Makeover with Shiro

Makeover with Shiro “Do something today that your future self will thank you for, body achieves what mind believes."
(1)

One to One & Small group weightloss coaching ලංකාවේ සිට මා සමග සම්භන්ද වූ ඇය, දරුවන් දෙදෙනෙකුගේ ආදරණීය මවක්,ආදරණීය ගෘහණි...
02/10/2024

One to One & Small group weightloss coaching
ලංකාවේ සිට මා සමග සම්භන්ද වූ ඇය,

දරුවන් දෙදෙනෙකුගේ ආදරණීය මවක්,ආදරණීය ගෘහණියක්, ව්‍යවසායිකාවක්.

ඇය වෙනුවෙන් කැප වෙන්න කෙසේ හෝ වෙලාව සොයා ගත් දිරිය කාන්තාවක්,
ආඩම්බරයි ඔයා ගැන. 💪

බර , බඩ වගේම එයාගෙ පෙණුම වෙනස් කරගත්තු, ඇය වෙනුවෙන් කැපවීමේ ප්‍රතිඵල, ඒ වෙනස පේනවද ඔයාලටත් 😍.

තමන්ටම අභියෝග කරන්න, ඒ වෙනුවෙන් කැප වෙන්න. ඔයා දවසක දිනනවමයි.💪

ඔයාට තනියම ඔයාව වෙනස් කරන වැඩේ කරගන්න අමාරුයි නම් විතරක්, උදව්වක් , තල්ලුවක් අවශ්‍යයි කියල හිතෙනව නම් message එකක් එවන්න.

Whatsup on 0775899447 for details .

Shiromi Dikkumbura
Certified in Performace Nutrition
International Academy of Sports Science ( IASS )


" 90 DAYS to 2025 Challenge " (Online weightloss coaching)2025 අලුත් අවුරුද්දට හරියටම තව දවස් 90 යි....2024 අවුරුද්දේ මු...
02/10/2024

" 90 DAYS to 2025 Challenge "
(Online weightloss coaching)

2025 අලුත් අවුරුද්දට හරියටම තව දවස් 90 යි....

2024 අවුරුද්දේ මුල ඔයාව වෙනස් කරගන්න හිතපු ...ඔයා වෙනුවෙන් කැපවෙන්න හිතපු...
ඒ වෙනුවෙන් හීන දැකපු ...තනියම ඒ වෙනුවෙ වැඩ කරපු...ඔයාටයි මේ මතක් කිරීම, දවස් 90 කින් ඔයාට පුලුවනො ඔයාව කනපිට හරවන්න...

අලුත්ම කෙනෙක් එක්ක 2025 අවුරුද්ද පටන් ගන්න.

⏳බර අඩු කරගන්න,
⏳නීරෝගී වෙන්න ,
⏳ව්‍යායාම කරන්න ,
⏳වැරදි කෑම බීම රටාවෙන් ගැලවෙන්න,
⏳ සෞඛ්‍යය සම්පන්න ආහාර රටාවකට හුරු වෙන්න,
⏳ඇගට ඕන තරම් වතුර බොන්න,
⏳ආතතිය පාලනය කරගන්න,
⏳පැය 07-08 ක නින්දක් ලබා ගන්න,
⏳සීනි පරිභෝජනය අවම හෝ නතර කරලම දාන්න,
⏳ඔයාට ආදරේ කරන්න,
⏳ඔයාව පරිස්සමින් බලා ගන්න, ඔයාව සතුටු කරන්න.

තවමත් මේ දේවල් තනියම කරන්න බැරිවුනු ඔයාටයි මේ ආරාධනාව. එකතු වෙන්න අපේ "90 Days to 2025 Challenge" team එකත් එක්ක.ඔයාව වෙනස් කරන අභියෝගයත් දිනන්න , 2024 ඉතුරු වෙලා තියෙන දවස් 90 හොදටෝම ඇති ඔයාව වෙනස් කර ගන්න.

"සුව පහසු කලාපයෙන් එලියට එන්න "

නීරෝගී දවසක් ,
Love Shiro 💛

Shiromi Dikkumbura
Certified in Performace Nutrition
International Academy of Sports Science ( IASS )



Weightloss & Life style enhancement One to One &  Small Group coaching   "සුව පහසු කලාපයෙන් එලියට එන්න " හිතේ හයිය වගේම ...
02/10/2024

Weightloss & Life style enhancement One to One & Small Group coaching

"සුව පහසු කලාපයෙන් එලියට එන්න "

හිතේ හයිය වගේම ලොකුම ලොකු කැපවීමක්, ඉවසීමක්, අසීමිත විනයකුත් එක්ක මාත් එක්කම හරි හරියට , තරගෙට වගේ ඇගේ බර අඩු කරගන්න, ඇග හැඩ කරගන්න, කොටින්ම තමන්ට ආදරේ කරන්න , තමන්වම වෙනස් කරගන්න එක හිතින් එකම අරමුණකින් තමන්ට ආදරේ කරන ලංකාවෙන් වගේම New Zealand ,Australia, Japan වලින් මට ලැබුනු ලස්සන වගේම සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෑම පිගන්.

