08/01/2026
ปีใหม่นี้... อย่าปล่อยให้อาการปวดเรื้อรังรั้งประสิทธิภาพในการทำงานของคุณ! ✨💻
หลายครั้งที่มักจะมองหา "เก้าอี้ที่แพงที่สุด" หรือ "โต๊ะที่สวยที่สุด" เพื่อแก้อาการปวด แต่กลับลืมหัวใจสำคัญอย่างหลัก สรีรศาสตร์ (Ergonomics) ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้โครงสร้างร่างกายของเราไม่ต้องรับภาระหนักจนเกินไปขณะทำงาน
อาการปวด คอ บ่า ไหล่ หรือหลังส่วนล่างที่เผชิญอยู่บ่อยครั้ง ไม่ได้เกิดจากงานที่หนักเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจาก ร่างกายอยู่ในท่าทางที่ไม่เหมาะสม (Poor Posture) ซ้ำๆ เป็นเวลานาน จนทำให้กล้ามเนื้อล้าและเกิดการอักเสบในที่สุด
วันนี้ Motion Care Clinic พามา "Reset" มุมทำงานใหม่ให้ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์ เพื่อกู้คืนสุขภาพร่างกายให้พร้อมลุยงานตลอดทั้งปี 2026 นี้ค่ะ:
1️⃣ Eye Level: ขอบหน้าจอด้านบนควรอยู่ตรงกับระดับสายตาพอดี เพื่อรักษาแนวกระดูกคอให้เป็นธรรมชาติ ไม่ก้มหรือเงยนานเกินไป
2️⃣ Back Support: นั่งหลังตรงให้แผ่นหลังแนบชิดพนักพิง โดยเฉพาะส่วนโค้งของหลังส่วนล่าง (Lumbar Support) เพื่อลดแรงกดทับที่หมอนรองกระดูก
3️⃣ Arm & Shoulder: วางแขนให้ขนานกับโต๊ะ ข้อศอกทำมุม 90-110 องศา และที่สำคัญคือ "ไหล่ต้องไม่ยก" ขณะพิมพ์งาน
4️⃣ Foot Comfort: เท้าต้องวางราบกับพื้นเต็มเท้า เพื่อกระจายน้ำหนักและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อขาและหลัง
📍 หากปรับโต๊ะแล้ว แต่อาการปวดเดิมยังคงรบกวนชีวิตประจำวัน อย่ารอจนอาการลุกลามจนเป็นปัญหาเรื้อรัง ทักเข้ามาขอรับคำปรึกษา หรือนัดหมายตรวจเช็กโครงสร้างร่างกายกับทีมนักกายภาพบำบัดที่ Motion Care Clinic ได้เลยค่ะ เราพร้อมช่วยแก้ไขที่ต้นเหตุของความปวดอย่างตรงจุด
---------------------------------
👍🏻Motion Care Clinic ตรวจประเมินและรักษาโดยแพทย์เฉพาะทางเวชศาสตร์ฟื้นฟูและศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิกส์และนักกายภาพบำบัดวิชาชีพ
📌เบิกเคลมประกันในรูปแบบผู้ป่วยนอกได้ (OPD) โดยสำรองจ่ายก่อน และสามารถออกใบรับรองแพทย์ ใบเคลมประกันได้
สอบถามโปรโมชั่น จองคิวรับบริการ ปรึกษาทุกช่องทางนักกายภาพและคุณหมอตอบเองค่ะ
📞 Tel : 083-9487467
🟡Inbox : http://m.me/motioncareclinicth หรือที่เพจ motion care clinic
🟢LINE : https://page.line.me/motioncareclinic หรือกด add friend ที่
🔴IG : https://instagram.com/motioncare_clinic
🔵Facebook : https://www.facebook.com/motioncareclinicth?mibextid=LQQJ4d
🟣Website : https://www.motioncareclinic.co.th/
🕙 : เปิดทุกวัน 10.00 - 20.00 น.
🚝 : motion care clinic ลง BTS เพลินจิต ทางออก 2 ชั้น 1
#ออฟฟิศซินโดรม #กายภาพบำบัด #จัดโต๊ะทำงาน #สุขภาพดีปีใหม่