psycho_quoi

21/03/2023

’sday2023

17/03/2023

14/03/2023

عقلك مثل المنزل مؤلف من طابق سفلي وطابق علوي 
الدماغ في الطابق السفلي مسؤول عن: 
- الوظائف الأساسية (التنفس) 
- ردود الفعل والنبضات الداخلية (القتال والفرار) 
- انفعالات قوية (غضب وخوف)
الدماغ في الطابق العلوي مسؤول عن: 
- اتخاذ القرار والتخطيط 
- السيطرة على العواطف والجسد 
- فهم الذات 
-تعاطف 
-الأخلاق 
كلما شعرت بالغضب ، خارج نطاق السيطرة ، اعلم أن عقلك في الطابق السفلي قد تولى السيطرة 
في لحظات الطابق السفلي ، نشعر بأننا خارج السيطرة على ما نقوله وما نفعله 
يمكن استخدام هذه اللحظات كفرص لنمذجة التنظيم الذاتي 
سيتم مشاركة بعض الاستراتيجيات في المنشور التالي! 
 

07/11/2022

عندما يمر الطفل بلحظات مؤلمة أو مخيبة للآمال أو مخيفة ، يمكن أن تكون ساحقة
 
العواطف الكبيرة وأحاسيس الجسد تتدفق في النصف العقلي اليمين
 
عندما يحدث هذا ، يمكننا كآباء أن نساعد في ادماج النصف العقلي الأيسر حتى يتمكن الطفل من البدء في فهم ما يحدث
 
من أفضل الطرق لتعزيز هذا النوع من التكامل:
ان يعيد الطفل روي القصة
 
مع الأطفال الصغار
 
اجعل من المعتاد الاعتراف بالمشاعر وتسميتها:
 
"تبدو حزينًا للغاية. هذا مؤلم حقًا ، أليس كذلك؟"

مع الأطفال الصغار ، استخدم كلماتك أو حتى قم بتمثيل السقوط أو الصدمة.
 
مع الأطفال الأكبر سنًا
 
في هذا العمر ، يجب أن تأخذ أنت زمام المبادرة:
 
"هل تعرف ما رأيت؟ رأيتك تركض ، وعندما اصطدمت قدمك بتلك البقعة الزلقة ، سقطت. هل هذا ما حدث؟"
 
إذا أكمل القصة ، فهذا عظيم. ولكن إذا لزم الأمر ، يمكنك المتابعة.

11/10/2022

How are you doing?

23/09/2022

إليك كيفية مساعدة أطفالك على استخدام كل من الدماغ الأيسر المنطقي والدماغ الأيمن العاطفي كفريق واحد:

الاتصال وإعادة التوجيه

عندما يكون طفلك منزعجًا ، اتصل معه أولاً عاطفيًا ثم ، بمجرد أن يصبح في وضع التحكم والاستجابة ، أعطه دروس الانضباط

مع الأطفال الصغار:
اعكس المشاعر واستخدم الألفاظ غير اللفظية مثل العناق وتعبيرات الوجه لإظهار أنك تفهم:
أنت محبط ، أليس كذلك؟
ثم بمجرد الاتصال ، قم بوضع الحدود:
العض يؤلم. أرجوك كن لطيف.
ثم ركز على بديل مناسب أو انتقل إلى شيء آخر.


مع الأطفال الأكبر سنًا:
أولاً ، اسمع بمحبة ما يزعج طفلك.
عانقه وأعد صياغة ما يقوله من خلال التواصل اللفظي:
أنت محبط حقًا لأن صديقك لا يمكنه القدوم
بعد ذلك ، توجه نحو تدريبه على حل المشكلات
أعلم أنك مستاء ، لكن عليك أن تكون لطيفًا مع والدتك. هل لديك فكرة أخرى للعب؟

18/05/2022

Seriously Stop! ✋

06/05/2022

Swipe to learn more!

