Dietitian Fatima Karaky

Home
Lebanon
Nabatîyé
Dietitian Fatima Karaky

Dietitian Fatima Karaky
Masters in Nutrition and Dietetics Dietitian - Nutritionist

15/09/2025

مين ما بحب دبس الرمان؟ 🍷
دبس الرمان❤️ - شراب الرمان🩷 - رب الرمان🧡
٣ تسميات لأطيب اضافة ممكن تنزاد للأطباق اللبنانية🍽🇱🇧

دبس الرمان مش بس طعمه لذيذ😋…
كمان غني بمضادات الأكسدة وبيدعم صحة القلب والهضم!

اختار الأنواع الطبيعية بدون سكر مضاف لتستفيد من فوائده بالكامل.

🫶 شو اكتر طبق بتحب تضيف عليه دبس الرمان؟🥗 خبرونا بالتعليقات👇🏻

26/08/2025

عم تحسي بهبّات سخنة 🔥؟
نومك مضطرب 😴؟
وزنك عم يزيد ومزاجك مش ثابت؟ 🌪️
👇
يمكن تكوني بمرحلة ما قبل انقطاع الطمث (Perimenopause)… المرحلة الطبيعية اللي بتمرّ فيها كل امرأة، واللي ممكن تتحوّل لفرصة لتعيشي حياة أهدى وأقوى ✨

بهيدا الكاروسيل رح تلاقي:
🥗 نصائح غذائية لتقليل الأعراض وتحسين صحتك
🏃‍♀️ تمارين رياضية لتقوية العظام ورفع معدل الحرق
😴 خطوات عملية لتحسين النوم
🌸 طرق بسيطة لتخفيف الهبّات الساخنة وتقلب المزاج

تذكري… هيدي مش نهاية، هيدي بداية جديدة لتتألقي بنسخة أجمل من نفسك 💜

✨ اعملي متابعة لمزيد من النصائح الصحية والغذائية
📲 وشاركي البوست مع أي سيدة بتعاني من أعراض ما قبل انقطاع الطمث… يمكن تكون هالكلمات سبب راحتها 🌷

14/08/2025

إذا حسّيت بالعطش… فأنت أصلاً متأخر🥵!
بتعرف إنو 90% من الناس ما بيشربوا كمية المي الكافية بالصيف؟
اذا انت واحد منهم، انتبه! الجفاف ممكن يأذيك أسرع مما تتصور.

☀️ بهالبوست جمّعتلك 8 نصائح بسيطة تحافظ على صحتك ورطوبة جسمك، وتخليك تتجاوز موجات الحر بأمان 🤍

📌 احفظ البوست حتى ترجعله بكل موجة حرارة
🫗 شارك البوست مع حدا بينسى يشرب مي

⠀
#لبنان #ترطيب #صحة #تغذية

21/03/2024

لكل أم، لكل قلب بينبض بحنية العالم، انتِ نعمة من الله، وعظمة حبك بتسوى العالم🩷
كل عام وكل الامهات بألف خير وصحة وسعادة🙏🏻🌷🌷

#عيدالام #تغذية #صحة

10/03/2024

🌙
🤍

29/02/2024

🌙رمضان عالابواب🌙

💙للتخفيف من صعوبة الايام الاولى للصيام ننصح باتباع النصائح التالية حتى بداية الشهر الفضيل💙:

🌒خفف من شرب المنبهات مثل القهوة والنسكافيه في الصباح بشكل تدريجي لتتجنب الصداع في الايام الاولى من رمضان.
🌒قلل من شرب الماء خلال النهار وزده في المساء لتمهيد الجسم وتعويده.
🌒حاول تخفيف كمية الطعام من الآن لتتجنب اعراض الجوع الشديدة في رمضان.
🌒اعتد على تأخير وجبة الغداء قبل رمضان باسبوع لتهيئة الجسم.
🌒ابدأ بالصيام عدة ايام غير متتالية قبل رمضان لتعويد الجسم على الصيام.
🌒اذا كنت تعاني من السكري، الضغط، امراض القلب او مشاكل في المعدة والجهاز الهضمي، ينصح بزيارة الطبيب قبل رمضان لدراسة الحالة الصحية وامكانية الشخص للصيام.
🌒اذا كنت تتبع نظام غذائي لانقاص الوزن او زيادته او نظام غذائي للامراض المزمنة ينصح بزيارة اختصاصي التغذية قبل رمضان لتعديل الوجبات الغذائية واعطاء النصائح اللازمة لكل حالة صحية.

💥سارع بحجز موعد للحصول على نظام غذائي خاص بالشهر الفضيل💥

#صحة #رمضان

31/12/2023

كل عام وانتم بخير وصحة وسعادة♥️
انشالله بالسنة الجديدة منحتفل بانتهاء المآسي وارجاع الحقوق لأصحابها🙏🏻🇱🇧🇵🇸

15/11/2023

مبارح ب14 نوفمبر كان
اتعرف على انواع السكري وكيفية التعرف على اعراض زيادة او انخفاض معدل السكر بالدم🩸.

اذا استفدت من البوست، ادعمنا بلايك واتأكد انك عامل متابعة للصفحة🩵.

#صحة #تغذية #سكري #وقاية #علاج #تخسيس #دايت

15/08/2023

كيف تقرأ الملصقات الغذائية/ nutrition facts ؟
كيف تميز بين المنتجات الصحية وغير الصحية من خلال المعلومات الموجودة على الغلاف؟

احفظ البوست لتعود اليه لاحقا عند التسوق💙

#تخسيس #دايتشن

23/07/2023

مأكولات عاشوراء والسعرات الحرارية.

لا تحرم نفسك، وتناول المأكولات ضمن السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك.

اذا استفدت من البوست، ادعمنا ب❤ واتأكد انك عامل متابعة للصفحة💆‍♀️.

#تغذية #صحة #هريسة #قمحية #تخسيس #دايتشن

11/07/2023

معلومة عالسريع💡

اذا حبيت البوست، ادعمنا ب❤ وشارك البوست مع اصدقائك حتى تحميهن من التسمم الغذائي!

#صحة #دايتشن #تخسيس

05/07/2023

شو علاقة النوم بالوزن؟!

لما منقول الحل لخسارة الوزن دايت ورياضة رياضة ودايت☻😂
اضافة للدايت🍏 والرياضة🏃 في شي كتير مهم وبساعد لخسارة الوزن وهو النوم الكافي😍😴😴

💡 ان النوم الكافي (7-8 ساعات متتالية) بساعد على المحافظة على وزن صحي وان قلة ⬇ او حتى زيادة⬆ ساعات النوم ممكن يأثر بشكل سلبي على عملية خسارة الوزن؟🙁

💡 ان قلة النوم ممكن تسبب👇:
👈زيادة الشهية خلال ساعات النهار خاصة للاطعمة الغنية بالسكريات، الدهون والسعرات الحرارية🍕🍟🍩🍔🍰
👈انخفاض هرمون اللبتين المسؤول عن الشعور بالشبع☺ وزيادة هرمون الغريلين المسؤول عن الشعور بالجوع😨
👈زيادة كمية السعرات الحرارية المتناولة⬆⬆⬆🔝
👈الشعور بالتعب خلال اليوم التالي😩😟
👈انخفاض معدل النشاط البدني خلال اليوم التالي🏋🏃↙↙
👈زيادة الوزن ⛄ او ثبوته وفقدان القدرة على خسارة الدهون😕🚩
👈اضافة لزيادة الوزن، تؤثر زيادة او قلة ساعات النوم والخلل بالساعة البيولوجية على صحة الجسم وتزيد خطر الاصابة بالامراض المزمنة متل ارتفاع ضغط الدم، النوع الثاني من السكري وامراض القلب والشرايين...😷

نوما" هنيئا"❤

#نوم #صحة

Address

Nabatîyé

Website

https://mm1234.my.canva.site/links

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietitian Fatima Karaky posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dietitian Fatima Karaky:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Nabatîyé?