07/01/2025
"උපුටාගැනීම-
මාධ්‍ය නිවේදනයයි
ප්‍රාදේශීය සෞඛ්‍ය සේවා අධ්‍යක්ෂ කාර්යාලය නුවරඑළිය
ශ්‍රී පාද වන්දනා සමයේ පවතින ශීත දේශගුණික තත්වයෙන් ආරක්ෂා වීම
එළඹ ඇති ශ්‍රී පාද වන්දනා සමයේ පවතින ශීත දේශගුණික තත්වයෙන් ආරක්ෂාවීම සඳහා අනුගමනය කළ යුතු වැදගත් පියවර සහ ශීත දේශගුණික තත්වය වැඩි බලපෑමක් ඇති කල හැකි කණ්ඩායම් පහත දැක්වේ.
*ශීත දේශගුණික තත්වය වැඩි බලපෑමක් ඇති කල හැකි කණ්ඩායම්
1. කුඩා දරුවන්
2. ජ්‍යෙෂ්ඨ පුරවැසියන්
3. දීර්ඝ කාලීන රෝග / බෝ නොවන රෝග වලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් (හෘද රෝග, අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව, ඇදුම ආදිය..)
4.ගර්භණි මව්වරුන්
5. සංචරන අපහසුතා ඇති පුද්ගලයින්
6. ලාංකික දේශගුණික තත්වයන් නුහුරු විදෙස් සංචාරකයින්
*ශීත දේශගුණික තත්වයෙන් ආරක්ෂාවීම සඳහා අනුගමනය කළයුතු වැදගත් පියවර
1. ශිත දේශගුණයට ඔරොත්තු දෙන ඇඳුම් පැළඳුම් භාවිතා කරන්න. උදා: උණුසුම ආරක්ෂා කරන ලේයරයක් සහිත ඇඳුම්, හිස් වැසුම්, පාවහන්
2. තෙත් වූ ඇඳුම් ඉක්මනින් ඉවත් කරන්න
3. විජලනයෙන් ආරක්ෂා වීමට නිතර උණුසුම් ජලය පානය කරන්න. මත්පැන් පානයෙන් වළකින්න
4. ක්‍රියාශීලි වන්න. වැඩි කාලයක් එක් ස්ථානයක අසුන්ගෙන සිටීමෙන් වළකින්න
5. ශරීරයේ උණුසුම අඩු වීම (Hypothermia) නිසා ඇතිවන ලක්ෂණ ගැන අවබෝධයෙන් සිටින්න. අධික ලෙස වෙව්ලීම (Shivering), මානසික ව්‍යාකූලත්වය (Confusion), කතා කිරීමේදී ඇතිවන නොපැහැදිලිකම (Slurred speech) ආදිය ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
5. යම්කිසි රෝගයකින් පෙළේ නම් ඒ සඳහා නිර්දේශිත ඖෂධ නියමිත මාත්‍රාවෙන් අනිවාර්යයෙන් භාවිතා කරන්න. යම්කිසි රෝගී තත්වයක් උත්සන්න වේනම් වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා යොමුවන්න
6. ඔබගේ වන්දනා ගමන නිසි ලෙස සැලසුම් කරන්න. අපේක්ෂිත කාලගුණික තත්වයන් පිළිබඳ ගමනට පෙර විමසිලිමත් වන්න
7. ශීත දේශගුණික තත්වයෙන් වැඩි බලපෑමක් ඇතිකල හැකි කණ්ඩායම් ගැන වැඩි අවධානයෙන් සිටින්න. එවැනි පුද්ගලයින් කණ්ඩායමක සාමාජිකයින් වශයෙන් ගමන් කිරීම වඩාත් සුදුසුයි.
විශේෂඥ වෛද්‍ය අසේල පෙරේරා
ප්‍රාදේශීය සෞඛ්‍ය සේවා අධ්‍යක්ෂ
නුවර එළිය"
