Elite NutriDiet by Farah

Elite NutriDiet by Farah Non-Restrictive Dietitian | 7+yrs experience
Specialist in:
-Weight management
-Gut Health
-Eating disorders
- Insulin resistance
📍Beirut

في أعراض نحنا مقتنعين 100% إنو سببها نقص فيتامين‎بس الحقيقة؟مش دايمًا 👀‎الهالات : نقص حديد‎تساقط الشعر : نفص بيوتين‎نزيف...
01/04/2026

في أعراض نحنا مقتنعين 100% إنو سببها نقص فيتامين
‎بس الحقيقة؟
مش دايمًا 👀

‎الهالات : نقص حديد
‎تساقط الشعر : نفص بيوتين
‎نزيف اللثة : نقص فيتامين C

‎الموضوع أعمق بكتير من هيك…
‎وجسمك عم يعطيك إشارات، بس مش دايمًا التفسير اللي بتشوفوه على السوشال ميديا صح ⚠️

الغلط بالتشخيص ممكن يخلّيك تاخدي مكملات ما إلها أي داعي
أو تضييعي السبب الحقيقي ورا المشكلة

‎الحل؟
‎مش تخمين… التشخيص الصح بيبلّش من تحاليل دم 🧪

‎قوليلي بالصراحة👇
‎أي عرض كنتِ مفكّرتيه نقص فيتامين وطلع شي تاني؟

📌 واحفظي البوست لترجعيلو لما تشوفي هالأعراض عندك أو عند حدا !

31/03/2026

اقرؤوا الكابشن 👇🏻
“عم تعمل كل شي صح… بس وزنك مش عم ينزل؟” 🤔

رمضان مش دايمًا يعني نزول وزن…
وفي ناس بالعكس بيوصلوا لـ plateau وما بيفهموا ليه!

السبب مش ضعف إرادة ❌
السبب غالبًا طريقة جسمك متكيّف 👇🏼

▪️ إذا كنت متعود تاكل وجبة وحدة قبل رمضان → جسمك already adapted
▪️ إذا عم تاكل سعرات قليلة كتير → الحرق عم يبطّأ مش يسرّع
▪️ الضغط النفسي (خصوصًا بهالفترة) → بيأثر مباشرة على الشهية والوزن

✨ الفكرة مش “تاكل أقل”… الفكرة “تفهم جسمك أكتر”

وFollow لحتى نحكي بالخطوة الجاية:
كيف تكسر هالـ plateau بطريقة ذكية وبدون حرم

31/03/2026

تغذيتك تأثر على جودة حياتك ، ونفسيتك ..

29/03/2026

عم تختاروا اللبن الغلط كل يوم! 😳

إيه… حتى لو مفكرين إنو “healthy”.

لأنو مش كل أنواع اللبن فيها نفس كمية البروتين…
وفي أنواع ممكن تخلّيك تجوع أسرع بدل ما تشبع!

الفرق مش صغير 👇
وهيدا الشي بيأثّر على:
✔ الشبع
✔ الجوع بين الوجبات
✔ الرغبة بالسكر

لهيك ما تختاروا حسب الترند..
اختاروا حسب "هدفكن" !

28/03/2026

مريض السكري بهيك ظروف ما بدو دايت مثالي…
بدو يعرف كيف يتصرف ليضلّ آمن ⚠️

• ما يوقف الدواء
• ينتبه لكميات الأكل
• يشرب مي
• يعرف أعراض الهبوط

بهالحلقة حكينا كيف مريض السكري يقدر يحمي حاله حتى بأصعب الظروف

شارك هالفيديو مع حدا ممكن يحتاجه 🙏🏼

27/03/2026

إخصائية التغذية فرح عبدالله تقدّم دليلاً عملياً للنظام الغذائي المناسب لمرضى السكري، بدءاً من الأسس الغذائية الصحيحة، مروراً بتنظيم الوجبات واختيار الكربوهيدرات الصحية، وصولاً إلى الأطعمة التي يجب تجنبها. تناقش الفقرة أيضاً إمكانية تناول السكريات والفواكه بكميات مدروسة، والفروقات بين النوع الأول والثاني من السكري، مع التشديد على أهمية الماء والنشاط البدني. كما تسلّط الضوء على أبرز الأخطاء الشائعة التي يقع فيها المرضى.
Youtube Video : https://youtu.be/rhXjubCWjYo?si=2PF6HTjf9Pnw_xtV

26/03/2026

الأخصائية فرح عبدالله تقدّم دليلاً عملياً للنظام الغذائي المناسب لمرضى السكري، بدءاً من الأسس الغذائية الصحيحة، مروراً بتنظيم الوجبات واختيار الكربوهيدرات الصحية، وصولاً إلى الأطعمة التي يجب تجنبها. تناقش الفقرة أيضاً إمكانية تناول السكريات والفواكه بكميات مدروسة، والفروقات بين النوع الأول والثاني من السكري، مع التشديد على أهمية الماء والنشاط البدني. كما تسلّط الضوء على أبرز الأخطاء الشائعة التي يقع فيها المرضى.
Youtube Video : https://youtu.be/rhXjubCWjYo?si=2PF6HTjf9Pnw_xtV

كنتي بتعرفي انو فيكي تاكلي رز حتى لو عندِك مقاومة الانسولين؟
24/03/2026

كنتي بتعرفي انو فيكي تاكلي رز حتى لو عندِك مقاومة الانسولين؟

التوت 🫐من أفصل الفواكه لـ بتتصنف Supefood لانو غنية بمضادات الأكسدة، عالية بالألياف، فينا ناكل منها كمية معقولة ونوعاً م...
22/03/2026

التوت 🫐
من أفصل الفواكه لـ بتتصنف Supefood لانو غنية بمضادات الأكسدة، عالية بالألياف، فينا ناكل منها كمية معقولة ونوعاً ما كبيرة و بنضل قادرين نحافظ على خسارة وزننا لانو سعراتها منخفضة ✨💪🏻
بكل كوب من مختلف انواع التوتيات فيهن أقل من ٩٠ سعرة و فينا ناخدهن بعدّة طُرق متل ما ذاكرتن فوق 👌🏼
ركزوا عالأقل لقادر جسمكن يستفيد منه 👏🏻🤗

20/03/2026

ينعاد عالجميع انشالله بظروف أحلى من اللي نحنا فيها 🙏🏼🇱🇧

الرجعة للنظام الغذائي و روتين الأكل بعد رمضان مهم جداً بهالفترة، لو اول يومين اضطررتوا انو تأخروا التوويقة مش مشكلة، بس وكزوا أول وجبة تكون مُشبّعة و عالية بالبروتين ( مش عجين و بسكويت و حلويات ع الصبح).

خلينا نركز بهالفترة ع نوعية الأكل اللي بحاجة إلها جسمنا لتمدنا بالطاقة و الفيتامينات و المعادن 💪🏻

شكل و صحة جسمك بيعتمدوا ع شو بتاكل .. انت اختار شو بدك ✨

عيدكم مبارك ✨
20/03/2026

عيدكم مبارك ✨

Address

Haret Hreik

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00

Telephone

+96176962465

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Elite NutriDiet by Farah posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Elite NutriDiet by Farah:

Shortcuts

Share