Healthy Diet Center

Healthy Diet Center Healthy Diet Center
Diet Clinic and Diet shop
"We are good for you"

كل عام وانتو بخير 💕 الله يعيدو علينا وعليكم بالصحه والسلامه ❤️🥰
01/05/2022

كل عام وانتو بخير 💕 الله يعيدو علينا وعليكم بالصحه والسلامه ❤️🥰

🛑 تعد الشكوى من آلام المعدة، حالة مشتركة بين أغلب الصائمين، وتميل هذه الشكاوى إلى الزيادة مع التغييرات في النظام الغذائي...
26/04/2022

🛑 تعد الشكوى من آلام المعدة، حالة مشتركة بين أغلب الصائمين، وتميل هذه الشكاوى إلى الزيادة مع التغييرات في النظام الغذائي
⬅️حيث يؤدي تغيير عدد الوجبات وأوقات الوجبات المختلفة خلال شهر رمضان إلى حدوث مشاكل في المعدة، وقد تحدث هذه الآلام في السحور (آخر وجبة قبل بدء الصيام اليومي) أوعند تناول وجبة الإفطار (أي بعد انتهاء الصيام اليومي)

🔴هنالك عدة طرق يمكنك اتباعها لتقليل الشعور بحرقة المعدة:

✅ الاعتدال في تناول الطعام، التوقف عند الشعور بالشبع لتجنب التخمة🤰🏻.

✅تقسيم الوجبات بتناول وجبات صغيرة خفيفة ومتكررة عوضاً من تناول وجبة واحدة كبيرة.

✅ تقسيم وجبة الإفطار على مراحل وتناولها ببطء، حيث يمكنك البدء بالتمر، وكوب ماء، وبعدها الشوربات، ثم المقبلات، فالوجبة الرئيسية.

✅ تجنب الأطعمة الحارة🌶️

✅الإبتعاد عن الاطعمة الغنية بالدهون، كالمقالي، و الأطعمة الغنية بالدسم.
✅الحد من تناول مصادر الكافيين مثل: القهوة☕، الشاي🫖،والمشروبات الغازية🍹.
✅تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام.😴

✅ التوقف عن التدخين🚬 بكافة أنواعه وخاصة بعد وجبة الإفطار مباشرة.

✅ممارسة تمارين رياضية خفيفة تساعد على الهضم🏃🏻‍♀️🚶🏻‍♀️.

✅الإكثار من شرب الماء بين الوجبات بما لا يقل عن 1.5-2 لتر في اليوم🚰

Happy New Year✨
31/12/2021

Happy New Year✨

تنبئ نهاية الصيف سنويا ببداية موسم نزلات البرد، وهو ما يستدعي البحث عما يعزز مقاومتنا للفيروس في ظل غياب علاج لهذه الحال...
24/12/2021

تنبئ نهاية الصيف سنويا ببداية موسم نزلات البرد، وهو ما يستدعي البحث عما يعزز مقاومتنا للفيروس في ظل غياب علاج لهذه الحالة.

📌يمكن تحسين الجهاز المناعة ليكون مستعدا لمكافحة الفيروس، ولذلك، قد تساعد بعض المكملات الغذائية في محاربة نزلات البرد بالحفاظ على لياقة الجهاز المناعي.

✅إليكم أهم 4 فيتامينات لتقوية المناعة👇

__.

‏ #
‏‎ #
‏‎ #رياضة
‏‎

أيه ما تستغربوا .. 😊 من الناحية الغذائية يعتبر تناول حبة من الفواكه أكثر إفادة من عصيرها لأنها تكون غنية بالألياف. فهذه ...
22/12/2021

أيه ما تستغربوا .. 😊 من الناحية الغذائية يعتبر تناول حبة من الفواكه أكثر إفادة من عصيرها لأنها تكون غنية بالألياف.

فهذه الأخيرة تساهم في مدنا بشعور الشبع لأنها تبطئ عملية الهضم. كما أنها تخفف من كمية السكر التي تتضاعف في العصائر.

__.

‏ #خسارةالوزن #
‏‎ #
‏‎ #رياضة
‏‎

هل تعلم أن الفليفلة الحمراء تحتوي على فيتامين سي ٢/٥ مرة أكثر من البرتقال؟ 📌جربوا المرة الجاية تستعملوها بالسلطة كثير طي...
15/12/2021

هل تعلم أن الفليفلة الحمراء
تحتوي على فيتامين سي ٢/٥ مرة أكثر من البرتقال؟

📌جربوا المرة الجاية تستعملوها بالسلطة كثير طيبة😋
__.

