What are the opening hours?

Monday 06:30 - 23:30 Tuesday 06:30 - 23:30 Wednesday 06:30 - 23:30 Thursday 06:30 - 23:30 Friday 06:30 - 23:30 Saturday 06:30 - 23:30 Sunday 06:30 - 23:30

https://www.facebook.com/108940494068248/

Sanara Pharmacy, No. 281, Kiridigala, Balangoda (2025)

01/10/2025

උපුටා ගැනීමකි

ඔයා ඔයාගේ ඇගේ අවශ්‍යතාවයට වඩා කෑම නැත්තං කැලරි ප්‍රමාණයක් ගන්න කොට වැඩිපුර තියෙන ග්ලූකෝස් ග්ලයිකොජන් බවට පත්වෙලා මාංශ පේශී වල සහ අක්මාවේ තැන්පත් වෙනවා. මේ ග්ලයිකොජන් ඩිනෝවෝ ලිපෝජනසිස් කියන ක්‍රියාවලිය හරහා මේදය බවට පත්කරනව. එතකොට වැඩිපුර ගන්න කාබෝහයිඩ්‍රේට තෙල් බවට පත්කරනව මේ තෙල් සමහරක් අක්මාව ඇතුලෙම තියෙනවා. සමහර ඒවා ට්‍රයිසරයිද විදිහට VLDL කියන ආකාරයට අක්මාවෙ ඉඳන්ම මාංශ පේශී වලට, විශේෂයෙන්ම බඩ ආශ්‍රිත, කකුල් ආශ්‍රිත තෙල් විදියට තැන්පත් වෙනවා.

ඉතිං අක්මාවේ මෙහෙම ටික ටික මේදය තැන්පත් වෙන්න පටන් ගන්නකොට මුලදි අක්මාව ඒක බැලන්ස් කරගන්න ට්‍රයි කරත්, කාලයක් යනකොට එයාට ඒක කරගන්න අමාරු වෙනවා. මේ Stress එක නිසා අක්මාව ආශ්‍රිතව තියෙන Kupffer Cells කියන ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සෛල ක්‍රියාකාරී වෙලා අක්මා සෛල වලටම ප්‍රහාර එල්ල කරන්න පටන් ගන්නවා. මේක නිසා Inflammation එකක්, එහෙම නැත්නම් ප්‍රදාහක තත්ත්වයක් ඇතිවෙනවා. මේකට තමයි අපි කියන්නෙ NASH (Non-Alcoholic Steatohepatitis) කියලා. ඉතින් මේ අක්මාවෙ සෛල දිගින් දිගටම මෙහෙම ප්‍රදාහක තත්ත්වයකට පත්වෙලා තියෙනකොට එයා එයාවම හොඳ කරගන්න ට්‍රයි කරනවා. නමුත් ඩැමේජ් එක Full Repair කරනවා වෙනුවට අක්මාවේ තියෙන්න ඕන පටක වෙන වෙන පටක වලින් Replace කරනවා. ඒවට අපි කියනවා Scar Tissues කියලා. නිකන් හිතන්න අක්මාව ඔයාගේ ගෙදර කුස්සිය වගේනම්, ගෙදර කුස්සියේ බිත්තියේ ඇති වෙලා තියෙන ඩැමේජස් වලට ඔයා සිමෙන්තියෙන් ෆික්ස් කරනවා වෙනුවට ගම් ටේප් වගේ අලවලා ඒ ඩැමේජස් ටික වහන්න හදනවා. ඩැමේජ් එක කවර් කරනවා උනාට ප්‍රශ්නය හරිගස්සන්නෙ නෑ.

Scar Tissues නිසා ඇතිවෙන Fibrosis කියන තත්ත්වය නිසා අක්මාවේ තද ගතියක්, ඒ කියන්නේ Stiffness එකක් ඇතිවෙනවා. ඒ වගේම කාලයක් යනකොට අක්මාවට එන රුධිර සැපයුමත් අඩුවෙනවා. දැන් ඉතින් අර කුස්සියේ තැන් තැන්වල මෙහෙම ඩැමේජ් ඇති වෙනකොට හරියටම වැඩ කරගන්න බැරිවෙලා යනවා. ඒ වගේ තමයි අක්මාව තැන් තැන්වලින් එහෙම ඩැමේජ් වෙන්න ගන්නකොට අක්මාවේ ප්‍රධාන වැඩ ටික ටික අඩුවෙලා යනවා. ඔහොම ගිහිල්ලා අක්මාව හොඳටම ඩැමේජ් උනාට පස්සේ අන්තිම අවදියට අපි කියනවා සිරෝසිස් (Cirrhosis) කියලා. අක්මාවට හරියට විෂ හරණය කරගන්න බැරිවෙනවා (Detoxification), ලේ කැටි ගහන්න අවශ්‍ය ප්‍රෝටීන හදාගන්න බැරි වෙනවා සහ තෙල් හරියට මැනේජ් කරගන්න බැරිවෙනවා. මේ දේවල් ඔක්කොම නිසා අක්මාව ටික ටික ඩැමේජ් වෙලා යනවා. නැත්නම් අක්මාව Fail වෙනවා.

කොහොමද ෆැටි ලිවර් අදියර වලට බෙදන්නේ? (Grading of Fatty Liver)

ෆැටි ලිවර් ප්‍රධාන අදියර හතරකට බෙදනවා, අක්මාවේ තැන්පත් වෙලා තියෙන මේද ප්‍රමාණය අනුව. මේක හරියට විභාගෙකට ලකුණු දෙනවා වගේ. මේදය වැඩි වෙන්න වැඩි වෙන්න අදියරත් දරුණු වෙනවා. මේක දැනගන්න අල්ට්‍රා සවුන්ඩ් ස්කෑන් (Ultrasound Scan), CT ස්කෑන් (CT Scan), MRI ස්කෑන් (MRI Scan) වගේ පරීක්ෂණ කරන්න පුළුවන්.

පළවෙනි අදියර (Grade 1): තමයි සරළම අවස්ථාව. අක්මාවේ පොඩ්ඩක් විතර මේදය තැන්පත් වෙලා තියෙනවා.

දෙවෙනි අදියර (Grade 2): අදියරේදී අක්මාවේ ටිකක් වැඩිපුර මේදය තැන්පත් වෙලා තියෙනවා.

තුන්වන අදියර (Grade 3): මේකෙදි අක්මාවේ දැන් නම් සෑහෙන්න මේදය තැන්පත් වෙලා.

හතරවන අදියර (Grade 4): මේක තමයි දරුණුම අවස්ථාව. අක්මාව සම්පූර්ණයෙන්ම මේද තට්ටුවකින් වැහිලා. මේ අදියරේදී අක්මාවේ ක්‍රියාකාරීත්වය අඩපණ වෙලා සිරෝසිස් (Cirrhosis) වගේ දරුණු තත්වයන් ඇති වෙන්න පුළුවන්

මේ අල්ට්‍රා සවුන්ඩ් ස්කෑන් පරීක්ෂණ වලට අමතරව අක්මා පටක පරීක්ෂාවක්, එහෙමත් නැත්නම් Liver Biopsy එකක් මගින් අක්මාවේ තත්වය වඩාත් නිවැරදිව නිර්ණය කරන්න පුළුවන්.

゚viralシ

17/09/2025

අද..✋

ඩයික්ලොෆෙනැක් (ඩික්ලොෆෙනැක්)සෝඩියම් සහ( Diclofenac Sodium, Diclofenac Potassium) ඩයික්ලොෆෙනැක් පොටෑසියම් ගැන..මේ සිංහලෙන් තියෙන ඖෂධීය නාමය ගැන වැඩිය හිතන්න එපා..මේ කියන්නේ හැමෝම දන්න .. වේදනා නාශක පෙති ගැන..

එකම ක්‍රියාකාරී ඖෂධයේ (ඩයික්ලොෆෙනැක්) ලවණ ආකාර දෙකකි, නමුත් ඒවායේ අවශෝෂණය සහ සායනික භාවිතයේ වෙනස්කම් ඇත...ඒ පිළිබඳව බලමු අද ☘️

ක්‍රියාකාරීත්වයේ වේගය..
ඩයික්ලොෆෙනැක් පොටෑසියම්
වේගයෙන් අවශෝෂණය වේ
උග්‍ර වේදනාව සඳහා භාවිතා කරයි (උදා: දත් වේදනාව, ඉරුවාරදය)
ක්‍රියාකාරීත්වය ආරම්භ වීම: ~ විනාඩි 30–60

ඩයික්ලොෆෙනැක් සෝඩියම්
සෙමින් අවශෝෂණය වේ
නිදන්ගත තත්වයන් සඳහා වඩා හොඳය (උදා: ඔස්ටියෝආතරයිටිස්, රූමටොයිඩ් ආතරයිටිස්)
දිගු කල් පවතින බලපෑමක් ඇත

ඖෂධීය සංයුතිය
ඩයික්ලොෆෙනැක් පොටෑසියම්..
ක්ෂණික මුදා හැරීමේ පෙති (Immediate-release tablets)
ඉක්මන් වේදනා සහනය සඳහා නිතර භාවිතා වේ

ඩයික්ලොෆෙනැක් සෝඩියම් ..
ප්‍රමාද හෝ දීර්ඝ මුදා හැරීමේ පෙති (Delayed or extended-release tablets)
දිගු කාලීන දැවිල්ල පාලනය සඳහා භාවිතා වේ

භාවිත අවස්ථා..
ඩයික්ලොෆෙනැක් පොටෑසියම් කෙටි කාලීන වේදනාව, වේගවත් සහනය

ඩයික්ලොෆෙනැක් සෝඩියම් දිගු කාලීන වේදනා,ප්‍රදාහ කළමනාකරණය

⚠️ අතුරු ආබාධ..
දෙකටම සමාන අතුරු ආබාධ ඇත (උදා: බඩේ දැවිල්ල, වකුගඩු ආශ්‍රිත අවදානම් තත්ත්ව,අධිරුධිර පීඩන ඖෂධවල ක්‍රියාකාරීත්වය අඩු කිරීම,ඩෙංගු වැනි රෝගී තත්ත්වයන් උත්සන්න කිරීම විශේෂයෙන් රුධිර වහනය වැඩි වීම)අදාළ වේ.

මේ ඖෂධ වෛද්‍ය නිර්දේශය මත පමණක් ගත යුතුය..මතක තියාගන්න..

සාරාංශයක් ලෙස..✅
පොටෑසියම් = වේගවත් වේදනා සහනය
සෝඩියම් = දිගු කල් පවතින ප්‍රති-ප්‍රදාහක (anti-inflammatory) බලපෑම..

අනෙක් අයටත් කියන්න..🙋

අදට තාවකාලික සමුගැනීම..

සුවෙන් සිටින්න..❤

-ඔබේ ඖෂධවේදියා..

10/09/2025

අද අපි අපේ දිනපොතේ සටහනක් යොදන්නේ කොලෙස්ටරෝල් (cholesterol) පෙත්ත ගැන සහ ඒත් එක්කම කරගන්න ඕනි රුධිර පරීක්ෂණ කිහිපයක් පිළිබඳව ..වර්තමානයේ ගොඩක් අයට තියෙන ප්‍රශ්නයක් තමයි රුධිරයේ මේදය එහෙම නැත්නම් තෙල් අධික වීම..මේක වැරදි ජීවන රටාව ආහාර රටාව නිසා ඇතිවෙන්න පුළුවන්..එතනින් එහාට ගිහිල්ලා හෘදය සහ අක්ම ආශ්‍රිත රෝග සඳහා ප්‍රධාන හේතුවක් වන්නේද මේ තත්ත්වය..හරි දැන් කතාවට කතාවට එමුකෝ..✋
ඇටෝවැස්ටටින් (Atorvastatin) කියලා සමාජයේ ගොඩාක් පාවිච්චි කරන්නේ මේ ඖෂධය..ඉතින් මේ පෙත්ත statin ලෙස හැඳින්වෙන ඖෂධ කණ්ඩායමට අයත් අධික කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනය සඳහා භාවිතා කරන ඖෂධයකි.
ඊට අමතරව
LDL cholesterol (නරක කොලෙස්ටරෝල්) අඩු කිරීම
HDL cholesterol (හොඳ කොලෙස්ටරෝල්) වැඩි කිරීම
Triglyceridesඅඩු කිරීම
හෘද රෝග (Heart attack, stroke) ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම..කරනවා✅

මේක බිව්වහම අපේ ඇඟ ඇතුලේ මෙහෙම දෙයක් වෙනවා
HMG-CoA reductase enzyme කියලා එන්සයිම තියෙනවා ඒ එන්සයිම එක මේ ඖෂධය අවහිර කරනවා එතකොට
මේ නිසා අපේ ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් නිපදවීම අඩු කරනවා මේක තමයි සරල ක්‍රියාවලිය මේ ඖෂධය ලබා ගැනීම නිසා ඇඟ ඇතුලේ වෙන..

සාමාන්‍ය මාත්‍රා..
10 mg, 20 mg, 40 mg, 80 mg (වෛද්‍ය උපදෙස් අනුව පමණක් ගන්න මතක තියාගන්න)

Side Effects (අතුරු ආබාධ)..
- හිසේ කැක්කුම
- මාංසපේශි වේදනාව හෝ දුර්වලතාව
- (liver) enzyme වැඩිවීම (ALT/AST)
- සන්ධිවේදනාව වගේ දේවල්..

ඉතින් මේ පෙත්ත අපි ගන්නවනම් මේ පරීක්ෂණ ටිකත් කරගන්න ඕන..

- Liver function tests(ALT/AST)
- Lipid profile
Lipid Profile කියන එක නම් ගොඩක් අය දන්නවනේ..ALT/AST පරීක්ෂණ ගැන පොඩ්ඩක් බලමු..
Atorvastatin සහ ALT test එකට සම්බන්ධය තතියෙනවා ඇත්තෙන්ම atorvastatin භාවිතයෙන් අක්මාවේ (liver) ක්‍රියාකාරිත්වය වෙනස් විය හැකි නිසා ALT (Alanine Aminotransferase) පරීක්ෂාව වෛද්‍යවරුන්ට වැදගත්.

ALT Test කියන්නෙ මොකද්ද..
- ALT (SGPT) අක්මාවේ ඇති එන්සයිමයක්.
- අක්මාවට හානියක් ඇතිවී ඇත්දැයි විමසා බලන්න ALT පරීක්ෂාකිරීම සිදුකරනවා

ATORVASTATIN සහ අක්මාව..
- atorvastatin භාවිතය සමඟ ALT මට්ටම ඉහළ යෑමේ අවදානමක් ඇත.
- මෙය දරුණු කලබල විය යුතු අක්මාවට හානි වන තත්ත්වයක් නම් නොවෙයි, නමුත් පරීක්ෂා කරමින් අධීක්ෂණය කළ යුතුය.

ඔබ atorvastatin ගන්නාකොට වෛද්‍යවරුන් ඔබට ප්‍රකාශ කරන්නේ මෙයයි..
1.ඉදිරියට ALT (liver enzymes) පරීක්ෂා කිරීම
2. ප්‍රමාණවත් තරමින් ඉහළ යයි නම්,ඖෂධය නවත්වීම හෝ වෙනස් කිරීම.

කෙටියෙන්ම කියනවා නම්..
ATORVASTATIN නිතර භාවිතයට පෙර සහ පසු ALT test අවශ්‍ය වේ.
මෙය අක්මාව සුරක්ෂිතදැයි විමසා බැලීම සඳහා වැදගත් වෙයි

මෙහි සාමාන්‍ය අගය 7 to 55 U/L මෙය යම් තත්ත්ව අනුව වෙනස් විය හැක..

ඉතින් තව මේ වගේ පරීක්ෂණයක් තියෙනවා. ඒක ගැනත් පොඩ්ඩක් බලමුකෝ..

AST පරීක්ෂණය..
AST Test (Aspartate Aminotransferase test) යනු රුධිර පරීක්ෂාවක් වන අතර, එය අක්මාව සහ හදවත ඇතුළු කිහිපයක්ම වූ අවයවවල සෛල හානි පරීක්ෂා කිරීමට භාවිතා වේ.

AST පිළිබඳ මූලික තොරතුරු
- සෛල තුළ ඇති එන්සයිමයක්
- විශේෂයෙන් අක්මාව(කොලෙස්ටෝල් පෙත්ත ගද්දි අක්මාවට හානියක් වුණොත් AST අගය ඉහළ යන්න පුළුවන්), හදවත, මාංශ පේෂි, වකුගඩු, මොළය ආදිය තුළ මෙම එන්සයිමය පවතී
- මෙම සෛල හානි වීමකදී AST රුධිරයට මුදාහරිනු ලබයි

AST පරීක්ෂාව සිදු කරන හේතු..
-අක්මාවට හානි (Hepatitis, cirrhosis, fatty liver)
-හදවතට හානි(Heart attack)
-මාංශ පේසි වලට සිදුවන හානි
-ඇල්කොහොල් මඟින් අක්මාවට වන බලපෑම්

සාමාන්‍ය AST අගය (Normal Range)
- 10 – 40 U/L යම් තත්ත්ව අනුව වෙනස් විය හැක..

