https://www.facebook.com/101503376113837/

Dietitian Reine Khater

Home
Lebanon
Jaaita
Dietitian Reine Khater

👩‍💻 Registered Clinical Dietitian
⚖️ Promotes a balanced lifestyle
✍️ 15 years of experience
🌐 Online / Onsite Consultation

28/07/2025

Did you just land and already planning on eating everything? 😂
ما ضروري تدوق كل شي عالطاولة من أوّل نهار!
الأكل اللبناني فيه يكون صحي إذا عرفنا نتحكّم بالكمية.

14/07/2025

Thinking of adding creatine to your routine?
Here’s what you need to know before you scoop 💪

28/06/2025

Know the difference to choose better next time you sweeten your day.
A spoonful of molasses gives you more than just sweetness — it comes with nutrients too!

13/06/2025

Ginger does more than spice things up — it heals from within! ✨

29/05/2025

خفف سعراتك الحرارية بخطوة صغيرة 🥄

17/05/2025

ما فيكن تصحصحوا بلا Caffeine؟
نقوا نوع الكافيين الأنسب لإلكن 🥱

04/05/2025

إذا عَ بالك تحسُب السعرات الحرارية والبروتين، شوف هالمقارنة!

14/04/2025

ما تغشكن حبة المعمول.😕
It is a snack.
Enjoy it in moderation.

10/12/2024

Apple cider vinegar (ACV) has been traditionally used for various health purposes. While some benefits are supported by scientific research, others lack substantial evidence.
Here's an overview of its potential advantages:
1. Blood Sugar Regulation: ACV may help improve insulin sensitivity and lower blood sugar levels after meals.
2. Weight Management: Incorporating it into the diet might promote satiety, leading to reduced calorie intake.
3. Antimicrobial Properties: ACV possesses antibacterial properties, which can help kill harmful bacteria.
4. Heart Health: Some animal studies have shown that ACV can lower cholesterol and triglyceride levels, potentially reducing heart disease risk. However, more research is needed to confirm these effects in humans.
5. Skin Health: ACV is sometimes used as a remedy for skin conditions like eczema and dry skin. Its antibacterial properties may help prevent skin infections associated with these conditions.

يُستخدم خل التفاح (ACV) تقليدياً لأغراض صحية مختلفة. وفي حين أن بعض فوائده مدعومة بالأبحاث العلمية، إلا أن البعض الآخر يفتقر إلى أدلة قوية.
إليك لمحة عامة عن فوائده المحتملة:
1. تنظيم سكر الدم: قد يساعد خل التفاح ACV على تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم بعد الوجبات.
2. التحكم في الوزن: قد يؤدي إدراجه في النظام الغذائي إلى تعزيز الشعور بالشبع، مما يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية المتناولة.
3. الخصائص المضادة للميكروبات: يمتلك ACV خصائص مضادة للبكتيريا، والتي يمكن أن تساعد في قتل البكتيريا الضارة.
4. صحة القلب: أظهرت بعض الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أن ACV يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد هذه الآثار على البشر.
5. صحة الجلد: يُستخدم خل التفاح في بعض الأحيان كعلاج للأمراض الجلدية مثل الأكزيما وجفاف الجلد. قد تساعد خصائصه المضادة للبكتيريا في منع التهابات الجلد المرتبطة بهذه الحالات.
Contact us ☎️ +961 81257137

29/11/2024

Common signs of insulin resistance are:
1. Acanthosis Nigricans: This condition manifests as dark, velvety patches of skin, typically found on the neck, armpits, or groin.
2. Skin Tags: Small, benign skin growths, often appearing in areas like the neck or armpits, can be linked to insulin resistance.
3. Increased Hunger and Fatigue: Despite eating, you may feel unusually hungry or tired, as your body's cells are not effectively utilizing glucose for energy.
4. Difficulty Concentrating (Brain Fog): Some individuals experience cognitive difficulties, often described as "brain fog," which can be related to insulin resistance.
If you suspect you have insulin resistance check with your doctor and dietitian for appropriate diagnosis and treatment.

العلامات الشائعة لمقاومة الأنسولين هي
1. الشواك الأسود: تظهر هذه الحالة على شكل بقع داكنة مخملية من الجلد، وتوجد عادةً على الرقبة أو الإبطين أو الفخذ.
2. العلامات الجلدية: زوائد جلدية صغيرة حميدة تظهر عادةً في مناطق مثل الرقبة أو الإبطين، ويمكن أن تكون مرتبطة بمقاومة الأنسولين.
3. زيادة الجوع والإرهاق: على الرغم من تناول الطعام، قد تشعر بالجوع أو التعب بشكل غير عادي، لأن خلايا جسمك لا تستخدم الجلوكوز بشكل فعال للحصول على الطاقة.
4. صعوبة التركيز (ضباب الدماغ): يعاني بعض الأفراد من صعوبات في الإدراك، وغالبًا ما توصف بأنها ”ضباب الدماغ“، والتي يمكن أن تكون مرتبطة بمقاومة الأنسولين.
إذا كنت تشك في إصابتك بمقاومة الأنسولين، فاستشر طبيبك وأخصائي التغذية للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.
Contact us ☎️ +961 81257137

23/11/2024

Achieve your healthiest self with personalized nutrition guidance!

تمتع بصحة أفضل مع إرشادات التغذية الشخصية.
Contact us ☎️ +961 81257137

16/11/2024

Brain freeze occurs when something cold touches the roof of your mouth causing a sudden headache.
Here are steps to alleviate it:
Warm the Roof of Your Mouth: Press your tongue against the roof of your mouth to warm it.
Drink Warm Liquids: Sip on a warm beverage to help normalize the temperature in your mouth.
Avoid Cold Foods: If you feel a brain freeze coming on, try to avoid further exposure to cold foods or drinks.

يحدث تجمد الدماغ عندما يلامس شيء بارد سقف فمك مسبباً صداعاً مفاجئاً.
وفيما يلي خطوات لتخفيفه:
تدفئة سقف فمك: اضغط بلسانك على سقف فمك لتدفئته.
اشرب السوائل الدافئة: ارتشف مشروباً دافئاً للمساعدة في جعل درجة الحرارة في فمك طبيعية.
تجنب الأطعمة الباردة: إذا شعرت بتجمد الدماغ، فحاول تجنب تناول المزيد من الأطعمة أو المشروبات الباردة.

Address

Fortlife Center/FNB Building/3rd Floor/Next To Elite Medical Center
Jaaita

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietitian Reine Khater posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dietitian Reine Khater: