذية + علاج بالأعشاب
👩‍⚕️ ساعدت +1000 شخص يوصل لوزن صحي
📩 احجز استشارتك الآن

دليلك السريع للتغذية الذكية ✨بروتين 💪 حديد 🩸 فيتامين C 🍊 فولات 🥬 بيتاكاروتين 🥕 وتنظيم سكر الدم 🌿كلها أساسات لجسم صحي وتو...
29/05/2026

دليلك السريع للتغذية الذكية ✨
بروتين 💪 حديد 🩸 فيتامين C 🍊 فولات 🥬 بيتاكاروتين 🥕 وتنظيم سكر الدم 🌿
كلها أساسات لجسم صحي وتوازن أفضل… اختياراتك اليومية تصنع الفرق 🥗💚

أهم النصائح الغذائية لموسم الحج❤️
21/05/2026

أهم النصائح الغذائية لموسم الحج❤️

20/05/2026

الأطعمة التي تعزز وظائف الجسم
🩸 1) لتعزيز الحديد (رفع مخزون الدم)
* كبدة (مرة–مرتين أسبوعيًا)
* لحم أحمر خالي دهن
* دجاج + سمك
* عدس، حمص، فول
* سبانخ (بس امتصاصه أقل من الحيواني)
✔️ مهم: مع فيتامين C (ليمون، برتقال) لرفع الامتصاص
😴 2) لدعم النوم
* موز (مفيد كمغنيسيوم خفيف + طاقة هادئة)
* حليب / لبن
* شوفان
* لوز
* كيوي
😌 3) لتخفيف التوتر ودعم المزاج
* أفوكادو (دهون صحية + مغنيسيوم)
* مكسرات (لوز، جوز)
* سمك دهني (أوميغا 3)
* شوكولا داكنة باعتدال
🍬 4) لتخفيف الشهية للحلو (cravings)
* بروتين: بيض، لبن يوناني، دجاج
* ألياف: خضار، شوفان
* دهون صحية: زبدة الفستق.
* فواكه: تمر (2–3)، تفاح، توت
🔴 الخلاصة:
ما في “أكل لكل مشكلة”،
بس في أكل يدعم الجسم ككل ويخفف الأعراض بشكل غير مباشر.

18/05/2026

بتروحي عالحمام بس بعد القهوة؟ ☕👀

يمكن تكوني مفكرة إنو هاد شي طبيعي…
بس بالحقيقة، القهوة عند بعض الأشخاص بتشتغل كـ “محفّز مؤقت” للأمعاء،
مو حل للمشكلة نفسها.

لما الهضم والأمعاء يكونوا متوازنين صح ✨
جسمك لازم يقدر يشتغل بشكل طبيعي:
✔️ دخول منتظم عالحمام
✔️ بدون نفخة أو انزعاج
✔️ بدون تعب أو انتظار طويل
✔️ وبدون الاعتماد على القهوة كل يوم

أما إذا صار جسمك ما “يتحرك” إلا بعد القهوة 🚨
فهيدا ممكن يكون إشارة على:
• قلة ألياف
• شرب مي قليل
• ضغط وتوتر
• أو بطء بحركة الأمعاء بسبب نظام الحياة.

القهوة ممكن تساعد مؤقتًا…
بس مو المفروض تكون هي السبب الوحيد لحتى يشتغل جسمك.

إذا حسيتي إنو هالحكي بيمثلك ☕
اكتبي “قهوة” بالكومنت 👇

وببعتلك خطوات بسيطة تساعد أمعائك تشتغل بشكل طبيعي
بدون اعتماد يومي على القهوة ✨

أو إذا بدك متابعة أسرع،
اضغطي الرابط بالبايو
وتواصلي معي على واتساب 💌
وبساعدك بخطة مناسبة الك

#اكسبلور

نظام الطيبات
13/05/2026

نظام الطيبات

خرافة نظام الطيبات
13/05/2026

خرافة نظام الطيبات

المناعة ما بتتقوّى بأكل واحد فقط، بل من نمط يومي:غذاء متوازن، نوم كفاية، وحركة بسيطة كل يوم ✨ #اكسبلور
12/05/2026

المناعة ما بتتقوّى بأكل واحد فقط، بل من نمط يومي:
غذاء متوازن، نوم كفاية، وحركة بسيطة كل يوم ✨
#اكسبلور

المناعة ما بتتقوّى بأكل واحد فقط، بل من نمط يومي: غذاء متوازن، نوم كفاية، وحركة بسيطة كل يوم ✨
12/05/2026

المناعة ما بتتقوّى بأكل واحد فقط، بل من نمط يومي: غذاء متوازن، نوم كفاية، وحركة بسيطة كل يوم ✨

مو كل الأكلات بتفيد بنفس الوقت 👀في أطعمة جسمك بيستفيد منها أكثر قبل الدورة… وأخرى بعد الدورة ✨‏
09/05/2026

مو كل الأكلات بتفيد بنفس الوقت 👀
في أطعمة جسمك بيستفيد منها أكثر قبل الدورة… وأخرى بعد الدورة ✨
‏

Address

Halba

Telephone

+96170712845

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietitian.ghosn.haddara posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dietitian.ghosn.haddara:

Shortcuts

Share

Category