Malake Ghozayel's Diet clinic

Malake Ghozayel's Diet clinic Personalized diets and fitness programs for weight and disease management. �Worldwide Online Consultations �

يوجد أكتر من ٣٠٠٠ نوع شاي بالعالم، وكل نوع بتميز بخصائص مختلفة.اذا بتحبوا الشاي الأخضر، الياسمين أو الكركديه، اسحبوا الش...
09/08/2022

يوجد أكتر من ٣٠٠٠ نوع شاي بالعالم، وكل نوع بتميز بخصائص مختلفة.
اذا بتحبوا الشاي الأخضر، الياسمين أو الكركديه، اسحبوا الشاشة لتتعرفوا على فوايدن.
🍵 ☕ 🫖 🧋

انتو أي نوع شاي بتفضلوا؟

#شاي #كركديه

5 عادات غذائية ينصح باتباعها قبل بداية شهر رمضان:1. التخفيف أو التوقف عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة...
29/03/2022

5 عادات غذائية ينصح باتباعها قبل بداية شهر رمضان:

1. التخفيف أو التوقف عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة، النسكافيه، المشروبات الغازية والشاي.

2. الاكثار من شرب الماء.

3. التخفيف من تناول الملح أو المأكولات الغنية بالملح، كالمعلبات، الكبيس، التشيبس والمكسرات المملحة.

4. حذف وجبة الفطور لتفادي الجوع أول أيام الصوم.

5. التعوّد على تناول الطعام بوعي وببطء، فذلك يساعد على عدم الافراط في الطعام.

#رمضان٢٠٢٢

🎄MERRY CHRISTMAS EVERYONE 🎄
24/12/2021

🎄MERRY CHRISTMAS EVERYONE 🎄

بلّش موسم اللقطين اللي بيتحضر منو كتير وصفات، أبرزها المربى، الشوربة وفطيرة اللقطين.🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍁🍂🍁🍂🍁اللقطين بيجي بعدة أشكال ...
30/10/2021

بلّش موسم اللقطين اللي بيتحضر منو كتير وصفات، أبرزها المربى، الشوربة وفطيرة اللقطين.
🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍁🍂🍁🍂🍁
اللقطين بيجي بعدة أشكال وألوان ولكن ما في اختلاف كبير بين الأنواع من ناحية القيمة الغذائية.
🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂
من أهم خصائص اللقطين انو قليل بالدهون والسعرات الحرارية وغني بالبروتين، الألياف، الفيتامينات والمعادن وخاصة الفيتامين أ (المعروف كمان بالبيتاكاروتين) يللي بيعطي اللقطين فوائد عديدة للبشرة، للنظر، للالتهابات وللجهاز الهضمي بشكل عام.
🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂
من الأمور المهمة، انو طبخ اللقطين (وخاصة عالبخار) بعزز الفيتامين أ الموجود في وبيسمح للجسم يمتصو بشكل أفضل. والاحلى انو اذا منضيف زيت أو أي نوع دهون (من الأصناف الثحية طبعا) على اللقطين، كمان منزيد نسبة امتصاصو أكتر وأكتر😍

خبروني كيف أكتر شي بتحبوا تاكلوا اللقطين؟

#لقطين

الغوافة من الفواكه التي ينصح بها كثيرا في فصل الشتاء، بسبب احتوائها على نسبة عالية جدا من الفيتامين ج (vitamin C) التي ت...
12/10/2021

الغوافة من الفواكه التي ينصح بها كثيرا في فصل الشتاء، بسبب احتوائها على نسبة عالية جدا من الفيتامين ج (vitamin C) التي تتخطى بثلاثة أضعاف تلك الموجودة في البرتقال، بالاضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة وتساعد على محاربة الأمراض.

كما أنّ لورق الغوافة منافع مثل تعديل الضغط ومستوى السكر في الدم وحماية الجهاز الهضمي.

Guava is a highly recommended fruit during the cold and flu season. It has more than 3 times the amount of vitamin c found in oranges, in addition to fibers and antioxidants, which improve the immune system and help protect against infections.
Guava leaves were also found to have a regulatory effect on blood pressure, blood sugar and digestive system.

#غوافة #جوافه #بيروت #كويت #دبي #اردن #سعوديه

هل اللي منسمعوا عن فوائد الزعتر للدماغ والذاكرة صحيح؟؟🌿 نبتة الزعتر بتحتوي على مادة "الابيجنين" اللي تبين انو بتساعد على...
22/09/2021

هل اللي منسمعوا عن فوائد الزعتر للدماغ والذاكرة صحيح؟؟

🌿 نبتة الزعتر بتحتوي على مادة "الابيجنين" اللي تبين انو بتساعد على تحفيز تكوين الخلايا العصبية وتقوية التواصل بين كافة خلايا الدماغ.

🌿 السمسم اللي منضيفوا عالزعتر بيحتوي على حمض التيروزين بالاضافة لفيتامينات ومعادن بتساعد على تنشيط الدماغ والذاكرة.

