Dr.Chamila Kumari Kaluthanthri

Dr.Chamila Kumari Kaluthanthri Join with Sri Lankan Ayurveda Treatments

01/05/2026

උදේ අවදි වූ විට අඩිය බිම තැබීමට අපහසු වීම හෝ විලුඹේ වේදනාව ඇති වීම බොහෝ දෙනෙකුට පවතින පොදු ගැටලුවක්. මෙයට ප්‍රධාන වශයෙන්ම බලපාන හේතු කිහිපයක් තිබෙනවා:

1. ප්ලාන්ටාර් ෆැසයිටිස් (Plantar Fasciitis)
මෙය උදෑසන විලුඹේ වේදනාවට බලපාන වඩාත් පොදු හේතුවයි. අපගේ පාදයේ යටි පතුලේ විලුඹේ සිට ඇඟිලි දක්වා විහිදෙන ශක්තිමත් පටක පටලයක් (Plantar Fascia) තිබෙනවා.

සිදුවන දේ: රාත්‍රියේ විවේකීව සිටින විට මෙම පටකය තරමක් සංකෝචනය (හැකිලීම) වේ.

වේදනාව: උදේ නැගිට පළමු පියවර තබන විට එම පටකය එකවරම ඇදීමට ලක්වන නිසා තදබල වේදනාවක් දැනේ. මඳක් ඇවිදින විට පටකය ලිහිල් වී වේදනාව අඩු වේ.

2. විලුඹේ කටුවක් වැනි අස්ථි වර්ධනය (Heel Spurs)
විලුඹේ අස්ථිය මත කැල්සියම් තැන්පත් වී කුඩා කටුවක් වැනි වර්ධනයක් ඇති වීමයි. මෙය බොහෝ විට ඉහත කී ප්ලාන්ටාර් ෆැසයිටිස් තත්ත්වය සමඟ බැඳී පවතී.

3. අචිලස් ටෙන්ඩනයිටිස් (Achilles Tendonitis)
ඔබේ කෙණ්ඩා මස් සහ විලුඹ සම්බන්ධ කරන ස්නායුව (Achilles tendon) ප්‍රදාහයට පත් වූ විටත් උදෑසන ඇවිදීමේදී විලුඹේ පසුපස කොටසේ වේදනාවක් ඇති විය හැකියි.

4. වෙනත් හේතු
සන්ධි ප්‍රදාහය (Arthritis): රූමටොයිඩ් ආතරයිටිස් වැනි තත්ත්වයන් නිසා සන්ධි තද ගතිය සහ වේදනාව ඇති වීම.

වැඩිපුර වෙහෙසීම: පෙර දින අධික ලෙස ඇවිදීම හෝ හිටගෙන සිටීම.

නුසුදුසු පාවහන්: පතුල ඉතා තද හෝ පැතලි පාවහන් භාවිතය.

අධික බර: ශරීරයේ බර වැඩි වීම නිසා පාදයට දරාගත නොහැකි පීඩනයක් ඇති වීම.

ආරෝගා මෙඩිකල් සෙන්ටර්,
යගම්වෙල,
දුම්මලසූරිය.

Location - https://maps.app.goo.gl/4mVvubrTLF5bNqka6

fans #අත්හිරිය #අත්කැක්කුම #සිංහලවෙදකම #හෙළවෙදකම #විලුඹ














#විලුඹේවේදනාව

29/04/2026

ආයුර්වේදයේ සහ දේශීය සිංහල හෙළ වෙදකමේ එන 'පොට්ටනි තැවීම' (Pottani Thavima) යනු ඉතා ප්‍රබල සහ ජනප්‍රිය ප්‍රතිකාර ක්‍රමයකි. මෙය සංස්කෘත භාෂාවෙන් 'පිණ්ඩ ස්වේද' (Pinda Sweda) ලෙස හඳුන්වනු ලබයි.

මෙහිදී සිදුවන්නේ රෝගී අවස්ථාවට උචිත ඖෂධීය ද්‍රව්‍ය කිහිපයක් රෙදි කැබැල්ලක ඔතා, කුඩා මල්ලක් (පොට්ටනියක්) සේ සකසා, එය රත් කර රෝගියාගේ ශරීරයේ තැවීමයි.

පොට්ටනි වර්ග කිහිපයක්
භාවිතා කරන ඖෂධ අනුව පොට්ටනි කිහිපවර්ගයකි:

පත්‍ර පොට්ටනි: එඬරු, නික, පාවට්ටා වැනි වාත නාශක ඖෂධ කොළ කොටා රත් කර සකසයි.

චූර්ණ පොට්ටනි: ඖෂධීය කුඩු වර්ග (උදා: කොත්තමල්ලි, සූදුරු, දේවදාර) යොදා ගනී.

නවර කිළි (ධාන්‍ය පොට්ටනි): විශේෂිත සහල් වර්ග (ඇල් වී) සහ කිරි යොදාගෙන පෝෂණීය ගුණය ලබාදීමට සකසයි.

වැලි පොට්ටනි: ශරීරයේ ඉදිමුම් සහ දැඩි වේදනා ඇති විට රත් කළ වැලි යොදාගෙන තවනු ලැබේ.

පොට්ටනි තැවීමේ වැදගත්කම සහ ප්‍රතිලාභ
මෙම ප්‍රතිකාරය මගින් ශරීරයට ලැබෙන ප්‍රධාන සහනයන් කිහිපයකි:

වේදනාව සමනය කිරීම: හන්දිපත් රුදාව, කොන්දේ කැක්කුම සහ බෙල්ලේ වේදනාව වැනි වාත රෝග සඳහා ඉතා ඉක්මන් සහනයක් ලබා දෙයි.

රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම: තැවීමේදී ලැබෙන තාපය නිසා ශරීරයේ රුධිර ගමනාගමනය ක්‍රමවත් වේ.

ශරීරයේ දැඩි බව (Stiffness) නැති කිරීම: මාංශ පේශි සහ සන්ධි තද වී ඇති අවස්ථාවලදී ඒවා ලිහිල් කර ශරීරයේ නම්‍යතාවය වැඩි කරයි.

විෂ පිටකිරීම: රත් වීම නිසා ඇතිවන දහඩිය මගින් ශරීරයේ ඇති අනවශ්‍ය විෂ ද්‍රව්‍ය (Amavisha) පිටතට ගලා යාමට උදව් වේ.

ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය: අංශභාගය වැනි රෝගී තත්ත්වයන්හිදී අකර්මණ්‍ය වූ ස්නායු සහ මාංශ පේශි පණ ගැන්වීමට මෙය යොදා ගනී.

ඉදිමුම අඩු කිරීම: සන්ධි ආශ්‍රිතව ඇතිවන ඉදිමුම් (Inflammation) තත්ත්වයන් පාලනය කරයි.

විශේෂ අවධානයට
පොට්ටනි තැවීම සැමවිටම සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් මත සිදු කළ යුතුය. මන්ද යත්:

උග්‍ර උණ තත්ත්වයන් පවතින විට,

සමෙහි තුවාල හෝ බෝවන රෝග පවතින විට,

අධික ලෙස ශරීරය දැවිල්ල පවතින විට,
මෙම ප්‍රතිකාරය සිදු කිරීම අහිතකර විය හැකිය.

