What are the opening hours?

Monday 07:00 - 18:00 Tuesday 07:00 - 18:00 Wednesday 07:00 - 18:00 Thursday 07:00 - 18:00 Friday 07:00 - 18:00 Saturday 07:00 - 18:00 Sunday 07:00 - 18:00

Addlife Anti-Aging : Health Check-Up, Alawwa (2025)

10/07/2025

5 สารต้านอนุมูลอิสระ ในปี 2025

สารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) มีหน้าที่กำจัดสารอนุมูลอิสระ (Free radicals) ซึ่งเป็นตัวทำลายเซลล์ ส่งผลให้เซลล์เสื่อม เร่งความชรา รวมถึงเกิดโรคตามมาได้ ดังนั้น การได้รับสารต้านอนุมูลอิสระ ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะชะลอความเสื่อมเหล่านี้ ได้แก่

🍊Vitamin C เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในน้ำ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ เสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน บำรุงผิวพรรณ โดยจะมีประโยชน์เพิ่มขึ้นเมื่อรับประทานร่วมกับ Vitamin E หรือ N-Acetyl-Cysteine (NAC)
แหล่งอาหาร : ฝรั่ง ส้ม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผักโขม คะน้า
ปริมาณที่แนะนำต่อวัน : 500 – 1000 mg

🍣 Astaxanthin เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในกลุ่มแคโรทีนอยด์ (Carotenoid) ละลายได้ดีในไขมัน สามารถผ่านได้ทั้งเยื่อหุ้มเซลล์ชั้นนอกและชั้นใน จัดเป็นสุดยอดสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการทำลายและชะลอความเสื่อมของเซลล์ ช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยลดการอักเสบ ปกป้องผิวจากรังสียูวี บำรุงระบบประสาท ป้องกันสมองเสื่อม
แหล่งอาหาร : ปลาแซลมอน
กุ้งมังกร เปลือกกุ้ง เปลือกปู ไข่ปลาคาเวียร์ สาหร่ายสีแดง
ปริมาณที่แนะนำต่อวัน : 4 - 12 mg

🍇Resveratrol เป็นสารประเภทโพลีฟีนอล (Polyphenols) มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ ช่วยป้องกันสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์ ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด มะเร็ง นอกจากนี้ Resveratrol ยังช่วยกระตุ้นยีน Sirtuins (เซอร์ทูอิน) ที่ช่วยควบคุมกระบวนการชราของเซลล์ จึงมีผลให้ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ รวมถึงปกป้องผิวให้ดูอ่อนกว่าวัย
แหล่งอาหาร : องุ่นสีแดง ไวน์แดง พืชตระกูลเบอร์รี่ ถั่วลิสง
ปริมาณที่แนะนำต่อวัน : 250 - 1000 mg

🌱Alpha Lipoic acid เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายได้ทั้งในน้ำและไขมัน ช่วยป้องกันความเสื่อมของเซลล์ ช่วยเร่งการขับสารพิษ นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดโดยทำให้ร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินดีขึ้น ลดผลแทรกซ้อนจากเบาหวาน
แหล่งอาหาร : เมล็ดเจีย เมล็ดแฟลกซ์ วอลนัท น้ำมันคาโนล่า
ปริมาณที่แนะนำต่อวัน : 150 – 300 mg อย่างไรก็ตามการเลือกรับประทานอาหารเสริมควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เพื่อความปลอดภัยค่ะ

🥩Coenzyme Q10 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายได้ในไขมัน ช่วยปกป้องเซลล์จากสารอนุมูลอิสระ มีส่วนสำคัญต่อกระบวนการผลิตพลังงานระดับเซลล์ ทำให้รู้สึกสดชื่น ลดการอ่อนเพลีย ช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือด ลดอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงในผู้ที่รับประทานยาลดไขมันกลุ่มสแตติน
แหล่งอาหาร : ตับ ไข่แดง ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ถั่วลิสง เมล็ดทานตะวัน
ปริมาณที่แนะนำต่อวัน : 30 – 200 mg

อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์ก่อนการรับประทานวิตามิน เพื่อประโยชน์และความปลอดภัยค่ะ

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมและนัดหมายเพื่อปรึกษาแพทย์
☎️ โทร 0-2677-7077
📱 Facebook : ADDLIFECenter
🟢 Line:
🌐 www.add-life.org

🌟 Top 5 Antioxidants You Should Know in 2025 🌟

Support your body. Slow aging. Stay energized and radiant from the inside out!
Antioxidants fight free radicals that cause cell damage, aging, and disease. Here are 5 powerful ones you should consider this year:

🍊 Vitamin C
A water-soluble antioxidant that protects cells, strengthens the immune system, and stimulates collagen for glowing skin. Works even better when combined with Vitamin E or NAC.
✅ Food sources: Guava, oranges, berries, spinach, kale
✅ Recommended dose: 500–1000 mg/day

🍣 Astaxanthin
A superstar carotenoid antioxidant that’s fat-soluble and works across all cell membranes. Helps fight inflammation, supports immunity, protects skin from UV rays, and may reduce risk of cognitive decline.
✅ Food sources: Salmon, lobster, shrimp shell, red algae, caviar
✅ Recommended dose: 4–12 mg/day

🍇 Resveratrol
A polyphenol with strong antioxidant and anti-inflammatory effects. Known to protect the brain and heart, reduce Alzheimer’s risk, and activate longevity genes (Sirtuins) to slow cellular aging.
✅ Food sources: Red grapes, red wine, berries, peanuts
✅ Recommended dose: 250–1000 mg/day

🌱 Alpha Lipoic Acid (ALA)
Soluble in both fat and water, ALA boosts detoxification, slows cell aging, and supports healthy blood sugar levels by improving insulin sensitivity.
✅ Food sources: Chia seeds, flaxseeds, walnuts, canola oil
✅ Recommended dose: 150–300 mg/day
⚠️ Best taken under medical supervision for safety and results.