22/04/2022

Today’s affirmation 👆🏽

23/03/2022

يلعب الآباء ومقدمو الرعاية دورًا مهمًا في تنمية مواقف وسلوكيات الأطفال.
قبل مساعدة طفلك ، عليك أن تفهم موقفك تجاه الطعام والتمارين الرياضية وجسمك.
اسأل نفسك هذه الأسئلة:
هل أنا غير سعيد بشكل جسدي أو طولي أو وزني؟
هل أتحدث عن ذلك؟

هل ما زلت على نظام غذائي أو على وشك أن أكون؟

هل أعبّر عن شعوري بالذنب عندما أتناول أطعمة معيّنة؟

هل أبدي تعليقات سلبيّة حول مظهر الآخرين؟

- كن نموذجًا بقبول مظهرك الجسدي
- كن حذرًا بشأن التعليقات التي تدلي بها عن جسمك أو أجساد الآخرين
- شجع الأنشطة التي تجعل طفلك يشعر بالرضا عن نفسه ، والتي لا تركّز على مظهره
- ساعد طفلك على فهم أن جسمه يمر بتغييرات، خاصة خلال فترة البلوغ
- ضع المزيد من التركيز على مهاراتهم وقدراتهم وبدرجة أقل على مظهرهم

23/03/2022

يلعب الآباء ومقدمو الرعاية دورًا مهمًا في تنمية مواقف وسلوكيات الأطفال.
قبل مساعدة طفلك ، عليك أن تفهم موقفك تجاه الطعام والتمارين الرياضية وجسمك.
اسأل نفسك هذه الأسئلة:
هل أنا غير سعيد بشكل جسدي أو طولي أو وزني؟
هل أتحدث عن ذلك؟

هل ما زلت على نظام غذائي أو على وشك أن أكون؟

هل أعبّر عن شعوري بالذنب عندما أتناول أطعمة معيّنة؟

هل أبدي تعليقات سلبيّة حول مظهر الآخرين؟

- كن نموذجًا بقبول مظهرك الجسدي
- كن حذرًا بشأن التعليقات التي تدلي بها عن جسمك أو أجساد الآخرين
- شجع الأنشطة التي تجعل طفلك يشعر بالرضا عن نفسه ، والتي لا تركّز على مظهره
- ساعد طفلك على فهم أن جسمه يمر بتغييرات، خاصة خلال فترة البلوغ
- ضع المزيد من التركيز على مهاراتهم وقدراتهم وبدرجة أقل على مظهرهم

20/03/2022

Thinking Of You 🌹

16/03/2022

Try approving 🌸

07/03/2022

صورة الجسد هي كيف يشعرالشخص بجسده ويدركه.
يمكن أن تتأثر صورة الشخص الجسدية بمشاعره وردود أفعال من حوله.
الأشخاص ذات صورة الجسم الإيجابية يعرفون الحقائق التالية ويقبلونها:
- يمكن أن يتّخذ الجسم السليم عدة أشكال
-الناس أكثر من مجرد أرقام على الميزان
- كل شخص فريد من نوعه ويتمتع بمواهب وقدرات ومهارات رائعة
- الطول أو الوزن لا يؤثران على السعادة أو النجاح أو الصحة
- الصور في وسائل الإعلام غير واقعية وقد تم تصميمها للترويج لبيع المنتجات
#صورةالجسد

02/03/2022

🌸

28/02/2022

*دفتر احترام الذات
خمسة أشياء جعلتني أشعر بالسلام اليوم:
أشعر بالفخرعندما:
كان أبرز ما في يومي هو:
أفضل سمات شخصيتي هي:
خمسة نجاحات صغيرة حققتها اليوم كانت:
انا استمتعت عندما:
أشعر بالراحة تجاه نفسي عندما:
كان أكبر نجاح لي هذا الأسبوع:

*رسالة ما أحبه فيك
اطلب من كل فرد من أفراد الأسرة كتابة شيئين على الأقل يحبهما في الطفل.

*نشاط المرآة
اطلب من طفلك الوقوف أمام المرآة. اطلب منه اخذ الوقت للنظر إلى نفسه وتسمية ثلاثة أشياء يرى أنه يحبها.

يمكنك أيضًا تسمية ثلاثة أشياء تحبها تراها فيهم.

*اصنع قائمة
اطلب من طفلك إعداد قائمة واطلب منه سرد جميع الأشياء المثيرة التي يرغب في إنجازها أو تجربتها أو القيام بها في السنوات القليلة المقبلة.

*الأعمال اليومية أو المهام الصغيرة
ثق في أن يقوم طفلك بالأعمال اليومية أو يساعدك في المهام الصغيرة.

*خطة للوصول الى الهدف
يعد تحديد أهداف SMART طريقة رائعة لبناء الثقة عند طفلك.

اجعل طفلك يجلس ويضع أهدافًا للاستعداد لأي حدث أو تحدٍ أو موقف قادم.

26/02/2022

This👆🏽

24/02/2022

How can I help my child with self-esteem •