YOGA ૐ

YOGA ૐ 🧘‍♀️යෝග යනු නිදහස සඳහා මාර්ගයකි. එහි නිරන්තර අභ්‍යාසයෙන් අපට බියෙන්, වේදනාවෙන් සහ තනිකමෙන් නිදහස් විය හැක.🙏
(10)

04/05/2026

__________________ 🪬✋🧠🫁🫀සිරැරේ ඉන්ද්‍රීයන් 5ම සුවපත් කරන අතැගිලි අභ්‍යාසයක්.

දෑත් දෙකෙහීම පුහුණු වන්න.

04/05/2026

________________✋🧘‍♀️🤸ඔබේ අත්ල පොලවට තියන තරමට ඔබ තරැණයි.

⚫️නම්‍යශීලී බවේ ප්‍රතිලාභ

⚪️නම්‍යශීලී සිරැරක් තබා ගැනීමෙන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලදී ඔබේ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරයි. තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කරයි. ඔබේ සන්ධි ඒවායේ සම්පූර්ණ චලිත පරාසය හරහා ගමන් කිරීමට උදව් කරයි. මාංශ පේශි රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කරයි.

⚪️ආතතිය අඩු වීම

⚪️නිදන්ගත මාංශ පේශි ආතතිය අඩු කරයි.

⚪️ඉරියව් පිළිබඳ දැනුවත්භාවය වැඩි දියුණු කරයි.

මනස / ශරීරය සම්බන්ධය වැඩි කරයි.

⚪️මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කරයි.

⚪️කොදුඇට පෙල පිටුපස වේදනාව අඩු කරයි.

⚪️එදිනෙදා ජීවන කටයුතු සිදු කිරීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම (ක්‍රියාකාරී හැකියාව වැඩි කරයි. )

⚪️කැක්කුම් සහ වේදනාවන් අඩු වීම.

⚪️නිදහසේ සහ පහසුවෙන් ගමන් කිරීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම.

⚪️ වයසට සම්බන්ධ නම්‍යශීලීභාවය අඩුවීම ආපසු හැරවීම.

⚪️වැඩි දියුණු කළ ඉරියව් සහ පෙනුම.

⚪️ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු මාංශ පේශි වේදනාව අඩු වීම.

____________________📲🧠🧘‍♀️✨
04/05/2026

____________________📲🧠🧘‍♀️✨

_______________________ 🧘🏻‍♀️🍃✨ඔබේ වයස් ආපස්සට යවන යෝග ආසන
04/05/2026

_______________________ 🧘🏻‍♀️🍃✨ඔබේ වයස් ආපස්සට යවන යෝග ආසන

04/05/2026

_______________ 🧘🏻‍♀️🍃✨👉සවස් වෙන විට එන කොන්දේ වේදනාව විනාඩියෙන් සුව කර ගන්න.

____________________ ❤️🫀😫🧘🏻‍♀️🍃✨
04/05/2026

____________________ ❤️🫀😫🧘🏻‍♀️🍃✨

___________________🍃🧘🏻‍♀️🌎🪬📿🕉️🦋
04/05/2026

___________________🍃🧘🏻‍♀️🌎🪬📿🕉️🦋

________________ 😠😊🧘‍♀️🪷👉චිත්තවේගීය නියාමනය සැබෑ පරිපූර්ණ ජීවිතයේ කොටසකි. ඊළඟ වතාවේ කෝපය වැඩි වන විට, විරාමයක් තබා ගැඹුර...
03/05/2026

________________ 😠😊🧘‍♀️🪷

👉චිත්තවේගීය නියාමනය සැබෑ පරිපූර්ණ ජීවිතයේ කොටසකි. ඊළඟ වතාවේ කෝපය වැඩි වන විට, විරාමයක් තබා ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ ශරීරය - සහ ඔබේ අනාගත ආත්මය - ඔබට ස්තූති කරනු ඇත. කෝපයට පත් වූ පසු ඔබේ ශරීරයට හැඟෙන ආකාරය ඔබ දැක තිබේද?

👉අපි කෝපයට පත් වූ විට, අපගේ ශරීරය ආතති ප්‍රතිචාරයකට යොමු වේ - හෘද ස්පන්දන වේගය ඉහළ යයි, කෝටිසෝල් ඉහළ යයි සහ ප්‍රතිශක්තිය පහත වැටේ.

👉පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ කෝපය විනාඩියක් පමණක් ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පැය පහක් දක්වා මර්දනය කළ හැකි බවත්, එමඟින් ඔබ රෝගාබාධවලට ගොදුරු වීමේ අවදානම වැඩි කරන බවත්ය. කෝපය ස්වාභාවික චිත්තවේගයක් වුවද, එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආකාරයකින් සකසන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමෙන් ඔබේ යහපැවැත්මේ ගැඹුරු දියුණුවක් ඇති විය හැකිය.

👉ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම, භාවනාව සහ යෝග වැනි අභ්‍යාස සන්සුන් කිරීම පමණක් නොවේ - ඒවා ඔබේ ස්නායු පද්ධතියට සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. පිපිරීම් වලට වඩා සිහිකල්පනාව තෝරා ගැනීමෙන්, ඔබ ඔබේ සබඳතා පමණක් නොව ඔබේ සෞඛ්‍යයද ආරක්ෂා කරයි. මිනිත්තු කිහිපයක හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමයක් හෝ මෘදු ඉරියව්වක් පවා ඔබේ අභ්‍යන්තර තත්වය නැවත සකස් කළ හැකිය.

03/05/2026

_____________ 🧘‍♀️🍃👉🚫නිහඩ මාරයා- අක්මාවේ මේදය දිය කර හරින යෝග ආසන 4ක්.

03/05/2026

_________________ 🧘🏻‍♀️✨🍃දිනෙන් දින සමේ තරැණ පෙනුම වැඩි කර ගන්න.

______________________🫀❤️🍃🧘🏻‍♀️👉හෘද රෝග වලින් ආරක්ෂාවට යෝග.
03/05/2026

______________________🫀❤️🍃🧘🏻‍♀️👉හෘද රෝග වලින් ආරක්ෂාවට යෝග.

____________________ 🧘🏻‍♀️✨🍃👉නිතර ඇතිවන මේ වේදනාවන් නොසලකා හරින්න එපා!
03/05/2026

____________________ 🧘🏻‍♀️✨🍃👉නිතර ඇතිවන මේ වේදනාවන් නොසලකා හරින්න එපා!

Address

Maharagama
Colombo

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when YOGA ૐ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category