🥩 Coenzyme Q10 (CoQ10)
An essential fat-soluble antioxidant for energy production at the cellular level. Reduces fatigue, supports cardiovascular health, and helps relieve statin-induced muscle weakness.
✅ Food sources: Liver, egg yolk, tuna, salmon, peanuts, sunflower seeds
✅ Recommended dose: 30–200 mg/day

🔎 Not sure what’s right for you?
Let our medical team design a personalized antioxidant and anti-aging plan, tailored to your health goals.

For more information or to book a consultation:
📞 Call us: 0-2677-7077
🟢 Line:
📱 Facebook: ADDLIFECenter
🌐 Website: www.add-life.org

07/07/2025

🧬 ตรวจคัดกรองความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์จากยีน APOE (Apolipoprotein E)

APOE เป็นยีนที่มีบทบาทสำคัญในพัฒนาและซ่อมแซมระบบประสาทส่วนกลาง รวมถึงควบคุมการส่งสัญญาณประสาท โดย APOE มีหลายรูปแบบ แต่ผู้ที่มี APOE4 จะมีความเสี่ยงสูงในการเกิดอัลไซเมอร์มากกว่าชนิดอื่น โดยสมองจะมีการถูกทำลายไปอย่างช้าๆ ทำให้มีความบกพร่องด้านการเรียนรู้และความจำ ส่วนใหญ่จะแสดงอาการเมื่ออายุ 65 ปีขึ้นไป

การตรวจเจอตั้งแต่ระยะก่อนแสดงอาการ จะช่วยป้องกันและชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์ออกไปได้

ผู้ที่ควรตรวจคัดกรองด้วย APOE
▶️ มีประวัติครอบครัวเป็นอัลไซเมอร์หรือสมองเสื่อม
▶️ เริ่มมีปัญหาด้านความจำและการเรียนรู้
▶️ ต้องการดูแลสุขภาพ เพื่อป้องกันการเกิดโรค

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมและนัดหมายเพื่อปรึกษาแพทย์
☎️ โทร 0-2677-7077
📱 Facebook : ADDLIFECenter
🟢 Line:
🌐 www.add-life.org

🧬*Genetic Screening for Alzheimer’s Risk: APOE Gene Test*

Did you know your genes can reveal your risk of developing Alzheimer’s?

The APOE gene plays a key role in brain repair and nerve signal function. While everyone has this gene, those who carry the APOE4 variant are at a significantly higher risk of developing Alzheimer’s. The disease develops gradually, often affecting memory and learning abilities—usually showing symptoms after age 65.

✨ Early screening—even before symptoms appear—can help delay or prevent the onset of Alzheimer’s through proactive health planning.

🔎 Who should consider APOE testing?
▶️ Family history of Alzheimer’s or dementia
▶️ Early signs of memory or learning difficulties
▶️ Anyone looking to take preventive steps for brain health

For more information or to book a consultation:
📞 Call us: 0-2677-7077
📱 Facebook: ADDLIFECenter
🟢 Line:
🌐 www.add-life.org

30/06/2025

Gut Microbiome สำคัญอย่างไร? ทำไมควรตรวจ?

ในลำไส้ของเรามีจุลินทรีย์กว่า 100 ล้านล้านเซลล์ ที่มีบทบาทสำคัญต่อระบบต่าง ๆ ของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น
🔸 ระบบย่อยอาหาร
🔸 ระบบภูมิคุ้มกัน
🔸 ระบบเผาผลาญ
🔸 ระบบประสาท

หากสมดุลของจุลินทรีย์เสียไป อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น
• ภูมิแพ้เรื้อรัง
• ผิวหนังอักเสบ สิว ผื่น
• ลำไส้รั่ว (Leaky Gut) ลำไส้แปรปรวน
• อ้วนง่ายจากระบบเผาผลาญผิดปกติ
• ความผิดปกติด้านอารมณ์ เช่น วิตกกังวล ซึมเศร้า

✅ การตรวจ Gut Microbiome ช่วยประเมินความสมดุลของจุลินทรีย์ชนิดดีและไม่ดี เพื่อวางแผนดูแลสุขภาพและปรับสมดุลลำไส้ เติมจุลินทรีย์ที่เหมาะสมเฉพาะบุคคล

เพราะสุขภาพดี…เริ่มต้นจากลำไส้ที่สมดุล💚

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมและนัดหมายเพื่อปรึกษาแพทย์
☎️ โทร 0-2677-7077
📱 Facebook : ADDLIFECenter
🟢 Line:
🌐 www.add-life.org
#ดูแลลำไส้เพื่อสุขภาพองค์รวม

**Why is the Gut Microbiome Important? And Why Should You Get It Tested?**

Did you know there are over **100 trillion microorganisms** living in your gut?
These tiny organisms play a *huge* role in keeping your body functioning properly, especially in systems like:

🔸 Digestion
🔸 Immune function
🔸 Metabolism
🔸 Nervous system

But when the balance of these microbes is disrupted, it can lead to a variety of health issues, such as:
• Chronic allergies
• Skin problems like acne, rashes, or inflammation
• Leaky gut or IBS (Irritable Bowel Syndrome)
• Weight gain due to metabolic imbalance
• Mood disorders like anxiety or depression

✅ A **Gut Microbiome Test** helps assess the balance of good and bad bacteria in your gut, allowing you to create a personalized plan to improve your gut health and overall well-being.