27/04/2026

විලුඹේ කැක්කුම (Heel Pain) ඇති වීමට බලපාන හේතු කිහිපයක් තිබේ. මෙය බොහෝ විට දෛනික ක්‍රියාකාරකම්වලට බාධාවක් වන තරමට දරුණු විය හැකියි.

ප්‍රධාන වශයෙන් මීට බලපාන හේතු පහත පරිදි හඳුනාගත හැකිය:

1. Plantar Fasciitis (පාදයේ යටි පතුලේ පටක ඉදිමීම)
මෙය විලුඹේ කැක්කුමට බලපාන වඩාත් පොදු හේතුවයි. පතුලේ විලුඹේ සිට ඇඟිලි දක්වා විහිදෙන ශක්තිමත් පටක පටලය (Plantar fascia) ඉදිමීම හෝ එහි ක්ෂුද්‍ර ඉරිතැලීම් ඇතිවීම මෙහිදී සිදු වේ.

ලක්ෂණය: උදෑසන අවදි වී තබන පළමු පියවරේදී දැඩි වේදනාවක් දැනීම.

2. විලුඹේ අස්ථි නෙරා ඒම (Heel Spurs)
විලුඹේ අස්ථිය මත කැල්සියම් තැන්පත් වී කුඩා උල් වූ වර්ධනයක් ඇති වීම මෙහිදී සිදු වේ. මෙය සාමාන්‍යයෙන් කාලයක් තිස්සේ පවතින Plantar Fasciitis තත්ත්වය නිසා ඇති වන්නකි.

3. Achilles Tendonitis (විලුඹ පිටුපස නහරය ඉදිමීම)
විලුඹේ පසුපස කොටසේ සිට කෙණ්ඩ දක්වා සම්බන්ධ වන නහරය (Achilles tendon) ප්‍රමාණය ඉක්මවා වෙහෙසට පත්වීම හෝ ඉදිමීම නිසා විලුඹේ පසුපස ප්‍රදේශයේ කැක්කුම ඇති වේ.

4. නුසුදුසු පාවහන් භාවිතය
අධික ලෙස ගෙවී ගිය, පතුල ඉතා තද හෝ සමබරතාවයක් නොමැති පාවහන් පැළඳීම නිසා විලුඹට අනවශ්‍ය පීඩනයක් එල්ල වේ.

මෙම වේදනාව වැඩි වීමට බලපාන වෙනත් සාධක:
අධික බර: ශරීරයේ බර වැඩි වීම නිසා පාදවලට දරාගත නොහැකි පීඩනයක් ඇති වීම.

වැඩි වේලාවක් සිටගෙන සිටීම: කොන්ක්‍රීට් හෝ තද පොළොවක් මත දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටීම හෝ ඇවිදීම.

ව්‍යායාම: නිසි සූදානමකින් තොරව (Warm-up) හදිසියේ දැඩි ව්‍යායාම හෝ දිවීමේ නිරත වීම.

පාදයේ හැඩය: පැතලි පාද (Flat feet) හෝ අධික ලෙස වක්‍ර වූ පාද පිහිටීම.

විශේෂ උපදෙස: ඔබට පවතින වේදනාව දරාගත නොහැකි නම්, විලුඹ ඉදිමී ඇත්නම් හෝ උණ වැනි ලක්ෂණ පවතී නම් වහාම වෛද්‍යවරයෙකු හමුවීම වැදගත්ය.

විලුඹේ කැක්කුම සඳහා දේශීය ප්‍රතිකාර ඉතා සාර්ථකයි. ආයුර්වේදයට අනුව මෙම තත්ත්වය බොහෝ විට 'වාත' දෝෂය කිපීම නිසා ඇතිවන "වාත කණ්ටක" (Vata Kantaka) ලෙස හඳුන්වනු ලබනවා.

වළක්වා ගත යුතු කරුණු (ආයුර්වේද මතය අනුව)

අධික සීතල වතුරෙන් ස්නානය කිරීම හෝ පාද සේදීම.

අධික සීතල ආහාර (දෙල්, බණ්ඩක්කා, මෑකරල් වැනි වාතය වඩන ආහාර) සීමා කිරීම.

හිස් පතුලෙන් තද පොළොව මත ඇවිදීම.

නිසි ආයුර්වේද වෛද්‍ය උපදෙස් මත ඔබට සති කීපයකින් සුවතාවය ලබා ගන්න පුලුවනි.

Aroga Medical Centre
Yagamwela
Dummalasuriya
විමසීම - 0762462663

#අත්හිරිය #අත්කැක්කුම #ස්නායුරෝග #විලුඹ #කැක්කුම #ලක්ෂණ #තුනටියේ #රෝග #තෙරපීම #අත්හිරිය

Aroga Medical Centre
Yagamwela,
Dummalasuriya.
විමසීම් - 0765603231

#ආයුර්වේද #රෝග #ස්නායුරෝග #ස්නායු #තෙරපීම
Aroga Ayurvedic Treatment Aroga Medical Centre Aroga Aroga Medical Centre
fans Aroga Medical Centre Aroga Ayurvedic Treatment Aroga Medical Centre Aroga ආරෝගා මෙඩිකල් සෙන්ටර්

#අත්හිරිය #අත්කැක්කුම #ස්නායුරෝග #විලුඹ #ලක්ෂණ #කැක්කුම #තෙරපීම #තුනටියේ #රෝග

පිත්තාශයේ ගල් (Gallstones) ඇති බොහෝ දෙනෙකුට මුල් අවධියේදී කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් පෙන්නුම් නොකරයි. නමුත් ගලක් මගින් පිත ගලා ...
27/04/2026

පිත්තාශයේ ගල් (Gallstones) ඇති බොහෝ දෙනෙකුට මුල් අවධියේදී කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් පෙන්නුම් නොකරයි. නමුත් ගලක් මගින් පිත ගලා යන නාලයක් අවහිර වූ විට පහත දැක්වෙන රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැකිය:

ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ

බඩේ ඉහළ ප්‍රදේශයේ වේදනාව: උදරයේ දකුණු පස ඉහළ කොටසේ හෝ පපුවට මදක් පහළින් ඇතිවන තද බල වේදනාව. මෙය සාමාන්‍යයෙන් පැය කිහිපයක් පැවතිය හැකිය.

පිටුපස වේදනාව: උරහිස් පත් දෙක අතර මැද ඇතිවන වේදනාව.

දකුණු උරහිසේ වේදනාව: ඇතැම් විට වේදනාව දකුණු උරහිස දක්වා විහිදී යා හැකිය.

ඔක්කාරය සහ වමනය: වේදනාව සමඟ නිතර ඇතිවන ලක්ෂණයකි.

ජීරණ අපහසුතා: විශේෂයෙන් තෙල් අධික ආහාර වේලක් ගත් පසු බඩ පුරවා දැමීම හෝ අපහසුතාවයක් ඇති වීම.

