26/08/2025
ඇය නමින් .tharuka.9 (Evening Class) අපි කවුරුත් හඳුනන හැමෝ එක්කම හොඳින් සහයෝගයෙන් ඉන්න, දරුවන් තිදෙනෙකුගෙ මවක්. අතිශය කාර්‍යබහුල ජීවිතයක් ගතකලත් workout එකට commit කරන්න ඇය අමතක කරේ නෑ. ඉතිං කාලයක් යනකොට ඇගෙ අමතර මේදය විශාල ප්‍රමාණයක් දහනය කිරීමට ඇයට හැකියාව ලැබුනා. විශේෂයෙන්ම ඇය තමන්ගෙ ආහාර රටාව ගැනත් අවධානය යොමු කිරීමට අමතක කරේ නෑ. මොකද අපි කෙතරම් වෙහෙසවී workouts කරත් පමනට වඩා Calorie Intake එකක් ලබාගත්තොත් එය Fats විදියට ශරීරයෙ තැම්පත් වන නිසා.
මේ video එක හැදුවේ ඔයාලා හැමෝම Motivate කරන්නත්, workouts කරන්න time නෑ අමාරුයි වගේ නොයෙක් හේතු කියන අයවත් උනන්දු කරන්නත්. ඇය ඇගෙ බර අඩු කරගත්තා වගේම නිරෝගි ජීවිතයකටත් පාතැබුවා. ඇයට ඉදිරියටත් නිරෝගි ජීවිතයක් පවත්වාගෙන යන්න ප්‍රාර්ථනා කරමු. ඒ වගේම ඇයට ❤️ එකකුත් දාගෙන යමු නේද
![Ending STRONG with last 4 Sessions. 🔥 [Every Weekend] - (8.00 a.m - 9.30 a.m) [Every Weekend] - (5.00 p.m - 6.3...](https://img5.findhealthclinics.com/237/722/122180947682377225.jpg)