Because **a healthy body starts with a healthy gut** 💚

For more information or to book a consultation:
📞 Call us: 0-2677-7077
📱 Facebook: ADDLIFECenter
🟢 Line:
🌐 www.add-life.org

26/06/2025

🍇🥭ผลไม้รสหวาน ทานอย่างไรให้เหมาะสม❓🍉🍍

ผลไม้ คือ แหล่งของวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะในช่วงฤดูฝนที่ผลไม้เมืองร้อนอย่าง ทุเรียน มังคุด มะม่วง ลิ้นจี่ เงาะ และลำไย ออกสู่ตลาดมากมาย อย่างไรก็ตามผลไม้เหล่านี้ส่วนใหญ่มีรสหวานจัด มีปริมาณน้ำตาลจากธรรมชาติที่ค่อนข้างสูง ซึ่งตามคำแนะนำของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) แนะนำให้รับประทานผลไม้ได้วันละ 3 ถึง 5 ส่วน โดยขึ้นอยู่กับพลังงานที่ต้องการในแต่ละวัน โดยควรเลือกผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำและรับประทานหลากหลาย ไม่ซ้ำชนิดเดิม

1️⃣ ส่วน ของผลไม้คืออะไร
ตัวอย่างเช่น
▪️ทุเรียน 1 เม็ดกลาง (40 กรัม)
▪️มังคุด 4 ผล (80 กรัม)
▪️มะม่วงสุก ½ ผลกลาง (80 กรัม)
▪️ลิ้นจี่ 6 ผลขนาดใหญ่ (75 กรัม)
▪️เงาะ 3-5 ผลกลาง (85 กรัม)
▪️ลำไย 6 ผล (55 กรัม)

การบริโภคผลไม้รสหวานให้ปลอดภัย
1️⃣ ทานผลไม้รสหวานร่วมกับมื้ออาหารหลัก
การทานผลไม้รสหวาน ควรทานพร้อมหรือหลังอาหารทันที มากกว่าการทานตอนท้องว่าง เพราะอาหารจะช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่พุ่งเร็ว ลดความเสี่ยงเบาหวาน

2️⃣ ทานผลไม้แทนขนมหวาน (แต่ต้องควบคุมปริมาณ) หากอยากทานของหวานหลังมื้ออาหาร ให้เลือกเป็นผลไม้รสหวานเล็กน้อย แทนขนมหวานที่มีน้ำตาลและไขมันสูง โดยจำกัดผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงไม่เกิน 1–2 ส่วนต่อวัน

3️⃣ ไม่ควรทานผลไม้รสหวานในช่วงเย็นหรือก่อนนอนเพราะร่างกายใช้พลังงานน้อยลง น้ำตาลจากผลไม้จะถูกสะสมเป็นไขมันแทน

4️⃣ จับคู่ผลไม้กับอาหารอื่นที่มีโปรตีนหรือไขมันดี
เช่น ทานผลไม้กับถั่วเปลือกแข็งอบหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ จะช่วยให้ระดับน้ำตาลขึ้นช้าลงและไม่หิวเร็ว

5️⃣ หลีกเลี่ยงการจิ้มน้ำตาล พริกเกลือ หรือการใส่กะทิ

ฤดูฝน คือ ฤดูแห่งผลไม้อร่อย แต่ก็ต้องไม่ลืมว่า “อร่อยแต่พอดี” คือหัวใจของการดูแลสุขภาพ โดยเลือกผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำเป็นหลักและจำกัดปริมาณผลไม้หวานจัด เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมและนัดหมายเพื่อปรึกษาแพทย์
☎️ โทร 0-2677-7077
📱 Facebook : ADDLIFECenter
🟢 Line:
🌐 www.add-life.org

🍇🍍 **Sweet Fruits: How to Enjoy Them the Healthy Way?** 🥭🍒

Tropical fruits like durian, mangosteen, ripe mango, lychee, rambutan, and longan are everywhere during the rainy season. They're delicious and rich in vitamins, minerals, and fiber. But here's the thing — they’re naturally high in sugar! 🍬

The Thai Health Promotion Foundation (ThaiHealth) recommends **3–5 servings of fruit per day**, depending on your energy needs. Choose a variety of fruits and go for low-sugar options when possible.

**What counts as ONE serving?**

* Durian: 1 medium piece (40g)
* Mangosteen: 4 fruits (80g)
* Ripe mango: ½ medium fruit (80g)
* Lychee: 6 large fruits (75g)
* Rambutan: 3–5 medium fruits (85g)
* Longan: 6 fruits (55g)

✅ **Tips to enjoy sweet fruits without harming your health:**

1️⃣ **Eat with meals — not on an empty stomach**
Fruit sugar is absorbed more slowly when eaten with other foods, helping prevent blood sugar spikes.