අධික AST මට්ටම දැක්විය හැක්කේ..
- Acute hepatitis
- Alcoholic liver disease
- Myocardial infarction (heart attack)
- Muscle injury

ඔබ කොලෙස්ටරෝල් පෙත්ත ගන්නවා නම් AST අගය ඉහළ වූ පමණින් ඖෂධ ලබාදීම නතර කරන්නේ නැහැ.. මට්ටම ඉහල නම් වෛද්‍යවරයා ඉදිරියට ඔබට එම ඖෂධය ලබා දෙනවාද මාත්‍රාව වෙනස් කරනවද යන්න පිළිබඳ යම් තීරණයක් ගනු ඇත.

AST එකිනෙකින්ම අක්මාව පිළිබඳ සෘජු සලකුණක් නොවේ.සාමාන්‍යයෙන් මේ පිළිබඳව තවත් පරීක්‍ෂණ තියෙනවා. අද ටිකක් කතාව දික්වුනු නිසා පස්සේ ඒ ගැන කතාකරමු..දැනට මේ ටික මතක තියා ගන්නකෝ..🙋

වෛද්‍ය උපදෙස් නිතරම පිළිපදින්න..

අන් අයටත් බලන්න ශෙයා කරන්න..

ඔබට වාසනාවන්ත නිරෝගී දිවියක් වේවා..❤

-ඔබේ ඖෂධවේදියා..🙋

07/09/2025

💊 Amoxicillin ගැන සත්‍යය – Pharmacist’s Note

අපේ රටේ බොහෝ අය pharmacy එකට එනවා මෙහෙම කියාගෙන...
“මට සෙමට බොන කරල් (Amoxicillin) 5ක් දෙන්න.”

මෙය බොහෝ දෙනාගේ common request එකක්🫢

නමුත්,

👉🏻 Amoxicillin කියන්නේ සෙමට ගන්න තියෙන pharmacy එකකින් කියලා ඉල්ලා ගන්න පුළුවන් ඖෂධයක් නෙමෙයි.

👉🏻Antibiotics (Amoxicillin වැනි ඖෂධයන්ගෙන්) virus වලට ඉක්මන් විසඳුමක් නෑ.

🛑මේවට Amoxicillin ගත්තොත් ➝ රෝගය සුව වෙන්නේ නැහැ, අතුරුඵල (diarrhea, allergy) වැඩි වෙනවා🛑

✅ Amoxicillin භාවිතා කරන අවස්ථා

👉🏻Amoxicillin කියන්නේ Antibiotic එකක්.

👉🏻මෙය භාවිතා කරන්නේ bacterial infections සඳහා පමණි

☑️Tonsillitis, Pharyngitis වැනි infections වලට

☑️Ear infections (Otitis media)

☑️මූත්‍රා මාර්ග අසාධනයන්ට (Urinary tract infections) (UTI)

☑️Dental infections

☑️Bacterial respiratory infections (pneumonia, bronchitis)

⚠️ වැරදි භාවිතයේ අවදානම්

🦠 Antibiotic resistance – අනාගතයේදී ඖෂධ වැඩ නොකරන තත්වයන්. ඒ කියන්නෙ antibiotics හරි විදියට භාවිතා නොකලොත් එම ඖෂධය ඔබට සහ ඉදිරි පරම්පරාවට answer කරන්නේ නැති වෙනවා.

🙅‍♀️ Self-medication → රෝගය සුව නොවීම.🛑 Don't Do🛑

🚑 අසාත්මිකතා සහ severe allergic reactions.

🕒 නිවැරදි භාවිතය

👉🏻Amoxicillin ගන්න ඕනේ Doctor prescription එකක් සහ Pharmacist උපදෙස් යටතේ පමණි.

👉🏻මෙය Prescription Only Medicine එකක්. ඒ කියන්නෙ වෛද්‍යවරයෙකුගේ නිර්දේශයක් අවශ්‍යයි.

👉🏻Prescription එකටත් අමතරව course එක සම්පූර්ණයෙන්ම ගත යුතුයි. ඒ කියන්නෙ බෙහෙත් එක බොන්න ගත්තාම අතර මග නතර කරන්න එපා.

👩‍⚕️ Pharmacist’s Advice

👉🏻Amoxicillin කියන්නේ “සෙමට ගන්න, හිතේ හැටියට ගන්න ඖෂධයක්” නෙමෙයි.මෙය භාවිතා කරන්නේ bacterial infections සඳහා පමණයි.

👉🏻🛑ඔබගේ වෛද්‍යවරයාගේ වෛද්‍ය නිර්දේශය මත පමණක් භාවිතා කරන්න...

📌 මතක තබාගන්න 👉 Antibiotics නිවැරදිව භාවිතා කිරීම ඔබේ සෞඛ්‍යයත්, අනාගත පරපුරේ සෞඛ්‍යයත් ආරක්ෂා කරනවා. ✅

06/09/2025

ඔබට ආමාශ ආන්ත්‍රික ශ්ලේෂ්මලයේ දැවිල්ල ඇති විට, ඔබේ ආහාර වේලෙහි ඉලක්කය වන්නේ වේදනාවඅඩු කර සුව කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමයි.රෝග ලක්ෂණ තවත් උග්‍ර කළ හැකි ආහාර වලින් වැළකී සිටියදී, මෘදු, අඩු අම්ල සහ පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම බොහෝ විට නිර්දේශ කෙරේ.
ගැස්ට්‍රයිටිස් සඳහා බොහෝ විට හොඳ ආහාර සහ වළක්වා ගත යුතු ආහාර සඳහා පොදු මාර්ගෝපදේශයක් මෙන්න:
ඇතුළත් කළ යුතු ආහාර:
* ඉහළ තන්තු සහිත ආහාර: මේවා ආමාශයට මෘදු වන අතර ආහාර දිරවීම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
* එළවළු: ගෝවා, කේල්, නිවිති, බ්‍රොකොලි, කැරට්, බතල, zucchini වැනි පිසූ හෝ තැම්බූ ආම්ලික නොවන එළවළු.
* පලතුරු: කෙසෙල්, කොමඩු (කොමඩු, මී පැණි, කොමඩු), පැපොල්, ඇපල්, බෙරි (ස්ට්‍රෝබෙරි, බ්ලූබෙරි, රාස්ප්බෙරි) වැනි අඩු අම්ල පලතුරු.
* සම්පූර්ණ ධාන්‍ය වර්ග: , දුඹුරු සහල්, සම්පූර්ණ ධාන්‍ය පාන් සහ පැස්ටා ඕට්ස්, බාර්ලි හොඳ විකල්ප වේ. ඔබට ගෑස් හෝ කැක්කුම ඇති වුවහොත් සරල සුදු සහල් හෝ සුදු අර්තාපල් දිරවීමට පහසු විය හැකිය.
* රනිල කුලයට අයත් බෝංචි, පරිප්පු (වායු වළක්වා ගැනීම සඳහා මධ්‍යස්ථව).
* ඇට වර්ග සහ බීජ: ආමන්ඩ්, walnuts, චියා බීජ, හණ ඇට (මධ්‍යස්ථව).
* සරල ප්‍රෝටීන්: පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි සහ මේදය අඩුයි.
* කුකුල් මස් (සම රහිත, බේක් කළ, ග්‍රිල් කළ හෝ තම්බා)
* මාළු (බේක් කළ හෝ ග්‍රිල් කළ, විශේෂයෙන් කෝඩ්, හැලිබට්, ෆ්ලවුන්ඩර් වැනි සුදු මාළු)
* ටෝෆු
* බිත්තර (බටර්/සම්පූර්ණ මේද කිරි නොමැතිව තම්බා හෝ තැම්බූ)
* බිත්තර සුදු මද
* අඩු මේද කිරි නිෂ්පාදන:
* මුදවපු කිරි
* සරල අඩු මේද යෝගට් (විශේෂයෙන් ප්‍රෝබියොටික් සමඟ)
* අඩු මේද චීස්
* සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද: මධ්‍යස්ථව.
* අලිගැට පේර
* ඔලිව් තෙල්
* ඇට වර්ග සහ බීජ (ඉහත සඳහන් කළ පරිදි)
* ප්‍රෝබියොටික් බහුල ආහාර: මේවා ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වන අතර H. pylori ආසාදන සඳහා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.
* යෝගට්
* කෙෆීර්
* ගෝවා (කුඩා ප්‍රමාණවලින් ආරම්භ කරන්න)
* කිම්චි (කුඩා ප්‍රමාණවලින් ආරම්භ කරන්න)
* මිසෝ
* ටෙම්පේ
* ඇඹුල් පාන්
* අනෙකුත් ප්‍රයෝජනවත් ආහාර/අමුද්‍රව්‍ය:
* ඉඟුරු: ස්වාභාවික ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, ඔක්කාරය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. තේ ලෙස හෝ ආහාර වේලට එකතු කිරීමෙන් රසවිඳින්න.
* හරිත තේ: ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ සඳහා ප්‍රසිද්ධය, දැවිල්ල අඩු කළ හැකිය.
* ඖෂධ පැළෑටි සහ කුළුබඩු: parsley, dill වැනි මෘදු ඖෂධ පැළෑටි. කහ සහ සුදුළූණු වලට ද ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ තිබිය හැකිය.
* මී පැණි: සන්සුන් කළ හැකිය.
* ඇපල්, ස්ට්‍රෝබෙරි (බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීව සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ).

වළක්වා ගත යුතු හෝ සීමා කළ යුතු ආහාර:
* ආම්ලික ආහාර: මේවා ආමාශ ආන්ත්‍රික පටලය උත්තේජනය කළ හැකිය.
* සිට්‍රස් පලතුරු සහ යුෂ (දොඩම්, ලෙමන්, මිදි)
* තක්කාලි සහ තක්කාලි නිෂ්පාදන (සෝස්, පේස්ට්, යුෂ)
* විනාකිරි
* කුළුබඩු සහිත ආහාර: දැවිල්ල ඇති කළ හැකි අතර ආමාශයික අම්ල නිෂ්පාදනය වැඩි කළ හැකිය.
* මිරිස්, උණුසුම් ගම්මිරිස්, කැප්සායිසින් අඩංගු ආහාර
* මිරිස් කුඩු, කරපිංචා වැනි දැඩි රසකාරක කුළුබඩු
* අධික මේද සහ බැදපු ආහාර: ආහාර දිරවීම මන්දගාමී කරන අතර ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය වැඩි කළ හැකිය.
* බැදපු ආහාර

* මේද මස් කැබලි (රතු මස්, බේකන්, සොසේජස්, සලාමි, හැම්)
* සම්පූර්ණ මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන (සම්පූර්ණ කිරි, ක්‍රීම්, අධික මේද චීස්)
* බටර්
* පොල්තෙල් (සමහර මූලාශ්‍රවලින් වැළකී සිටීමට යෝජනා කරයි)
* අධික මේද අන්තර්ගතයක් සහිත සැකසූ ආහාර
* කැෆේන්: ආමාශයික අම්ල ස්‍රාවය වැඩි කරයි.
* කෝපි (නිත්‍ය සහ කැෆේන් රහිත)

තේ (කළු, කොළ, ගම්මිරිස්, ස්පියර්මින්ට් - සමහර මූලාශ්‍ර කැෆේන් සහිත සියලුම තේ වලින් වැළකී සිටීමට නිර්දේශ කරයි, තවත් සමහරු පවසන්නේ හරිත තේ ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බවයි;(ඔබේ ශරීරයට සවන් දෙන්න අපත්‍ය ආහාර ඔබටම වටහාගත හැක)
* කෝලා සහ ශක්තිජනක පාන වර්ග
* මධ්‍යසාර: ආමාශයේ ආරක්ෂිත ශ්ලේෂ්මල පටලය ඛාදනය කළ හැකිය.
* සැකසූ ආහාර: බොහෝ විට එකතු කළ සීනි, ලුණු සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර මේද වලින් ඉහළයි.
* කාබනීකෘත පාන වර්ග: ඉදිමීම සහ irritate කළ හැකිය.
* රසකැවිලි සහ අධික සීනි සහිත ආහාර:
* ඔබට අසාත්මික හෝ නොඉවසන ආහාර: මේවා ගැස්ට්‍රයිටිස් රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය.
ගැස්ට්‍රයිටිස් සඳහා සාමාන්‍ය ආහාර පුරුදු:
* කුඩා, නිතර ආහාර ගන්න: මෙය ආමාශයේ irritate වීම වළක්වා ගත හැකි අතර වඩා හොඳ ආහාර ජීර්ණය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය. විශාල ආහාර 3ක් වෙනුවට දවස පුරා කුඩා ආහාර 5-6ක් ඉලක්ක කර ගන්න.
* නින්දට යාමට පෙර වහාම ආහාර නොගන්න: අජීර්ණ වැළැක්වීම සඳහා ඔබේ අවසන් ආහාර වේල සහ වැතිරීම අතර අවම වශයෙන් පැය 2-3ක් ඉඩ දෙන්න.
* ඔබේ ආහාර හොඳින් හපන්න: ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ.
* සජලනය වන්න: ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න.දිනකට ලීටර3 පමන
* අඩු මේද ආහාර පිසීමේ ක්‍රම භාවිතා කරන්න: ෙබ්කිං, තැම්බීම, පිලිස්සුම් කිරීම, තම්බා ගැනීම. ගැඹුරු බැදීම, පෑන්-ෆ්‍රයි කිරීම හෝ වාතය-ෆ්‍රයි කිරීමෙන් වළකින්න.
* ආහාර දිනපොතක් තබා ගන්න: මෙය ඔබේ රෝග ලක්ෂණ තවත් උග්‍ර කරන නිශ්චිත ආහාර හඳුනා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ, මන්ද ප්‍රේරක පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් විය හැකිය.
* ආතතිය කළමනාකරණය කරන්න: ආතතිය ගැස්ට්‍රයිටිස් රෝග ලක්ෂණ තවත් උග්‍ර කළ හැකිය.
* දුම්පානයෙන් වළකින්න: දුම්පානය දැවිල්ල සහ ආමාශ ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
වැදගත් සටහන: මෙය සාමාන්‍ය උපදෙස් වේ. ගැස්ට්‍රයිටිස් රෝගයට විවිධ හේතු සහ බරපතලකම් තිබිය හැකිය. ඔබේ නිශ්චිත තත්ත්වය සඳහා පුද්ගලාරෝපිත ආහාර නිර්දේශ සහ නිසි රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයා හෝ ලියාපදිංචි ආහාරවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

05/09/2025

Methotrexate සහ ෆෝලික් අම්ලය (folic acid) බොහෝ විට සන්ධි ආබාධවලින් (arthritis) පෙළෙන රෝගීන්ට, විශේෂයෙන් රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් (rheumatoid arthritis) රෝගීන්ට එකට..ඒකට කිව්වට දෙකම එක දවසේ බොන්න දෙන්නේ නැහැ නමුත් දෙකක් යම් සම්බන්ධතාවයක් අනුව තමයි ලබා දෙන්නේ.. එහෙම කරන්නේ යම් හේතුවක් නිසා.. Methotrexate ක්‍රියා කරන ආකාරය සහ එහි අතුරු ආබාධ හේතුවෙනි..☘️

Methotrexate..✋
ප්‍රති-රූමැටික් ඖෂධයකි (DMARD - Disease-Modifying Anti-Rheumatic Drug).
ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මර්දනය කරමින් සහ ඉදිමුම අඩු කරමින් රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් රෝගය වර්ධනය වීම මන්දගාමී කිරීමේ හැකියාවක් මේ ඖෂධය සතුයි..
මෙය සිදුවන්නේ ෆෝලික් අම්ල පරිවෘත්තිය (folic acid metabolism) වළක්වමින් ක්‍රියාකිරීම යටතේ.. ෆෝලික් අම්ලය DNA සංස්ලේෂණයට සහ සෛල බෙදීමට අවශ්‍ය වන අතර, විශේෂයෙන් වේගයෙන් ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛල බෙදීම සඳහා මෙය අත්‍යවශ්‍ය වේ..

Methotrexate සමඟ ෆෝලික් අම්ලය ලබා දෙන්නේ ඇයි..
Methotrexate වල අතුරු ආබාධ අඩු කිරීමට..
මුඛයේ තුවාල (mouth ulcers)
ඔක්කාරය (nausea)
හිසකෙස් ගැලවී යාම (hair loss)
අක්මාවට හානි වීම (liver toxicity)
ඇට මිදුළු මර්දනය වීම (bone marrow suppression) මෝහගේ දේවල් අඩු කරන්න තමයි ෆෝලික් ඇසිඩ් ලබා දෙන්නේ..

Methotrexate සහ ෆෝලික් අම්ලය අතර සම්බන්ධය මොන ආකාරයේ එකක්ද..

Methotrexate ඩයිහයිඩ්‍රොෆෝලේට් රිඩක්ටේස් (dihydrofolate reductase) නම් එන්සයිමය අවහිර කරයි. මෙම එන්සයිමය ෆෝලික් අම්ලය සක්‍රීය කිරීමට අවශ්‍ය වේ.
මෙම ක්‍රියාවලිය ෆෝලික් අම්ල ඌනතාවයකට (functional folic acid deficiency) මග පාදයි, එමගින් අතුරු ආබාධ ඇති වේ..
අතිරේක ෆෝලික් අම්ලය ලබා දීමෙන්, අවහිර වූ ෆෝලික් අම්ලය නැවත ලබා දීමට සහ සාමාන්‍ය සෛල ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ..

සාරාංශයක් ලෙස විමසා බැලූවොත්..👍
රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සඳහා වැදගත් ප්‍රතිකාරයක් වන Methotrexate ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මර්දනය කිරීම සඳහා ෆෝලික් අම්ල පරිවෘත්තිය වළක්වයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම අවහිර කිරීම හේතුවෙන් ක්‍රියාකාරී ෆෝලික් අම්ල ඌනතාවයක් ඇති විය හැකි අතර, එය මුඛයේ තුවාල, ඔක්කාරය සහ අක්මාවට හානි වීම වැනි අප්‍රසන්න සහ ඇතැම් විට බරපතල අතුරු ආබාධ සමූහයකට හේතු විය හැක...🙄

එබැවින්, රෝගීන්ට අඩු මාත්‍රාවක අතිරේක ෆෝලික් අම්ලය ලබා දෙනු ලැබේ. මෙය ශරීරයේ ෆෝලික් අම්ල මට්ටම නැවත පිරවීමට, නිරෝගී සෛල ආරක්ෂා කිරීමට සහ Methotrexate රෝගය පාලනය කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාවයට බලපෑමක් නොකර අතුරු ආබාධ අවම කිරීමට උපකාරී වේ. සරලව කිවහොත්, මෙම සංයෝජනය මගින් රෝගීන්ට Methotrexate වල චිකිත්සක ප්‍රතිඵල ගැනීමටත්, ඔවුන්ගේ යහපැවැත්මට ඇති අහිතකර බලපෑම අවම කිරීමටත් ඉඩ සලසයි...

දැන් ඔබට අවබෝධයක් ලැබෙන්න ඇති මේ ඖෂධ දෙක රෝගීන්ට ලබා දෙන්නේ ඇයි කියලා..
අපිත් එක්ක දැනුම බෙදා ගත්තොත් මේ වගේ පුංචි පුංචි රසවත් දේවල් ඔයාට ඉස්සරහටත් ඔයාගේ දැනුමට එකතු කරගන්න පුළුවන් වෙනවා..✅

අන් අයටත් දැනගන්න ශෙයා කරන්න..🙋

ඔබට වාසනාවන්ත නීරෝගිමත් දිවියක් වේවා..❤

- ඔබේ ඖෂධවේදියා..

25/08/2025

☠️💀සීනි මාරයා🍚

🔥අපේ ශරීරය හැඩ ගැසී තිබෙන්නේ සරල කාබෝහයිඩ්‍රේට ඉක්මනින් සිරුරට ලබාගන්නා ආකාරයටයි. කාබෝහයිඩ්‍රේට් ශරීරයට රසායනික ශක්තිය උපදවා ගන්නවා ආහාර ප්‍රභවයක්. එම නිසා අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා අධිකව සීනි ආහාරයට ගැනීමෙන් ඒවා මේදය බවට පත්ව ශරීරය තුළ ගබඩා වෙන ක්‍රියාවලියක් සිද්ධ වෙනවා. මේ නිසාම නිරන්තරයෙන් පැණිරසට ලොල් වූ එම පුද්ගලයා අධික ස්ථූලතාවයෙන් පෙළෙනවා.

🔥මෙසේ සෑදෙන මේදය අපේ ශරීරයේ ඉණ, උකුල, කලවා සහ උදරය වැනි ප්‍රදේශවල වැඩි වශයෙන් තැන්පත් වෙනවා. එම නිසා තමයි බොහෝ අයගේ මෙම ප්‍රදේශ අධික තරබාරුවකින් යුක්තව පෙනෙන්නේ. මෙහි ඇති භයානකම තත්ත්වයක් වන්නේ මෙකී මේදය සිරුරේ නාලවල තැන්පත් වීමයි. මේ හේතුවෙන් කෙනෙකුට බරපතළ රෝග තත්ත්වයන්ගෙන් පීඩා විඳීමටත් සිද්ධ වන්නට පුළුවන්.

🔥වැඩිපුර සීනි හෝ පැණි රස ආහාරයට ගන්නා අයට ඔවුන්ගේ ශරීරයෙන් මෙවැනි සංඥා නිකුත් කෙරෙනවා'

🔥'හැමවිටම මහන්සියක් දැනීම'
ඔබ වැඩි වශයෙන් සීනි ආහාරයට ගන්නවා නම් ඔබේ ශරීරයේ ස්වභාවික ශක්තිය හීන වෙනවා. ඒ නිසා නිතරම මහන්සි බවක් දැනෙනවා.

🔥'සීනිවලට දක්වන ගිජු බව නොහොත් ආශාව'
සීනි සහිත ආහාර වලට දැඩිව ලොල් වන්නේ සීනි සඳහා ඔබ ඇබ්බැහි වී ඇති නිසයි. යමෙක් මත්ද්‍රව්‍යයන් සඳහා ඇබ්බැහි වනවාට වඩා සීනි සඳහා ඇබ්බැහිවීම බරපතල බව අධ්‍යනයන් මගින් සනාථ වී තිබෙනවා. සීනි අධික ආහාර අනුභව කරන විට මොළයේ ශුභඵල මධ්‍යස්ථානය (Reward center) උත්තේජනය වෙනවා. ඉන්පසුව මොළයේ තිබෙන ඩොපමින් මට්ටම ඉහළ යනවා. එවිට තාවකාලික උද්‍යෝගිමත් බවක් ඇති වෙනවා. එම නිසා තව තවත් පැණි රස අනුභව කිරීමට උවමනාවක් ඇති වෙනවා. කාලයත් සමග ක්‍රම ක්‍රමයෙන් මේ උද්යෝගිමත් බව පහත වැටෙනවා. උද්යෝගිමත් බව පවත්වා ගැණීමට නම් පැණි රස නැතිවම බැරි තත්ත්වයට පත්වෙනවා. මේ නිසාම සීනි වලට ගිජු බවක් ඇති වෙනවා. අන්තිමට එයට ඇබ්බැහි වෙනවා.

🔥ඇස් යට කළු පැහැවීම'
සීනි හෝ පැණි රස අධික අධිකව ආහාරයට ගන්නා අය වෙතින් පෙන්වන තවත් ලක්ෂණයක් වන්නේ ඇස් යට කළු පැහැවීමය. මෙය සත්‍යයක් දැයි සොයා බලන්නට අවශ්‍ය නම් ඔබේ සීනි භාවිතාව දින කිහිපයක් නතර කර ඔබේ ඇස් යට පරීක්ෂා කර බලන්න.

🔥කාංසාව, විෂාදය වැනි තත්ත්වයන් ඇතිවීම'
මෙම තත්ත්වයන් ඇති වීමට සීනි බලපාන බව ඔබට පැවසුවොත් ඔබට එය විශ්වාස කිරීමට අපහසු වුවත් සීනි වලට ඇබ්බැහි වූ කෙනෙක් සීනි සහිත ආහාර ගැනීම අවශ්‍ය පරිමාවට වඩා නතර කළොත් ඔහුට විෂාදය හා සම්බන්ධ මානසික හැඟීම්, අලස බව, දුක, සමාජය පිළිබඳව කලකිරීම, මතකය දුර්වල වීම වැනි ලක්ෂණ ඇති වන බව අලුත්ම අධ්‍යයනවලින් හෙළිදරව් වී තිබෙනවා.