රෝගය උත්සන්න වූ විට ඇතිවන ලක්ෂණ
පිත්තාශයේ ගල් නිසා ආසාදනයක් හෝ බරපතල අවහිරතාවයක් ඇති වුවහොත් මෙම ලක්ෂණ දැකිය හැකිය:

(Jaundice): ඇස් සහ සම කහ පැහැ වීම.

තද උණ සහ වෙව්ලීම: ආසාදනයක් පවතින බවට ලකුණකි.

මුත්‍රා සහ මළපහ වල වෙනස්කම්: මුත්‍රා තද තේ පැහැයට හැරීම සහ මළපහ මැටි පැහැයට (Pale color) හැරීම.

නොනැවතී පවතින වේදනාව: වේදනාව පැය කිහිපයකට වඩා දිගු කාලයක් පැවතීම.

පිත්තාශයේ ගල් (Gallstones) ඇතිවීම වර්තමානයේ බොහෝ දෙනෙකු අතර දක්නට ලැබෙන සෞඛ්‍ය ගැටලුවකි. ආයුර්වේදයට අනුව මෙය ප්‍රධාන වශයෙන් පිත සහ කප දෝෂයන්ගේ අසමතුලිතතාවය නිසා ඇතිවන්නක් ලෙස සැලකේ.

දේශීය ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී මේ සඳහා ප්‍රධාන වශයෙන් අනුගමනය කරන පියවර කිහිපයක් පහත දැක්වේ.

1. ඖෂධීය ප්‍රතිකාර
පිත දිය කිරීමට සහ ශරීරයෙන් බැහැර කිරීමට විවිධ ශාකසාර ඖෂධ භාවිතා කරයි.

පිත නාශක ඖෂධ

ගල් දිය කරන ඖෂධ (Lithontriptic herbs)

2. පංචකර්ම සහ ශෝධන කර්ම

ශරීරයේ ඇති විෂ ( toxins) ඉවත් කිරීම සඳහා ආයුර්වේදයේ ශෝධන කර්ම සිදු කරයි.

විරේචන කර්මය: පිත බැහැර කිරීම සඳහා සිදුකරන ප්‍රධානම ප්‍රතිකාරය මෙයයි.

3. ආහාර පාලනය (වැදගත්ම කොටස)
ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර සාර්ථක වීමට නම් ආහාර රටාව අනිවාර්යයෙන්ම වෙනස් කළ යුතුය.

වළක්වා ගත යුතු ආහාර: තෙල් අධික ආහාර, බැදපු කෑම, අධික මස් මාංශ (විශේෂයෙන් රතු මස්), ක්ෂණික ආහාර සහ කිරි නිෂ්පාදන සීමා කළ යුතුය.

භාවිත කළ යුතු ආහාර: කෙඳි සහිත ආහාර (එළවළු, පළතුරු), මුං ඇට, කරවිල, පතෝල වැනි තිත්ත රසැති එළවළු සහ වැඩිපුර ජලය පානය කිරීම නිර්දේශ කෙරේ.

ආරෝගා මෙඩිකල් සෙන්ටර්,
යගම්වෙල,
දුම්මලසූරිය
0765603231

fans

#වෙදකම #රෝග #පිත්තාශය #ගල් #පිතාශයේගල්

25/04/2026

අතේ ඇගිලි වල හිරිය සහ කැක්කුම සුවකිරීමට සැත්කමක් අත්‍යවශ්‍යද?

අතේ ඇඟිලිවල හිරිය (Numbness) සහ කැක්කුම (Pain) ඇති වූ පමණින්ම සැත්කමක් (Surgery) සිදු කිරීම අත්‍යවශ්‍ය නොවේ. බොහෝ අවස්ථාවලදී මෙය නිවැරදි ඉරියව්, ව්‍යායාම සහ ඖෂධ මගින් සුව කළ හැකියි.

නමුත්, මෙම තත්ත්වයට හේතුව කුමක්ද යන්න මත ප්‍රතිකාර ක්‍රමය තීරණය වේ. මේ ගැන ඔබ දැනගත යුතු ප්‍රධාන කරුණු කිහිපයක් පහතින් දැක්වේ.

1. බහුලවම දක්නට ලැබෙන හේතුව: Carpal Tunnel Syndrome (CTS)
අතේ මැද ස්නායුව (Median Nerve) මැණික් කටුව ප්‍රදේශයේදී තෙරපීමකට ලක්වීම මෙයට ප්‍රධාන හේතුවයි.

මුල් අවධියේදී: අතට විවේකයක් ලබා දීම, රාත්‍රී කාලයේදී "Wrist Splint" එකක් (අත කෙළින් තබා ගන්නා උපකරණයක්) පැළඳීම සහ ව්‍යායාම මගින් මෙය සුව කළ හැක.

2. වෙනත් හේතු
ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ ගැටලු (Cervical Spondylosis): බෙල්ලේ ස්නායුවක් තෙරපීම නිසා අතේ ඇඟිලි හිරිවැටිය හැක.

දියවැඩියාව (Diabetes): රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය නොවීම නිසා ස්නායු දුර්වල වීම (Neuropathy) සිදුවිය හැක. මෙහිදී සැත්කම් මගින් පලක් නොවන අතර සීනි මට්ටම පාලනය කිරීම වැදගත් වේ.

විටමින් ඌනතාවය: විශේෂයෙන් විටමින් B12 ඌනතාවය නිසා ඇඟිලි හිරිවැටීම සිදුවිය හැක.

අතේ ඇඟිලිවල හිරිවැටීම සහ කැක්කුම සඳහා ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාවේ සැත්කමකින් තොරව කළ හැකි ඉතා සාර්ථක ප්‍රතිකාර ක්‍රම රැසක් තිබෙනවා. ආයුර්වේදයට අනුව මෙවැනි තත්ත්වයන් බොහෝ විට "වාත රෝග" ගණයට අයත් වන අතර, ස්නායු දුර්වල වීම හෝ ස්නායු තෙරපීම පාලනය කිරීමට එහිදී අවධානය යොමු කෙරේ.

ආයුර්වේද ප්‍රතිකාරවල ඇති වාසි

සැත්කම්වලින් තොර වීම.

ස්නායුව අවට ඇති පටක ස්වභාවිකවම ශක්තිමත් වීම.

ඖෂධවල අතුරු ආබාධ අවම වීම.

වැදගත්: අතේ හිරිවැටීම ඇති වන්නේ ස්නායුවක් සම්පූර්ණයෙන්ම තෙරපී හෝ හානි වී ඇති අවස්ථාවක නම්, ආයුර්වේද වෛද්‍යවරයා පවා ඔබට නූතන වෛද්‍ය පරීක්ෂණ (උදා: EMG test) ලබාගන්නා ලෙස උපදෙස් දිය හැකියි.

එම නිසා, සුදුසුකම් ලත් රජයේ ලියාපදිංචි ආයුර්වේද වෛද්‍යවරයෙකු හමු වී ඔබේ අත පරීක්ෂා කරවා ගැනීම ඉතාම සුදුසුයි.

ආරෝගා මෙඩිකල් සෙන්ටර්,
යගම්වෙල,
දුම්මලසූරිය
0765603231

Location https://maps.app.goo.gl/4mVvubrTLF5bNqka6

#වාතකණ්ටක #අත්හිරිය #විලුඹේ #සයටිකා #වෙදකම #රෝග

24/04/2026

SI සන්ධි වේදනාව (Sacroiliac Joint Pain) යනු ඔබේ කොන්දේ පහළ කොටස සහ උකුල සම්බන්ධ වන ස්ථානයේ ඇති වන වේදනාවයි. මෙය බොහෝ විට කොන්දේ පහළ වේදනාව (Lower back pain) ලෙස වැරදියට වටහා ගත්තද, එහි ස්වභාවය සහ බලපාන ප්‍රදේශය තරමක් වෙනස් වේ.

මෙම තත්ත්වය පිළිබඳ සරල පැහැදිලි කිරීමක් පහත දැක්වේ:

1. SI සන්ධිය යනු කුමක්ද?
අපේ කොන්දේ අවසාන අස්ථිය (Sacrum) සහ උකුල් ඇටය (Ilium) එකිනෙක හමු වන ස්ථානය Sacroiliac (SI) සන්ධිය ලෙස හඳුන්වයි. ශරීරයේ ඉහළ කොටසේ බර දෙපා වෙත බෙදා හැරීමේදී මෙම සන්ධිය ප්‍රධාන කාර්යයක් ඉටු කරයි.

2. වේදනාවේ ලක්ෂණ
ස්ථානය: කොන්දේ පහළම කොටසේ එක් පැත්තක හෝ දෙපැත්තේ ඇති වන තද වේදනාව.

පැතිරීම: වේදනාව තට්ටම් (Buttocks), ඉඟටිය (Groin) හෝ කලවා ප්‍රදේශයට විහිදී යා හැකිය.

වැඩි වන අවස්ථා: පඩිපෙළ නැගීම, දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටීම, එක කකුලකට බර දී සිටීම හෝ ඇඳේ පැත්ත පෙරළීමේදී වේදනාව වැඩි විය හැක.

3. ඇති වීමට හේතු
ගර්භණී සමය: හෝර්මෝන වෙනස්වීම් නිසා සන්ධි බුරුල් වීම සහ ශරීරයේ බර වැඩි වීම මෙයට ප්‍රධාන හේතුවකි.

තුවාල වීම්: වැටීමක් හෝ රිය අනතුරක් නිසා සන්ධියට හානි වීම.

ආතරයිටිස් (Arthritis): වයසට යෑමත් සමඟ සන්ධි ගෙවීම හෝ සන්ධි ඉදිමීම.

ඇවිදීමේ රටාවේ වෙනස්කම්: එක් කකුලක් අනෙක් කකුලට වඩා කෙටි වීම හෝ කොන්දේ සැත්කමකින් පසු ඇවිදින රටාව වෙනස් වීම නිසා සන්ධියට පීඩනයක් ඇති වීම.

ආරෝගා මෙඩිකල් සෙන්ටර්,
යගම්වෙල,
දුම්මලසූරිය.
0765603231

ප්‍රතිකාර සඳහා අමතන්න.

#සයටිකා #වෙදකම #රෝග #ස්නායු #වාතකණ්ටක #විලුඹේ #වේදනාව #අත්හිරිය

fans

23/04/2026

විටමින් D අපගේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය, අස්ථි සෞඛ්‍යය සහ මානසික සුවතාවය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය පෝෂකයකි. වැඩිහිටියන් අතර විටමින් D ඌණතාවය (Vitamin D Deficiency) පවතින විට බහුලව දැකිය හැකි රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

1. නිතර අසනීප වීම සහ ප්‍රතිශක්තිය අඩු වීම
විටමින් D සෘජුවම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඔබට නිතරම සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, උණ හෝ ශ්වසන පද්ධතියේ ආසාදන ඇති වේ නම්, එය විටමින් D අඩුකමේ ලක්ෂණයක් විය හැකිය.

2. අධික තෙහෙට්ටුව සහ විඩාව
ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලැබුණද දවස පුරා අධික වෙහෙසක් හෝ නිදිමත ගතියක් දැනීම මෙහි ප්‍රධාන ලක්ෂණයකි. රුධිරයේ විටමින් D මට්ටම ඉතා අඩුවීම ශක්ති මට්ටම අඩුවීමට සෘජුවම බලපායි.

3. අස්ථි සහ කොන්දේ වේදනාව
විටමින් D ශරීරයට කැල්සියම් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උදවු කරයි. එබැවින් මෙම විටමිනය අඩු වූ විට:

කොන්දේ පහළ ප්‍රදේශයේ වේදනාව.

අස්ථි වල නිතර ඇතිවන වේදනාව.

අස්ථි බිඳී යාමේ අවදානම වැඩි වීම සිදුවිය හැක.

4. මානසික අවපීඩනය (Depression)
විශේෂයෙන්ම වැඩිහිටියන්ගේ මානසික අවපීඩනය, කණගාටුව හෝ අලස බව ඇති වීමට විටමින් D මට්ටම අඩුවීම බලපෑ හැකිය. මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට මෙම විටමිනය අත්‍යවශ්‍ය වේ.

5. මස්පිඩු වේදනාව (Muscle Pain)
විටමින් D ඌණතාවය නිසා මස්පිඩුවල නිතර නිතර කෙණ්ඩ පෙරලීම, තද ගතිය හෝ වේදනාව ඇති විය හැක.

6. තුවාල සුව වීමට කල් ගත වීම
ශල්‍යකර්මයකින් හෝ අනතුරකින් පසු සිදුවන තුවාල සුව වීමට සාමාන්‍යයට වඩා වැඩි කාලයක් ගත වේ නම්, එය සිරුරේ විටමින් D හිඟතාවයක් නිසා විය හැක.

ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද?
විටමින් D ඌණතාවය හඳුනා ගැනීමට ඇති එකම නිශ්චිත ක්‍රමය රුධිර පරීක්ෂණයක් (25-hydroxy vitamin D test) සිදු කිරීමයි.

හිරු එළිය: උදෑසන 10 ත් සවස 3 ත් අතර කාලය තුළ විනාඩි 15-20 ක් පමණ සිරුරට හිරු එළිය ලබා ගැනීම.

ආහාර: බිත්තර කහ මදය, තෙල් සහිත මාළු (සැමන්, ලින්නා වැනි), හතු සහ විටමින් D එකතු කළ කිරි ආහාරයට ගැනීම.

ප්‍රතිකාර: රෝග ලක්ෂණ පවතී නම් වෛද්‍ය උපදෙස් මත විටමින් D පෙති (Supplements) ලබා ගැනීම සුදුසුය.

ඔබට මෙවැනි ලක්ෂණ කිහිපයක් එකවර පවතින්නේ නම්, පවුලේ වෛද්‍යවරයා හමු වී පරීක්ෂණයක් කර ගැනීම වඩාත් සුදුසුයි.

ආරෝගා මෙඩිකල් සෙන්ටර්,
යගම්වෙල,
දුම්මලසූරිය.
0765603231

Location - https://maps.app.goo.gl/4mVvubrTLF5bNqka6

ඉරිදා සහ බදාදා උදේ 8 සිට සවස 5 දක්වා රෝගීන් පරීක්ශාව

#ස්නායු #රෝග #සයටිකා #වෙදකම

22/04/2026

අර්ශස් (Hemorrhoids) යනු ගුද මාර්ගයේ සහ ගුද විවරය ආශ්‍රිතව ඇති රුධිර වාහිනී ඉදිමීම සහ ප්‍රසාරණය වීම නිසා ඇතිවන රෝගී තත්වයකි. මෙය වර්තමානයේ ඉතා සුලභ රෝගයක් වන අතර, නිවැරදි ආහාර රටාව සහ පුරුදු මගින් පාලනය කරගත හැකිය.

අර්ශස් රෝගය ප්‍රධාන වශයෙන් ආකාර දෙකකි:

අභ්‍යන්තර අර්ශස්: ගුද මාර්ගය ඇතුළත ඇතිවන අතර සාමාන්‍යයෙන් වේදනා රහිතයි. නමුත් මළපහ කිරීමේදී රුධිරය පිටවිය හැකිය.

බාහිර අර්ශස්: ගුද විවරය අවට සම යට ඇතිවන අතර, මෙහිදී වේදනාව, කැසීම සහ ඉදිමීම ඇතිවිය හැකිය.

රෝග ලක්ෂණ.........................

මළපහ කිරීමේදී තද රතු පැහැති රුධිරය පිටවීම.

ගුද මාර්ගය අවට කැසීම හෝ අසහනය.

ගුද විවරය අසල ඉදිමීමක් හෝ ගෙඩියක් වැනි ස්වභාවයක් දැනීම.

මළපහ කිරීමේදී ඇතිවන වේදනාව.

රෝගයට ප්‍රධාන හේතු........................................

මළබද්ධය: මළපහ කිරීමේදී තැටමීමට සිදුවීම ප්‍රධානතම හේතුවයි.

ආහාර රටාව: කෙඳි සහිත ආහාර (Fibre) අඩුවෙන් ගැනීම.

ජලය: ප්‍රමාණවත් පරිදි ජලය පානය නොකිරීම.

එකම ඉරියව්වක සිටීම: වැඩි වේලාවක් වාඩි වී සිටීම හෝ සිටගෙන සිටීම.

තරබාරුකම සහ ගර්භණී සමය.

නිවැරදි ජීවන රටාව සහ ආහාර පුරුදු මගින් පාලනය කරගත හැකි තත්ත්වයකි. මේ සඳහා ඔබට අනුගමනය කළ හැකි ප්‍රධාන පියවර කිහිපයක් පහත දැක්වේ.

1. ආහාර රටාවේ වෙනස්කම්

අර්ශස් රෝගයට ප්‍රධානතම හේතුව මළබද්ධයයි. එය වළක්වා ගැනීමට:

කෙඳි සහිත ආහාර (Fiber): එළවළු, පලා වර්ග, පලතුරු (විශේෂයෙන් පැපොල්, කෙසෙල්), කුරුට්ට සහිත සහල් සහ ධාන්‍ය වර්ග වැඩිපුර ආහාරයට ගන්න.

ජලය පානය: දිනකට අවම වශයෙන් වතුර වීදුරු 8-10 ක් වත් පානය කරන්න. මෙය මළ ද්‍රව්‍ය මෘදු කිරීමට උදවු වේ.

2. වැසිකිළි පුරුදු

වැඩි වේලාවක් රැඳී නොසිටින්න: වැසිකිළිය තුළ පුවත්පත් කියවීම හෝ දුරකථනය භාවිතා කරමින් වැඩි වේලාවක් වාඩි වී සිටීමෙන් ගුද මාර්ගයේ නහර මත පීඩනය වැඩි වේ.

තැටමීමෙන් වළකින්න: මළපහ කිරීමේදී අනවශ්‍ය ලෙස තැටමීම (Straining) මගින් අර්ශස් ගෙඩි ඉදිමීම සහ ලේ වහනය වීම සිදු විය හැක.

වේලාවට මළපහ කරන්න: මළපහ කිරීමේ අවශ්‍යතාවය දැනුණු වහාම එය ඉටු කරන්න. එය ප්‍රමාද කිරීමෙන් මළ ද්‍රව්‍ය තද වී පිටකිරීම අපහසු වේ.

3. සුවපහසුව සඳහා ප්‍රතිකාර (Home Remedies)

Sitz Bath (සිට්ස් බාත්): මද උණුසුම් ජලය පිරවූ බේසමක විනාඩි 10-15 ක් පමණ වාඩි වී සිටින්න. මෙයට ලුණු ස්වල්පයක් එකතු කළ හැක. මෙය වේදනාව සහ ඉදිමීම අඩු කිරීමට ඉතා සාර්ථක ක්‍රමයකි.

පිරිසිදුකම: ගුද මාර්ගය අවට ප්‍රදේශය මෘදු ලෙස පිරිසිදුව තබා ගන්න.

4. ව්‍යායාම සහ ජීවන රටාව

ක්‍රියාශීලී වන්න: දිනපතා ඇවිදීම හෝ සරල ව්‍යායාමවල නිරත වීම මගින් ආහාර ජීර්ණය සහ මළපහ කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ක්‍රමවත් වේ.

එක දිගට වාඩි වී සිටීමෙන් වළකින්න: ඔබ රැකියාවේදී වැඩි වේලාවක් වාඩි වී සිටින්නේ නම්, වරින් වර නැගිට මදක් ඇවිදින්න.

වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගත යුත්තේ කවදාද?...........................................................................

පහත ලක්ෂණ ඇත්නම් වහාම වෛද්‍යවරයකු හමුවන්න:

මළපහ සමඟ අධික ලෙස රුධිරය පිටවීම.

අධික වේදනාව සහ අපහසුව.

අර්ශස් ගෙඩි පිටතට පැමිණීම සහ ඒවා නැවත ඇතුළට නොයාම.

සටහන: අර්ශස් රෝගය මුල් අවධියේදී හඳුනා ගැනීමෙන් ශල්‍යකර්මයකින් තොරව ඖෂධ සහ ආහාර පාලනය මගින් සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරගත හැක.

ආරෝගා මෙඩිකල් සෙන්ටර්,
යගම්වෙල,
දුම්මලසූරිය
0765603231

#අර්ශස් #සුවදිවිය

#දැනුම

#මළබද්ධය #ආහාරරටාව

#දේශීය #වෙදකම #අත්බේත්

22/04/2026

ආතරයිටීස් යනු අප වටා සමාජයේ බොහෝ දෙනෙකු පීඩා විඳින සුලභම රෝග තත්ත්වයකි. අපි ආයුර්වේද වෛද්‍ය ක්‍රමයේ දී මෙයට "ආමවාතය " යයි කියමු.

මෙහි ආමය යනු බඩගින්නක් හරියාකාරව ඇති නොවී, එනම් කුසේ පාචක අග්නිය නිසිලෙස ක්‍රියාත්මක නොවී තිබෙන අවස්ථාවලදී අපි කන ආහාර රස, රක්ත, මාංස, මේද, අස්ථි, මජ්ජා, ශුක්‍ර යන සප්ත ධාතුවට පරිවර්තනය නොවී ආහාර ජීර්ණයෙන් ඇතිවන විෂක් හා සමාන වූ රස ධාතුවයි. එම දූෂිත රස ධාතුව ශරීරගත වාත දෝෂය සමග එක්වී ශරීරය පුරාම ගමන් කරයි. මෙකී ආමය බරයි. උකුයි. ඒ නිසා බොහෝ විට මහා සන්ධිවල ඇතුළු පැත්තේ මේවා අධිකව තැම්පත් වීමක් සිදුවේ. මෙය දිගු කාලීනව පැවතීමෙන් ඇඟිලි ඇදවීම, අතපය දිගහැරීමට බැරිවීම ,යමක් ලිවීමට අපහසුවීම, සන්ධිවල අධික වේදනාව, සන්ධි ඉදිමීම මෙහිදී ඇතිවිය හැකිය. එමෙන්ම සන්ධිවල දැඩි රස්නයක් ද ඇතිවේ. මේ තත්ත්වයට අපි ආමවාතය හෙවත් ආතරයිටීස් කියමු.

ප්‍රධාන වශයෙන් ශරීරයේ මහා සන්ධි ලෙස හඳුන්වන කකුලේ දණිස් සන්ධි,වළලුකර සන්ධි, අතේ වැලමිට හා මැණික්කටු සන්ධි, ඇඟිලි පුරුක් හා උරහිස් සන්ධිවල හටගන්නා ඉදිමුම වගේම නැවත දිගහැරෙන නැවෙන සෑම සන්ධියකම ඇතිවන වේදනාව හා ඉදිමුම මෙම රෝගයේ ප්‍රධාන ලක්ෂණයයි. ආයුර්වේද වෙදකම තුළ සඳහන් ආමවාතය රෝගය හෙවත් ආතරයිටීස් රෝගය පහසුවෙන්ම සුව කළ හැකිය.

👉ඉහත සදහන් කළ කරුණු අනුව ආමවාතය සෑදීමට මූලික හේතුව බඩගින්න සෑදීමේ දුර්වලතාවය යන්න බව ඔබට වැටහෙනවා ඇත. ඒ නිසා ආමවාතය ඇති රෝගීන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී මූලිකව සැළකිය යුතු කරුණ වන්නේ රිදෙන අත් පා වල වේදනාව නැති කිරීමට වේදනානාශක ඖෂධ වර්ග ලබාදීම ම නොව රෝගය ඇති වීමට හේතුවූ බඩගින්න ගැන විමසා බඩගින්න නොදැනෙන්නේ නම් එයට ප්‍රතිකාර ලබාදී දෙවනුව රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමයි.☝️☝️☝️☝️

බොහෝ විට ආතරයිටීස් රෝගීන් සුව වීමට කල් ගන්නේ එසේ නොකර වැරදි සහගත වේදනා නාශක ඖෂධ ලබාගැනීමෙන් මෙය සුව කර ගත හැකි යයි සිතන නිසයි. ඒ නිසා කුසගින්න හරියාකාරව වැඩෙන්නට යමක් නොකර කුමන වේදනා නාශකයක් අවුරුදු ගණනක් බීවද රෝගය සුව වීමක් කිසිදිනෙක සිදු නොවේ.

ආමවාතය ගැන බොහෝ දෙනකු නොදැන සිටීමෙනුත් රෝගයේ අවස්ථාව දරුණු වේ. මෙම රෝගය බෙහෙවින් වේදනාව ගෙන දෙන්නකි. රෝගය නිසා ජීවිත හානි සිදු නොවූවත් එහි උපද්‍රව නිසා රෝගීන් අපමණ දුක් පීඩා වලට ලක්වෙති. එසේම කල් ගත වූ ආතරයිටීස් රෝගීන් රෝද පුටුවකටද සීමා විය හැකිය .

මෙම රෝගයේදී හන්දිපත් වේදනාව නොහොත් හන්දිපත් කැක්කුමද විශේෂයි. සමහර අය ආමවාතය වයසට යෑමත් සමඟ ඇතිවන රෝගී තත්වයක් ලෙස සැලකුවත් එය බාල, තරුණ, මහළු සැමටම වැළදෙන වේදනාත්මක රෝගයකි.

මෙම රෝගයේදී ඉවසිය නොහැකි තරමේ වේදනාවකට පත්වෙන්නේ දණහිස්, වළලුකර, උකුල්ඇට, වැළමිට සන්ධි, ඇඟිලි පුරුක් හා සන්ධි ඉදිමීමෙනි. එදිනෙදා කටයුතුවලට ද බාධා ඇතිකරන මෙම රෝගයේදී හන්දි ඛණ්ඩරා ඉරීයෑම, කාටිලේජ් හානිවීම, ශරීරයේ බර වැඩිවීම, හන්දි තුළ වතුර පැවතීම සිදුවන අතර සමහර විට රක්තවාත තත්වයෙන්ද පීඩා විදීමට සිදුවේ .මෙහිදී සිදුවන තවත් වැදගත් කරුණක් වන්නේ තරුණ වයසේදී හෝ වැඩිහිටි වයසේදී ඇතිවන වැටීම් පෙරළීම් උළුක් කැවීම් වලට ද නිසි ප්‍රතිකාර නොගෙන ක්ෂණික ප්‍රතිකාර කරමින් රෝගය ගැන නොසළකා සිටීමෙන් ද සන්ධි ඉදිමීම් වලට ද ලක්විය හැකිය.

ආමවාත රෝගී තත්වය එනම් හන්දිපත් වේදනාව කාන්තාවන් අතර බහුලව දක්නට ඇත. රෝග තත්වය ගැන සැලකීමේදී පිරිමින්ට වඩා තුන් ගුණයකින් කාන්තාවන්ට වැළදී ඇත. ආතරයිටීස් රෝගය ළමා කාලයේ සිට වසර හැත්තෑව දක්වාවූ කාලය තුළ වැළදෙන රෝගයකි. අධික තරබාරුකම ද හන්දි ඉදිමීමට තවත් හේතුවකි. ආමවාත හා රක්ත වාත ආදී ශාරිරික රෝග මුල්කරගෙන හැදෙන හන්දි රෝග ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර මගින් සුව කළ හැකිය. ආතරයිටිස් රෝගයේදී වේදනාව බෙහෙවින් ඇතිවෙන්නේ රාත්‍රි කාලයේදී ය. එහෙත් උදේට ඇතිවන වේදනාව කාලයක්ම පවතී. හන්දිවේදනාව ඇතිවන තවත් විශේෂ අවස්ථාවකි. බැක්ටීරියා ආසාදන බැක්ටීරියාවක් රුධිර ප්‍රවාහයේදී හන්දිපත් තුළට ඇතුළුවීමත් එය ඉතාම වේදනාකාරි වන අතර ඉක්මන් ප්‍රතිකාර මගින් එය සුවකළ හැකිය. වයසට යන විට ඇතිවන හන්දිපත් වේදනාව හේතුවෙන් සන්ධිගෙවීයාමෙන් සිදුවේ. මේ නිසා කාටිලේජ්වලට සිදුවන හානි නිසා ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් තත්වය ද ඇතිවේ.

නින්දෙන් පිබිදුණු අවස්ථාවලදීත් හන්දි වේදනාව ඇතිවිය හැකිය. ආතරයිටිස් රෝගයේදී එකම ඉරියව්වක යම් වේලාවක් සිටීමට නොහැකිවේ. දණහිස නමාගෙන සිට එකවර නැගී සිටීමට බෙහෙවින් අමාරුවේ. පැදුරක හෝ පඩියක වාඩිවී සිටි විටද එකවර නැගී සිටීමට අපහසු වේ. එවැනි අවස්ථාවලදී මෙම රෝගීන් නැගී සිටීමට උත්සාහගන්නේ බොහෝ වෙර දමා පැත්තකට හැරි නැගීටීමටයි. අනෙකුත් සන්ධිවල වඩා වැදගත් කාර්යභාරයක් දණහිස් සන්ධිය ඉටුකරනු ලබයි. එනම් ශරීරයේ කි‍්‍රයාකාරිත්වයත්, ඇවිදීමත් ඉර ඉසිලීමත් වාඩිවී සිට නැගිටීමත් ආදි බොහෝ දේ දණහිස ඉටුකරනු ලබයි. දණහිස් පොල්කට්ට නොහොත් නීකැප් යනුවෙන් හඳුන්වනු ලබන දණහිස් සන්ධිය හා රෝගාබාධ දැනුණු වහාම ප්‍රතිකාර ගත යුතුය.

ආයුර්වේද වෛද්‍ය ක්‍රමයට අනුව ආමවාත රෝගීන් සඳහා ලංඝනය, රූක්ෂ තෛලාභ්‍යංගය , තික්ත රස, කටුක රස, කහට රස ද්‍රව්‍ය යෙදීම, අග්නි දීපනය , වස්ති කිරීම ආදී ප්‍රතිකාර ක්‍රම කීපයක් ක්‍රමානුකූලව යෙදීමෙන් ආතරයිටීස් සඳහා සාර්ථකව ප්‍රතිකාර සිදු කෙරේ. ප්‍රතිකාර කරන කාලයේදී රෝගියාට සුදුසු රෝගයට අදාළ හොඳ ආහාර පාන හා පැවතුම් පිළිබඳව වෛද්‍යවරයා විසින් උපදෙස් ලබා දෙනු ඇත.

ලිපිය සකස් කලේ ආයුර්වේද වෛද්‍ය චමිලා කුමාරි කලුතන්ත්‍රි .

ආරෝගා මෙඩිකල් සෙන්ටර්,
යගම්වෙල,
දුම්මලසූරිය . 0765603231

#අත්හිරිය #අත්කැක්කුම #ස්නායුරෝග #විලුඹ #ලක්ෂණ #තෙරපීම #කැක්කුම #තුනටියේ #රෝග

20/04/2026

Polymyalgia Rheumatica (PMR) යනු ශරීරයේ මාංශ පේශිවල දැඩි වේදනාවක් සහ තද ගතියක් (stiffness) ඇති කරන ප්‍රදාහමය (inflammatory) රෝගී තත්ත්වයකි.

මෙම රෝගය පිළිබඳ වැදගත් කරුණු පහත පරිදි සරලව තේරුම් ගත හැකිය:

1. ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ
උදෑසන තද ගතිය: උදෑසන අවදි වන විට උරහිස්, බෙල්ල සහ උකුල ප්‍රදේශයේ අධික තද ගතියක් දැනීම. මෙය සාමාන්‍යයෙන් විනාඩි 45කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතී.

මාංශ පේශි වේදනාව: විශේෂයෙන්ම උරහිස් දෙපස සහ උකුල ප්‍රදේශයේ ඇති වන වේදනාව.

චලනය වීමේ අපහසුව: ඇඳෙන් නැගිටීම, ඇඳුම් ඇඳීම හෝ වාහනයකට ගොඩවීම වැනි එදිනෙදා වැඩ කටයුතු කර ගැනීමට අපහසු වීම.

වෙනත් ලක්ෂණ: අධික තෙහෙට්ටුව, සුළු උණ ගතිය, බර අඩු වීම සහ කෑම අරුචිය.

2. මෙම රෝගය ඇති වන්නේ කාටද?
මෙය ප්‍රධාන වශයෙන් වයස අවුරුදු 50ට වැඩි පුද්ගලයන්ට වැළඳෙන රෝගයකි.

බොහෝ විට වයස අවුරුදු 70-80 අතර පුද්ගලයන් අතර මෙය බහුලව දක්නට ලැබේ.

පුරුෂයන්ට වඩා කාන්තාවන් අතර මෙම රෝගය වැළඳීමේ ප්‍රවණතාව වැඩිය.

3. රෝගයට හේතුව
PMR ඇති වීමට නිශ්චිත හේතුවක් මෙතෙක් සොයාගෙන නැත. නමුත් ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ඇති වන යම් දෝෂයක් නිසා සන්ධි අවට ඇති පටක ඉදිමීම (inflammation) මෙයට හේතු වන බව විශ්වාස කෙරේ. ජානමය බලපෑම සහ අවට පරිසරය මෙයට බලපෑ හැකිය.

4. රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර
පරීක්ෂණ: රුධිරයේ ප්‍රදාහය මැන බලන පරීක්ෂණ (ESR සහ CRP) මගින් මෙය හඳුනාගත හැකිය.

විශේෂ අවධානයට: > PMR රෝගීන්ගෙන් සුළු පිරිසකට Giant Cell Arteritis (GCA) නමැති තත්ත්වය ඇති විය හැක. ඔබට හිසේ තදබල වේදනාවක්, පෙනීමේ වෙනසක් හෝ හකු ප්‍රදේශයේ වේදනාවක් දැනේ නම් වහාම වෛද්‍යවරයෙකු හමුවිය යුතුය.

ඔබට හෝ ඔබ දන්නා අයෙකුට මෙවැනි ලක්ෂණ තිබේ නම්, නිවැරදි රෝග විනිශ්චය සඳහා වෛද්‍යවරයෙකු හමුවීම ඉතා වැදගත් වේ.

ආරෝගා මෙඩිකල් සෙන්ටර්,
යගම්වෙල,
දුම්මලසූරිය
0765603231

#අත්හිරිය #අත්කැක්කුම #ස්නායුරෝග #විලුඹ #ලක්ෂණ #තෙරපීම #කැක්කුම #තුනටියේ #රෝග

19/04/2026

බෙල්ලේ ස්නායු තෙරපීමක් (Cervical Radiculopathy) නිසා පපුව පෙදෙසේ වේදනාවක් හෝ අපහසුතාවයක් ඇති වීමේ හැකියාව පවතිනවා. මෙය වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී "Cervical Angina" ලෙස හඳුන්වනු ලබනවා.

බෙල්ලේ සිට එන ස්නායු තෙරපීම පපුවට බලපාන ආකාරය පිළිබඳ වැදගත් කරුණු කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

1. වේදනාව දැනෙන ආකාරය
බෙල්ලේ පහළ කොටසේ (විශේෂයෙන් C6 සහ C7 යන කශේරුකා අතර) ස්නායු තෙරපීමකට ලක් වූ විට, එම වේදනාව ස්නායු දිගේ ගමන් කර පහත ස්ථානවලට පැතිරෙන්න පුළුවන්:

පපුවේ ඉදිරිපස බිත්තියට.

