23/03/2026
خبروني, انتوا مع اي فريق؟
اللبن العادي او المنكه؟
اللبن المنكّه:
يحتوي حولي على ١٥غرام كربوهيدرات،
ومنها حوالي ١٠ غرام سكر مُضاف.
أي ضعف أو ثلاثة أضعاف كمية السكر
الموجودة بللبن العادي
والسكر المضاف بيُمتص الجسم أسرع من اللاكتوز.
وهو غالبا اقل دسم .
النتيجة؟
ارتفاع أسرع وقمة اعلى . ب ١٥ وحدة .
“المشكلة ليست في اللبن نفسه.
بل في السكر المضاف + وغالبًا قلة الدهون.”
البديل الذكي لمرضى السكري أو من لديهم مقاومة أنسولين:
👉 أضف توت طازج
👉 رشة قرفة
👉 مكسرات
👉 او منك فروت أو بضع قطرات فانيلا
Disclaimer: Everyone’s body reacts differently. The glucose spike shown here is personal and may be higher or lower in another person depending on individual factors.
تنويه: كل جسم يتفاعل بطريقة مختلفة. ارتفاع سكر الدم الظاهر هنا هو استجابة شخصية، وقد يكون أعلى أو أقل عند شخص آخر بحسب العوامل الفردية.
#لبن
