https://youtube.com/@360tamiltips?si=tEkFlXFtUsr_tt_f

Vip ponnu, Colombo (2026)

02/02/2026

இப்படி 5 தலைமுறை மிகவும் அரிது..
உங்க பேமிலி ல யாரும் இருக்காங்களா?அழகான குடும்பத்துக்கு ❤️

02/02/2026

செய்தி படித்தேன் பெரும்பாலான நோய்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் அருந்துகிறோமோ அதைப் பொறுத்து நோய்கள் குறைகிறதாம் . ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

02/02/2026

பனங்கருப்பட்டி மருத்துவ நன்மைகள்:

1. இரும்பு மற்றும் கால்சியம் வளம்

ரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தியை மேம்படுத்தி, அழுத்தம் மற்றும் உமிழ்தல் குறைபாடுகளைத் தடுக்கும்.

எலும்புகள் மற்றும் பற்களுக்கு தேவையான கால்சியம் அளிக்கிறது.

2. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

இரும்பு, வைட்டமின் B மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் உடல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும்.

3. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உதவி

சர்க்கரை மாதிரியை முறையாக கட்டுப்படுத்த உதவலாம்.

சர்க்கரை அளவை உடல் மெதுவாக உறிஞ்சுவதால், சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு சிறந்த மாற்று.

4. செரிமான உணவுக்கு உதவி

சீரகத்துடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால், உடல் செரிமானம் மேம்படும், வாயு தொல்லை குறையும்.

பசி அதிகரிக்கும், அதனால் உடல் சக்தி பெறும்.

5. கர்ப்பிணி மற்றும் குழந்தை பெற்ற பெண்களுக்கு பயன்

சுக்கு, மிளகு சேர்த்து சாப்பிட்டால் பால் உற்பத்தி மேம்படும், சக்தி சரியாக தங்கும்.

கருப்பட்டி, உடல் இயக்கம் மற்றும் சக்தியை சமநிலைச் செய்கிறது.

6. பல் மற்றும் எலும்பு வலிமை

கால்சியம் மற்றும் தானியங்கள், பல் மற்றும் எலும்புகளை வலிமையாக்கும்.

7. சர்க்கரை மாற்றுக்கூறுகளுக்கு நல்ல மாற்று

காபி மற்றும் சர்க்கரை பதிலாக கருப்பட்டி பயன்படுத்தலாம்.

---

எப்போது மற்றும் எப்படி சாப்பிட வேண்டும்:

தினமும் 5–10 கிராம் (சுமார் ஒரு மேசைக்கரண்டி) அளவில் நல்லது.

காலை உணவுடன் அல்லது மாலை உண்ணும் போது சிறந்த செரிமானம்.

சீரகத்துடன், சுக்கு சேர்த்து சாப்பிடினால் சிறந்த பயன்.

நீரிழிவு நோயாளிகள், கர்ப்பிணிகள், குழந்தை பெற்ற பெண்கள், எலும்பு வலிமை தேவைபட்டவர்கள் சிறந்த முறையில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

---

⚠️ கவனிக்க வேண்டியவை:

மிக அதிக அளவு கருப்பட்டி சாப்பிடுவது சர்க்கரை அளவை உயர்த்தும்.

கருப்பட்டி இயற்கை, ஆனால் அதுவும் நன்கு கட்டுப்பாடு உடன் சாப்பிட வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் மாதிரியாக மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம்.

கிடைக்கும் இடங்கள் கமெண்ட் பண்ணுங்க பிரண்ட்ஸ்

02/02/2026

இந்தப் பெண்மணி தினம் இருமுறை சென்னை திருவொற்றியூர் வடிவுடையம்மன் கோயிலுக்கு வந்து
அங்கே இருக்கும் சில பூனைக்குட்டிகளுக்கு பால் ஊற்றிவைத்து, அவை குடிப்பதை தாய்மை உணர்வுடன் பார்ப்பார். 🐱💛
நாமும் அவரைப் பாராட்டுவோம்,
பூனைகளும் பசியோட இருக்கும் னு இப்படி நினைக்கிறவங்க சிலரே!
இத்தகைய கருணை மற்றும் மனநலத்தை வாழ்த்துவோம்!

#தாய்மை #மனிதநேயம் #கருணை #அன்பு #நல்லமனம் #நாள்தோறும்_நன்மை

01/02/2026

இந்த அறிகுறிகளை அலட்சியப்படுத்தாதீர்கள் – உங்கள் சிறுநீரகங்கள் எச்சரிக்கையில்!

உடலில் சில மாற்றங்கள் சிறுநீரக பிரச்சனையை முன்னெச்சரிக்கை செய்யும் அறிகுறிகள்:

சுண்டியலான வீக்கம் (கை, கால்கள், முகம்)

சிறுநீர் மாற்றங்கள் (அதிகம்/குறைவு, நிறம் மாறுதல்)

மிட்கப் வலி அல்லது பின் பகுதியில் வலி

எப்போதும் காய்ச்சல், சோர்வு, உலர்ச்சி

💡 கவனம் செலுத்துங்கள், ஆரம்ப சிகிச்சை முக்கியம்!

👉 இந்த தகவலை நண்பர்கள், குடும்பத்துடன் பகிர்ந்து பாதுகாப்பு உறுதி செய்யுங்கள்!

--

01/02/2026

உணவே மருந்து

#மருத்துவதகவல் #தினம்ஒருமருத்துவதகவல் #ஆரோக்கியம் #

,

01/02/2026

ஒரு அப்பாவுக்கு ஒரு பெண் குழந்தை பிறந்தது. அதனால் பேசவோ, கேட்கவோ முடியாது என்று பின்னாளில் தெரிகிறது. அப்போது முதல் அந்த அப்பாவுக்கு அந்த குழந்தை தான் உலகம் என்றாகி விடுகிறது.

மற்ற குழந்தைகளைப்போல் தன் குழந்தையும் வளர்ந்து ஆசைப்பட்டது போல் வாழவேண்டும். அதை நிறைவேற்றுவதே தன் கடமை என நினைக்கிறார் அந்த தந்தை. அப்படியே அப்பெண்ணும் வளர்கிறாள்.

ஒரு நாள் ஸ்கூட்டரில் அந்த தந்தை தன் மகளை அழைத்துக்கொண்டு சாலையில் செல்லும் போது ஒரு ஃப்ளெக்ஸ் போர்டை சுட்டிக்காட்டுகிறாள். அதில் ஐஸ்வர்யா ராய் இருக்க அதைப்பார்த்துக்கொண்டே கடந்து விடுகிறார். அடுத்த நாளும், அதற்கடுத்த நாளும் அப்பெண் தந்தையை அழைத்து அதே ஃப்ளெக்ஸை காண்பிக்க தந்தைக்கு புரிந்து போகிறது. அது போலா Flexகளில் வரவேண்டுமென தன் மகள் நினைக்கிறாள் என புரிந்து கொண்ட அவர் காரியத்தில் இறங்குகிறார். மகளை வைத்து போட்டோ ஆல்பம் ரெடியாக்கி விளம்பர ஏஜன்ஸிக்கள் அலுவலகங்களுக்கு ஏறி இறங்குகிறார். ஆனால் வாய் பேச முடியாத பெண் என வாய்ப்புகள் வரவில்லை. கடைசியாக ஒரு ஏஜன்ஸியிடம் போட்டோ இருக்கிறது. அதைப்பார்க்க கேரளத்திலிருந்து ஒரு விளம்பரப்பட இயக்குனர் ஹைதராபாத் வருகிறார்.

அவரிடம் விளம்பர ஏஜன்ஸி பல பெண்களின் போட்டோக்களை காண்பிக்கிறது. தன் மகளின் ஆல்பத்தை ஒதுக்கி வைத்து விட்டார்கள் என அப்போது அங்கே இருந்த அப்பாவுக்கு தெரிந்து விடுகிறது. அவர் உடைந்து போகிறார். அந்த கேரள இயக்குனர் கார் ஏறப்போகும் பார்க்கிங்குக்கு ஓடிச்சென்று நாத்தழுதழுக்க தன் மகளின் போட்டோக்களை ஏஜன்ஸி காட்வில்லையென்றும், தயவு செய்து பார்க்க வேண்டும் என்றும், தன் மகளால் பேசவோ, கேட்கவோ முடியாது என்றும் சொல்லும் போதே அவரின் கலக்கத்தை பார்க்கிறார் அந்த இயக்குனர்.

தந்தையின் எமோஷனலுக்காக போட்டோக்களை பெற்றுக்கொண்டு வந்து விடுகிறார் அவர். இது நடந்து பல மாதங்களுக்குப்பிறகு இயக்குனர் சமுத்திரக்கனியும், சசிகுமாரும் புதுமுகங்களை தேடி எர்ணாகுளம் வர அவரிடம் போட்டோக்களையும், விபரங்களையும், தந்தையின் எமோஷனலையும் சொல்ல போன் கால் ஹைதராபாத்துக்கு போகிறது.

அப்போது வந்து இறங்கிய பெண் தான் நடிகை அபிநயா. போட்டோ டெஸ்ட்டில் பாஸாகி அபிநயாவை நடிக்க வைத்துப்பார்த்த சமுத்திரக்கனியும், சசிக்குமாரும் ஷாக்காகிறார்கள். பௌயருக்கேற்றார் போல் எக்ஸ்பிரஷனில் பிண்ணுகிறார் அபிநயா. அவர் குறைபாடுகள் எதுவுமே தெரியாமல் அசத்துகிறார். 'நாடோடிகள்' படம் வெளியாகி பெரு வெற்றி பெறுகிறது. தெலுங்கு, கன்னட ரீமேக்குகளிம் அபிநயாவையே நடிக்க வைக்கிறார்கள். தெலுங்குப்படங்களிலும் வாய்ப்பு கிடைக்கிறது. பின் சசி 'ஈசன்' பட வாய்ப்பை தருகிறார்.

சமீபத்தில் 'பணி' பார்த்த போது அதில் உண்மையில் அசத்தி இருந்தார் அபிநயா. ஒரு காதல் மனைவியாக அவர் எக்ஸ்ப்ரஷன்கள் எல்லாம் கொள்ளை அழகு.

பணி பட ப்ரமோஷனில் அபிநயாவை மேடையில் உட்காரவைத்து மேடையில் யார் பேசினாலும் எதிரே அவருக்கு புரியும் விதமாக ட்ரான்ஸ்லேட்டரை வைத்து சைகை பாஷையில் புரிய வைக்க இயக்குனர் ஜோஜூ ஜார்ஜ் செய்த காரியங்களெல்லாம் அவரின் மேல் நன்மதிப்பைக்கூட்டுகிறது.

ஒருவர் இந்த சமுதாயத்தில் எப்படி குறைகளோடு பிறந்தாலென்ன..யார் தூற்றினாலும், தாழ்த்தினாலும் அவர்களை கவனிக்க வெண்சிறகு தேவதைகள் இருக்கத்தான் செய்கின்றன. அபிநயாவின் அப்பா, சசிகுமார், சமுத்திரக்கனி, ஜோஜு என பல வகை....

வாழ்க்கை எல்லோரும் வாழ்வதற்கே....

01/02/2026

பாட்டி வைத்தியத்தில் வாழைக்காய் – 4 முக்கிய நோய்களுக்கு மருந்து! 🌿
நம்முடைய முன்னோர்கள் உணவையே மருந்தாக பயன்படுத்தி வந்தார்கள். வாழைக்காய் இதோ சில அற்புத பயன்கள்:
1️⃣ நீரிழிவு – கச்சல் வாழைக்காயை சீரகம் & மிளகுடன் சாப்பிடுங்கள், ரத்த சர்க்கரை கட்டுப்படும்.
2️⃣ இரத்த விருத்தி – மேல் தோலை சீவி, சிறிது நெய் + உளுந்து & பூண்டு சேர்த்து சாப்பிடுங்கள், ரத்தம் சுத்தமாகும்.
3️⃣ வயிற்றுப்போக்கு – வாழைப் பிஞ்சை நெய்யில் வதக்கி, சூடான சாதத்தில் பிசைத்து சாப்பிடுங்கள்.
4️⃣ ஏப்பம் / அஜீரணம் – வாழைக்காய் உலர்த்தி பொடி செய்து, பாலோடு குடிக்கவும்; அல்லது உளுந்து, மிளகாய், பெருங்காயம் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
💡 Tip: இயற்கை மருத்துவம் + பாரம்பரிய உணவு = உடல் நலத்திற்கு முழுமையான வழி!

01/02/2026

மூட்டு வலி: காரணமும் தடுப்பு வழிகளும் 🦵

மூட்டு வலி பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம். முக்கியமானவை:

1️⃣ வயது – வயது அதிகரிக்கையில், மூட்டுகளில் க்ருமம் குறைவதால் வலி ஏற்படும்.
2️⃣ அர்திரிடிஸ் (Arthritis) – மூட்டுகளில் அழற்சி, ருமாடாய்டு அல்லது ஓஸ்டியோ அர்திரிடிஸ் மூலம்.
3️⃣ மூட்டில் காயம் – அடிபடுதல், முறிவு, தாக்கம்.
4️⃣ சதைப்பிடிப்பு (Gout) – யூரிக் அமிலம் அதிகரித்து ஏற்படும் வலியூட்டும் அர்திரிடிஸ்.
5️⃣ சவாசியல் பிரச்சினைகள் – முதுகுத்தண்டு மற்றும் மூட்டுகளின் செயல்பாடு பாதிப்பால்.
6️⃣ உடல் பருமன் – அதிக அழுத்தம் → வலி அதிகரிப்பு.
7️⃣ நீரிழிவு – நரம்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் பிரச்சினைகள் ஏற்படும் வாய்ப்பு.
8️⃣ அதிக உடற்பயிற்சி / உடல் சிரமம் – மூட்டுகளை மேலிடுபட்டு வலியை உண்டாக்கும்.

💡 Tip: நீடித்த வலி, சிவப்பு, வெப்பம், நடக்க முடியாமை இருந்தால் உடனே மருத்துவரை சந்திக்கவும்.

---

01/02/2026

Amen

Vip ponnu

02/02/2026

02/02/2026

02/02/2026

02/02/2026

01/02/2026

01/02/2026

01/02/2026

01/02/2026

01/02/2026

01/02/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category