එකතුවෙන්න අපේ කණ්ඩායමට, නැත්නම් ඔයා තනියම මාත් එක්ක, ඔයාව වෙනස් කරන අභියෝගයත් දිනන්න , 2024 ඉතුරු වෙලා තියෙන දවස් 90 හොදටෝම ඇති ඔයා ඒ වෙනුවෙන් කැප වෙන්න පොරොන්දු වෙනවනම් 💪

නීරෝගී දවසක් ,
Love Shiro 💛

Shiromi Dikkumbura
Certified in Performace Nutrition
International Academy of Sports Science ( IASS )



11/09/2024

අපි හැමෝම එකිනෙකාට වෙනස් බව තේරුම් ගන්න....

එකිනෙකාගේ තලෙන්ත වෙනස් බවත්, එකිනෙකාගේ සංඛ්‍යාත වල වෙනසත් තේරුම් ගෙන සතුටින් වගේම ආත්ම විශ්වාසයෙන් ඉස්සරහට යමු 💛

ශිරෝමි

Deepest truth everyone should understand with time ... 💛  Looks matters, try to be presentable yourself better everyday....
17/08/2024

Deepest truth everyone should understand with time ...

💛 Looks matters, try to be presentable yourself better everyday.

💛 Colleague can never be a friend or your relative most of the time. So do not take your personal things to office.

💛 No one is more Important than yourself, make yourself the priority. Love your self.

💛 Money matters, try to earn it without losing yourself in the process.

💛 Family comes first, try to spend as much time as possible when you can.

💛 Health once lost, could be challenging to get it back, eat healthy, exercise regularly.

💛 We do not have to win life. Just try to live it to the fullest.

💛 Travel makes you understand many things which your university can’t, travel more.

💛 Peace is ultimate. Try to find it and do not lose it for anything/anyone.

💛 You have a hidden potential powder than you think. So take control of your actions and mind.

Have a blessed day 💛
Love Shiro 💛

13/08/2024

ඔයාගෙ මේ ජීවිත ගමනෙදි ඔයාට ඔයාගෙන්ම , වගේම පිට මිනිස්සුන්ගෙන් මොන මොන බාදක කරදර ආවත්....

ඒ හැම දෙයක්ම පරාදයි ඔයා උපතින්ම අරගෙන ආපු ඔයාගෙ අධිශ්ඨාණ ශක්තියට, ඒ ජවයට, ඒ දරාගැනීමේ හැකියාවට , ඒ ආත්ම ශක්තියට...

කොටින්ම ඔයා වෙනුවෙන් සැලසුම් කරල තියෙන ජයග්‍රහන ඔයාගෙන් නැති කරල දාන්න ඔයාටවත්, කිසිම බලවේගයකටවත් බැහැ.

හරියට, මේ තරගෙදී දුවන්න පටන් ගත්තු ගමන්ම තමන්ගෙ සපත්තුව ගැලවිලා වැටිලා , ඒක නැවතත් පැලදගෙන තමන්ව පහුකරගෙන ගිය සියල්ල පරද්දවා පලමුවන ස්ථානයේ ජයග්‍රහණය තමන්ගේ කරගත් මේ පොඩි ගෑණු ලමයා වගේ.

නවතින්න, හිතන්න...
ඔයා කොච්චර ආශීර්වාදලත් කෙනෙක්ද කියලා...

බාදක ගැන වද වෙනවා වෙනුවට, ගනින්න ඒ ආශීර්වාද එකින් එක. ලියන්න ඒවා එකින් එක. ස්තූතිවන්ත වෙන්න. 🙏

මම ශිරෝමි.

ඔයා කන්නාඩියෙන් බලද්දි ඔයාගෙ මුහුණෙන් මහන්සිය පේනවා තමයි. ඔයාගෙ ඇඟ දැන් ඉස්සර තිබ්බ හැඩ නෑ තමයි.....ඒ වගේම ඒ කන්නාඩියෙන්...
13/08/2024

ඔයා කන්නාඩියෙන් බලද්දි ඔයාගෙ මුහුණෙන් මහන්සිය පේනවා තමයි. ඔයාගෙ ඇඟ දැන් ඉස්සර තිබ්බ හැඩ නෑ තමයි.....

