Elite NutriDiet by Farah

19/08/2025

19/08/2025

26/05/2025

🕊️

23/03/2025

Where I discovered what I truly love.. 👩🏻‍⚕️

09/08/2024

120 غرام من الدجاج اللحم الأبيض بدون جلد بيحتوي على حوالي 140 سعر حراري، ويوفر 28 غرام من البروتين مع كمية قليلة جداً من الدهون.

اضافة التوابل والزيوت على الدجاج ممكن ان يزيد من سعراته الحرارية 📈

17/05/2024

Warak Enab is a popular dish in Middle Eastern and Mediterranean cuisines. It consists of grape leaves wrapped around a filling that typically includes rice, ground meat, and a variety of seasonings and herbs.

It is Rich in vitamins A, C, and K, and minerals such as calcium, iron, and magnesium.
They also contain dietary fiber and antioxidants.

Health Benefits of Warak Enab:
-Antioxidant Properties: The vitamins and minerals in grape leaves, along with the herbs, contribute to the antioxidant properties of the dish, helping to protect cells from oxidative stress.
-Digestive Health: The dietary fiber from the grape leaves and rice supports digestive health and can aid in maintaining healthy blood sugar levels.
-Bone Health: Vitamin K and calcium in grape leaves support bone health and proper blood clotting.

Warak enab can be made vegetarian by omitting the meat and using a mixture of rice, lentils, or other legumes along with vegetables. It can also be served hot or cold, often with a side of yogurt or a lemony sauce.

14/05/2024

البروتين من اهم المغذيات للحفاظ على الكتلة العضلية و بناءها و تاثيرها المباشر بزيادة نسبة الحرق و الاحماض الامينية لعندها وظائف اساسية بالجسم ككل.
كرمال هيك لازم نعرف ادي جسمنا بحاجة بشكل يومي من البروتين بأكلنا.

لنعرف ادي جسمنا بحاجة لازم نضرب وزن جسمنا بالكيلوغرام بالـ activity factor او نشاط البدني 👆🏼

22/04/2024

اكتر الخرافات لسمعناها على مرّ التاريخ واللي كانت سبب بكتير من الاحكام السابقة والتنمّر على الأشخاص لبعانوا من البدانة:
- الاكل الغير صحي و قلة النشاط هو سبب البدانة.
- ليحلوا المشكلة ويضعفوا لازم ياكلوا أقل ويتحركوا أكتر!
- النظام الغذائي بيشتغل على المدى الطويل ولازم كل حياتن يضلوا بالدايت.
- القصة سهلة وبدها ارادة، كل العالم فيها تخسر وزن!

وكتير غيرها من الاشياء اللى مش مظبوطة ؛ ليه؟
لانو الحقيقة بكل بساطة مش هيك !

- البدانة مرض و مش مرض بسيط ! هو مش سلوك بيتبعوا الانسان انما هو مرض مزمن متعدد العوامل.

- ما دخل أديش بناكل او أدي بنحرك بالبدانة!

- و لأ هول الأشخاص ما فيهن يخسروا وزنن بقوة الارادة لعندن لانو أكيد هنّي ما حابين يكونوا هيك !

- وأهم نقطة: انو كل انسان عندو وزن بيرتاح فيه و هيدا الوزن بيعتمد على الجينات لبتأثر على وزن الشخص؛ بمعنى تاني الوراثة الها ٨٠٪؜ دور بحجم الشخص و شكلوا و وزنه !

لو القصة بانو سكر تمك بتضعف، كانت كل العالم ضعيفة !

#بدانة #سمنة #تنمر

21/04/2024

Not all fruits weigh the same on the scale!

Therefore, a small banana weighing 63g on the scale represents a precise serving size for that particular fruit. It’s worth noting that medium-sized bananas typically contain around 90-110 kcal, while larger ones contain approximately 150-160 kcal.

13/04/2024

Calories In 100g Chicken Breast; Thigh; Drumstick and Wings with protein ratio.
nutridiet.by.farah .farah.abdallah

21/01/2024

The Best delicious Low Caloric Snack:
For Keto Diet
For Insulin Resistance Diet
For Weight Management
And For Low Carb Diet
🍓