https://www.facebook.com/517938128648517/

Balanced Bites, Hamra (2025)

13/06/2020

Watermelons are here😋

Another NUTRI-LICIOUS snack to add to the list😍

Follow these steps when buying yours and enjoy the sweet taste

➡️ Choose the one with the yellow spot, it means that the melon has been resting on the ground due to ripening

➡️Look for the tail. It should be dried. A green tail means the melon has been harvested before ripening

➡️ Choose the one with the more webbings. Webbings are where the bees have touched it. The more the webbings, the sweeter the taste.

➡️ Go for the rounded melon, this is the female. Female melons are sweet, unlike the male elongated ones that are watery.

-----------------------------------------------------------------------------

اتبعوا هذه الخطوات لضمان اختيار البطيخ الحلو

⬅️ اختيار البطيخ ذو البقع الصفراء، فهي تدل على مكان جلوس البطيخ على الارض نتيجة استوائه

⬅️ تفقدوا الذيل. يجب ان يكون يابس، الذيل الاخضر يدل على ان البطيخ قطف قبل اوانه

⬅️اختيار البطيخ الذي يظهر عليه شبكات، فهذا مكان تلقيح النحل للبطيخ و الذي يعطيه الطعم الحلو

⬅️اختيار البطيخ ذو الشكل الدائري بدل الشكل الطويل

27/05/2020

A NUTRI-LICIOUS snack😋

➡️Heart protective❤️

➡️Source of potassium

➡️Good nutrition for a Healthy hair🙆‍♀️

➡️Effective anti-inflammatory👌

Bon Appétit ❤️
-----------------------------------------------------------------------------
وجبة خفيفة صحية و لذيذة

⬅️تحمي القلب

⬅️مصدر للبوتاسيوم

⬅️غذاء ممتاز لشعر قوي

⬅️مضاد فعال للالتهابات

23/05/2020

كيفية تعويد المعدة على استقبال الطعام بعد الصيام:

- التدرج بكميات قليلة من الطعام و تصغير حجم الوجبات لتجنب ارباك الجهاز الهضمي
- تناول وجبة فطور خفيفة غير دسمة
-تجنب الافراط في تناول الاطعمة الدسمة مثل المقالي حتى تستعيد المعدة نمطها المعتاد بعد الصيام
- تجنب الافراط بتناول الحلويات صباح العيد لانها تؤدي الى ارباك الجهاز الهضمي
- الاعتدال بشرب القهوة و التدخين لانها تزيد حموضة المعدة

عيد مبارك♥️

20/05/2020

We have reached day 5: processed meats

Processed meats, especially hotdogs, are the worst type of food you would get into your body🚫🚫

➡️High in Sodium (salt), sodium nitrite(preservative) and other chemicals and dyes

➡️High in saturated fats

➡️Increased risk of coronary heart disease and diabetes

➡️Increased risk of colore**al, re**al and colon cancer🎗️

If you want to reduce the risk of cancer, ditch hotdogs🌭

19/05/2020

If it is necessary to grab something while watching your favorite movie, here are some healthier pretzels' alternatives

Bon appétit ❤️

19/05/2020

Day 4: Processed Pastries like doughnuts and croissant

Products with a long list of ingredients and a long shelf life should be put back on the shelf

➡️ They are made of refined carbs that are associated with increased fat stores

➡️They are made with hydroginated oils (transfat)

➡️Transfats are associated with coronary heart disease, sudden death of cardiac causes and diabetes

If you want to chew on some sweets with your coffee, go for homemade choices

18/05/2020

السعرات الحرارية في المشروبات الرمضانية

18/05/2020

Who doesn't grab pretzels while watching their favorite series📺

Yet pretzels are not a smart snack choice🤷🏾‍♀️

➡️ They have no fibers, no protein and no healthy fats

➡️ They add no benefit for the consumed calories

➡️ Classified under the refined carbs group which worsens lipid profile

16/05/2020

Upon your request on the previous poll
Here are some diet soda alternatives

Just make sure not to add tons of sugar to your drinks not to get off the main purpose of these NUTRI-LICIOUS alternatives

Bon appétit❤️

16/05/2020

Day 2: Flourescent orange snacks

Yes they are the YUMMY IN MY TUMMY type of snacks... BUT

➡️ They are full of salt, chemicals and artificial coloring

➡️ Made of refined carbs that increase blood sugar and fat stores

➡️ Most are made with saturated or hydrogenated oils that increase cholesterol levels

