21/11/2024
විලුඹ වේදනාව
කැල්කේනියස් (calcaneus) යනු විලුඹේ වු අස්ථියයි. මෙය නිරන්තර පීඩනයකට ලක් වූ විට, මෙම අස්ථියට යටින් කැල්සියම් තැන්පත් වීම සිදුවන අතර පීඩනය දිගටම පැවතුනහොත්, කැල්සියම් තැන්පත් වී උල් හැඩයක් ගෙන වේදනාව ඇති කරයි.
*සිටගෙන හෝ ඇවිදින විට ඇති වන වේදනාව ලක්ෂණයකි.
දීර්ඝ කාලයක් සිටගෙන සිටීමට අවශ්‍ය පුද්ගලයින්, හෝ අසමාන පෘෂ්ඨ මත ඇවිදින අය විලුඹේ අස්ථියට යටින් පීඩනය ඇති කිරීමට හේතු වන අතර, මෙම රෝගයෙන් පිඩා විදී.
හේතු:-
1. අක්‍රමවත් හෝ අසමාන භූමියක ඇවිදීම
2. පාදයේ ව්‍යුහාත්මක විරූපණය
, විලුඹ මත පීඩනය වැඩි කරයි
3. විලුඹ මත ඇතිවන අධික බර
4. දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටීම හෝ ඇවිදීම
5. පාද තද කරන සපත්තු භාවිතය
6. විලුඹ හෝ වළලුකර සන්ධිය මත දිගු පීඩනය.
ඉහත සඳහන් සාධක මගින් වාත දෝශය කෝප වීමට හේතු වේ. කෝප වූ වාත දෝෂ වළලුකර සන්ධියෙහි, විශේෂයෙන් විලුඹ වැනි යැපෙන කොටස් වලට ගොස් වේදනාව ඇති කරයි. වේදනාව ඇති වන්නේ මාංශ පේශි හා සන්ධිවල ශක්තිය අඩුවීම හේතුවෙනි.
*මෙම තත්වය ආයුර්වේදයේ වාත කණ්ටක ලෙස හැඳින්වේ.
‘කණ්ටක’ යනු කටුව යන්න අර්ථ වේ. කුපිත වාතය විලුඹ ආශ්‍රය කර අනින්නාක් බදු වේදනාක් ඇති කරන අතර එය හැඳින්වෙන්නේ වාත කණ්ටක යනුවෙනි.
රෝග ලක්ෂණ:-
*විලුඹේ හා අවට කලාපයේ වේදනාව.
*දිගු විවේකයකින් පසු, රෝගියා නැගී සිටින්නේ නම්, ඔහුට හදිසි විලුඹ වේදනාවක් දැනේ.
*උදෑසන අවදි වූ විගස වේදනාව වඩාත් පැහැදිලිව පෙනේ
*දිගු වේලාවක් සිටගෙන, දිවීම සහ ඇවිදීම මත විලුඹේ වේදනාව වැඩි වීම.
ප්‍රතිකාර :-
*තෙල් සම්බාහනය
*වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා දහඩිය දැමීමේ ප්‍රතිකාර (ස්වේදන)
*අග්නිකර්ම
*වාත දෝෂ ශමන ඖෂධ අභ්‍යන්තර හා බාහිර ප්‍රතිකාර ලෙස යෙදීම - ගුලි ;කෂාය, ලේප ,චූර්ණ ආදීය
*වේදනාව අධික අවස්ථාවල දී, වළලුකර සන්ධියට මඳක් ඉහළින් රක්තමොක්ෂන
වේදනාව සමනය කිරීමට උපදෙස්
*ඉතා මෘදු පාවහන් භාවිතා කරන්න.
*පාදයේ කෙණ්ඩ ආශ්‍රිත මාංශ පේශි සදහා ව්‍යායාම සහ පාදයේ මාංශ පේශි සදහා ව්‍යායාම කිරීම .
*ශක්තිමත් මාංශ පේශි කුෂන් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර කැල්කේනස් අස්ථිය මත ඇතිවන පීඩනය වළක්වා ගත හැක.
*සුදුසු තෛලයක් මගින් සම්භාහනය
*සුදුසු ලේප වර්ග භාවිතය
*මද උණුසුම් ජලයේ විනාඩි 10 පමණ පාද ගිල්වා සිටීම හා සුදුසු ඖෂධ යොදා පාද අවගාහනය
හිතකර ආහාර සහ පුරුදු:-
1. සුමට පාවහන්
2. සැහැල්ලු පාවහන්
3.පාදයට විවේක ගන්න, විශේෂයෙන් විලුඹ
4. උණුසුම් ජල ස්නානය
5.. පාදයේ උණුසුම් ජලයේ ගිල්වීම
6. පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ආහාර
අහිතකර ආහාර සහ පුරුදු:-
1. තද පාවහන්
2. දුර ගමන් සඳහා හිස් පාද වලින් ඇවිදීම
3. දිගු කාලයක් සිටගෙන සිටීම, රිය පැදවීම, ඇවිදීම
4. කුළුබඩු අධික ,මිරිස් අධික ආහාර
5. වියළි හා තද ආහාරයට ගතහැකි ආහාර
6.කැල්සියම් බහුල ආහාර
7.සීතල වතුර ස්නානය ආදිය.
Calcaneal spur හෝ විලුඹ වේදනාව යනු කලාතුරකින් වේදනාකාරී වන පැමිණිල්ලකි. නමුත් සරල පූර්වෝපායන් සහ පිළියම් කිහිපයක් මගින් වේදනාව අඩු කර ගැනීමට සහ ගැටලුව සම්පූර්ණයෙන්ම විසඳීමට උපකාරී වේ.
දිගු වේලාවක් සිටගෙන හෝ ඇවිදින, බර වාහන පදවන, සහ බර උසුලන අය විශේෂ සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුය.
ඊළඟ වතාවේ ඔබ ඔබේ පාවහන් තෝරා ගන්නා විට, විලාසිතාවේ ප්‍රමාණයට වඩා විලුඹ සුවපහසුව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
මේ රෝගයෙන් මිදීම සදහා වටිනා අභ්‍යන්තර හා බාහිර ප්‍රතිකාර ආයුර්වේදය සතුය.
ලිපි සැකසුම :වින්සුව ආයුර්වේද වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානය
