dietitian.marwa

30/11/2022

You can now enjoy your favorite winter snacks in moderation 😋

Let me know what's your favorite snack in the comments 😍👇🏻

هلق صار فيكن تستمعوا بالسناك يلي بتحبوا بالشتوية بكميات معتدلة 😋

خبروني شو أطيب سناك عندكن؟😍👇🏻

23/09/2022

صحيح إنو معظم الأشخاص هدفهن خسارة الوزن بس بالمقابل في كتير أشخاص هدفهن زيادة الوزن!

و يمكن تفكروا إنو زيادة الوزن هو شيء سهل بس هو بالحقيقة أصعب بكتير من خسارة الوزن🤷🏼‍♀️

أهم عامل لزيادة الوزن هو تناول سعرات حرارية أكتر من ما الجسم بيحرق و هيدا البوست بيعطيكن أفكار عن مأكولات عالية بالسعرات الحرارية و رح تساعدكن على زيادة الوزن بطريقة صحية👌🏻

و أكيد ما ننسى أهمية ممارسة الرياضة و خاصة تمارين المقاومة يلي بتساعد على زيادة الكتلة العضلية💪🏻

Although most people want to lose weight, there are a lot people whose goal is to gain weight!
And you might think that gaining is easy but in fact it is so much harder than weight loss🤷🏼‍♀️

The most important factor for weight gain is to eat calories more than your body burns per day and this post gives you examples about high-calorie foods that can help you gain weight in a healthy way👌🏻

Exercise also helps a lot especially weight training for gaining muscle mass💪🏻

15/09/2022

Swipe to know the right answer😏

اسحبوا الشاشة لتعرفوا الجواب الصح😏

13/09/2022

This is definitely a MYTH!

Why?
The answer is simply because you can't taste, see or even smell all bacteria that causes food poisoning so tasting just a tiny bit of spoiled food can cause illness🤢
➡️➡️للعربية ➡️➡️
_________________________________________
WhatsApp 📲 +961 76 419 881(link in Bio) or DM to register in my online diet packages!

هذه بالتأكيد خرافة!

لماذا؟
الجواب ببساطة هو أنه لا يمكنك تذوق أو رؤية أو حتى شمّ جميع البكتيريا المسببة للتسمم الغذائي ، لذا فإن تذوق القليل من الطعام الفاسد يمكن أن يسبب المرض.
______________________________________
الواتس آب  📲 ٩٦١٧٦٤١٩٨٨١+ (رابط في البايو) أو أرسل رسالة عبر الخاص لمعرفة المزيد عن باقات الأنظمة الغذائية

13/09/2022

أفكار سناك أقل من ١٥٠ كالوري 👇🏻
Snacks less than 150 calories 👇🏻

‎𝖬𝖺𝗋𝗐𝖺 𝖠𝗅 𝖠𝗋𝖺𝖻 |أخصائية تغذية‎ shared a post on Instagram: "‎كم مرة سمعتوا إنو لازم توقفوا الشوكولا و الشيبس اذا عاملين دايت؟ أنا رح خبركن إنو فيكن تاكلوا شوكولا و ش...

08/09/2022

في كتير أسباب لزيادة الوزن طبعا بس هيدي بعض الأسباب يلي عادة ما منركز عليها بس هي مهمة جدا و الها تأثير كبير على الوزن!

There are a lot of reasons that lead to weight gain for sure but these are some of the reasons that we don't usually focus on although they have a big effect on our weight!
#دايت #تغذية #صحة #رشاقة #رياضة #دايت

05/09/2022

لانش بوكس المدرسة الصحي🍏🍓🥕🥪

Healthy back-to-school Lunchbox🍏🍓🥕🥪

𝖬𝖺𝗋𝗐𝖺 𝖠𝗅 𝖠𝗋𝖺𝖻 | Licensed Dietitian shared a post on Instagram: "‎الأولاد رجعوا عالمدرسة و أنا راح ساعدكن تحضروا لانش بوكس في أكل صحي و بيعطيهن طاقة! -أول شي لازم نختار نشويات ص....

05/09/2022

Food safety is very important nowadays especially with the power outage in Lebanon🤦🏼‍♀️

Swipe to know the answer ➡️➡️
Let me know if you guessed it right😎
______________________________________

Contact me on WhatsApp 📲 +961 76 419 881(link in Bio) or DM to register in my online diet packages!

تعتبر سلامة الغذاء مهمة جداً في الوقت الحالي خاصة في لبنان مع انقطاع الكهرباء🤦🏼‍♀️

اسحبوا الشاشة لمعرفة الجواب ➡️➡️
خبروني إذا عرفتوا الجواب لحالكم😎
___________________________________
تواصل على الواتس آب  📲 ٩٦١٧٦٤١٩٨٨١+ (رابط في البايو) أو أرسل رسالة عبر الخاص لمعرفة المزيد عن باقات الأنظمة الغذائية