2️⃣ **Swap desserts for fruit — but watch the portions**
Craving something sweet after meals? Choose fruit over sugary snacks, but **limit high-sugar fruits to 1–2 servings a day.**

3️⃣ **Avoid eating sweet fruit at night**
Your body uses less energy in the evening — excess sugar is more likely to be stored as fat.

4️⃣ **Pair fruits with healthy fat or protein**
Try fruits with a handful of nuts or low-fat yogurt to help slow sugar absorption and keep you full longer.

5️⃣ **Skip the sugar dips and creamy toppings**
Avoid adding chili-sugar salt or coconut milk — enjoy the natural flavor instead.

🌧️ Rainy season = fruit season!
But remember: **“Enjoy in moderation” is key to good health.** Go for variety, choose low-sugar fruits, and limit the sweet ones. Your body will thank you! 💚

For more information or to book a consultation:
📞 Call us: 0-2677-7077
📱 Facebook: ADDLIFECenter
🟢 Line:
🌐 http://www.add-life.org

19/06/2025

ปากกาลดน้ำหนักคืออะไร
ลดน้ำหนักได้จริงหรือ❓

🖊️ปากกาลดน้ำหนัก เป็นยาฉีดในรูปแบบปากกาเพื่อความสะดวกต่อการใช้งานด้วยตัวเอง โดยการฉีดเข้าใต้ผิวหนัง สัปดาห์ละ 1 ครั้ง ปัจจุบันที่ใช้ในประเทศไทยมี 2 ตัวยา คือ Semaglutide และ Tirzepatide ซึ่งทั้ง 2 ตัวมีความคล้ายคลึงกัน ดังนี้
✅ ยาในกลุ่ม GLP-1 receptor agonist แต่ Terzepatide จะมีฤทธิ์ต่อ GIP ด้วย
✅ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โดยกระตุ้นการหลั่งอินซูลินเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูง
✅ เพิ่ม Gastric emptying time ทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน
✅ ลดความอยากอาหาร ทำให้ทานได้ปริมาณน้อยลง
✅ ออกฤทธิ์ยาว 1 สัปดาห์ และแนะนำให้มีการปรับขนาดยาทุก 4 สัปดาห์
✅ อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน ท้องอืด แน่นท้อง อาหารไม่ย่อยได้ในบางราย ช่วงระยะแรกที่ใช้ยาและช่วงที่ปรับเพิ่มขนาดยา

ปากกาลดน้ำหนักเหมาะสำหรับใคร❓
✅ ผู้ป่วยโรคอ้วนที่มีค่า BMI ≥30 หรือ
✅ ผู้ที่มีค่า BMI ≥27 และมีโรคอื่นร่วมด้วย เช่น ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง เบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ เป็นต้น

อย่างไรก็ตามควรมีการควบคุมอาหาร และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย และที่สำคัญต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น เพื่อประเมินความเหมาะสมในการเลือกใช้ยาและลดความเสี่ยงจากอาการไม่พึงประสงค์รุนแรงที่อาจเกิดขึ้นได้

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมและนัดหมายเพื่อปรึกษาแพทย์
☎️ โทร 0-2677-7077
📱 Facebook : ADDLIFECenter
🟢 Line:
🌐 www.add-life.org

What is a Weight Loss Pen?
Can it really help you lose weight? ❓

🖊️ The weight loss pen is an easy-to-use self-injection device designed for weekly use—just once a week under the skin.
Currently, two main medications are available in Thailand: *Semaglutide* and *Tirzepatide* . Both offer similar benefits:

✅ Belong to the GLP-1 receptor agonist group (Tirzepatide also acts on GIP)
✅ Help regulate blood sugar by stimulating insulin release when glucose levels are high
✅ Delay stomach emptying, making you feel full longer and reducing cravings
✅ Suppress appetite, leading to smaller portion sizes
✅ Long-acting – one injection lasts a full week
✅ Doses are typically increased every 4 weeks
⚠️ Some may experience side effects such as nausea, bloating, or indigestion—especially during the first few weeks or dose adjustments

Who is it for?
✅ Those with BMI ≥30 (classified as obese)
✅ Or BMI ≥27 with other health issues like high blood pressure, high cholesterol, diabetes, or heart disease

💡 For best results, weight loss pens should be used alongside proper diet and exercise—and always under medical supervision to ensure safety and effectiveness.

For more information or to book a consultation:
☎️ 0-2677-7077
📱 Facebook: ADDLIFECenter
🟢 LINE:
🌐 www.add-life.org

17/06/2025

ค่าน้ำตาลในเลือดแต่ละประเภท มีความหมายอย่างไร?