උරහිස් සහ අත් දිගේ පහළට.

පිටුපස උරහිස් තල (Shoulder blades) අතර ප්‍රදේශයට.

2. හෘද රෝගී තත්වයක් සමඟ ඇති පටලැවිල්ල

බොහෝ විට මෙහිදී ඇතිවන පපුවේ වේදනාව, හෘදයාබාධයකදී ඇතිවන වේදනාවට සමානකමක් දක්වන නිසා රෝගීන් අනවශ්‍ය ලෙස බියට පත් විය හැකියි. නමුත් මේ දෙක අතර වෙනස්කම් කිහිපයක් තිබේ:

ස්නායු තෙරපීමකදී: බෙල්ල හරවන විට හෝ අතක් ඔසවන විට වේදනාව වැඩි වීම හෝ වෙනස් වීම සිදු වේ.

හෘද රෝගයකදී: වේදනාව සාමාන්‍යයෙන් ඇති වන්නේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන විටයි.

3. වෙනත් රෝග ලක්ෂණ
බෙල්ලේ ස්නායු තෙරපීමක් පපුවට බලපානවා නම්, ඒ සමඟම ඔබට මේ රෝග ලක්ෂණද තිබිය හැකියි:

අත්වල හිරිවැටීම හෝ "කටු අනින්නාක්" වැනි හැඟීම.

බෙල්ලේ තද ගතිය සහ වේදනාව.

අත්වල මාංශ පේශිවල දුර්වලතාවය.

වැදගත් අවවාදය:
පපුවේ වේදනාවක් දැනෙන ඕනෑම අවස්ථාවක, එය ස්නායු තෙරපීමක් යැයි ඔබම තීරණය නොකරන්න. පපුවේ වේදනාව හෘද රෝගයක් නිසා ඇති වූවක් නොවන බව තහවුරු කර ගැනීමට වහාම වෛද්‍යවරයෙකු හමු වී ECG පරීක්ෂණයක් වැනි මූලික පරීක්ෂණ සිදු කර ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

Dr.Chamila Kumari Kaluthanthri
ආරෝගා මෙඩිකල් සෙන්ටර්
යගම්වෙල,
දුම්මලසූරිය.
0765603231

ස්නායු රෝගී පරික්ෂාව බදදා සහ ඉරිදා උදේ 8 සිට 5 දක්වා

ඔබගේ ගැටලු කොමෙන්ට් කරන්න.

#අත්හිරිය #අත්කැක්කුම #ස්නායුරෝග #විලුඹ #ලක්ෂණ #තෙරපීම #කැක්කුම #තුනටියේ #රෝග

Aroga Ayurvedic Treatment Aroga Aroga Medical Centre ආරෝගා මෙඩිකල් සෙන්ටර්

fans

18/04/2026

දණහිස් කැක්කුම (Knee pain) කියන්නේ වයස් භේදයකින් තොරව බොහෝ දෙනෙකුට ඇති වන පොදු අපහසුතාවයක්. මෙයට බලපාන ප්‍රධාන හේතු කිහිපයක් පහතින් දැක්වේ:

1. හදිසි අනතුරු හෝ තුවාල (Injuries)
අස්ථි බිඳීම්: වැටීමකදී හෝ අනතුරකදී දණහිස අවට අස්ථි බිඳීමට ලක්විය හැකිය.

පටක ඉරී යාම (Ligament injuries): විශේෂයෙන්ම ක්‍රීඩා කරන විට ACL (Anterior Cruciate Ligament) වැනි බන්ධනි ඉරී යාම නිසා දැඩි වේදනාවක් ඇති වේ.

මෙනිස්කස් (Meniscus) තුවාල: දණහිසේ ඇති කාටිලේජ තැටිය ඉරී යාම.

2. රෝගී තත්ත්වයන් (Medical Conditions)
ආතරයිටිස් (Arthritis):

ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් (Osteoarthritis): වයසට යෑමත් සමඟ දණහිසේ කාටිලේජ ගෙවී යාම නිසා ඇති වේ.

රුමටොයිඩ් ආතරයිටිස් (Rheumatoid Arthritis): සිරුරේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ වෙනස්කම් නිසා සන්ධි ඉදිමීම හා රිදීම.

ගවුට් (Gout): රුධිරයේ යූරික් ඇසිඩ් මට්ටම ඉහළ යාම නිසා සන්ධි තුළ ස්ඵටික තැන්පත් වී ඇති වන දැඩි වේදනාව.

3. යාන්ත්‍රික ගැටලු (Mechanical Problems)
අධික බර (Obesity): සිරුරේ බර වැඩි වීම දණහිස් සන්ධියට දරාගත නොහැකි පීඩනයක් ලබා දෙයි. මෙය කාටිලේජ ඉක්මනින් ගෙවී යාමට ප්‍රධාන හේතුවකි.

සන්ධි ලිහිල් වීම: සන්ධිය අතර ඇති කුඩා අස්ථි කැබලි හෝ පටක කොටස් සිරවීම නිසා දණහිස නැවීමේදී හෝ දිග හැරීමේදී වේදනාවක් ඇති විය හැක.

4. ජීවන රටාව හා ඉරියව්
දිගු වේලාවක් දණහිස නමාගෙන සිටීම.

අනවශ්‍ය ලෙස පඩිපෙළ නැගීම හෝ බර ඉසිලීම.

නුසුදුසු පාවහන් පැළඳීම.

වෛද්‍යවරයෙකු හමු විය යුත්තේ කවදාද?
දණහිස ඉදිමී අධික ලෙස රතු වී ඇත්නම්.

සිරුරේ බර දණහිසට දරා ගැනීමට අපහසු නම්.

දණහිස සම්පූර්ණයෙන් දිග හැරීමට හෝ නැවීමට නොහැකි නම්.

රාත්‍රී කාලයේදී හෝ විවේකීව සිටින විටත් දැඩි වේදනාවක් දැනේ නම්.

වැදගත්: නිවසේදී ප්‍රතිකාර කිරීමට පෙර, වේදනාවට නිවැරදි හේතුව හඳුනා ගැනීමට සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙකු හමු වී උපදෙස් ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

Aroga Medical Centre
Yagamwela
Dummalasuriya 0762462663
0765603231

#අත්හිරිය #අත්කැක්කුම #ස්නායුරෝග #ආයුර්වේද #ස්නායු #අත්හිරිය #අත්කැක්කුම #තුනටියේ #කැක්කුම #රෝග #ස්නායුරෝග #ලක්ෂණ #තෙරපීම #විලුඹ

Aroga Medical Centre Aroga Ayurvedic Treatment Aroga Medical Centre Aroga

Address

Yagamwela
Dummalasuriya

Opening Hours

Wednesday 08:00 - 16:00
Sunday 09:00 - 20:00

Telephone

+94765603231

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Chamila Kumari Kaluthanthri posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.Chamila Kumari Kaluthanthri:

Share

Category