หมอเองก็ทำอยู่

30/01/2025

22/01/2025

👍แคมเปญ "Fight Your Fat Off" ได้เริ่มต้นขึ้นอย่างเป็นทางการแล้ว
🙏ขอแสดงความยินดีกับผู้เข้าแข่งขัน ทั้ง 19 ท่าน ที่ผ่านการคัดเลือกเข้าสู่การเดินทางสุดท้าทายในการเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งสำคัญ
☺️ภาพบรรยากาศจากกิจกรรม First Meet การพบกันครั้งแรกระหว่างเหล่าผู้เข้าแข่งขันที่เปี่ยมไปด้วยความมุ่งมั่น และทีมโค้ชทั้ง 4 ท่าน ที่พร้อมจะเป็นแรงผลักดันให้ทุกคนก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองไปให้ได้นี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของแคมเปญที่เต็มไปด้วยความตื่นเต้น และเรื่องราวที่น่าประทับใจ แต่ละคนต่างมีเป้าหมายและแรงบันดาลใจของตัวเอง
😍การแข่งขันครั้งนี้ไม่ได้มีแค่การลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังเป็นบทพิสูจน์ถึงความมุ่งมั่นและพลังใจ เรามาร่วมติดตามเส้นทางของพวกเขาไปพร้อม ๆ กัน และลุ้นกันว่า ใครจะสามารถคว้าชัยชนะและเปลี่ยนแปลงตัวเองได้อย่างที่ตั้งใจ
👍อย่าพลาดทุกความเคลื่อนไหวในแคมเปญ "Fight Your Fat Off" เรามีเซอร์ไพรส์และเรื่องราวสุดพิเศษที่จะมอบแรงบันดาลใจให้คุณอีกมากมาย

16/01/2025

ติดตามในอีกช่องทางได้นะครับ 👇👇👇

3025 Followers, 259 Following, 6691 Likes - Watch awesome short videos created by doctorphawit

03/12/2024

คืนนี้พบกัน MCOT NEWS LIVE
https://news1005.mcot.net/

#หมอเองก็ทำอยู่ #พี่หมออาร์ม #พี่เนะ

มาเตรียมพบกับรายการสุดพิเศษ “How to ดูแลสุขภาพด้วยเวชศาสตร์ชะลอวัย”
สัมภาษณ์ ดร.นพ.ภาวิต หน่อไชย แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ
ผู้ช่วยผู้อำนวยการหลักสูตรบัณฑิตศึกษาสาขาวิทยาการชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ

📍 ออกอากาศสด วันอังคารที่ 3 ธันวาคม 2567
🕙 เวลา 22.00-23.00 น.
📻 ผ่านทาง Online Streaming https://news1005.mcot.net/

อย่าพลาด! เคล็ดลับและข้อมูลดีๆ ในการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงและอ่อนวัย


#คุณหมออาร์ม #สุขภาพดี

21/11/2024

กินปิ้งย่างอย่างปลอดภัย ไม่เสียสุขภาพ ทำอย่างไร? #พี่หมออาร์ม มี 3 เทคนิค และรายละเอียดแบบครบจบที่นี่มาฝากครับ #หมอเองก็ทำอยู่ #พี่หมออาร์ม #พี่เนะ #ปิ้งย่าง #กินดีบอกต่อ

19/11/2024

3 เหตุผลที่หลายคนไม่ปรึกษาแพทย์เพื่อจัดการน้ำหนัก วันนี้พี่หมออาร์มมาเล่าให้ฟัง #พี่หมออาร์ม #หมอเองก็ทำอยู่ #พี่เนะ #ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน Phawit Arkanae Norchai

12/11/2024

รู้หรือไม่? 3 สิ่งที่ควรเลี่ยงหลังออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีที่สุด!

1️⃣ อย่ากินของหวาน น้ำหวานทันที 🍫 - เพราะจะไปขัดขวางการเผาผลาญไขมัน

2️⃣ เลี่ยงบุฟเฟ่ต์ party social พบปะผู้คนมากมาย หลังออกกำลังใหม่ๆ 🍣 -

3️⃣ อย่าอาบน้ำทันที 🚿 - รอให้ร่างกายเย็นลง 20-30 นาที ป้องกันภูมิคุ้มกันเปลี่ยนแปลง เพิ่มการฟื้นตัวกล้ามเนื้อ

ลองทำตามนี้เพื่อให้ผลลัพธ์การออกกำลังกายปังสุดๆ! 💪✨

#รู้หรือไม่ #พี่หมออาร์ม #สุขภาพดี #หมอเองก็ทำอยู่ #ออกกำลังกาย

29/10/2024

อยากเริ่ม IF แบบมือโปร ?? 💪 มาฟัง 3 หลักการเตรียมตัวง่าย ๆ กับพี่หมออาร์มกัน บอกเลยว่า #หมอเองก็ทำอยู่ 👌🏻😉🌟 #พี่หมออาร์ม ่ายได้ผล #รู้จากtiktok #รู้หรือไม่

25/10/2024

เคยเป็นกันไหม? “หิวทั้งวัน จนทำอะไรไม่ไหว” 😩 มาฟังเทคนิคควบคุมความหิวฉบับเร่งด่วนจากพี่หมออาร์มกันเถอะ 👉🏻 ทำง่าย หายหิวเร็ว! 👌🏻😉🌟 #พี่หมออาร์ม #หมอเองก็ทำอยู่ #ลดความหิว #รู้จากtiktok #รู้หรือไม่