🌿 زيت الزيتون البكر من أفضل أنواع الزيوت، بينت الدراسات انو بحفّز الذاكرة النظرية والطلاقة بالكلام، كما انو بيحمي من تلف خلايا الدماغ مع تقدم السن.

⚠️ هالمعلومات بتأكد التأثير الايجابي لخلطة الزعتر (زعتر+سمسم+زيت زيتون بكر) على صحة الدماغ والذاكرة، ولكن معظم الدراسات كانت مخبرية باستخدام الزيت المستخلص من الزعتر أو مركّز المواد المستخرجة منو وبعض الاختبارات تجربت على الحيوان. وبالتالي، نحنا بحاجة لدراسات أكتر للتأكد من فعالية هالخلطة.

#زعتر #سمسم


الفيتامين د من الفيتامينات اللي بتدوب بالدهون، يعني بتجي معلقة بالدهون وبتحتاجن ليتم امتصاصها بشكل فعال. لذلك، أي أدوية ...
02/09/2021

الفيتامين د من الفيتامينات اللي بتدوب بالدهون، يعني بتجي معلقة بالدهون وبتحتاجن ليتم امتصاصها بشكل فعال. لذلك، أي أدوية منحفة بتشتغل على اخراج الدهون من الجسم هي بنفس الوقت عم تساهم باخراج الفيتامين د.
ملاحظ مهمة: الفيتامينات عامة، وخاصة اللي بتتعلق بالدهون متل الفيتامين د، ممكن تكون مضرة في حال تناولنا منها مكملات من دون فحص أو استشارة طبيب.

#فيتامين #فيتامينات

مراقبة الوزن يوميا، وخاصة عند الأشخاص اللي متّبعين نظام غذائي أو رياضي ليخسروا أو يزيدوا وزنن، عادة بتعمل توتّر وإحباط و...
07/08/2021

مراقبة الوزن يوميا، وخاصة عند الأشخاص اللي متّبعين نظام غذائي أو رياضي ليخسروا أو يزيدوا وزنن، عادة بتعمل توتّر وإحباط وممكن تكون سبب غير مباشر لعدم الوصول للهدف.

الوزن طبيعي يتغيّر من يوم ليوم وكمان طبيعي يتغيّر بنفس اليوم. وهالشي لأسباب عديدة⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
نسبة المي داخل خلايا الجسم وخارجها بتتغير خلال اليوم ومن يوم ليوم بسبب عوامل مختلفة متل كمية السوائل اللي منشربا، الأدوية، كمية الملح والبوتاسيوم بأكلنا، درجة الحرارة وقدي منعرق, نوع الرياضة اللي منمارسها وأي وضحع صحي أو مرض ممكن نكون عم نمرق في.
الأكل والسوائل اللي بتفوت عجسمنا الها وزن وهالوزن يضاف على وزن جسمنا الأساسي.
نوع الأكل (بغض النظر عن السعرات الحرارية) الو أوقات مختلفة لينهضم بالاضافة لانو كل جسم عندو قدرة وسرعة هضم مختلفة عن غيرو.
المدة اللي كل جسم بيحتاجها ليجمع بقايا الاكل والسوائل قبل ما يتخلّص منها بتختلف.
تقسيم الجسم بين دهون وعضل. العضل بياخد مساحة أقل بس بيوزن أكتر من الدهن.

👈🏻👈🏻👈🏻👈🏻 لكل هالأسباب، أخد الوزن كل يوم ما بفيد بأي شي غير انو يشوش عقلكن ويشغل بالكن.

#دايتي #بيروت

14/07/2021

بتحبوا اللبن؟

غير انو اللبن مغذي جداً للأمعاء، هو مصدر أساسي للكالسيوم لكل الأشخاص اللي ما بيشربوا حليب.

#لبن #كالسيوم

شو أفضل طريقة لنخفف/نوقف الشعور المتكرر بالرغبة الشديدة لتناول أكل معيّن؟
10/07/2021

شو أفضل طريقة لنخفف/نوقف الشعور المتكرر بالرغبة الشديدة لتناول أكل معيّن؟

Answers to this could be endless. Happiness can look so different to each and every one of us.Science says part of happi...
03/07/2021

Answers to this could be endless. Happiness can look so different to each and every one of us.
Science says part of happiness is genetic, aka predetermined. But, that's only a part. What about the other one?
You could say health, wealth, family, love, contentment, peace, faith, etc., yet one may not have all these and still be happy.

What is one thing that makes you really happy?

من المعروف انو الكالسيوم مكوّن أساسي لسلامة العظام والأسنان والأظافر. لكن كتار ما بيعرفوا انو كمان أساسي جداً لحركة العض...
18/06/2021

من المعروف انو الكالسيوم مكوّن أساسي لسلامة العظام والأسنان والأظافر. لكن كتار ما بيعرفوا انو كمان أساسي جداً لحركة العضلات (تقلّص وارتخاء) ولتخثّر الدم.

مصادر الكالسيوم كتيرة: حليب ومشتقاتو، سبانخ، بروكولي، كايل، فاصوليا، بذور، مكسّرات، سردين وكتير من المنتجات الغذائية المدعّمة.

بالرغم من توفر الكالسيوم بكتير أنواع أكل، بس هالشي ما بيعني انو تأمين حاجاتنا عملية سهلة. ليه؟؟

لأن فقط جزء من هالكالسيوم رح يقدر جسمنا يمتصّوا، وبالتالي الأكل الغني بالكالسيوم ما ضروري يكون عم بفيدنا بكمية كافية.

⬅️⬅️⬅️ اسحبوا الشاشة عالشمال للتفاصيل ⬅️⬅️⬅️

اذا استفدتوا من هالمعلومات، شاركوا البوست ليوصل لناس أكتر💙💙💙

#حليب
#لبن #كالسيوم

شو بتشربوا أكتر شي بالصيف حتى تبوردوا؟ 🍺🍹🍸 #عصير #شراب #ليبتون #بيرةوجانح
15/06/2021

شو بتشربوا أكتر شي بالصيف حتى تبوردوا؟ 🍺🍹🍸

#عصير #شراب #ليبتون #بيرةوجانح

من سنين والتنمر موجود، ومعايير الجمال مفروضة من المجتمع، والناس بتنقد بشكل لاذع، وبتعطي رأي ونصيحة وملاحظة ما حدا طلبا. ...
08/06/2021

من سنين والتنمر موجود، ومعايير الجمال مفروضة من المجتمع، والناس بتنقد بشكل لاذع، وبتعطي رأي ونصيحة وملاحظة ما حدا طلبا.

ومن سنين كمان، كترت حملات التوعية، تقوية الذات وتعزيز الثقة بالنفس بوجه كل النقد والمعايير والمفاهيم، لحماية الصحة النفسية عند الأشخاص اللي عندن وزن زايد، وعم بواجهو مجتمع حقيقي ومجتمع افتراضي شغلتن وعملتن 'هالوزن الزايد'.
ولكن ببعض الأحيان، الحملات اللي قصدها تواجه التطرف والأذى، كانت متطرفة كمان. لتحافظ عالصحة النفسية، ركزت الحملات على إظهار 'الجمال' بالوزن الزايد.

وهالشي برأيي، زاد المشكلة وخلق مشاكل تانية. والسبب انو بعدنا عم نربط قيمة الشخص وثقتو بنفسو وسلامتو الصحية 'بالشكل' و'الجمال'. بنفس الوقت، تحوّل موضوع الوزن الزائد من موضوع علمي صحي بحت، لموضوع رأي ووجهات نظر.

مش كل شخص حابب ينزّل وزنو وينتبه عصحتو ويرتاح بجسمو، بكون مدمّر نفسياً وثقتو بنفسو منهارة وعم بحاول يرضي المجتمع! أما الأشخاص اللي فعلاً ضغط عليهن المجتمع بسبب وزنن وأثر على نفسيّتن، فتحريرن من قيود وتنمّر المجتمع، ما بيلغي تشجيعن على خسارة الوزن لتفادي المشاكل الصحية.

#تنمر

One of the most popular days to start a diet, a workout routine or a new healthy habit is MONDAY.And this is actually ba...
24/05/2021

One of the most popular days to start a diet, a workout routine or a new healthy habit is MONDAY.
And this is actually backed by science: Mondays give you the feeling of a fresh start, energy surge and motivation. But that doesn't guarantee you getting to your target.
The problem with the Monday-mindset is that you put all your efforts into it, and if you fall off track later in the week, you can't but wait until the next Monday to get back on track again!

Doing something good to yourself shouldn't be on a specific day. Do it the next day, today or on your next meal. EVERYDAY IS THE BEST DAY!

#بيروت #كويت #دبي #اردن #سعوديه

You cannot point out corruption here and there, but CHOOSE to ignore and justify corruption made or caused by people you...
15/05/2021

You cannot point out corruption here and there, but CHOOSE to ignore and justify corruption made or caused by people you support

You cannot criticize abusive regimes, yet CHOOSE to ignore and justify other abusive acts

You cannot speak up for freedom and reject oppression but CHOOSE to shup up when injustice is practiced by parties you benefit from

You cannot be an advocate for human rights, then CHOOSE TO BE INHUMAN and ignore atrocities just because a certain cause doesn't look worthy to you!

صحة، أمان وراحة بال 🙏🙏✨فطر مبارك✨ #رمضان٢٠٢١
13/05/2021

صحة، أمان وراحة بال 🙏🙏

✨فطر مبارك✨

#رمضان٢٠٢١

Address

Hazmie

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 14:30
Saturday 09:00 - 12:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Malake Ghozayel's Diet clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Malake Ghozayel's Diet clinic:

Shortcuts

Share

Category