Lifecare consultation

06/04/2026

With Lanka Flix – I just got recognised as one of their top fans! 🎉

03/04/2026

අධිරුධිර පීඩනය (High Blood Pressure / Hypertension) කියන්නේ රුධිරය නාල වලින් ගමන් කරන විට ඇතිවන පීඩනය ඉහළ යාමක්. මේක බොහෝ වෙලාවට “silent disease” එකක් — ලක්ෂණ නොමැතිව දිගටම තියෙන්න පුළුවන්.

⸻

🔹 සාමාන්‍ය හා අධික පීඩනය
• Normal: ~120/80 mmHg
• High BP: ≥140/90 mmHg

⸻

🔹 හේතු
• වයස වැඩිවීම
• අධික ලුණු භාවිතය
• බර වැඩිවීම
• exercise අඩු වීම
• stress
• smoking / alcohol
• genetic (පවුල් ඉතිහාසය)

⸻

🔹 ලක්ෂණ (සෑම විටම නොපෙනේ)
• හිසරදය
• dizzy වීම
• හෘද ගැස්ම වැඩි වීම
• ඇස් පෙනීම අඩුවීම

👉 හැබැයි බොහෝ දෙනාට කිසිම ලක්ෂණයක් නැතිව තියෙන්න පුළුවන්

⸻

🔹 භයානක ප්‍රතිවිපාක
• හෘද රෝග (heart attack)
• Stroke
• වකුගඩු අසාර්ථක වීම
• ඇසට හානි වීම (vision loss)

⸻

🔹 ප්‍රතිකාර
• BP control කරන medications
• lifestyle change (ඉතා වැදගත්)

⸻

🔹 පාලනයට හොඳ පුරුදු

✔️ ලුණු අඩු කරන්න
✔️ නිතර exercise (walking 30 mins/day)
✔️ බර අඩු කරගන්න
✔️ stress control (meditation)
✔️ smoking / alcohol නවත්වන්න
✔️ BP නිතර measure කරන්න

⸻

🔹 ආහාර
• vegetables & fruits වැඩියෙන්
• fish, nuts
• oily, fried food අඩු කරන්න
• processed food (sausages, chips) වලක්වන්න

⸻
Dr sachith madusanka
MBBS Srilanka
0763752022

22/02/2026

Lifecare medical center

1මෙතෙක් සුව නොවු තුවාල වලට ප්‍රතිකාර
2දියවැඩියා තුවාල වලට ප්‍රතිකාර
3සුලු ශල්‍ය කර්ම
4මැහුම් දැමීම
5 ජඩෙල් දැමීම
6 ජඩෙල් ගැලවීම

පහලවෙල පැල්වත්ත බුත්තල
දු.ක 0763752022

31/01/2026

17/01/2026

ඊයේ හොදටම අමාරු වෙලා බෙහෙත් ගන්න ආපු ලෙඩා අද සතුටින් pp එක ඉස්සරහා පිනුම් ගහනවා දැක්කම දැනෙන ආද්‍යාත්මික සතුට 😌😌

31/12/2025

2025 එසේ නිමා විය෴.

04/12/2025

❤️

27/11/2025

තුවාල තියාගෙන ගංවතුරෙ බැහැලා ඉන්න අය මතක ඇතුව ෆාමසි එකකින් Doxycycline 200mg අරගෙන බොන්න අදම.MOH Office වලින් සහ PHI මහත්තුරුන්ගෙන් නොමිලේ ගන්නත් පුලුවන්.
වැස්ස වගේ නෙවෙයි මී උණ හැදුනම.
👆👆