โดยปกติร่างกายเราจะเปลี่ยนแปลงอาหารที่รับประทานเข้าไปให้อยู่ในรูปของน้ำตาลกลูโคส และนำไปใช้เพื่อผลิตพลังงานให้กับเซลล์ต่างๆในร่างกาย ทั้งนี้หากในร่างกายเรามีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นเวลานาน หรือโรคเบาหวาน อาจบ่งบอกได้ว่าร่างกายเราไม่สามารถดูดซึมน้ำตาลไปใช้ได้อย่างเต็มที่ มีภาวะพร่องฮอร์โมนหรือดื้อต่อฮอร์โมนอินซูลิน ส่งผลให้มีความเสื่อมของอวัยวะต่างๆและเกิดโรคแทรกซ้อนตามมาได้ เช่น ตาเสื่อม ไตเสื่อม โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคอ้วน ปลายประสาทเสื่อม แผลหายช้า เป็นต้น การดูค่าน้ำตาลในเลือด ซึ่งควรพิจารณาหลายค่าประกอบกัน ดังนี้

1️⃣ FPG (Fasting plasma glucose) เป็นระดับน้ำตาลในเลือดหลังงดอาหารอย่างน้อย 8 ชั่วโมง
ค่าปกติ 70-100 mg/dl ถ้ามากกว่านี้เริ่มมีความเสี่ยงเป็นเบาหวาน

2️⃣ Postprandial glucose ค่าน้ำตาลหลังอาหาร 2 ชั่วโมง ควรต่ำกว่า 140 mg/dl โดยปกติระดับน้ำตาลจะขึ้นสูงในช่วง 1 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร และจะค่อยๆลดลงมาปกติใน 2-3 ชั่วโมง

3️⃣ Hemoglobin A1c (HbA1c) การตรวจระดับน้ำตาลสะสมเฉลี่ยในช่วง 3-4 เดือน เป็นการตรวจวัดระดับโปรตีนฮีโมโกลบินในเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ถูกจับเกาะด้วยน้ำตาลกลูโคส ค่าปกติ 4 - 6%

4️⃣ Insulin เป็นการตรวจวัดระดับฮอร์โมนอินซูลิน เพื่อประเมินภาวะดื้ออินซูลิน ความสามารถของตับอ่อนในการผลิตอินซูลิน ความเสี่ยงโรคเบาหวาน ค่าปกติ 2.6 – 25 µU/mL

การคุมระดับน้ำตาลให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ไม่เพียงป้องกันโรคเบาหวาน แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงโรคอื่นๆอีกด้วย

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมและนัดหมายเพื่อปรึกษาแพทย์
☎️ โทร 0-2677-7077
📱 Facebook : ADDLIFECenter
🟢 Line:
🌐 www.add-life.org

**What Do Different Blood Sugar Levels Mean?**

Our bodies convert the food we eat into glucose (a type of sugar), which is used to produce energy for our cells. However, if blood sugar levels stay high for a long time—like in diabetes—it means the body can’t properly absorb or use the sugar. This can happen due to insulin deficiency or insulin resistance, leading to damage in various organs and complications such as eye problems, kidney damage, heart disease, obesity, nerve damage, and slow wound healing.

To understand blood sugar levels better, here are the key tests you should know:

1️⃣ **Fasting Plasma Glucose (FPG)**
Measures blood sugar after at least 8 hours of fasting.
Normal range: 70–100 mg/dL. Levels above this could indicate a risk of diabetes.

2️⃣ **Postprandial Glucose**
Measures blood sugar 2 hours after eating.
Should be less than 140 mg/dL. Blood sugar typically peaks about 1 hour after eating and returns to normal within 2–3 hours.

3️⃣ **Hemoglobin A1c (HbA1c)**
Shows average blood sugar levels over the past 3-4 months by measuring glucose attached to red blood cells.
Normal range: 4–6%.

4️⃣ **Insulin Test**
Measures insulin hormone levels to assess insulin resistance, pancreas function, and diabetes risk.
Normal range: 2.6–25 µU/mL.

Keeping your blood sugar within a healthy range not only helps prevent diabetes but also lowers the risk of other related health issues.

For more info or to schedule a consultation, contact us:
☎️ 0-2677-7077
📱 Facebook: ADDLIFECenter
🟢 Line:
🌐 www.add-life.org

06/06/2025

🛡️ ดูแลสุขภาพอย่างไรในช่วงโควิดระบาด❓🛡️

ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลง ฝนตกบ่อย ทำให้หลายคนเกิดอาการเจ็บป่วยโรคทางเดินหายใจ นอกจากนี้ยังมีการระบาดของไวรัสโควิด19 แต่ละคนอาจมีอาการมากหรือน้อยแตกต่างกันขึ้นกับหลายปัจจัย เช่น อายุ น้ำหนักตัว โรคประจำตัว ความรุนแรงของเชื้อ เป็นต้น

ดังนั้น เราควรต้องดูแลเพื่อป้องกันการติดเชื้อ ได้แก่ สวมหน้ากากอนามัยเมื่อต้องอยู่ในที่ชุมชน รักษาระยะห่าง ไม่อยู่ในที่แออัด หมั่นล้างมือให้สะอาด ทำความสะอาดพื้นผิวที่เป็นส่วนรวมก่อนการใช้งาน หากมีอาการต้องสงสัยให้ตรวจ ATK เพื่อป้องกันการแพร่กระจายเชื้อ

อย่างไรก็ดีสิ่งที่สำคัญก็คือ การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงเพื่อลดโอกาสและความรุนแรงของการติดเชื้อได้ง่ายๆ ดังนี้

✅ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
✅ นอนพักผ่อนให้เพียงพอ 6-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
✅ รับประทานอาหารเสริมภูมิคุ้มกัน เช่น Vitamin C, D, Zinc, Beta glucan, Garlic เป็นต้น
✅ ลดความเครียด ซึ่งอาจทำให้การทำงานของภูมิคุ้มกันลดลง
✅ รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ เนื่องจากมีการศึกษาว่าผู้ที่น้ำหนักตัวมากกว่าปกติจะมีโอกาสป่วยได้ง่ายกว่าและมีความเสี่ยงจะมีผลข้างเคียงจากการป่วยมากกว่า

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมและนัดหมายเพื่อปรึกษาแพทย์
☎️ โทร 0-2677-7077
📱 Facebook : ADDLIFECenter
🟢 Line:
🌐 www.add-life.org

🛡️ How to Stay Healthy During COVID-19 Season? 🛡️

With the weather constantly changing and rainy days becoming more frequent, many people are experiencing respiratory illnesses. On top of that, COVID-19 is still spreading. The severity of symptoms can vary depending on factors like age, weight, pre-existing conditions, and viral load.

Here’s how to protect yourself and others:
✅ Wear a mask in public or crowded areas
✅ Keep a safe distance and avoid crowded places
✅ Wash your hands frequently
✅ Clean shared surfaces before use
✅ Take an ATK test if you have symptoms

But most importantly, strengthening your immune system can help reduce both the chance of infection and its severity:

💪 Regular exercise to boost immunity
😴 Get 6–8 hours of quality sleep each night
🍊 Take immune-boosting supplements like Vitamin C, D, Zinc, Beta Glucan, and Garlic
🧘‍♀️ Manage stress – high stress can weaken your immune response
⚖️ Maintain a healthy weight – studies show that being overweight may increase the risk of severe illness

For more information or to schedule a consultation, contact us:
📞Call us at 0-2677-7077
📱 Facebook: ADDLIFECenter
🟢 LINE:
🌐 Visit: www.add-life.org

05/06/2025

ออกซิเจนเป็นองค์ประกอบสำคัญในกระบวนการผลิตพลังงานระดับเซลล์ ซึ่งส่งผลต่อการทำงานของทุกระบบในร่างกาย

ถ้าออกซิเจนน้อยลง อวัยวะต่างๆก็ทำงานได้น้อยลง ส่งผลให้ร่างกายแย่ลง เช่น อ่อนเพลีย ปวดเมื่อย ภูมิแพ้ ระบบภูมิคุ้มกันแย่ลง เป็นต้น

เมื่อภูมิคุ้มกันทำงานได้น้อยลง ก็ส่งผลให้ติดเชื้อง่าย ดังนั้น การรักษาด้วยออกซิเจนบำบัดจึงเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยลดการติดเชื้อ และลดความรุนแรงจากการติดเชื้อ

Ozone therapy เป็นการเติมการนำเลือดออกมาเติมออกซิเจนเข้มข้นในรูปของโอโซนทางการแพทย์ หลังจากเลือดได้รับการเติมออกซิเจนแล้ว เราก็จะให้กลับเข้าไปทางหลอดเลือดโดยตรง ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ช่วยฆ่าเชื้อไวรัส รา และแบคทีเรีย

การทำออกซิเจนบำบัดเหมาะสำหรับผู้ที่ :
✅ อ่อนเพลีย ขาดพลังงาน
✅ ขาดการออกกำลังกาย / สมรรถภาพร่างกายไม่แข็งแรง
✅ ปวดเมื่อยเรื้อรัง
✅ ภูมิแพ้ / โรคที่เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกัน
✅ ชาตามปลายมือปลายเท้า
✅ ติดเชื้อบ่อย

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมและนัดหมายเพื่อปรึกษาแพทย์
☎️ โทร 0-2677-7077
📱 Facebook : ADDLIFECenter
🟢 Line:
🌐 www.add-life.org

Oxygen is essential for cellular energy production, impacting every system in our body.

When oxygen levels drop, our organs work less efficiently, leading to issues like fatigue, body aches, allergies, and weakened immunity. A weakened immune system makes it easier to get infections.

That’s why ozone therapy is a powerful way to boost your immune system, reduce infections, and lessen their severity.

**Ozone therapy** is a medical treatment that enriches your blood with concentrated oxygen in the form of ozone. After your blood is oxygenated, it’s returned directly to your bloodstream, helping to stimulate immunity and fight viruses, fungi, and bacteria.

**Ozone therapy is ideal for those who:**
✅ Feel tired or lack energy
✅ Don’t exercise or have low physical fitness
✅ Suffer from chronic body aches
✅ Have allergies or immune-related conditions
✅ Experience numbness in hands or feet
✅ Frequently get infections

For more information or to schedule a consultation, contact us:
☎️ 0-2677-7077
📱 Facebook: ADDLIFECenter
🟢 Line:
🌐 www.add-life.org

22/05/2025

อาหารลดการอักเสบ กินดี เพื่อลดเสี่ยงโรคเรื้อรัง

การอักเสบ (Inflammation)
เป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่ร่างกายใช้ในการตอบสนองต่อการติดเชื้อ การบาดเจ็บ หรือสิ่งแปลกปลอม โดยมีเป้าหมายเพื่อปกป้องและซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย อย่างไรก็ตาม หากการอักเสบดำเนินต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน หรือที่เรียกว่า “การอักเสบเรื้อรัง (Chronic inflammation)” อาจกลายเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น เบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจและหลอดเลือด ข้ออักเสบ รวมถึงมะเร็งบางชนิด
หนึ่งในวิธีลดการอักเสบอย่างปลอดภัยที่สุดคือการเลือกกินอาหารที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
อาหารที่ควรเน้น ได้แก่:

🥗ผักและผลไม้หลากสี
โดยเฉพาะผักใบเขียวเข้ม มะเขือเทศ และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น โพลีฟีนอล ฟลาโวนอยด์ และวิตามินซี ที่มีบทบาทในการลดการสร้างสารก่ออักเสบ (Pro-inflammatory cytokines)

🐟ปลาทะเลที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3
เช่น แซลมอน แมคเคอเรล หรือปลาทะเลน้ำลึกอื่น ๆ ซึ่งอุดมด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (EPA และ DHA) ที่มีฤทธิ์ลดการหลั่งของสารไซโตไคน์อักเสบ (Inflammatory cytokines) และช่วยส่งเสริมการทำงานของหลอดเลือด

🌰 ถั่วเปลือกแข็งและเมล็ดต่างๆ
ได้แก่ อัลมอนด์ วอลนัต และเมล็ดแฟลกซ์ ซึ่งให้กรดไขมันชนิดดี ไฟเบอร์ และวิตามินอี ช่วยควบคุมการอักเสบในระดับเซลล์

🫒น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ (Extra Virgin Olive Oil)
เป็นแหล่งของกรดไขมันโอเลอิก (Oleic acid) และสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอล ที่สามารถลดการอักเสบในหลอดเลือดและอวัยวะสำคัญ

🫚สมุนไพรต้านอักเสบจากธรรมชาติ
เช่น ขิงและขมิ้น ซึ่งมีสารออกฤทธิ์ ได้แก่ จินเจอรอล (Gingerol) และเคอร์คูมิน (Curcumin) มีคุณสมบัติต้านการอักเสบโดยตรง

🚫ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นการอักเสบ เช่น ของทอด อาหารน้ำตาลสูง แป้งขัดขาว และอาหารแปรรูป

💫ดังนั้นการกินอาหารที่หลากหลาย สดใหม่ และเน้นอาหารธรรมชาติ เป็นกุญแจสำคัญในการลดภาวะอักเสบเรื้อรังและช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นในทุกช่วงวัย

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมและนัดหมายเพื่อปรึกษาแพทย์
☎️ โทร 0-2677-7077
📱 Facebook : ADDLIFECenter
🟢 Line:
🌐 www.add-life.org

Anti-Inflammatory Foods: A Simple Way to Reduce Chronic Disease Risk
Chronic inflammation is a silent trigger behind many non-communicable diseases (NCDs) like type 2 diabetes, heart disease, arthritis, and even certain cancers. While inflammation is the body’s natural response to injury or infection, prolonged inflammation can damage tissues and organs over time.

One of the safest and most effective ways to reduce chronic inflammation? Your diet.
Here are powerful anti-inflammatory foods to include in your daily meals:

🌈 Colorful fruits & vegetables
Especially dark leafy greens, tomatoes, and berries—rich in polyphenols, flavonoids, and vitamin C that fight inflammation-causing substances.

🐟 Fatty fish high in omega-3
Like salmon, mackerel, and other deep-sea fish—loaded with EPA and DHA that help lower inflammatory cytokines and support heart health.

🌰 Nuts & seeds
Such as almonds, walnuts, and flaxseeds—excellent sources of healthy fats, fiber, and vitamin E that calm inflammation at the cellular level.

🫒 Extra virgin olive oil
Packed with oleic acid and antioxidants that reduce inflammation in blood vessels and vital organs.

🫚 Natural anti-inflammatory herbs
Ginger and turmeric contain gingerol and curcumin, known for their direct anti-inflammatory properties.

🚫 Avoid inflammation-triggering foods like fried foods, refined sugar, white flour, and processed meals.

✨ A diverse, fresh, and natural diet is key to lowering chronic inflammation and improving your health—no matter your age.

Contact us for more information or to book a consultation:
📞 Call: 0-2677-7077
📱 Facebook: ADDLIFECenter
🟢 LINE:
🌐 Visit: www.add-life.org

21/05/2025

Thermiva (Vaginal Rejuvenation) มีประโยชน์อย่างไร

เป็นเทคโนโลยีกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนเฉพาะจุดด้วยคลื่นวิทยุ (RF) ช่วยกระชับช่องคลอดทั้งด้านนอกและด้านใน ช่วยเพิ่มน้ำหล่อลื่นให้จุดซ่อนเร้น ทำให้ไม่แห้ง รวมถึงช่วยการไหลเวียนเลือดด้วย

▪ ไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องพักฟื้นหลังการทำหัตถการ
▪ ใช้เวลาเพียง 30-45 นาทีต่อการทำ 1 ครั้ง
▪ รู้สึกถึงผลลัพธ์หลังทำตั้งแต่ครั้งแรก
เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหา

▪ ช่องคลอดหย่อน ไม่กระชับ
▪ ช่องคลอดแห้ง เจ็บเวลามีเพศสัมพันธ์
▪ ปัสสาวะเล็ด กลั้นไม่อยู่

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมและนัดหมายเพื่อปรึกษาแพทย์
☎️ โทร 0-2677-7077
📱 Facebook : ADDLIFECenter
🟢 Line:
🌐 www.add-life.org

🌸 Discover the Benefits of THERMIVA (Vaginal Rejuvenation) 🌸
A non-surgical treatment using RF (radiofrequency) technology to stimulate collagen production, ThermiVa helps tighten both the internal and external vaginal area, improves natural lubrication, and enhances blood circulation.

✨ Why Choose ThermiVa?
✔ No surgery, no downtime
✔ Quick 30–45 minute session
✔ Noticeable results from the very first treatment

💡 Ideal for those experiencing:
▪ Vaginal looseness or lack of firmness
▪ Dryness or discomfort during intimacy
▪ Urinary leakage or incontinence

Contact us for more information or to book a consultation:
📞 Call us: 0-2677-7077
📱 Facebook: ADDLIFECenter
🟢 LINE:
🌐 Visit: www.add-life.org

#กระชับช่องคลอด

14/05/2025

ดูแลสุขภาพสำหรับคุณผู้ชายวัย 4️⃣0️⃣+

คุณผู้ชายหลายคนเมื่ออายุมากขึ้น มักจะเจอกับปัญหาเหล่านี้
✅ เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย กล้ามเนื้อไม่มีแรง
✅ หย่อนสมรรถภาพทางเพศ
✅ อารมณ์หงุดหงิดง่าย ฉุนเฉียว ซึมเศร้า
✅ ความจำแย่ลง หลงลืมง่าย
✅ นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท
✅ เริ่มลงพุง ผิว ผมบางลง กล้ามเนื้อลดลง
อาการเหล่านี้เกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน เนื่องจากฮอร์โมนหลายชนิดจะสร้างได้น้อยลงเมื่อสูงอายุขึ้น โดยเริ่มตั้งแต่อายุ 40 ปีขึ้นไป นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่นๆที่ส่งผล เช่น การพักผ่อน อาหารที่รับประทาน กิจกรรมที่ทำ ความเครียด เป็นต้น เราจึงควรดูแลสุขภาพตัวเองเพื่อป้องกันและชะลอความเสื่อมได้ง่ายๆ ดังนี้
1️⃣ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทั้งคาร์ดิโอ (Cardio) เช่น วิ่ง เดินเร็ว ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง (Weight training) การออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน เช่น ยกเวท ซึ่งการออกกำลังกายทั้ง 2 แบบ จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและช่วยการทำงานของหัวใจ
2️⃣ รับประทานอาหารที่หลากหลาย มีสารอาหารครบถ้วน โดยเฉพาะโปรตีนและไขมันดี ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และฮอร์โมน
3️⃣ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน ทำให้ Growth hormone ทำงานได้อย่างเต็มที่
4️⃣ ตรวจสุขภาพร่างกายเป็นประจำทุกปี โดยควรเลือกโปรแกรมให้เหมาะสมกับช่วงอายุ และปัจจัยเสี่ยง รวมถึงมีการตรวจส่องกล้องทางเดินอาหารตามกำหนด
5️⃣ ตรวจวัดระดับฮอร์โมนและสารอาหารในร่างกาย เพื่อการพิจารณาให้ฮอร์โมนทดแทนและเติมสารอาหารจำเป็นเพื่อชะลอความเสื่อม แต่ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้ชำนาญการ
เริ่มต้นดูแลสุขภาพยิ่งเร็วเท่าไร ก็ยิ่งดีต่อตัวคุณเอง ไม่เพียงแต่ช่วยให้แข็งแรง ยังช่วยลดความเสื่ยงการเกิดโรคร้ายแรงด้วย

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมและนัดหมายเพื่อปรึกษาแพทย์
☎️ โทร 0-2677-7077
📱 Facebook : ADDLIFECenter
🟢 Line:
🌐 www.add-life.org

💪 Men Over 40 — It’s Time to Take Charge of Your Health! 🧬

As men age, many start to experience noticeable changes in their bodies and minds:

✅ Fatigue, low energy, and muscle weakness
✅ Decreased sexual performance
✅ Mood swings, irritability, or even depression
✅ Memory issues and forgetfulness
✅ Trouble sleeping or feeling unrested
✅ Belly fat, thinning hair, and loss of muscle mass

These are not just signs of “getting older” — they’re often linked to hormonal imbalance. From age 40 onward, your body naturally produces less of key hormones like testosterone, growth hormone, and DHEA.

But aging doesn’t have to mean declining. Here are 5 simple ways to stay strong and healthy:

1️⃣ Exercise regularly – Include cardio (like running, swimming, cycling) and strength training (like weight lifting) to boost muscle, heart health, and hormone levels.
2️⃣ Eat a balanced diet – Focus on high-quality protein and healthy fats to support muscle building and hormone production.
3️⃣ Get enough sleep – Aim for 6–8 hours a night to allow your body to repair and produce growth hormone naturally.
4️⃣ Get an annual check-up – Choose a screening program that suits your age and risk factors. Don’t skip important exams like colonoscopies.
5️⃣ Test your hormone and nutrient levels – If needed, hormone replacement or nutritional support can slow aging and restore vitality — under expert medical care.

🌟 The earlier you start, the better the results — for your health, energy, and long-term well-being.

📞 Call us for more info or to book a consultation:
➡️ Tel: 0-2677-7077
➡️ Facebook: ADDLIFECenter
➡️ Line:
🌐 www.add-life.org

Addlife Anti-Aging : Health Check-Up

10/07/2025

07/07/2025

30/06/2025

26/06/2025

19/06/2025

17/06/2025

06/06/2025

05/06/2025

22/05/2025

21/05/2025

14/05/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	07:00 - 18:00
Tuesday	07:00 - 18:00
Wednesday	07:00 - 18:00
Thursday	07:00 - 18:00
Friday	07:00 - 18:00
Saturday	07:00 - 18:00
Sunday	07:00 - 18:00