What are the opening hours?

Monday 10:00 - 16:00 Tuesday 10:00 - 16:00 Wednesday 10:00 - 16:00 Thursday 10:00 - 16:00 Saturday 09:00 - 12:00

Rkdietetics1

Home
Lebanon
Hamra
Rkdietetics1

� Fitness & Nutrition Guidance
� All foods fit
� Helping you build healthy habits
� Healthy recipes
� Online consultations

04/07/2023

Whether you are a sweet or a savory snack kind of person, these healthy options for you 🤤❤️
I usually go for sweet snacks and you ?🤗

26/06/2023

30grams of PROTEIN
💪

14/09/2022

Healthy brownies 🤤 (~16 servings)

- ٢ بيض
- ١/٢ كوب زبدة
- ١/٢ كوب طحين
- ١ كوب سكر Nevella
- ١/٣ كوب كاكاو باودر غير محلّى
- ١ ملعقة صغيرة ڤانيلا
- رشة ملح

25-30min بالفرن
على درجة حرارة 175

بس يبرد من دوّب ١/٢ كوب peanut butter مع 50gr شوكولا
وصحتين 😋😍

26/07/2022

في كتير أسباب غير الأكل وقلة النشاط بتأدي لزيادة الوزن … أي خلل بهرمونات الجسم بأثر على الصحة والوزن ⚠️

08/03/2022

Hunger is your body’s natural cue that it needs more food 🍔🍠
When you’re hungry, your stomach may “growl” and feel empty, or you may get a headache, feel irritable, or be unable to concentrate…
Most people can go several hours between meals before feeling hungry again, though this isn’t the case for everyone
There are several possible explanations for this, including a diet that lacks protein, fat, or fiber, as well as excessive stress or dehydration… 💁‍♀️

23/02/2022

‎خبرونا إنتو شو بتتعشو ؟ 🤗

15/02/2022

Are you up for this 2 weeks challenge ? 🥰🤚🏻
The length make it very easy to commit to and try out a challenge for the first time.☺️
New habits don’t simply develop overnight. However, with a little willpower and a commitment to making small, positive and manageable changes each day, you can make significant shifts in your happiness and well-being✨, so try undertaking these 14 days challenges to lose 2-5 kgs !! 😍

مستعدين لهيدا التحدي لمدة أسبوعين بس؟😍
هالمدة القصيرة سهل الالتزام فيها و تجربتها لأول مرة، مع شوي من الإرادة والالتزام منقدر نغير و نعمل تغييرات كبيرة ونحصل على نتيجة بتفرحنا ☺️
لهيك جربوا هالتحدي لمدة ١٤ يوم لتخسروا ٢-٥ كجم !!😍
Dm or 76835831

03/12/2021

HAPPY FRIYAYYY !! 😍
This salad will likely become one of your go-to recipes!

Chicken Caesar Salad:
Ingredients:

Salad:
- 1 iceberg lettuce
- 1 lollo roso lettuce
- 1 grilled chicken breast (olive oil, garlic, black pepper, paprika, oregano, hiccups, salt)
- Grated parmesan

Croutons:
- 8 soft toast
- 2 Tbsp olive oil
- 1 tspn garlic
- 1/2 tspn paprika
- 1/4 tspn oregano
-1/4 tspn hiccups

Dressing:
- 3 Tbsp olive oil
- 6 Tbsp mayonnaise
- 1 Tbsp mustard
- 3 Tbsp grated parmesan
- Black pepper
- Salt
Et voilà 😋

25/11/2021

Too little body fat can be as bad as having too much of it:
- Increased risk of fat soluble vitamins A,D,E and K.
- Heart problem.
- Brain and nervous system disorders.