15/05/2020

We mentioned in the previous post the 5 foods we should steer clear of all times 💁🏽‍♀️

We also promised to mention the reasons

Day 1: Diet Soda🚫🚫

Most people think that diet soda is OKAY since they have Zero Calories... HOWEVER

➡️Artificial sweetners are 300 times sweeter than sugar, so they increase sweets cravings afterwards

➡️Send fake signals of high bloodsugar content Causing insulin release which leads to storing fat

➡️The fake signals also cause insulin sensitivity, hence diabetes later on
--------------------- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
يعتقد معظم الناس أن صودا النظام الغذائي على ما يرام لأن لديهم صفر سعرات حرارية ... ومع ذلك

⬅️المحليات الاصطناعية أحلى بـ300 مرة من السكر ، لذا فهي تزيد من الرغبة الشديدة في تناول الحلوى بعد ذلك

⬅️إرسال إشارات مزيفة لارتفاع نسبة السكر في الدم مما يؤدي إلى إطلاق الأنسولين و تخزين الدهون

⬅️تسبب الإشارات المزيفة أيضًا حساسية للأنسولين ، وبالتالي مرض السكري لاحقًا

14/05/2020

We say that Eating anything every now and then is "OK"

But here are 5 foods that you should steer clear of all times.

➡️Diet soda

➡️Fluorescent orange foods

➡️Pretzels

➡️Processed pastries

➡️Hotdogs and processed meat

Stay tuned to discover why these 5 foods are the BAD FOODS among all

14/05/2020

Love your body, and teach your mind to respect it.
'Cause you are beautiful the WEIGH you are❤️

And remember you are not fat, you just have fat

10/05/2020

When is the best time to exercise during ramadan?

What is the type of sports to perform?

If you are willing to lose weight, you need to exercise 1 to 2 hours before eating.

➡️The body will tend to burn fats for energy due to low sugar stores.

➡️You will be having the meal within the 2 hours muscles recovery period

➡️Prevents digestion problems

➡️Increases metabolism and enables the body to get rid of excess weight

Choose light exercises like walking, stomach exercises or light running in place

Avoid meals that are high in fats it will prevent the body from losing weight.
-------------- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
اذا كنت تنوي خسارة الوزن فأنت بحاجة إلى ممارسة الرياضة من ساعة إلى ساعتين قبل تناول الطعام.

⬅️يميل الجسم الى حرق الدهون نظرا لتناقص مخزون السكر عند الصيام

⬅️هذا التوقيت قريب من وقت الافطار اي ستتناول الطعام في مدة تعافي العضلات

⬅️يمنع عسر الهضم

⬅️يزيد نسبة الحرق و قدرة الجسم على خسارة الوزن الزائد

اختر تمارين خفيفة مثل المشي وتمارين المعدة أو الجري الخفيف في المكان

تجنب الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون لأنها ستمنع الجسم من فقدان الوزن.

09/05/2020

Who doesnt love fresh spring fruits😋
This is what I call NUTRI-LICIOUS
Go for fruitful snacks, they offer a wide variety of nutrients and fibers, and are known for high water content.

❤️Bon appétit❤️

03/05/2020

السعرات الحرارية الموجودة في كوب واحد من كل نوع من شوربة الماجي

29/04/2020

السحور وجبة مهمة جداً خلال فترة الصيام لأنها تمد الجسم بالطاقة و تساعد على التقليل من العطش و الجوع كما تساعد في عدم زيادة الوزن
لذلك يجب الانتباه عند اختيار الاطعمة المتناولة عند السحور

26/04/2020

السعرات الحرارية في بعض الحلويات الرمضانية
يفضل تقليل تناولها إلى مرة أو مرتين كحد أقصى في الأسبوع
هذه الحلويات تحتوي على كمية عالية من الدهون و السكر و

يمكن استبدالها بحصة من الفاكهة

Balanced Bites

13/06/2020

27/05/2020

23/05/2020

20/05/2020

19/05/2020

19/05/2020

18/05/2020

18/05/2020

16/05/2020

16/05/2020

15/05/2020

14/05/2020

14/05/2020

10/05/2020

09/05/2020

03/05/2020

29/04/2020

26/04/2020

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category