Dietitian Laeka

Dietitian Laeka Skip the diet just eat healthy

مش بس الدايت هو السر…في مشروبات بتشتغل معك، بتخفف الجوع، وبتبطّئ ارتفاع السكر حسب دراسات موثوقة!
30/04/2025

مش بس الدايت هو السر…
في مشروبات بتشتغل معك، بتخفف الجوع، وبتبطّئ ارتفاع السكر حسب دراسات موثوقة!

التغيير الحقيقي بيبلّش من جوّا… من كيف مناكل، ومنفكّر، ومنتعاطى مع جسمنا.دوري كأخصائية تغذية ساعدك تلاقي هالتوازن بدون ح...
29/04/2025

التغيير الحقيقي بيبلّش من جوّا… من كيف مناكل، ومنفكّر، ومنتعاطى مع جسمنا.
دوري كأخصائية تغذية ساعدك تلاقي هالتوازن بدون حرمان وبخطة بتشبهك!

لتضمن حالك عم تعمل تمرينك صح وتحقق هدفك راقب هالسر 😉👌🏻
25/04/2025

لتضمن حالك عم تعمل تمرينك صح وتحقق هدفك راقب هالسر 😉👌🏻

مش كل نقطة عرق = دهون طارت!الذكي يلي بيتمرّن بحكمة مش بعشوائية
23/04/2025

مش كل نقطة عرق = دهون طارت!
الذكي يلي بيتمرّن بحكمة مش بعشوائية

عيد فطر مبارك ،، 💦🌙
31/03/2025

عيد فطر مبارك ،، 💦🌙

بونيون، شوكولا، بقلاوة ومعمول… كلن ضيافة العيد وحلويات بتستاهل نتهنّى فيها شوي شوي، مش لازم ناكلها كلّها بنفس اليوم 🧇🍭
28/03/2025

بونيون، شوكولا، بقلاوة ومعمول… كلن ضيافة العيد وحلويات بتستاهل نتهنّى فيها شوي شوي، مش لازم ناكلها كلّها بنفس اليوم 🧇🍭

🎉 أول يوم العيد؟ لا تصدم معدتك! بعد شهر من الصيام، جسمك بحاجة للتدرّج بالأكل. 🥗✨✅ ابدأ يومك بوجبة خفيفة قبل الأطعمة الثق...
26/03/2025

🎉 أول يوم العيد؟ لا تصدم معدتك! بعد شهر من الصيام، جسمك بحاجة للتدرّج بالأكل. 🥗✨

✅ ابدأ يومك بوجبة خفيفة قبل الأطعمة الثقيلة.
✅ لا تهمل الترطيب، واشرب الماء بانتظام.
✅ وزّع وجباتك خلال اليوم لتجنب التخمة.

عيدك صحي ومعدتك مرتاحة! 💛

أول يوم العيد ليس سباقًا للأكل! بعد شهر من الصيام، تحتاج معدتك إلى تدرج في تناول الطعام لتجنب الغازات والحموضة والتخمة. ...
24/03/2025

أول يوم العيد ليس سباقًا للأكل! بعد شهر من الصيام، تحتاج معدتك إلى تدرج في تناول الطعام لتجنب الغازات والحموضة والتخمة. امنحها الراحة التي تستحقها واستمتع بعيد فطر صحي وسعيد.

المشي الخفيف بعد الأكل مباشرة لا يسبب مشاكل للهضم، بل على العكس، يساعد على تحسينه وتعزيز حساسية الأنسولين. لكن هناك بعض ...
21/03/2025

المشي الخفيف بعد الأكل مباشرة لا يسبب مشاكل للهضم، بل على العكس، يساعد على تحسينه وتعزيز حساسية الأنسولين. لكن هناك بعض الأمور التي يجب الانتباه لها:

✅ المشي الخفيف (10-15 دقيقة) بعد الأكل مفيد لأنه:
• يساعد في تقليل ارتفاع السكر المفاجئ.
• يعزز حساسية الأنسولين.
• يحسن عملية الهضم عبر تحفيز حركة الأمعاء.

⚠️ لكن تجنب المشي السريع أو التمارين القوية فورًا بعد الأكل، لأنها قد تسبب اضطرابات هضمية مثل النفخة أو الانزعاج في المعدة. الأفضل هو المشي بوتيرة معتدلة.

🔹 إذا كنت تعاني من ارتجاع معدي أو مشاكل هضمية، من الأفضل الانتظار 30 دقيقة قبل المشي

لتحكم أفضل بمستوى السكر في الدم وتجنب ارتفاع الإنسولين، حاولوا إضافة البروتين والدهون الصحية مع النشويات في كل وجبة! 💡ال...
19/03/2025

لتحكم أفضل بمستوى السكر في الدم وتجنب ارتفاع الإنسولين، حاولوا إضافة البروتين والدهون الصحية مع النشويات في كل وجبة! 💡

البروتين والدهون الصحية بيساعدوا على تبطيء امتصاص السكر من النشويات، وبيحافظوا على مستوى إنسولين ثابت. جربوا مثلًا: رز مع دجاج مشوي وزيت زيتون أو بطاطا مشوية مع أفوكادو! 🍚🍗🥑

“كل مرة بتاكل سكر بكميات كبيرة، عم تعطي جسمك صدمة إنسولين! ⚡😨 ارتفاع الأنسولين المتكرر مش بس بيخزّن دهون، كمان ممكن يزيد...
18/03/2025

“كل مرة بتاكل سكر بكميات كبيرة، عم تعطي جسمك صدمة إنسولين! ⚡😨 ارتفاع الأنسولين المتكرر مش بس بيخزّن دهون، كمان ممكن يزيد الجوع، التعب، وحتى خطر السكري على المدى الطويل!

🚨 بتشرب مي وبترجع تعطش؟ يمكن السبب مش بقلة المي، بل بالأكل! 😱 اكتشف الأطعمة يلي عم تخليك تعطش أكتر ووقفها فوراً! رمضان_ص...
16/03/2025

🚨 بتشرب مي وبترجع تعطش؟ يمكن السبب مش بقلة المي، بل بالأكل! 😱 اكتشف الأطعمة يلي عم تخليك تعطش أكتر ووقفها فوراً! رمضان_صحي

Address

Nabatîyé

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietitian Laeka posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dietitian Laeka:

Shortcuts

Share

Category