30/06/2020
أسباب تغير الوزن على الميزان اذا قست وزنك كل يوم.
🚩١- رياضة المقاومة بتخلينا نزيد عضل و ننزل دهون. ممكن أن تثبت الوزن على الميزان و ممكن تزيد الوزن.
🚩٢_الإمساك و النفخة تؤثر على رقم الميزان.
🚩٣_ الوزن يفرق بين الليل و النهار.
🚩٤_قلة او كثرة تناول الصوديوم تيسبب احتباس سوائل.
🚩ه_الدورة الشهرية عند البنات تسبب احتباس سوائل.
🚩٦_ قياس الوزن بعد تناول وجبة المفتوحة. ✔✔✔عشان هيك دايما منقول ما تشوفوا وزنكم كل يوم، ما تخلو الوزن عالميزان يحبطكم،اعتمدوا على المقاسات كل أسبوع الي أسبوعين .