🔥අධික සීනි අනුභවය සහ පැණි රස වැඩිපුර ගන්න අයට ඇති වෙන ලෙඩ රෝග'

● අධික තරබාරුව සහ අධි බර Over Weight & Obesity
● දියවැඩියාව Diabetes
● හෘද රෝග Heart diseases
● පරිවෘත්තීය රෝගවල ලක්ෂණ Metabolic syndrome
● දන්ත කුහර රෝග Dental caries
● වකුගඩු ආශ්‍රිත රෝග Kidney failure
● අස්ථි රෝග Osteoporosis
● පිළිකා Cancer
● සම අවපැහැ ගැන්වීම රැලිවැටීම Skin disorders / wrinkle
● ඉක්මනින් වයස්ගතවීම Premature aging

🔥සීනි කියන්නේ පැණි රස ගණයට අයත්, බොහෝ විට ආහාර සඳහා යොදා ගනු ලබන ද්‍රව්‍යයකට භාවිතා කරන පොදු නමක්. එය කාබන්, හයිඩ්‍රජන් සහ ඔක්සිජන් වලින් සැදුම්ලත් කාබෝහයිඩ්‍රේටයකි.

🔥සාමාන්‍ය මිනිසකුගේ වාර්ෂික සිරි පරිභෝජනය වන්නේ කිලෝග්‍රෑම් නමයක් පමණ වෙයි.
බොහෝ දෙනකු සිතන ආකාරයට සීනි පරිභෝජනය කියන්නේ සෘජුවම සීනි ආහාරයට ගැනීම පමණයි කියලාය. හැබැයි අමතරව දිනකට රස කැවිලි, පැණි බීම, ශිත කල කිරිබීම, කෙටි ආහාර වර්ග පාන් හා බනිස් වර්ග, බිස්කට් වර්ග, සෝස් වර්ග ආදී දේවල් කෙතරම් පාවිච්චියට ගන්නවාද? මේ සියල්ලෙන්ම ඔබට කෙතරම් සීනි ප්‍රමාණයක් ශරීරගත වෙනවාද?

🔥ග්‍රෑම් 100ක බිස්කට් පැකට් එකක සීනි ග්‍රෑම් 5-9 අතර ප්‍රමාණයක් තිබෙනවා. සාමාන්‍යයෙන් මිලි ලීටර් 200 ක බීම බෝතලයක සීනි ග්‍රෑම් 5-7 අතර සීනි ප්‍රමාණයක් තිබෙනවා. මේ අයුරින් දිනකට ඔබේ සිරුරට කෙතරම් සීනි ප්‍රමාණයක් එකතු වෙනවාද යන්න තේරුම් ගත හැකි වනු ඇති.

🔥බීමට යමක් තෝරා ගන්නා විට එහි ඇති සීනි ප්‍රමාණය පිළිබඳව විස්තර කියවා බලන්න. රතුපාට (වැඩි සීනි) මිලි මීටර් සීයකට සීනි ග්‍රෑම් 11කි. තැඹිලි පාට (මධ්‍යස්ථ සීනි) මිලි ලීටර් 100කට සීනි ග්‍රෑම් 2-11 අතර වන අතර කොළ පාට (අඩු සීනි) මිලි ලීටර් සීයකට සීනි ග්‍රෑම් දෙකකි. මෙම වර්ණ සංඥා කේත අනුව ආහාරයක අඩංගු සීනි ප්‍රමාණය අවබෝධ කරගෙන හැකිතාක් සීනි අඩුවෙන් ඇති දේ ඔබේ තේරීම කරගන්න.

🔥නිවැරදි ජීවන රටාවකට අනුව ජීවත් ජීවත්වීමට හුරු පුරුදු වීම ඕනෑම කෙනෙකුට ඉතා යහපත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ලබා ගන්නට හේතු වෙනවා. නිවෙසේ හදන තේ, කෝපි, පලතුරු බීම ආදිය සඳහා යෙදෙන සීනි ප්‍රමාණය අඩු කරන්න. පාසලට, රැකියාවට යන විට ආහාර විවේකයේදී අනුභවය සඳහා අවශ්‍ය කෑම වේල් නිවසින් රැගෙන යන්න. මානසික ආතතිය අඩු කර ගන්න. සිරුරේ අමතර ශක්තිය වැය කිරීමට ව්‍යායාම කරන්න. අධික පිපාසයක් දැනුණු විට පළමුව ජලය පානය කරන්න.

❌සීනි යනු කිසිසේත්ම අපට අත්‍යවශ්‍ය ආහාරයක් නොවේ. අපට ශක්තිය ලබා ලබාගැනීමට කාබෝහයිඩ්‍රේට් හා මේදය අඩංගු අල, බතල, බත්, ධාන්‍ය වර්ග, බටර්, චීස් වැනි ආහාර තෝරා ගත හැක.
ස්තුතිය මුල් හිමිකාරීත්වයට.

18/08/2025

🇱🇰 ඔබ ෆාමසියකින් බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් නොමැතිව ඖෂධ ලබා ගන්නවාද? දෙවරක් සිතන්න! 💊⚠️

ශ්‍රී ලංකාවේ බොහෝ දෙනෙක් ෆාමසියකට ගොස් වෛද්‍යවරයෙකු හමුවීමෙන් තොරව ඖෂධ ඉල්ලා සිටිති.

👉 පහසු බව පෙනෙන්නට තිබුණත්, එය *නීත්‍යානුකූලව වැරදි* සහ වෛද්‍යමය වශයෙන් *අවදානම් ක්‍රියාවකි*:

🛑 "වැරදි රෝග විනිශ්චය" - රෝග ලක්ෂණ සරල ලෙස පෙනුනත්, එය මුල් අවධියේ බරපතල රෝගයක් රෝගයක් විය හැකිය.

⚠️ "වැරදි ඖෂධ" - වෙනත් කෙනෙකුට හොඳින්ක්‍ රියාකළ ඖෂධ ඔබට හානි කළ හැකිය

💥 "භයානක අන්තර්ක්‍රියා" - විශේෂයෙන් ඔබ දැනටමත් ගන්නා ඖෂධ සමඟ

❌ සැබෑ රෝග වසන් කිරීම නිසා නිවැරදි ප්‍රතිකාර ප්‍රමාද කිරීම

❗ඇන්ටිබයෝටික් (Antibiotic)(ප්‍රතිජීවක) ප්‍රතිරෝධය - අනිසි භාවිතය නිසා හෙට ඔබට එම ඖෂධය අවශ්‍ය වූ විට, එය ක්‍රියා නොකළ හැකිය.

💬 නිසි වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න - සෑම විටම පළමුව වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

🩺 දැනුවත්ව සිටින්න. ආරක්ෂිතවන්න.

✍️ professor Priyanga Ranasinghe Sanara Pharmacy Erandi Subasinghe Kamala Peiris Shanika Peiris

15/08/2025

නානකාමරයේ ක්ලාන්ත වීම හෝ ඇද වැටීම... 🔴 මොකක්ද හේතුව? හොඳින් අවසානය තෙක් කියවා බලන්න.

ස්නානය කිරීමේදී වැටීමෙන් පසු ආඝාතයට ලක් වූ අය ගැන අපට නිතරම අසන්නට ලැබේ.

ඇයි අපි වෙන තැනක වැටිලා කියලා අහලා නැත්තේ?

මම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට සහභාගී වූ විට, එම පාඨමාලාවට සහභාගී වූ ජාතික ක්‍රීඩා කවුන්සිලයේ මහාචාර්යවරයෙකු මෙසේ උපදෙස් දුන්නේය.

👉 ස්නානය කිරීමේදී (හිසකෙස් සේදීම පවා) පළමුව හිස සෝදා නොගත යුතුය.

👉 ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් පළමුව පිරිසිදු කළ යුතුය.

මෙයට හේතුව හිස තෙත් වූ විට සහ සීතල වූ විට, එය උණුසුම් කිරීම සඳහා හිසට රුධිරය ගලා යාමයි.

👉 රුධිර වාහිනී පටු වී ඇත්නම් රුධිර නාල කැඩී යාමට ඉඩ ඇත.

✍🏼එය සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ නානකාමරය තුළ බැවින්, මෙය නැවත සිදු නොවීමට දැනුවත් කිරීමට වග බලා ගන්න.

*නිවැරදි ස්නානය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය:*

👉 පාදයේ යටි පතුලෙන් තෙත් බව ආරම්භ කරන්න.

👉 කුඩා පාද, කලවා, උදරය සහ පසුව උරහිස දක්වා ප්‍රගතිය.

මෙම අවස්ථාවේදී, තත්පර 5-10 සඳහා විරාමයක් තබන්න.

👉 ශරීරයෙන් වාෂ්ප / සුළඟ පිටාර ගැලීම වැනි හැඟීමක් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය; සහ පසුව සුපුරුදු පරිදි ස්නානය කරන්න.

*✅ ප්‍රඥාව:*

වීදුරුවක් උණු වතුරෙන් පුරවා හදිසියේ හිස් වී සීතල වතුරෙන් පිරුණු විට; සිදුවන්නේ කුමක් ද?

👉 වීදුරුව පිපිරෙනවා💥!!

එවිට, මිනිස් සිරුර සම්බන්ධයෙන්, කුමක් සිදුවේද?

ස්වාභාවිකවම, ශරීර උෂ්ණත්වය ඉතා උණුසුම් වන අතර ජලය ඉතා සීතල වේ.
👉 සිරුරට හෝ හිසට කෙළින්ම සීතල වැස්සක් හදිසියේ සුළඟට හසු වේ, නැතහොත් රුධිර නාල කැඩී යාම නිසා එය මිය යයි.

මිනිසුන් බොහෝ විට හදිසියේම නාන කාමරය තුළට වැටෙන්නේ එබැවිනි; වැරදි නාන ක්‍රමය නිසා. තවද එය බොහෝ විට ආඝාතයක් හෝ ඉරුවාරදය ඇති කරයි.

*උපදෙස්:*
🚿මෙම ස්නානය කිරීමේ ක්‍රමය සියලුම වයස් කාණ්ඩ සඳහා සුදුසු වේ, විශේෂයෙන් දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය, කොලෙස්ටරෝල් සහ ඉරුවාරදය / හිසරදය ඇති අයට
කරුණාකර මෙය පෙන්වන්න; කාරුණිකව ඔබේ පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්න.(උපුටා ගැනීමකි)
මුල් අයිතියට ස්තූතියි. ලකා with Ireland boys

07/08/2025

"කොලෙස්ටරෝල් පෙත්ත" නොහොත් Statins ගැන හරියට දැනගමු 💛🖤

"කොලෙස්ටරෝල් පෙත්ත" කියලා කියල කිව්වට ගොඩක් අය නමින් හඳුනන්නේ නැහැ. ස්ටැටින් නම් කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කරන බෙහෙත් කාණ්ඩයට අයත් ඖෂධයක්.

අපේ අපේ ශරීරයේ විශේෂයෙන් රුධිරයේ ඇති අධික තෙල් ප්‍රමාණය කොලෙස්රෝල් නමින් හැඳින්වෙන අතර ලිපිඩ හෙවත් තෙල් වර්ග කිහිපයක් දකින්න ලැබෙනව.
ශරීරයේ මනා ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා මේවා යම් යම් ප්‍රමාණවලින් අත්‍යවශ්‍ය මට්ටමක තබා ගත යුතු වෙනවා.

ඒ වුණත් අපගේ නරක ආහාර පුරුදු ශරීර ක්‍රියාකාරිත්වය ඇති අලස බව ශරීරය ඇතුලේ පරම්පරාගතව ඇතිවන රෝග තත්ත්ව දියවැඩියාව ආදී නොයෙකුත් කරුණු නිසා ලේවල තෙල් මට්ටම ඉහළ යාමක් සිදු වනවා.

අධික කොලෙස්ටරෝල් භාවය මේකෙ ප්‍රතිඵලයක් හැටියට ඇතිවෙනවා. මේ අහිතකර කොලෙස්ට්‍රෝල් වර්ග අඩු කිරීමක් ශරීරයට හිතකර කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කර ගැනීමටත් statins උපකාරී වෙනවා.

කොලෙස්ටරෝල්, රුධිරය ගෙන යන නහරවල බිත්ති මත බැඳිලා ඒ නහර අවහිර කරල දානවා. සමහරවිට නහර සම්පූර්ණයෙන්ම අවහිර කරලා එහෙම නැතිනම් බාගෙට අවහිර වුනු එකක තව ලේ කැටියක් හිර වෙලා සම්පූර්ණයෙන් රුධිර ගමන කපා හරිනවා.
මේ තත්ත්වය අපගේ හෘදවස්තුව මොළය ඇස් වකුගඩු වගේ තැනක සිදුවුණොත් ජීවත් වීමට පවා තදබල බලපෑමක් සිදු කරනවා. සමහර විට මරණය පවා ඇති ඇති වෙන්න පුළුවනි. හදිසි හෘදයාබාධ අංශභාග වගේ හඳුන්වන්නේ මේ තත්ත්වය ප්‍රතිඵලයි.
ස්ටැටින් වර්ගයේ බෙහෙත් මගින් ශරීරයේ කොලොස්ට්‍රෝල් නිපදවීම පාලනය කරලා ඉහත සඳහන් කරපු රෝගාබාධ වලින් අපිව ආරක්ෂා කරලා දෙනවා.

ඒක සිදු කරන්නේ මෙම ඖෂධය අප්ගේ අක්මාව මත ක්‍රියා කරලා HMG CoA reductase කියන එන්සයිමයේ ක්‍රියාකාරීත්වය නිශේධනය කරලා.
මේක තනිකරම වෛද්‍යවරයෙකුගේ නිර්දේශය යටතේ ගන්න ඕනේ ඖෂධයක්.එහිදී පෙති දවසකට වරක් නියමිත වේලාවට දිනපතා ගත යුතුවෙනවා එහිදී මෙම ඖෂධය රාත්‍රී කාලයේ දී රාත්‍රි කාලයේදි තමයි නිර්දේශ කරන්නේ. සමහර විට ඔබගේ වෛද්‍යවරයා අඩු මාත්‍රාවකින් පටන් අරගෙන වැඩි මාත්‍රාවක් දක්වා ගෙන යන්නත් පුළුවන්. එසේම වෛද්‍ය වරයාගේ අවසර නැතිව මෙම පෙති ගැනීම නවත්වන්නත් හොඳ නැහැ. රුධිරය පරීක්ෂා කරඉන් පසුව ඖෂධය අඩු කිරීමට වැඩි කිරීමට හෝ නතර කර දැමීමට වෛද්‍යවරයා උපදෙස් දෙනු ලබනවා.

ඖෂධ ලබා ගැනීමට පෙර
ආසාත්මික වී ඇති නම් ඒ බවත් ඔබ ගන්නා අනෙකුත් බෙහෙත් වර්ග ගැනත් ඔබට අක්මාවේ වකුගඩුවල රෝග තත්ත්වයන් ගැනත්
ඔබගේ මත්පැන් පානය කිරීම ගැනත් ගර්භණී භාවය ගැනත් වෙනත් අදාළ යැයි ඔබට සිතෙන කරුණු ගැනත් වෛද්‍යවරයා සමග සාකච්ඡා කළ යුතු වෙනවා.

පෙතිවල අතුරු ආබාධ ලෙස බඩ වේලීම, බඩේ වේදනාව,ඔක්කාරය, මද හිසරදය, දකින්න පුළුවන් නමුත් ඒව සාමාන්‍යයෙන් නැතිව යනවා.

ඒ උනාට පහත ලක්ෂණ ඇති නම් වහාම ප්‍රතිකාර නවත්වා වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතු වෙනවා.

මස්පිඩු වේදනාව හා දුර්වල බව
තද රතුපාට මුත්‍රා පිටවීම
ශරීරය පණනැති බව
තද උණ
සම රතු පාට වීම
ඇඟ කැසීම
අධික හන්දි වේදනාව

ඉහත ලක්ෂණ ඉතා කලාතුරකින් දැකිය හැකි දේවල් වන අතර පෙති වල ඇති ප්‍රයෝජනවත්බව ගැන කල්පනා කරනකොට අපි බිය විය යුතු නැහැ.නිසි වෛද්‍ය උපදෙස් අනුව භාවිතා කල විට ඔබට යහපත් සෞඛ්‍යය තත්ත්වයක් පවත්වා ගැනීමට මෙම ඖෂධ උපකාරී වනවා .

"ඖෂධවේදීයාගෙන් ඔවදනක් "

(උපුටන ඖෂධවේදීයා පේජයෙන් ස්තූතියී)

06/08/2025

ප්‍රෙෂර් පෙත්ත (ලොසාටන්) ගැන හරියට දැනගමු.........🚑❤

කොළඹ විශ්වවිද්‍යාලයේ වෛද්‍ය පීඨයේ ඖෂධ වෛද්‍ය විද්‍යා අංශය මඟින් ලංකාවේ ඖෂධ භාවිතය පිළිබඳව පවත්වන ලද දීප ව්‍යාප්ත සමීක්ෂණයෙන් හෙළි වූ කරුණු අනුව මෙරට වෛද්‍යවරුන් විසින් ‍රෝගීන් සඳහා වැඩියෙන් ම නියම කරන ලද ඖෂධ අතරින් දෙවැනි තැන ගන්නේ ලොසාටන් (Losartan) ඖෂධය වේ. ලොසාටන් ඖෂධය වැඩියෙන් ම නියම කරනු ලබන්නේ අධික රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම සඳහා ය. ඉන් අමතරව ‍හෘදයේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු වීම පාලනයට, දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ගේ වකුගඩුවල ආරක්ෂාව සහ වකුගඩුවලින් ප්‍රෝටින් පෙරීයන ප්‍රමාණය පාලනය කිරීම සඳහා ලොසාටන් ඖෂධය දෙනු ලැබේ.

වෛද්‍යවරයා විසින් ඔබට ලොසාටන් ඖෂධය නියම කර දී ඇත්නම් ඒ ඉහත සඳහන් රෝග තත්ත්ව අතරින් කවරක් වෙනුවෙන් ද යන්න වෛද්‍යවරයාගෙන් දැනගැනීම වැදගත් ය. ලොසාටන් බහුලව ඇත්තේ මිලිග්‍රෑම් 50 පෙත්තක් වශයෙනි. ඇතැම් විට මිලිග්‍රෑම් 10 සහ 25 පෙති ද තිබේ. ඔබට නියමිත ඖෂධ මාත්‍රාව කුමක් දැයි දැන සිටීම වැදගත් වන අතර ඔබට නියම කර ඇත්තේ මිලිග්‍රෑම් 50 ක් දවසට වරක් හෝ හෝ දෙවරක් විය හැකි ය. ඇතැම් විට මිලිග්‍රෑම් 50 ක් දවසකට දෙවරක් ලෙස නියම කළ විට පෙත්තෙන් ½ ක් ගැනීමට සිදු විය හැකි ය. ඇතැම් විට ¼ ක් ද විය හැකි ය. පෙති - ගණනින් නොව මිලිග්‍රෑම් ප්‍රමාණයෙන් ඔබ ගත යුතු බෙහෙත් ප්‍රමාණය දැන සිටීම වැදගත් වන්නේ එලෙස පෙති ½ හෝ ¼ බැගින් ගන්නා අවස්ථාවලදී ය.

සාමාන්‍යයෙන් ලොසාටන් ඖෂධය උදේ සහ සවසට ගන්නා මෙන් උපදෙස් දෙනු ලැබේ‍. මේ ඖෂධය ආරම්භ කරන විට ඔබ ගත යුත්තේ දිනකට එක් වරක් නම් එය රාත්‍රියේදී ගැනීම වඩාත් සුදුසු ය. උදේට ගත්තද වරදක් නැත. මෙහි කෑමට පෙර හෝ පසු යනුවෙන් විශේෂත්වයක් නැත. එහෙත් හැමදාම එකම නිශ්චිත වෙලාවක බෙහෙත ගැනීම කළ යුතු ය.

අතුරු ආබාධ

ලොසාටන් යනු අතුරු ආබාධ ඉතාමත් අඩු ඖෂධයකි. සාමාන්‍යයෙන් වෛද්‍යවරයකු මේ ඖෂධය නියම කරන්නට පෙර වකුගඩුවල ක්‍රියාකාරීත්වය හා රුධිරයේ සෝඩියම් සහ පොටෑසියම් මට්ටම බලා එය නියම කරනු ඇත. එමෙන් ම මින් පෙර ආසාත්මිකතා ඇත්නම් මීට සමාන කාණ්ඩයකට අයත් (Ac Inhibitors) කාණ්ඩයට අයත් (Captopril, Enalapril) බෙහෙත් මඟින් කැස්සක් ඇති විය හැකි ය. එසේ හෙයින් ඒ වෙනුවට ලොසාටන් නියම කරනු ලැබේ.

ලොසාටන් ඖෂධය ගැනීම අරඹා මාසයකින් පමණ පසුව ඉහත සඳහන් පරීක්ෂණ සිදුකර ඒ වාර්තාවල කිසියම් වෙනසක් ඇත් දැයි සොයා බැලිය යුතු ය. වෙනත් බෙහෙත් සමඟ ලොසාටන් ගන්නා විට රුධිරයේ පොටෑසියම් වැඩි වන වෙනත් බෙහෙත් Spronolactone නම් ඖෂධ කාණ්ඩයේ ගන්නවා නම් රුධිරයේ පොටෑසියම් ප්‍රමාණය වැඩි විය හැකි හෙයින් එවැනි රෝගීන් වෛද්‍ය උපදෙස් දෙනු ලබන ආකාරයට ම රුධිර පරීක්ෂණ කර ගැනීම වැදගත් වේ.

කලාතුරකින්, ඇතැම් විට ආසාත්මිකතාවක් ඇති විය හැකි ය. උගුර, තොල් ඉදිමීම, හෝ පළු දැමීම වැනි ලක්ෂණ පහළ වුවහොත් බෙහෙත නවත්වා වෛද්‍යවරයා වෙතින් ඒ වෙනුවට වෙනත් බෙහෙතක් ලියවා ගත යුතු ය.

ගබඩා කිරීම

ගබඩා කිරීමෙහි ලා විශේෂත්වයක් නැතත් සායනයකින් ලබාදෙන ඇසුරුම් රහිත පෙති ඉරු එළියෙන් වලකින සේ දුඹුරු පැහැති හෝ සුදු පැහැති ප්ලාස්ටික් බෝතලයකට දමා ලොසාටන් මිලිග්‍රෑම් 50/45/10 යනාදී වශයෙන් පැහැදිලිව ලියූ ලේබලයක් අලවා වියලි ස්ථානයක අසුරන්න.

ලොසාටන් ගන්නේ අධික රුධිර පීඩනය පාලනයට වන හෙයින් එය හොඳින් පාලනය වී ඇත්දැයි පරීක්ෂා කර බැලිය යුතු ය. සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ රුධිර පීඩන මට්ටම සිස්ටොලික් අගය 140 ට අඩුවෙන් හා ඩයස්ටලික් අගය 90 ට අඩුවෙන් පැවතීම යහපත් ය. හොඳින් අධික රුධිර පීඩන මට්ටම පාලනය වී ඇත්නම් මසකට වරක් රුධිර පීඩන මට්ටම මැන බැලීම ප්‍රමාණවත් ය.

ඇතැම් විට තයසයිඩ් කාණ්ඩයේ ඖෂධ හා මිශ්‍ර ව ලොසාටන් ලබාදෙන අවස්ථා ද තිබේ. බෙහෙත් වර්ග දෙකක් වෙනුවට ඒ දෙකට එකතු කර සාදන ලද මිශ්‍ර බෙහෙත් වර්ග ද දෙනු ලැබේ. එවැනි පෙති ලොසාටන් මිලිග්‍රෑම් 50 – 100 ප්‍රමාණවලින් ද නියම කිරීමට ඉඩ තිබේ. හැම විටම ඔබට ලබාදෙන පෙත්තෙහි අඩංගු සංඝටක ගැන දැන සිටීම ද වැදගත් වේ.

උපුටා ගැනීමකි .
කොලඹ වෛද්‍ය පීඨයේ ඖෂධ විද්‍යා අංශ ප්‍රධානී, කායික රෝග හා ඖෂධවේදීනිය පිලිබඳ මහාචාර්ය,විශේෂඥ වෛද්‍ය
ප්‍රියදර්ශනී ගලප්පත්ති

Sanara Pharmacy

01/10/2025

17/09/2025

10/09/2025

07/09/2025

06/09/2025

05/09/2025

25/08/2025

18/08/2025

15/08/2025

07/08/2025

06/08/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	06:30 - 23:30
Tuesday	06:30 - 23:30
Wednesday	06:30 - 23:30
Thursday	06:30 - 23:30
Friday	06:30 - 23:30
Saturday	06:30 - 23:30
Sunday	06:30 - 23:30