‏ #
‏‎ #
‏‎ #رياضة
‏‎

تعد الوجبة الحرة في الرجيم، وجبة نتناولها لكسر قواعد النظام الغذائي الصارمة، وتعتبر بمثابة مكافأة للجسم بعد فقدان قدر جي...
10/12/2021

تعد الوجبة الحرة في الرجيم، وجبة نتناولها لكسر قواعد النظام الغذائي الصارمة، وتعتبر بمثابة مكافأة للجسم بعد فقدان قدر جيد من الوزن.

☑️ وجبة حرة و ليس يوم كامل.
☑️مرة كل أسبوعين عند الحاجة.
☑️ الإستمتاع بها و تجنب تأنيب الضمير.
☑️تجنب قياس الوزن بعد تناولها أو في في اليوم الثاني.
☑️ممكن تناول تحلية مفضلة لديك بعدها بإعتدال.
☑️تناول كفايتك بدون شعور بالتخمة.

📌دايماً خلونا نتذكر انو الدايت هو نظام حياة وليس حرمان🤩

__.

‏ #
‏‎ #
‏‎ #رياضة
‏‎

رجعنا نسمع كثيير بالكورونا هالأيام😢 من المهم انه نعرف مأكولات أو مشروبات طبيعية بتساعدنا على تقوية مناعة الجسم.جبنالكم ا...
08/12/2021

رجعنا نسمع كثيير بالكورونا هالأيام😢
من المهم انه نعرف مأكولات أو مشروبات طبيعية بتساعدنا على تقوية مناعة الجسم.

جبنالكم اليوم وصفة صغيرة لكباية شاي طيبة ومفيدة كثير 👇

📌شاركونا اذا بتعرفوا مأكولات أو مشروبات بتقوي المناعة كرمال نعطي مجال للكل يستفيد🙏

__.

‏ #
‏‎ #
‏‎ #رياضة
‏‎

هل من الممكن انو نتجنب الأصوات لي بتطلع من البطن لي أكثر الأوقات بتسببلنا إحراج امام الآخرين؟ أيه أكيد ممكن 👇✅خفف من ال...
03/12/2021

هل من الممكن انو نتجنب الأصوات لي بتطلع من البطن لي أكثر الأوقات بتسببلنا إحراج امام الآخرين؟ أيه أكيد ممكن 👇
✅خفف من المشروبات الغازية
✅تناول طعامك ببطء
✅مارس الرياضة و أكثر من شرب المياه
✅خفف من البقوليات
✅لا تأكل إلى حدّ التخمة

__.

‏ #
‏‎ #
‏‎ #رياضة
‏‎

مين عم يعاني من هالعوارض؟ 😞 كرمال نحمي حالنا لارم نحرص دايماً على: 👇* على تناول طعام نظيف.* طهي الطعام جيدا. * تجنب الت...
01/12/2021

مين عم يعاني من هالعوارض؟ 😞 كرمال نحمي حالنا لارم نحرص دايماً على: 👇

* على تناول طعام نظيف.
* طهي الطعام جيدا.
* تجنب التواجد في أماكن ملوثة.
* غسل اليدين جيدًا بالماء قبل تناول الأكل، وبعد الخروج من المرحاض.

__.

‏ #خسارةالوزن #
‏‎ #اخصائيةتغذية # #تخسيسالوزن
‏‎ #رياضة
‏‎

فيك تاكل بيتزا و تشيييز برغر و تلاقي نتيجة مرضية؟ أكيد ايه🤩بس إذا كانو من الوجبات الأساسية اليومية فهذا خطأ❌المرونة بتزي...
26/11/2021

فيك تاكل بيتزا و تشيييز برغر و تلاقي نتيجة مرضية؟ أكيد ايه🤩بس إذا كانو من الوجبات الأساسية اليومية فهذا خطأ❌

المرونة بتزيد من فرصة الإستمرارية بالدايت، و الإستمرارية بتضمنلك نتائجك.

✅كرمال هيك مننصحكم دايماً تاكلوا الأكل لي بتشتهوا و لكن بكميات معتدلة.

📌تابعوا نظام غذائي مرّن صحي و موزون و بعطي كافة احتياجاتك من الطاقة و المغذيات الكبرى و الصغرى مثل الكربون، المعادن و فيتامينات)

__.

‏ #
‏‎ #
‏‎ #رياضة
‏‎

Address

طرابلس/ابو سمرا/بجانب محلات تسنيم للالبسة
Tripoli

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00

Telephone

+96176142403

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthy Diet Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Healthy Diet Center:

Shortcuts

Share

Category