صحتك بتهمني - فاطمة علي حطّاب

16/08/2023

لمّا عباس قدر يوصل لهون، يعني انت كمان بتقدر !!! المشوار ما كان بدون تضحيات و مجهود، بالعكس، كان في هرولة 🏃‍♂️ بانتظام كل فترة اتباع الدايت، كان في التزام مليون بالمية 💯، كان في قرار جدّي بخسارة الوزن و لا محال للتراجع ❌، و كانت الإرادة مليون 🧿.
مشوار خسارة الوزن ما بيجي بالسّهل، و لكن منّو مستحيل يصير ! انت قرّر و الباقي تركو علينا 💕

02/08/2023

08/04/2023

في صناعة الأغذية، تقوم الهدرجة بتحويل الزيوت النباتية إلى دهون مهدرجة مشبعة كليًا أو جزئيًا لجعلها أكثر مقاومة للحرارة والتزنخ و لتطيل من عمر ومدة المنتج.
تعرّف على الزيوت المهدرجة جزئيا لتتفادى جميع المخاطر الصحية لك و لأطفالك. نعم للأسف الكثييير من منتجات الأطفال تدخل هذه الزيوت فيها، لذلك ما الحل ؟ تصفّح البوست و ترقّب المعلومات القادمة.

22/09/2022

فوائد شاي الماتشا المذهلة

07/08/2022

أضرار قلّة النوم 😴
٨ أعراض مؤكدة علميا تحدث عند حرمان الجسم النوم الصحّي؛ أي ٦ ل ٨ ساعات ليلا.

26/07/2022

٤ علامات تدلّ على فساد اللحوم
١. تاريخ صلاحية اللحوم، عند انتهاء ابتاىيخ المسجل يحب رميها على الفور.. في البوست السابق معلومات عن تاريخ اللحومات.
٢. الرائحة: تصدر من اللحوم الفاسدة رائحة غير مقبولة.
٣. اللون: وجود بقع خضراء على السطح او وجود نمو فطري.
٤. الملمس: عند الضغط بالأصبع يترك أثر غارز، أو وجود ملمس لزج.

25/07/2022

مدة حفظ الأطعمة قي البراد:
الأطعمة، المدة:
اللحوم النيء ( مقطعة): ٣ - ٥ أيام
اللحمة النيئة كالمفرومة، الهمبرجر: ١ - ٢ يوم
الدجاج النيء( كامل، مقطع) و الأسماك: ١ - ٢ يوم
اللحمة و الدجاج المطبوخ: ٣ - ٤ يوم
البيض: ٢ - ٥ أسابيع
منتجات تحتوي على البيض: ١ - ٢ يوم
الحليب ( علبة مفتوحة): ٣ - ٥ يوم
الاجبان ( منتجات مفتوحة): ٢ - ٣ أسابيع
(تحت الجدول)؛
ملاحظة: لا تترك أبدًا الوجبات المطبوخة في درجة حرارة الغرفة لأكثر من ساعتين. ⏰

04/07/2022

⛔ البلوك و ثبات الوزن ⛔
قدرت ساعد مئات الأشخاص بعانوا من هيدي المشكلة و لأن حل هالموضوع بكون حسب العامل المسبب لهالمشكلة، يعني الحل بكون خاص لكل حالة، وما في شي ثابت لكل الحالات. لهيك حطيتلكن العوامل المسببة للبلوك و عليكن تكتشفوا المشكلة لحتى تحلوها.
#صحة #بلوك #دايت

11/06/2022

تخايلو لو كل أسبوع خسرتوا كيلو.. بعد شهر ٤ كيلو و بعد ٣ شهور ١٢ كيلو.. وبعد ٦ شهور ٢٠ - ٢٤ كيلو 🙌

13/05/2022

هل دائما تعاني من الارهاق و التعب ؟
هذه أهم ٩ فيتامينات و معادن تدخل في انتاج الطاقة و اضافه النشاط لجسمك. و أي نقص من هذه يؤدي لزيادة التعب و قلة النشاط.
💉 لتكتشف مستوى هذه الفيتامينات و المعادن يكون من خلال فحص دمّ مخبريّ.

13/04/2022

١٥ سناكات غنية بالبروتين
- ميلك شيك او سكوب بروتين مع فواكه ۸ ل ٢٠ غ بروتين - ٢٥٥ سعرة
- ٧٠ غ بان كيك مع فواكه: ٥ غ بروتين بالقطعة - ١٧٠ كالوري
- ١ قطايف مع ٢ م.ط جبنة عكاوي: ٦ غ بروتين - ۱۳۰ كالوري
- ۱۰۰غ قريشة: ۱۱ غ بروتين - ۹۸ كالوري
- كوب لبن: ٨ غ بروتين - ١٢٠ كالوري
- كوب لبن يوناني: ٢٠ غ بروتين - ۲۸۰ كالوري
- كوب شوفان وحليب: ١١ غ بروتين - ۲۲۰ كالوري
- ۲ م.ط زبدة الفول: ٨ غ بروتين - ١٨٨ كالوري
- ۲ م.ط مكسرات: ٥ غ بروتين - ۱۰۰ کالوری
- كوب حليب و كاكاو: ٨ غ بروتين - ١٠٠ ل ١٥٠ كالوري
- ۳/٤ شيا بودينغ: ٧ غ بروتين - ۲۰۰ كالوري
- ٤ م.ط بزر لقطين: ١٠ غ بروتين - ۷۲ كالوري
- نصف كوب غرانولا تحضير منزلي: ٦ غ بروتين - ١٥٠ كالوري
- ۱۰۰غ ايدامام: ١١ غ بروتين - ۱۲۲ كالوري
- كوب شوربة عدس: ٩ غ بروتين - ۱٤٠ كالوري