ඔබගේ හිසකෙස්, සම, ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණයට නෙල්ලි මගින් යහපත් බලපෑමක් ඇති කරගන්න පුළුවන් බව දන්නවාද ?
✅ Watch the full episode https://bit.ly/3K6vyiS
✅ SUBSCRIBE https://bit.ly/3d4sN2o
👉Stay safe
#AyuraaAyurveda
#Ayurveda
#MalkiSiyambalapitiya
#AyuraaNutrition
How to make hibiscus drink | ගුණ දෙන පොකුරු වද මල් පානය
නිවසට අමුත්තෙක් පැමිණියාම ඔබ සංග්රහ කරන්න පුරුදු වෙලා ඉන්නේ රසවත් තේ කෝප්පයකින් ද ? එහෙමත් නැතිනම් කෘතිමව හදා ගත්ත බීම වර්ගයකින් ද ? එහෙමත් නැත්නම් වෙළඳපොලේ මිලදී ගත්ත රසකාරක වර්ණක සහ වෙනත් රසායනික එකතු කරපු කෘතිම පළතුරු යුෂ වීදුරුවකින් ද ?
සමහහරවිට ඔබ රසවත්ව ගන්න පානයේ ඔබ නොදැනුවත්වම කෘතිමව ජාන වෙනස්කරපු රසකාරක , විෂ අඩංගු වෙන්න පුළුවන්. ඔබ නොදැනුවත්වම බොහෝමයක් බීම වර්ග වලින් අපේ ශරීරයට අනව්යශ විදිහට සීනි අඩංගු එකතු වෙන්න පුළුවන්. මෙය මූලික වශයෙන් සීනි සහිත සෝඩා ( Suger Soda- Coca Cola ..etc) වලට පමණක් නොව පළතුරු යුෂ, අධික පැණි රස කෝපි සහ අනෙකුත් දියර සීනි ප්රභවයන් සඳහා ද අදාළ වේ. ඔබ පුරුද්දක් විදියට මෙක දිර්ඝකාලීනව පානය කලොත් වෙනත් රෝග ගනනාවක් ඇතිකරවන්න වර්ගය හේතුවෙන්න පුලුවන්.
ආයුරා අද උත්සාහ කරන්නේ පුංචි වෙනසක් කරන්න. අපි අද බලාපොරොත්තු වෙන්නේ ඖෂධීය ගුණ ති
Ayurvedic Healthy Weight Gain
පුද්ගලයෙකුගේ බර සෞඛ්ය සම්පන්න, නිරෝගි බව දක්වන මිණුමකි. ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) භාවිතා කරනුයේ යමෙකුගේ අඩු බරක්, සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් හෝ අධි බරක් තිබේද යන්න නිශ්චය කිරීමට ය. ඔබේ BMI අගය 18.5 ට වඩා අඩු නම් ඔබ අඩු බරක් පෙන්නුම් කරයි.
පුද්ගලයෙකුගේ බර අඩු වීමට විවිධ හේතු බලපායි. සමහර විට, මූලික හේතු කිහිපයක් සම්බන්ධ විය හැකිය. ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න, සමබර ආහාර වේලක් අනුභව නොකිරීමෙන් , ඔබේ ශරීරයට නිසි ලෙස වැඩ කිරීමට අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ හිඟ විය හැක. නිදසුනක් ලෙස ශක්තිමත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න අස්ථි නඩත්තු කිරීම සඳහා කැල්සියම් වැදගත් වේ. ඔබට ප්රමාණවත් තරම් කැල්සියම් නොලැබුනහොත් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් (අස්ථි බිඳෙන සුළු රෝගය) ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත. ඔබට ප්රමාණවත් තරම් යකඩ නොලැබුනහොත් ඔබට රක්තහීනතාවය ඇති විය හැකි අතර එමඟින් ඔබව වෙහෙසට පත් කළ හැකිය.
බර අඩු වීම ඔබට සෞඛ්ය අවදාන මක් ඇති කළ හැකිය.