27/09/2021

Take a little ☕️ coffee break
HAPPY MONDAY 🤍

28/08/2021

Insert coffee to begin ☕️
• For the foam:
- 2 tspn instant coffee (nescafe)
- 4 Tbsp boiled water
—> Mix with an electrical machine
• Add cold skimmed milk + ice 🧊

11/08/2021

قدي مناّ بفكر إنو الفواكه صحية يعني ما فيها سعرات حرارية
🤔 وقدي مناّ بقول بلا ما إتعشا باكول فواكه 👀

صح انو الفواكه صحية 🍉🍇🍐🍒🍑 بس كمان فيها سعرات حرارية … يعني صحن كبير فواكه ممكن يعادل وجبة غذائية متكاملة و أكتر … خلينا ننتبه للكمية لعم ناكلها 🤗

16/05/2021

‎شو بتفضلو بيناتن؟

03/05/2021

Follow this page ❤️

28/04/2021

‎في كتير عوامل بتأثر على طبيعة أكلنا ونحنا مش عارفين، ممكن إذا راقبنا حالنا نعرف شو السبب ونجرب قد ما منقدر نتحكم فيهن، بس في عوامل كمان ما فينا نسيطر عليهن... بالنهاية هيدا الشي طبيعي، نحنا بشر، وحاجاتنا بتختلف من نهار لنهار ☺️

‎من بعد ما شفتو العوامل، خبرونا شو أكتر عامل بأثر على طبيعة أكلكن🤗

25/04/2021

Please don’t do that 🥺... It’s all about creating healthy habits not restrictions... Start where you are, put realistic goals and be consistent 🤗

24/04/2021

مرحبا! اليوم حشارك معكن وحدة من أطيب الوصفات... Nescafe-Chocolate pudding 🤤

Nescafe pudding 🧋 (الطبقة الأولى)
٢ كوب حليب خالي الدسم (سائل) أو ٥ ملعقة كبيرة حليب بودرة مدوّبين ب ٢ كوب ماء
١/٢ كوب سكر
مندوّب ١/٤ كوب نشاء الذرة ب ١/٤ كوب ماء
مندوّب ٢ ملعقة كبيرة نسكافيه ب ٢ ملعقة كبيرة ماء
منخلط المكونات مع بعضها على نار متوسطة حتى يجمد المزيج

Chocolate pudding 🍫 (الطبقة الثانية)
٢ كوب حليب خالي الدسم (سائل) أو ٥ ملعقة كبيرة حليب بودرة مدوّبين ب ٢ كوب ماء
١/٢ كوب سكر
ملعقة صغيرة فانيلا
مندوّب ١/٤ كوب نشاء الذرة ب ١/٤ كوب ماء
مندوّب ٢ + ١/٢ ملعقة كبيرة بودرة الكاكاو ب ٢ ملعقة كبيرة ماء
منخلط المكونات مع بعضها على نار متوسطة حتى يجمد المزيج

منسكب الطبقة الأولى بكاسة وفوقها الطبقة الثانية... من فوتن على البراد بعد ما يبردو

👈🏻جربوها..ولا أطيب!! صحتين 🥰

————————————————

Marhaba! Today I want to share with you a recipe for one of my favorite desserts, Nescafe-Chocolate pudding 🤤

Nescafe pudding 🧋: (first layer)
2 cups skimmed milk
1/2 cup sugar
Corn flour mix: 1/4 cup corn flour + 1/4 cup water
Coffee mix: 2 Tbsp coffee +2 Tbsp water
Mix milk and sugar, than add the corn flour mix and the coffee mix ... Stir on medium heat until the mixture thickens

Chocolate pudding🍫: (second layer)
2 cups skimmed milk
1/2 cup sugar
1 tspn vanilla
Corn flour mix: 1/4 cup cornflour + 1/4 cup water
Cocoa mix: 2 1/2 Tbsp cocoa powder + 2 Tbsp water
Mix milk, sugar and vanilla, than add the corn flour mix and the cocoa mix ... Stir on medium heat until the mixture thickens

Let the 2 puddings cool than put them in the refrigerator.

This flavorful couldn’t be easier, more delicious and carving satisfying!! Sahten 🥰

Address

Hamra

Opening Hours

Monday	10:00 - 16:00
Tuesday	10:00 - 16:00
Wednesday	10:00 - 16:00
Thursday	10:00 - 16:00
Saturday	09:00 - 12:00

Website

https://sites.google.com/view/rachakazma/home

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rkdietetics1 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Rkdietetics1: