Dr M B S Niranjala Fernando

Dr M B S Niranjala Fernando Dr. M. B. S. Niranjala Fernando B.A., M.A., MSc SM (SL), PhD (UK), Hon. D.Sc. Provide, Psychological Testing, Psychotherapy & Counseling etc.

Psychologist, Psychotherapist & Founder CEO - GIOCP
Professor of Behavioral Science of Psychology and Counseling.

13/03/2026

දරුවන්ට මව්පියන්ගෙන් අහන්න ලැබිය යුතු වැදගත් වාක්‍ය 5ක් 🌱
මෙම වචන දරුවන්ගේ ස්වයං විශ්වාසය, මානසික ආරක්ෂාව සහ සෞඛ්‍යමත් සිතක් ගොඩනගා ගැනීමට උපකාරී වේ.

1. “මොනවා වුණත් මම ඔයාට ආදරෙයි.” ❤️
මෙය දරුවාට කියන්නේ ආදරය කියන්නේ ලකුණු, හැසිරීම හෝ ජයග්‍රහණ මත පදනම් නොවන දෙයක් කියලා.
ආදරයෙන් ආරක්ෂිත බව දැනෙන දරුවන්ට මානසික ස්ථාවරතාවය වඩා හොඳින් වර්ධනය වේ.

2. “මම ඔයා ගැන ගොඩක් ආඩම්බරයි.” ⭐
මව්පියන් මෙය කියන විට දරුවන්ට ඔවුන්ගේ උත්සාහය අගය කරනවා කියලා දැනේ.
එය ස්වයං විශ්වාසය සහ උනන්දුව වැඩි කරයි.

3. “වරදවල් කරන එක සාමාන්‍ය දෙයක්.” 🌼
වරදවල් කියන්නේ ඉගෙනීමේ කොටසක්.
මෙය අහන දරුවන් අලුත් දේවල් උත්සාහ කිරීමට ධෛර්යවත් වෙයි සහ අසාර්ථක වීමට බය නොවෙයි.

4. “ඔයාගේ හැඟීම් වැදගත්.” 🧠
මෙය දරුවන්ට කියා දෙන්නේ ඔවුන්ගේ හැඟීම් වැදගත් බව.
ඒ නිසා ඔවුන් හැඟීම් සඟවාගන්නවා වෙනුවට ප්‍රකාශ කිරීමට ඉගෙන ගනී.

5. “මම ඔයා ගැන විශ්වාස කරනවා.” 🌟
මෙම වචන දරුවන්ට අභ්‍යන්තර ශක්තිය සහ ධෛර්යය ලබා දෙයි.
දරුවාට විශ්වාසය දෙන විට ඔවුන්ගේ ස්වයං විශ්වාසය ශක්තිමත් වේ.

කුඩා මතක් කිරීමක් මව්පියන්ට:
දරුවන් අපි කියන හැම වචනයක්ම මතක නොතබා ගන්න පුළුවන්.
නමුත් අපේ වචන ඔවුන්ට දැනුන හැඟීම නම් ඔවුන් කවදාවත් අමතක නොකරයි. 🌼

Dr M B S Niranjala Fernando
Clinical Psychologist, Psychotherapist, and Counselor.

13/03/2026

වෙන්වීමකදී සමහර අය දැඩි ලෙස ක්‍රියා කරන්නේ ඇයි?

චිත්තවේගීය යැපීම හෝ තවත් පුද්ගලයෙකුට ඇබ්බැහිවීම, තම මානසික යහ පැවැත්ම, සතුට, තම ප්‍රතිරූපය ඉදිරියට ගෙන යෑමේ ශක්තිය තනිකරම තව කෙනෙක් මත යැපෙන අවස්ථාවකදී, සම්බන්ධතාවයකින් වෙන් වීමක් සිදුවුවහොත්, දැඩි චිත්තවේගීය බිඳවැටීමක් ඇති කළ හැකි අතර, එය ස්වයං-හානිකර ගැනීමට හෝ සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි වලට තුඩු දිය හැකිය. මේ අය තුළ, නොවිසඳුණු ළමා කම්පනය නිසා දුර්වල චිත්තවේගීය නියාමනය, ප්‍රතික්ෂේප වීමට ඇති බිය සහ ආත්ම-වටිනාකම නැති වී යාම, මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු තිබිය හැක.

Why do some people act strongly during a breakup?

Emotional dependency or addiction to another person, where one is solely dependent on another person for one's well-being, happiness, or self-image, can cause a severe emotional breakdown if a relationship breaks up, which can lead to self-harm or suicidal thoughts. These people may have poor emotional regulation, fear of rejection, and loss of self-worth due to unresolved childhood trauma, as well as mental health problems.

Dr M B S Niranjala Fernando.

[Kese Kiyannada
Song by K. D. K. Dharmawardhane and Clarence Wijewardhane]

up 

゚viralシfypシ゚viralシs
゚viralシfypシ゚ ゚viralシ

11/03/2026

"දෙමව්පියන් නොදැනුවත්වම දරුවෙකුගේ ආත්ම විශ්වාසයට හානි කරන ආකාරය"
“How parents unintentionally damage a child’s self-confidence”

self- -esteem -respect -esteem and children psychology

ජාත්‍යන්තර කාන්තා දිනය 2026අපි කාන්තා ආරක්ෂාව, අයිතිවාසිකම් සහ නායකත්වය සඳහා ආයෝජනය කරන විට, අපි සමස්තයක් ලෙස සමාජයන් ශක...
08/03/2026

ජාත්‍යන්තර කාන්තා දිනය 2026
අපි කාන්තා ආරක්ෂාව, අයිතිවාසිකම් සහ නායකත්වය සඳහා ආයෝජනය කරන විට, අපි සමස්තයක් ලෙස සමාජයන් ශක්තිමත් කරමු.
International women's Day 2026
When we invest in women's safety, rights, and leadership, we strengthen societies as a whole.

27/02/2026

🌸 මුණගැහෙන්න, බස් දොඩන්න, කරුණාවෙන් හිඳ,…

🌸හිත හදන්න, සනසවන්න, අතහැරෙන්න, පෙර,…

🌸ගුණ කියන්න, ඒ මිනිසුන් ජීවත් වෙනකොට,..

🌸සිය ගණනක් ආයුෂ නෑ මිතුරනි අපහට

🌸කන් යොමන්න, හිතවත්කම් ගොළු වෙන්නට පෙර,..

🌸හිත් හදන්ට, පුරුදු වෙන්ට, පසුතැවෙන්න පෙර,…

🌸පින් කරන්න, මෙත් වඩන්න, මිය යන්නට පෙර,…

🌸සිල් රකින්න, එතකොට නෑ, සැනසීමට දුර,…

All rights to this video belong to the original owner.

“සතුට කියන්නේ පිටින් ලැබෙන දෙයක් නෙවෙයි. එය අපි තුළින්ම ගොඩනගන දෙයක්.”ඒක තවදුරටත් මෙහෙමයි කියන්නේ:අපිට නව දේවල් මිලදී ගත...
16/02/2026

“සතුට කියන්නේ පිටින් ලැබෙන දෙයක් නෙවෙයි. එය අපි තුළින්ම ගොඩනගන දෙයක්.”
ඒක තවදුරටත් මෙහෙමයි කියන්නේ:
අපිට නව දේවල් මිලදී ගත්තොත්, ලස්සන ගෙයක් තිබුණොත්, හොඳ රැකියාවක් තිබුණොත් – ටික වෙලාවක් සතුටක් දැනෙන්න පුළුවන්.
අනෙක් අය අපිව ප්‍රශංසා කළාම, හෝ අපිව අගය කළාමත් – කාලීනව හොඳ හැඟීමක් එනවා.
ඒත් මේවා කාලයත් සමඟ අඩු වෙලා යන සතුටක් විතරයි.
සැබෑ සතුට එන්නේ:
අපේ මනස හොඳින් තබාගත්තොත්
අපි අපි ගැනම වටිනාකමක් දැනගෙන ජීවිතය අගය කළොත්
අපි හොඳ තීරණ ගන්න ඉගෙන ගත්තොත්
කුඩා දේවල්වලටත් කෘතඥතාවයෙන් සතුටු වෙන්න පුළුවන් වෙද්දී
සරල වචනෙන්:
👉 සතුට කියන්නේ “අපට තියෙන දේවල්” වලින් නෙවෙයි
👉 සතුට කියන්නේ “අපි සිතන විදිහ” සහ “අපි ජීවිතය බැලූ හැටි” වලින්
ඒ නිසා, සතුට සොයන්න ඕනෙ පිටින් නෙවෙයි — අපේ ඇතුළෙන්. 🌱

“Happiness is not something that comes from outside. It is something that we build from within.”
It goes on to say:
If we buy new things, have a nice house, or have a good job – we may feel happy for a while.
When others praise us, or appreciate us – we feel good for a while.
But these are only fleeting pleasures.
True happiness comes:
When we take good care of our minds
When we value ourselves and appreciate life
When we learn to make good decisions
When we can be grateful for even the smallest things
In simple words:
👉 Happiness is not about “what we have”
👉 Happiness is about “how we think” and “how we look at life”
Therefore, happiness should not be sought outside — it should be sought within us. 🌱

Dr M. B. S. Niranjala Fernando

15/02/2026

අහස උසට ආදරය තියෙද්දිත් ආදරය අසාර්ථක වෙන්නේ කොහොමද?
How can love fail even when there is love as high as the sky?

[Gahaka Mal Pipila
Song by Gunadasa Kapuge, Karunarathna Divulgane, and Yamuna Malini Perera]

https://vt.tiktok.com/ZSmhVAp3f/

’sday up


゚viralシfypシ゚viralシalシfollowers

තරුණ දරුවන් තුළ ඇති ගැටලු සාකච්ඡා කර ඒ අයට මනෝවිද්‍යාත්මක විසඳුම් ලබා දීම සහ අත්‍යවශ්‍ය අයට පාසැල් බෑග් ප්‍රධානය කිරීම.D...
14/02/2026

තරුණ දරුවන් තුළ ඇති ගැටලු සාකච්ඡා කර ඒ අයට මනෝවිද්‍යාත්මක විසඳුම් ලබා දීම සහ අත්‍යවශ්‍ය අයට පාසැල් බෑග් ප්‍රධානය කිරීම.

Discussing the problems of young children and providing them with psychological solutions and providing school bags to those in need.

NAA and GIOCP Global Health Care Foundation.
https://giocounselingprofessionals.com/naa-giocp-health-care-foundation/

11/02/2026

🙏🌎 ටෙක්සාස් සිට වොෂින්ටන් ඩී.සී. දක්වා සාම ගමනක යෙදෙන බෞද්ධ භික්ෂූන් වහන්සේලා. මෙම වීඩියෝව අවසන් වනතුරු බලන්න ලෝක සාමය මනුෂ්‍යයා විසින් මොන තරම් අපේක්ෂා කරනවාද යන්නත් දකිනකොට ඔබේ ඇස් වලට කඳුළු එයි.
Buddhist monks on walk for peace journey from Texas to Washington, D.C.Watch this video until the end, and you will have tears in your eyes when you see how much humanity desires for world peace.
All rights to this video belong to the original owner.

Address

Colombo

Telephone

+94112636808

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr M B S Niranjala Fernando posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr M B S Niranjala Fernando:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Dr. M. B. S. Niranjala Fernando