ඒ වගේම ඒ කන්නාඩියෙන්ම...

ඔයාට පේනවා ගැහැණියක්, එයාගෙ හැමදේම පවුල වෙනුවෙන් කැපකරපු,
ඔයාට පේනවා ගැහැණියක්, නිදි නැති රැයවල් ගොඩාක් පසුකරපු,
ඔයාට පේනවා ගැහැණියක්, එයාට හිතාගන්න බැරි දේවල් වෙනුවෙන් කැපකිරීම් කරන්න වුන,

එතකොට තමයි ඔයා තේරුම්ගන්න ඕනේ මේ මහන්සිය පිරිණු මුහුණ, මේ හැඩය නැතිවුන ඇඟ කියන්නෙ ඔයා මේ කරපු කැපකිරීම් වලින් ඔයාට ලැබුන දුර්වලතාවයක් නෙවෙයි කියන එක....
ඔව් ඔයා අම්මා කෙනෙක්. ඒක කියන්න වගේම පිලිගන්න ඔයා ලැජ්ජාවෙන්න ඕනෙ නෑ.ඒක ආඩම්බරයට කාරණාවක්. ලෝකෙ තියෙන අමාරුම රස්සාව කරන්නේ ඔයා. මාසික වැටුපක් නොලබම. නිවාඩුවක් නොලබම. Over time payment, Annual Bonus , increments මොනවත් නොලබම.

ඒ නිසා ඔයා වගේම, ඔයාගෙ වටේ ඉන්න සියළුම අම්මාවරුන්ට වචනෙකින් හරි ශක්තියක්, පන්නරයක් වෙන්න. මොකද, අම්මෙක්ට විතරමයි තවත් අම්මෙක්ගෙ හිත ගැන වගේම මහන්සිය තේරෙන්නේ.

බබාල එක්කම එකට හැප්පි හැප්පි සැහැල්ලු වෙන්න ඉගෙන ගන්න, ඔයාගෙම සතුට හොයා ගන්න ඉගෙන ගන්න, ඔයාටම කියල " Me time" එකක් හොයා ගන්න ඉගෙන ගන්න.ලස්සනට පිලිවෙලට අදින්න.ඔයා කැමති විලාසිතා කරන්න බබාල ඉනඑක බාදාවක් නෙමෙයි.කැමති කෑමක් බීමක් ඉදලා හිටලා අරගන්න. එක දවසක් , පැය කීපයක් ඔයා එක්කම තනි වෙන්න, උදව්ඉල්ලන්න විශ්වාශනීය කෙනෙක්ගෙන් බබාලව පැය කීපයකට බලා ගන්න. යන්න එලියට. තනියම. ... ඔව් තට්ට තනියම.... විදින්න ඒ තනිකම.💛

ඔයාගෙ තත්වෙ මීට කලින් ගෙවපු , එයින් සාර්ථකව ජීවිතේ සමබර කර ගත් අනිකුත් අම්මලගෙන් ඉගෙන ගන්න. ඒ ක්‍රම හා විදි අත් හදා බලන්න. ඔයාගෙම රටාවක් හොයා ගන්න.

දුකෙන් තැවි තැවී ඉන්න මවක් නොවී ආඩමබරකාර, ජේත්තුකාරී මවක් වෙන්න... 💪

මම ශිරෝමි.

One to One & Small group weightloss coaching ඕස්ට්‍රේලියාවේ සිට මා සමග සම්භන්ද වූ ඇය, දරුවන් දෙදෙනෙකුගේ ආදරණීය මවක්,දිනප...
11/08/2024

One to One & Small group weightloss coaching

ඕස්ට්‍රේලියාවේ සිට මා සමග සම්භන්ද වූ ඇය,

දරුවන් දෙදෙනෙකුගේ ආදරණීය මවක්,
දිනපතා රැකියාව සදහා පිටතට යන බිරිදක්,

ඇය වෙනුවෙන් කැප වෙන්න කෙසේ හෝ වෙලාව සොයා ගත් දිරිය කාන්තාවක්,

කොච්චරක් බාදක ආවත්, වැටි වැටී.... තමන්වම උසුලාගෙන පරණ පුරුදු ජීවිතෙන් එලියට ආපු හරිම ධෛර්යමත් කාන්තාවක් 💪

ඉස්සර එයා 86.4 kg
දැන් එයා 71 kg

15.4 kg බර අඩුවීමකින් එයාගෙ මුහුනට විතරක් ඇතිවුනු වෙනස පේනවද ඔයාලටත් 😍

තමන්ටම අභියෝග කරන්න, ඒ වෙනුවෙන් කැප වෙන්න. ඔයා දවසක දිනනවමයි.💪

ඔයාට තනියම ඔයාව වෙනස් කරන වැඩේ කරගන්න අමාරුයි නම් විතරක්, උදව්වක් , තල්ලුවක් අවශ්‍යයි කියල හිතෙනව නම් message එකක් එවන්න.

Whatsup on 0775899447 for details .

Shiromi Dikkumbura
Certified in Performace Nutrition
International Academy of Sports Science ( IASS )


11/08/2024

ඔයා කරන සියලුම දේ , සියල්ලන් සමග පැවසිය යුතු නැහැ.
ඔයා කිරීමට බලාපොරොත්තු වන දේ ගැන ඔවුන්ට අදාලම නැහැ. ඒ නිසා කිවයුතු නැහැ.
ඔයාගේ සැලසුම් ඔයාගෙ හිතත්, ඔයා ලගම ඉන්න විශ්වාසවන්ත , ඔබේ දියුණුව පතන එක්කෙනෙක් හෝ දෙදෙනෙක් දැන සිටියාට කිසිම ගැටලුවක් නැහැ.

සරලවම... ඔබ නිහඩ විය යුතු අවස්ථා සියල්ලක්ම එක විනාඩියකින්....

💛 ඔබ නව නිවසක් මිලදී ගැනීමට හොයනවාද ? එසේ නම් නිහඩව සිටින්න.

💛 ඔබ නව මෝටර් රථයක් මිලදී ගැනීමට හොයනවාද ? එසේ නම් නිහඩව සිටින්න.

💛 ඔබ විවාහ වීමට සැලසුම් කරනවද ?එසේ නම් නිහඩව සිටින්න.

💛 ඔබ නිවාඩුවකට විනෝද චාරිකාවක් යාමට සැලසුම් කරනවද ? එසේ නම් නිහඩව සිටින්න.

💛 ඔබේ වෘර්තීය දියුණුවට ඔබ වැඩිදුර ඉගෙනගැනීම කරනවාද ? එසේ නම් නිහඩව සිටින්න.

💛 රැකියා ස්ථානයේ ඔබට උසස් වීමක් ලැබුනාද ? එසේ නම් නිහඩව සිටින්න.

ඔබ වටා ඉන්න , ඔබේම යහලුවන්ගෙන් , නෑදෑ හිත මිතුරන්ගෙන් 99% ක්ම ඔබේ දියුණුව ගැන සතුටු වන, ඒ උදෙසා ආශීර්වාද කරන අය නෙමෙයි. අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ දියුණුවට, ඔබේ සාර්ථකත්වයට ඔවුන් කැමති බව ඔබට පවසාවි. ඔබට පෙන්වාවි....

හැබයි ඔවුන්ගේ මට්ටමට වඩා ටිකක් හෝ අඩුවෙන්.... ඔබ ඔවුන්ව අභිභවා යන බව පිලිගන්න එයට ආශීර්වාද කරන්න ඒ බහුතරයක් අකමැතියි. ඒ සාමාන්‍ය මනුස්ස ස්වභාවය.

අන්න ඒ නිසා, ඔබ කියන... කරන ... හිතන දේ සමාජ මාද්‍ය හරහා හෝ සැබෑ ජීවිතයේදී ඔබ අන් අයට පෙනවන දේ ගැන දෙපාරක් නෙමෙයි, කීප වතාවක්ම හිතන්න...

ඔබේම අම්මත් තාත්තත් හැරෙන්නට තමන්ට වඩා ඔබේ දියුණුවේදි සතුටු වෙන, වෙන කිසිවෙක් සොයා ගැනීම හරිම දුශ්කර බව තේරුම් ගන්න.

ඒ වගේම, දෙවියන් වහන්සේ, එසේත් නැත්නම් මහා විශ්ව ශක්තිය ඔබ වෙනුවෙන් සැලසුම් කල ආශීර්වාද හරස් කිරීමට මේ කිසිම මනුස්සයෙක්ට බැරි බවත් විශ්වාශ කරන්න. ඒ නිසා මනා සිහි බුද්ධියෙන් ඔබේ කොටස ඔබ ඉටු කරන්න.

සුභ දවසක් ඔයාලට 💛
මම ශිරෝමි

Address

Boralesgamuwa
10280

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

+94775899447

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Makeover with Shiro posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Makeover with Shiro:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram