https://www.facebook.com/102498015002479/

ජීවක - Jeewaka, Faculty of Medicine, University of Peradeniya, Galaha Road, Peradeniya, Kandy (2025)

Q: What is the address?

Faculty Of Medicine, University Of Peradeniya, Galaha Road, Peradeniya

24/09/2025

ஆஸ்துமா 🤧: கவலையின்றிய நல்ல வாழ்க்கைக்கான எளிய குறிப்புகள்👌✨

ஆஸ்துமா பற்றி அறிவோம் 🤔💭
ஆஸ்துமா என்பது சுவாசத்தொகுதியின் நீண்டகால நாட்பட்ட நோயாகும், இது காற்றுப் பாதைகளை வீக்கமடையச் செய்து சுருங்கச்செய்கிறது.

பொதுவாக இந்த நோய் நிலைமை சிறு வயதிலேயே ஆரம்பமாகிறது.

இவர்களில் பொதுவாக தொடர்ச்சியான இருமல், மூச்செடுப்பதில் சிரமம், நெஞ்சை இறுக்கிப் பிடிப்பது போன்றிருத்தல், மூச்சு விடும்போது சத்தம் ஏற்படல் (இழுப்பு) போன்ற அறிகுறிகள் காணப்படும்.

இவர்களில் நோயினைத் தூண்டக்கூடிய காரணிகளாக பின்வருவன காணப்படுகின்றன.
✅ வானிலை - குளிர்காற்று, ஈரப்பதன் மற்றும் வெப்பநிலை மாற்றங்கள் 🌡️
✅ தொற்றுநோய்கள் 😷
✅ சூழல் ஒவ்வாமை - மகரந்தம் 🌺, புகை 💨, செல்லப்பிராணிகள் 🐈
✅ சிகரட் 🚬
✅ உடற்பயிற்சி 🏃
✅ மனநிலை மாற்றங்கள் 🤯

ஆஸ்துமாவிற்கான சிகிச்சை முறை 💊🏥

இங்கே நோயைக் குணப்படுத்துவதைக் காட்டிலும், அதைக் கட்டுப்படுத்துவதிலேயே கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. ஆஸ்துமா சிகிச்சையில் மருந்துகளின் பல்வேறு வகுப்புகள் மருந்துகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் இவை நீண்ட கால மருந்துகள் மற்றும் விரைவான நிவாரண மருந்துகளாகப் பிரிக்கப்படலாம்.

குறுகிய-செயல்படும் மூச்சுக்குழாய்கள் (சல்பியூட்டமோல்) விரைவான நிவாரணம் கொடுக்க உதவுகின்றன மற்றும் உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட அறிகுறிகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தலாம்.

மிகவும் பயனுள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர்கள் உள்ளிழுக்கும் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் (ICS) மற்றும் அவை முதல் வரிசையில் கருதப்படுகின்றன. ஆஸ்துமா அதிகரிக்கும் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் ICS மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. ஒரு ICS மற்றும் LABA ஆகியவற்றின் கலவையானது ஆஸ்துமா கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துவதில் குறிப்பிடத்தக்க நன்மை பயக்கும்.

ஆஸ்துமாவை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க வேண்டிய வழிமுறைகள் 😷👌

✅ உங்கள் நோயைத் தூண்டக்கூடிய காரணிகளை (trigger factors) கண்டறிந்து அவற்றைத் தவிர்க்கவும்❌

✅ சுவாசத் தொற்று ஏற்பட்டால் உடனடியாக வைத்தியரின் சிகிச்சை பெறவும் 🧑‍⚕️

✅ புகைப்பிடித்தலை முற்றிலும் தவிர்க்கவும்🚭

✅ சுற்றுப்புறத்தை எப்போதும் சுத்தமாக வைத்திருக்கவும்🪴

✅ போதுமான காற்றோட்டம் உள்ள இடத்தில் வாழவும் 🍃

✅ செல்லப்பிராணிகளுடன் அதிகம் நெருக்கமாக பழகுவதைத் தவிர்க்கவும் 🐕🐈

✅ தினமும் தகுந்த உடற்பயிற்சிகளை செய்யவும்🚶‍♀️

✅ உடல் எடையை சீராக வைத்திருக்கவும் 🧘‍♀️

✅ வைத்தியரின் ஆலோசனைப்படி மருந்துகளை முறையாகப் பயன்படுத்தவும்

✅ உங்களுக்காகக் குறிப்பிடப்பட்ட மருந்துகளை கிரமமாகவும் சரியான முறையிலும் உள்ளெடுக்கவும் 💊

ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கான சில பயன்தரு அறிவுரைகள் 😇

✅ உங்களுக்கு வழங்கப்பட்டுள்ள இன்ஹேலர் (inhaler) பயன்படுத்தும் முறையை சரியாக கற்றுக்கொண்டு, வைத்தியரின் அறிவுரைக்கு இணங்க பயன்படுத்துங்கள் 💊🧑‍⚕️

✅ மருந்துகளை தினசரி முறையாக உட்கொள்ள மறவாதீர்கள் 📆

✅ ஆஸ்துமா நாட்குறிப்பு வைத்திருங்கள் 📔 அதில்:
⚠️ பகல் மற்றும் இரவில் எத்தனை முறை அறிகுறிகள் தோன்றியது 🤔
⚠️ எத்தனை முறை நீல நிற பம்ப் பயன்படுத்த வேண்டிய நிலை ஏற்பட்டது 🔄
என்பன குறிக்கப்பட வேண்டும். இது வைத்தியருக்கு உங்கள் நோயின் நிலையை மதிப்பிட உதவும் 👍

✅ வழங்கப்படும் மருந்துகள் மற்றும் அவற்றின் சாத்தியமான பக்கவிளைவுகள் குறித்து வைத்தியரிடம் கேட்டறிந்து கொள்ளுங்கள் 💬

✅ இயன்றால், வீட்டிலேயே Peak Expiratory Flow Meter வாங்கி, அதை முறையாகப் பயன்படுத்தி நோயின் தீவிரத்தை கண்காணியுங்கள் 💪

✅ வருடாந்தம் இன்ப்ளூவென்சா தடுப்பூசி எடுத்து கொள்ள முயற்சியுங்கள் 💉

✅ உடற்பயிற்சியின் போது சுவாசக்குறைவு அதிகரிப்பின் முன்பாக, வைத்தியரின் ஆலோசனைப்படி, தேவைப்படும் போது மட்டுமே நீல நிற பம்ப் பயன்படுத்துங்கள்👌

✅ வைத்தியரின் ஆலோசனையின்றி மருந்தகங்களில் நேரடியாக மருந்துகளை வாங்கி பயன்படுத்துவதைத் தவிருங்கள் 🫵‼️

✅ அவசர நிலைகளில், நீல நிற பம்பை சரியான முறையில் பத்து தடவைகள் பயன்படுத்தியும் நலம் குணமாகவில்லை என்றால் உடனடியாக அருகிலுள்ள வைத்தியசாலைக்கு செல்ல வேண்டும்‼️🚨

✅ சிலர் சமூகத்தில் பம்ப் பயன்படுத்துவதை தவிர்த்து மாத்திரைகள் உட்கொள்ள விரும்புவர். ஆனால், பம்ப் வழியே மருந்து உட்கொள்வது: 💊✅

👍🏼 நேரடியாக நுரையீரலுக்குச் செல்லச் செய்து சிறந்த விளைவைத் தரும்
✅ தேவையான மருந்தளவு குறைவாக இருக்கும்
✅ பக்கவிளைவுகள் மிகக் குறைவாக இருக்கும்.

✅ பெக்லேர் (Beclate – மண்ணிற பம்ப்) என்பது பெக்லோமேதசோன் (Beclomethasone) எனப்படும் ஸ்டெராய்டு மருந்தைக் கொண்டது. இது காலையும் இரவும் தினசரி தொடர்ந்து பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பெக்லேர் போன்ற ஸ்டெராய்டு பம்ப்களைப் பயன்படுத்திய பின், வாயை சுத்தமான நீரால் நன்றாகக் கழுவ வேண்டும் 🚰

மேற்குறிப்பிட்ட வகையில் சரியான ஆஸ்துமா செயல் திட்டங்கள் மற்றும் சரியான நேரத்தில் சரியான மருந்துகள் மூலம், ஆஸ்துமாவை திறம்பட கட்டுப்படுத்த முடியும்.

Article By :- Miruthy Sureshkumar
Graphic By :- Dhanuka Aponsu

23/09/2025

Every Second Counts: Understanding Heart Attacks

💔 What is a Heart Attack?
A heart attack happens when one of the blood vessels that supply the heart becomes blocked. Without enough blood and oxygen, part of the heart muscle gets damaged.

⚠️ Why Does it Happen?
Most often, it’s due to fatty deposits inside arteries.
If these deposits crack, a blood clot can form.
The clot blocks blood flow, and the heart muscle suffers.

🚨 Recognizing the Warning Signs
Getting help quickly can save a life. Look out for:
A heavy, squeezing, or crushing pain in the chest.
Pain spreading to the jaw, neck, arm, or upper belly.
A feeling of pressure, fullness, or tightness (not always sharp pain).

👥 Who is at Risk?
Men in middle age face higher risk.
For women, risk increases after menopause.
Other common risk factors: high blood pressure, diabetes, smoking, family history, and lack of exercise.

⏱️ Why Early Action Matters
If you suspect a heart attack: call emergency services immediately.
Early treatment can limit heart damage.
Faster care means a better chance of survival and recovery.

👉 Remember: Every second counts.

Article By :- Jananie Abeygunasekara
Graphic By :- Dilini Bandaranayake

21/09/2025

🩺 හර්නියා කියන වචනේ ඔයාලා හැමෝටම ගොඩක් හුරුපුරුදු වචනයක් වෙන්න ඇති.

🙆🏻‍♀️ අද අපි අපේ ජීවක පිටුව තුළින් කතා කරන්න බලාපොරොත්තු වෙන්නේ හර්නියා කියන්නේ මොකක්ද කියලා

👀 සිරුරේ අභ්‍යන්තරයේ ඇති ඉන්ද්‍රිය කොටසක්/ඉන්ද්‍රියක්, මාංශ පේශි වැනි දෙයක් සම්බන්ධක පටකවල දුර්වලතාවයකින් හෝ විවරයක් හරහා පවතින ස්ථානයකින් වෙනත් ස්ථානයකට නෙරායාමයි.

⚠️ හර්නියා තත්ත්වය සුලබව දක්නට ලැබෙන්නේ උදරය අවට යටිබඩ, නාභිය අවට හා ඉකිළි ආශ්‍රිතවයි.

🗣️ බොහෝමයක් හර්නියා ජීවිතයට ලොකු තර්ජනයක් ඇති කරන්නේ නැහැ.

👴🏻 හර්නියා තත්ත්වය පුරුෂයන් අතර බහුලව දක්නට ලැබෙනවා.

📝 දැන් අපි හර්නියා වර්ග ගැන කතා කරමු

✅ Inguinal හර්නියා
🔪 Inguinal හර්නියා උදරයේ පහළ කොටසෙහි දුර්වල ස්ථානයකදී සිදු වන අතර දේහයේ දකුණු හෝ වම් Inguinal canal වෙතට අදාළ කොටස නෙරා එයි.
💔 මෙය සුලබම හර්නියා වර්ගයයි.

👩🏼‍⚕️ Femoral හර්නියා
🗣️ කලවේ හෝ පිටත ඉකිලිවල ඉහළ කොටසේ වේදනාකාරී ඉදිමීමක් ලෙස පෙනේ.
✅ Femoral hernia මිනිසුන්ගෙන් 3%කට පමණක් බලපාන අතර පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ.

✅ Hiatal හර්නියා
📝 මෙහිදී ආමාශයේ ඉහළ කොටස ප්‍රාචීරයෙහි විවරයක් හරහා පපුව තුළට පිම්බීමක් සිදුවෙයි.
⚠️ මෙයට මූලික හේතුව අම්ල පරාවර්තනය වන අතර එය ජීවන රටාවේ යම් වෙනස්කම් සමඟ ප්‍රතිකාර කළ හැකිය.

✅ සංජානනීය ප්‍රාචීර හර්නියා (Congenital Diaphragmatic Hernia)
👀 කළලය වර්ධනය වීමේදී පැනනගින දුර්ලභ ආබාධයකි.
🩺 කළල අවධියේ, උදර කුහරයේ අවයව තවමත් වර්ධනය වන අවස්ථාවේදීම එම අවයව උරස් කුහරය (Thoracic Cavity) තුළට ගමන් කිරීම නිසා මෙය සිදුවෙයි.

✅ කැපුම් හර්නියා (Incisional Hernia)
🔪 ශල්‍යකර්මයකින් පසු නිසි ලෙස සුව කිරීමට අපොහොසත් වන උදර බිත්තියේ ශල්‍ය කැපීමකින් හෝ කැපීමකින් අනතුරුව මෙය සිදු වේ.
📢 ශරීරයේ, මධ්‍යය හරහා යන රේඛාවේ කැපුම් හර්නියා වඩාත් සුලභ වන නමුත් ප්‍රතිකාර කළ හැකිය.

✅ පෙකණි හර්නියා (Umbilical Hernia)
⚠️ පෙකණිය හරහා බඩවැලේ කොටස් එළියට නෙරා යාම මෙහිදී සිදුවෙයි.
💔 ඒවා සාමාන්‍යයෙන් ළමයින්ට හානිකර නොවන නමුත් වැඩිහිටියන්ට වඩා බරපතල ය.

👀 හර්නියා තත්ත්වයක් ඇති වීමට හේතු සහ අවදානම් සාධක කවරේද❓

🔍 හර්නියා ඇතිවීමට හේතු

✅ සංජානනීය තත්ත්වයක්
✅ වයසට යාම
✅ තරබාරුකම
✅ ගැබ් ගැනීම
✅ පශ්චාත් ශල්‍යකර්ම මැහුම් යෙදූ ස්ථාන සුව වීම අසාර්ථක වීම
✅ දැඩි ව්‍යායාම හෝ අධික බර ඉසිලීම
✅ මුත්‍රා කිරීමට වෙහෙස වීම
✅ උදර තරලය වැඩිවීම

💔⚠️ අවදානම් සාධක කවරේද❓💔

✅ නොමේරූ ළදරු උපත්
✅ අඩු ළදරු බර
✅ නිදන්ගත කැස්ස හෝ ආසාත්මිකතා
✅ සිස්ටික් ෆයිබ්‍රෝසිස්
✅ නිදන්ගත මලබද්ධය
✅ නිදන්ගත තරබාරුකම
✅ දුම්පානය සහ මත්පැන් පානය
✅ පරම්පරාවෙන් හර්නියා තත්ත්වය පැවතගෙන ඒම
✅ දුර්වල ආහාර වේල් භාවිතය (තන්තු අඩු)
✅ ගැබ් ගැනීම
✅ වයසින් වැඩි වීම

💔 හර්නියා තත්ත්වයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද❓

📝 උකුල ප්‍රදේශයේ හෝ උදරය අසල ප්‍රදේශයේ ඉදිමීමක් හෝ ගැටිත්තක්
📝 පපුවේ වේදනාව හා
දැවෙන සංවේදනයන්
📝 බරක් හෝ අසහනයක් දැනීම
📝 විශේෂයෙන් කැස්ස අතරතුර ගැටිත්ත හෝ ඉදිමීම වටා ඇදී යාමේ හැඟීම
📝 අම්ල පිත්ත
📝 ගිලීමේ අපහසුව
📝 වමනය
📝 මලබද්ධය
📝 අජීර්ණ තත්ත්වයන්
📝 ඉඟටියේ දුර්වලතාවය හෝ පීඩනය
📝 පපුවේ හෝ බඩේ වේදනාව
📝 වෘෂණ කෝෂ අවට ඉදිමීම සහ වේදනාව

⚠️ හර්නියා රෝගය නිසා ඇති වන සංකූලතා ගැන දැන් අපි බලමු.

✅ අභ්‍යන්තර පටක, හර්නියාව තුළ හිරවීම නිසා එම කොටස් වලට රුධිරය ගමනාගමනය අඩු වීම
📝 පටක මියයාමේ අවධානම
📝 අධික වේදනාව
📝 පිරිමි පාර්ශවයේ හර්නියා වෘෂණ කෝෂ තුළට යාම නිසා අපහසුතා

අපි ඊළග ලිපියෙන් හර්නියා රෝග විනිශ්චය, ප්‍රතිකාර ක්‍රම ගැන වැඩිදුරටත් කතා කරමු.

Article By :- Nisal Thennakoon
Graphic By :- Dilini Bandaranayake

20/09/2025

නිර්වින්දන සංකූලතා 🫵🏻💉👩🏼‍⚕️

🔪 ඔබත් කවදා හෝ ශල්‍යකර්මයකට ලක් වී ඇති අයෙක් නම්, අනිවාර්යෙයන්ම මේ නිර්වින්දනය අත්විඳින්න ඇති.

👩🏼‍⚕️ නිර්වින්දනය යනු වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව සිහිසුන්භාවය ඇති කිරීම වන අතර මෙය සම්පූර්ණයෙන් ම ආපසු හැරවීමට හැකියාවක් පවතිනවා.

💪🏻 නිර්වින්දනය ප්‍රධාන ආකාර දෙකක් විදියට හඳුන්වලා දෙන්න පුළුවන්.

1️⃣.සාමාන්‍ය නිර්වින්දනය (සම්පූර්ණ) - General anaesthesia (GA)
2️⃣. කලාපීය නිර්වින්දනය - Regional anaesthesia

💉 භාවිතා වන නිර්වින්දන ආකාරය මත සංකූලතා ද රඳා පවතිනවා.

🩺 ශල්‍යකර්මයකට පෙර නිර්වින්දන වෛද්‍යවරයා විසින්, පූර්ව ශල්‍යකර්ම තක්සේරුව (Pre Operative Assessment ) සිදු කර මෙම සංකූලතා අවම කර ගැනීමට අවශ්‍ය පියවර ගනු ලබනවා.

💉 සම්පූර්ණයෙන් නිර්වින්දනට ලක්වීමෙන් අනතුරුව ඔබට ඇතිවිය හැකි සංකූලතා විදියට,

👍🏼 නින්දෙන් නැගිටීමේදී ඇතිවන ගැටලු (Delayed Recovery)
👍🏼 වමනය
👍🏼 හිසරදය වගේ, සාමාන්‍යයෙන් දැකිය හැකි බරපතල නොවන සංකූලතා හඳුන්වාදෙන්න පුලුවන්.

මීට අමතරව,
🩺 කෘත්‍රීම ශ්වසන උපකරණ ආදිය ඇතුළත් කිරීමේදී (Endotracheal Intubation) තොල් ,දිව, දත්, විදුරුමස් වැනි කොටස්වලට තුවාල වීමේ ඉඩක් ද පවතිනවා.

😒 එමෙන්ම මෙහිදී ස්වර තන්තු, කාටිලේජ ඇතුළු අභ්‍යන්තර ශ්වසන මාර්ගයේ ව්‍යුහයන්ට ද හානි වෙන්න පුලුවන්.

😕 උගුරේ අමාරුව, වියළි බව, ගිලීමේදී වේදනාවක් ඇතිවීම සම්පූර්ණ නිර්වින්දනයකින් පසු සුලභ නමුත් තාවකාලික ලක්ෂණ වේ.

📢 ආමාශයේ, අන්තර්ගතයන් ආශ්වාස වීමෙන් (Aspiration) ඒවා පෙනහළුවලට ඇතුළු වුවහොත්, ජීවිත තර්ජන පවා ඇති කිරීමට හැකියාවක් තියෙනවා.

⚠️ මෙයට බොහෝවිට හේතු වන්නේ ආමාශය හිස් නොවී පැවතීමයි.

🫵🏻 එම නිසා වෛද්‍ය උපදෙස් 👩🏼‍⚕️අනුව නියමිත කාලය තුළ නිරාහාරව සිටීම (Fasting) ඉතා වැදගත් වෙයි.

🫁 ශ්වාසනාළය, ශ්වාස නාළිකා හෝ ගර්තවලට හානි සිදුවීම නිසා Pneumothorax යන තත්ත්වය නිර්වින්දනයේදී ඉතා කලාතුරකින් සිදුවිය හැකි සංකූලතාවකි.

👀 නිර්වින්දනයේදී භාවිතා කරන ඖෂධ මගින් අඩු රුධිර පීඩනය (Hypotension) ඇතිවිය හැක.

🗣️ කෙසේ වෙතත් මෙම නිර්වින්දනකාරක බොහොමයක බලපෑම කෙටිකාලීන වෙයි.

🩺 අධිරුධිර පීඩනය - මෙය විශේෂයෙන් පාලනය නොකරන ලද අධිරුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන්ගේ දැකිය හැක.

😕 ශල්‍යකර්මයේදී බිය, වේදනාව, පෙනහළුවල ඔක්සිජන් අඩු වීම වැනි විවිධ හේතු නිසා අනුවේගී ස්නායු පද්ධතිය ක්‍රියාකාරීත්වය වැඩිවීම මෙයට හේතු වේ.

🗣️ තවද නිර්වින්දනකාරක ඖෂධ සඳහා අතිසංවේදීතා ඇති විය හැක. (Anaphylaxis)

📢 දැන් අපි කලාපීය නිර්වින්දනය (Regional Anasthesia) නිසා ඇතිවන සංකූලතා ගැන කතා කරමු.

💉 විවිධ වර්ගයේ කලාපීය නිර්වින්දනයන්ට මධ්‍යම ස්නායු අක්ෂය අවහිර කිරීමේදී කොඳු ඇට පෙළ හරහා සුසුම්නාව ආශ්‍රිතව නිර්වින්දනකාරක ඇතුළත් කිරීම සිදුකරයි.

🔪 පර්යන්ත ස්නායු අවහිර කිරීමේදී ශල්‍යකර්මයේ ස්වභාවය මත විවිධ පර්යන්ත ස්නායු අවහිර කිරීම සිදුකරයි.

⚠️ මධ්‍ය ස්නායු අක්ෂය අවහිර කිරීමේදී, දැකිය හැකි සුලභ සංකූලතාවයක් ලෙස නිර්වින්දනයෙන් පසුව ඇතිවෙන හිසරදය (Post Dural Punctural Headche) දැක්විය හැක.

⏰ මෙය නිර්වින්දනයෙන් පැය 24 - 48 කට පමණ පසු ඇතිවන අතර සුසුම්නාව වටා ඇති CSF තරලය කාන්දුවීම නිසා හිස්කබල තුළ පීඩනය අඩුවීම මෙයට හේතු වේ.

💉 භාවිතා වන Needles හා Catheters මගින් සුසුම්නාවට හානිවීම හා ස්නායු තෙරපීමට ලක්වීම සිදුවිය හැක.

⚠️ තවද ඒවා මගින් කුදු වීම් ආසාදන ඇතිවීම හා එය මොළය දක්වා ව්‍යාප්ත වී මොළයේ ආසාදන තත්ත්ව (Meningitis) ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත.

🗣️ නිර්වින්දනය ශරීරයේ ඉහළ මට්ටමට ව්‍යාප්ත වීමෙන් හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා 🫁 හා හෘදයේ ගැටලු 🫀ඇතිවිය හැක. (High Spinal Block)

😕 මීට අමතරව කොන්දේ වේදනාව, රුධිර පීඩනය අඩුවීම, මළබද්දය වැනි ලක්ෂණ ඇතිවිය හැක.

🫁 පර්‍යන්ත ස්නායු අවහිර කිරීමේදී එම ස්නායු වල ව්‍යාප්තිය ඔස්සේ සංවේදන හෝ ක්‍රියාකාරීත්වයේ දුර්වලතා, හිරි වැටීම ඇතිවිය හැක.

💉 මෙහිදී භාවිතා වන ඖෂධ රුධිරය ඔස්සේ ශරීරයේ පුරා ව්‍යාප්ත වීමෙන් (Local Anasthetic Systemic Toxicity)
✅ මුඛය අවට හිරි වැටීමක් දැනීම
🫀 හෘද රිද්මයේ අසාමාන්‍යතා (Arrythmias)
🩺 අඩු රුධිර පීඩනය
✅ ලෝහමය රසක් දැනීම
✅ ක්ලාන්ත බව
✅ කලබලකාරී බව (Restlessness) වැනි ලක්ෂණ ඇතිවිය හැක.

👩🏼‍⚕️ නියමිත පරිදි වෛද්‍ය උපදෙස් පිළිපැදීමෙන් හා ඉහත සඳහන් ලක්ෂණ ශල්‍යකර්මයකින් පසුව ඇති වුවහොත් වහාම වෛද්‍යවරයා දැනුවත් කිරීම මගින් මෙම සංකූලතා වැළැක්වීමට හා අවම කිරීමට හැකියාව ඇත.

Article By :- Theekshana Dilshani
Graphic By :- Dhanuka Aponsu

19/09/2025

APPENDICITIS 🩺
Don’t ignore sudden pain in the right lower belly ⚠️

What is appendicitis? 🤔
Simply it is an inflammation of the appendix which is small sac like organ, doesn’t seem to have a specific purpose.

Symptoms 🤒
✅ Sudden pain that begins around navel and often shifts to the lower right abdomen
✅ Pain worsens when coughing 🤧, walking 🚶
✅ Nausea and vomiting 🤢🤮
✅ Loss of appetite 🍽️❌
✅ Low grade fever 🌡️
✅ Constipation 🚫💩 or diarrhea 💩💦

Causes 🦠
Blockage of the lumen of the appendix creates the environment for the bacteria to multiply rapidly causing appendix to become inflamed, swollen and filled with pus.

How to diagnosed❓ 🧑‍⚕️
✅ Surgeon may apply gentle pressure on the painful area ✋
✅ When the pressure is suddenly released, the pain will often feel worse 😣
✅ Surgeon may look for abdominal rigidity too.

Treatment 💉🔪
The standard treatment is surgical removal of the appendix.

Complications ⚡
✅ Ruptured, then infection spreads throughout the abdomen (peritonitis) 🤕
✅ Collection of pus, then drains the abscess by placing a tube through abdominal wall 🧪
✅ Mass formation → walled off collection of pus by abdominal structures as bowel, fat (omentum) 🫃

How is the recovery ?⏳
✅ Takes few weeks
✅ Avoid strenuous activities at first 🏋️❌; ask the doctor about limitations of the activities
✅ Support the abdomen when coughing by placing a pillow over the abdomen and gently giving pressure 🛏️🫂
✅ Call the doctor if pain medications aren’t helping 📞👨‍⚕️
✅ Start with short walks 🚶‍♂️ and increase activities as you feel up to it
✅ Sleep when tired 😴

“Appendicitis can strike fast ⚡. Early detection saves lives ❤️.”

Article By :- Ranudi Karunarathna
Graphic By :- Dilini Bandaranayake

18/09/2025

🌿🫁நீண்டகால சிறுநீரக நோய் (Chronic Kidney Disease – CKD) பற்றி உங்களுக்கு தெரியுமா🤔⁉️

▪️இங்கு நீண்டகால சிறுநீரக நோயின் அறிகுறி,காரணங்கள் ❓மற்றும் சிகிச்சை 🩺முறைகளை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்👉

✍️ சிறுநீரகங்கள் (Kidneys) 🫁இரண்டும் பின்புறமாக கமரிலுள்ள அவயவங்களாகும். அவை தினமும் 150 லிட்டருக்கும் மேல் இரத்தத்தை 🩸வடிகட்டி தேவையில்லாத கழிவுகளை💊🦠, உப்புகள் மற்றும் கூடுதலான தண்ணீரை சிறுநீராக வெளியிடுகின்றன. சிறுநீரகங்கள் 🫁சரியாக செயல்படாமல் பல மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் ⏰குறைவாகவே 🚫செயல்பட ஆரம்பிக்கும்போது, அதனை Chronic Kidney Disease 🤧அல்லது நீண்டகால சிறுநீரக நோய் என்கிறோம்.‼️

✍️ நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய்க்கான காரணங்கள்🩺💊
1. நீண்டகால நீரிழிவு நோய்🫀 (Diabetes mellitus)
2. உயர் இரத்த அழுத்தம் 🩸(Hypertension)
3. சிறுநீரகக் கற்கள்🫁, மூட்டுறுப்பு தொற்று🦠,சிறுநீரக அழற்சி🫁
4. மரபணு நோய்கள் 🧬– Polycystic Kidney Disease
5. நீண்டகால நச்சு மருந்துகள் 💊அல்லது painkillers
6. சிறுநீரகங்களுக்கு பாதிப்பான தொற்றுகள்🦠 (ex: Glomerulonephritis)
❌❌உயர் இரத்த அழுத்தம்🫀மற்றும் நீரிழிவு ஆகியவை நீண்டகால சிறுநீரக நோய்க்கான இரண்டு பொதுவான காரணங்களாகும்🙌🏻.

✍️⚠️ நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் அறிகுறிகள்⁉️(Symptoms):
🚫Chronic kidney disease ஆரம்ப நிலைகளில் பெரும்பாலும் அறிகுறிகள் ❓இல்லாமல் இருக்கும். நோய் மேம்பட்டதும்📈:
•🔺குறைந்த சிறுநீர் வெளியேறும்
•🔺முகம், கால்கள் வீக்கம் (Edema)
•🔺அதிக சோர்வு, தளர்ச்சி
•🔺வாந்தி, மனவருத்தம்
•🔺இரத்த ஹீமோகுளோபின் குறைதல் (Anemia)
•🔺இரத்த அழுத்த உயர்வு
•🔺உடல் நாற்றம் (uremic breath)
•🔺தோல் அரிப்பு
கால்களில் வீக்கம்,
🔺சுவாசிப்பதில் சிரமம்
குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
🔺பசியிழப்பு

✍️🧪 நாள்பட்ட சிறுநீரக நோயைக் கண்டறிதல்⁉️(Investigations):
1.🚫இரத்த பரிசோதனைகள்🩸(Blood tests)– Serum creatinine, eGFR (estimated glomerular filtration rate)
2.🚫சிறுநீர் சோதனைகள்🫁(Urine tests)– Albuminuria, proteinuria
3.🚫இமேஜிங் சோதனைகள்(Ultrasound)– சிறுநீரக அளவு மற்றும் அமைப்பு
4.🚫சிறுநீரக பயாப்ஸி(Renal biopsy)🩺🧬

✍️🩹 stages of CKD (நோயின் நிலைகள்)
🛑மொத்தம் 5 நிலைகள் உள்ளன.
அவை eGFR மதிப்புகள் அடிப்படையில் வகைப்படுத்தப்படும்⁉️:
▶️நிலை 1: சாதாரண அல்லது அதிக GFR, 90 அல்லது அதற்கு மேல் உள்ள சிறுநீரக பாதிப்பு.

▶️நிலை 2: GFR இல் லேசான குறைப்புடன் சிறுநீரக பாதிப்பு, 60-89.

▶️நிலை 3: GFR இல் மிதமான குறைப்பு, 30-59.

▶️நிலை 4: GFR இல் கடுமையான குறைப்பு🚫, 15-29.

▶️நிலை 5: இறுதி நிலை நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு❌: GFR

17/09/2025

Have you ever experienced a constant ringing 🔔, buzzing 🐝, or hissing sound 🌀 in your ears 👂 even when everything around you is silent ?🤫

It could be tinnitus, a condition that can be annoying or frustrating 😣

What exactly is tinnitus ?🤔

It is the sensation of hearing a sound in the ears that doesn’t have an external cause, which can be constant or can come or go 🔄

The sound can be described as a high-pitched ringing 🔔, or it can be a hiss 🌀, whistle 🎶, buzz 🐝 or hum 🎵

Often associated with other symptoms like:
Insomnia 😴
Difficulty in concentrating 🧠
Depression 😔
Irritability 😡

Few symptoms that might require further evaluation ⚠️ :

Tinnitus that is bothersome and interferes with your function 🚫
Occurs in just one ear 👂
Sounds like a heartbeat ❤️‍🔥

What causes this annoying ringing ? 🧐

Damage to hair cells in the cochlea (inner ear🦻) involved in hearing

Tinnitus can stem from a variety of causes including: 📌
Hearing loss 👂❌
Earwax buildup 🕯️
Ear infections 🦠, vascular tumours 🩸
Some medications 💊
Inner ear damage from loud noises 🔊

Think about it 🤔, have you been to a loud concert 🎤🎶 recently ?

Worked with power tools 🔧⚡ without ear protection 🎧 ?

You may experience
short-term tinnitus after exposure to extremely loud noises 🚨

Is there a cure? 🏥

Here’s the tough part 😬 - there is no cure for chronic tinnitus.

But don’t lose hope !🌟

There are treatments and strategies that can help manage it ✅

Article By :- Zainab Shahani
Graphic By :- Dilini Bandaranayake

16/09/2025

👩🏼‍⚕️ තයිරොයිඩ් ඌනතාවය/ මන්දතයිරොයිඩතාව

🤔 තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය කියන්නේ මොකක්ද❓

🙂 තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය කියන්නේ, අපේ පහළ ගෙල ප්‍රදේශයේ පිහිටා තිබෙන සමනලයෙකුගේ හැඩති (Butterfly shaped) අන්තරාසර්ගී ග්‍රන්ථියක්.

🙆🏻‍♀️ එමගින් අපගේ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය සඳහා උපකාරී වෙන තයිරොක්සින් හෝමෝනය නිෂ්පාදනය කර මුළු ශරීරය පුරාම රුධිරය ඔස්සේ බෙදා හැරීම සිදු කරනවා.

🤕 එතකොට තයිරොක්සින් ඌනතාවය (Hypothyroidism) කියන්නේ මොකක්ද❓

☹️ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරීත්වය අඩපණ වීම නිසා තයිරොක්සින් හෝමෝනය නිෂ්පාදනය වීම අඩුවීමක් සිද්ධ වෙනවා.

🫠 එනිසා සිදුවන රුධිරයේ තයිරොයිඩ් හෝමෝන මට්ටම අඩුවීම තයිරොයිඩ් ඌනතාවය (Hypothyroidism) ලෙස අපි හඳුන්වනවා.

😵‍💫 තයිරොයිඩ් ඌනතාවයේදී ඇතිවෙන රෝග ලක්ෂණ මොනවාද❓

🔸 වියළි සම
🔸 සීතල 🥶
🔸 ඉක්මනින් විඩාවට පත්වීම 🥱
🔸 අමතක වීම (Forgetfulness)
🔸 මලබද්ධය

😩 තයිරොයිඩ් ඌනතාවය ඇතිවීමට හේතු මොනවාද❓

🔰 ස්වයං ප්‍රතිශක්තීකරණ රෝග (Autoimmune Diseases)
👆🏻 ප්‍රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය සක්‍රිය වී තමාගේ ම දේහයේ සමහර අණුවලට එරෙහිව ක්‍රියා කර එම පුද්ගලයාගේ පටකවලට හානි කිරීම ස්වයං ප්‍රතිශක්ති රෝගවලදී සිදුවෙනවා.

😕 එවැනි අවස්ථාවකදී තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ සෛලවලට හානි වීම නිසා තයිරොයිඩ් හෝමෝනය නිෂ්පාදනය අඩුවීම සිදුවෙනවා.
උදා :-
Hashimoto Thyroiditis
Atrophic thyroiditis යන තත්ත්වයන් නම් කරන්න පුලුවන් 😷

🔰සැත්කමක් මගින් තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ඉවත් කිරීම.
👆🏻 තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ පිළිකා හෝ එවැනි වෙනත් රෝග තත්ත්ව (Thyroid nodules, Graves' disease) ඇති වූ පුද්ගලයින්ගේ මෙලෙස තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සම්පූර්ණයෙන්ම හෝ කොටසක් සැත්කමක් මගින් ඉවත් කිරීම සිදුකරනවා.

🔰තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ හෝ ගෙල ප්‍රදේශයේ රෝග සඳහා සිදුකරන විකිරණ ප්‍රතිකාර.

🔰 උපතේ සිට (සහජයෙන්)

🔰අයිඩීන් උනතාවය
😌 අයිඩීන් යනු තයිරොක්සින් හෝමෝනය නිෂ්පාදනය කිරීමේදී අත්‍යවශ්‍ය වන සංඝටකයක්.

🔰පිටියුටරි ග්‍රන්ථියේ සිදුවන ආබාධ.
👆🏻 තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථීයෙන් තයිරොක්සින් හෝමෝනය නිෂ්පාදනය කරවීම උත්තේජනය කරන හෝමෝනය (TSH) නිෂ්පාදනය කරන්නේ පිටියුටර් ග්‍රන්ථියයි.

🔰ඇතැම් ඖෂධ වර්ග සහ ශරීරයේ ඇතිවන ඇතැම් රෝග.

🙆🏻‍♀️ ඔබත් මෙම තත්ත්වයෙන් පෙළෙන්නෙ නම්, මතක තබාගත යුතු වැදගත් කරුණු මොනවාද❓ කියලා අපි දැන් කතා කරමු.

💪🏻 වෛද්‍ය උපදෙස් නිසි පරිදි පිළිපදින්න.

♥️ නියමිත මාත්‍රාවට දිනපතා අදාළ ඖෂධ නිසි වෙලාවට භාවිතා කරන්න.

🥶 මන්දතයිරොයිඩතාව පරම්පරාගතව පැවතගෙන යාමට සම්භාවිතාවයක් ඇති රෝගී තත්ත්වයක්.

💪🏻 ඒ නිසා ඔබ තයිරොයිඩ් ඌනතාවෙන් පෙලෙන බව දැන ගත් විට ඔබගේ පවුලේ සාමාජිකයන් ඒ පිළිබඳ දැනුවත් කරන්න.

👩🏼‍⚕️ ඔබ තයිරොයිඩ් ඌනතාවයෙන් පෙළෙන්නේ නම් වෛද්‍යවරයෙකු හමුවීමට යන සෑම මොහොතේකදීම හෝ වෙනත් සෞඛ්‍ය කටයුත්තක නියැලීමට යන සෑම මොහොතකදීම එහි අදාළ පුද්ගලයන් ඒ පිළිබඳ දැනුවත් කරන්න.

Article By :- Vishwa Gunarathna
Graphic By :- Dhanuka Aponsu

15/09/2025

🧍‍♂🧍‍♀️ Too Young for Pressure? Not Anymore!

Let’s talk about HIGH BLOOD PRESSURE in young people 💢

“Wait… I’m only 22. Can I really have high blood pressure?”
👉 Yes - and you might not even know it.

📈 In the past few years, the number of young people (15–24 years) with high blood pressure has doubled.

❓ What Is Hypertension?
Hypertension means your blood pressure remains too high over time.
It’s officially diagnosed when readings are consistently above 140/90 mmHg.

⚠️ The dangerous part?
Most people don’t have symptoms - that’s why it’s called a “silent killer”.
It doesn’t knock first 🚪 - it quietly damages your heart ❤️, kidneys and brain 🧠 over time.

🤔 Why Is This Happening to the Young?

Most young people who develop high blood pressure don’t have an underlying disease causing it.
🔹 90%+ = Primary Hypertension (lifestyle + genetics)

Caused by:
🍔 Too much junk food
🛋️ Too little exercise
🍟 Refined carbs + salty snacks
⚖️ Obesity
🚬 Smoking, 🍺 alcohol, recreational drugs
💊 Hormonal birth control pills
👨‍👩‍👧 Genetics

🔹 180/110 mmHg)
Signs of organ damage (heart/kidney/eye)
Poor response to treatment
Suspected secondary cause (kidney/hormone disorder)

📝 Final Takeaway
High blood pressure is no longer just your grandparents’ problem.
It’s rising fast among young people, mainly due to modern lifestyles.

💡 The good news?
It’s easy to detect and often preventable

👉 Start by checking your BP, and make simple healthy changes today - because even when you’re young, your heart deserves care ❤️

Article By :- Sanduni Herath
Graphic By :- Dilini Bandaranayake

14/09/2025

රුමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් (Rheumatoid Arthritis)

☹️ රුමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සිරුරේ සන්ධි ආශ්‍රිතව ඇතිවන රෝගි තත්ත්වයක්.

👩🏼‍⚕️ මෙහිදී බොහෝවිට ඇඟිලිවල සන්ධි, වැලමිට, වළලුකර, දණහිස් සන්ධිය ප්‍රදාහයට ලක් වෙනවා.

🫠 මෙය පුරුෂයන්ට වඩා ස්ත්‍රින් තුළ දැකිය හැකි රෝගී තත්ත්වයක් වන අතර බොහෝවිට වයස 4️⃣0️⃣ - 6️⃣0️⃣ අතර පුද්ගලයන් තුළ ඇති වේ.

🤔 මෙම රෝගය ඇතිවන්නේ කොහොමද❓

🚼 රුමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් රෝගි තත්වය ඇති වන්නේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ අධික්‍රියාකාරීත්වය හේතුවෙන්, සිරුරේ සන්ධි ආශ්‍රිත සෙල හා පටකවලට හානි සිදු වී ප්‍රදාහය වීමෙන්.

😩 මෙමගින් සන්ධි ඉදිමීම, රතු වීම හා සන්ධිවල වේදනාව ඇති වීම සිදු වේ.

🤕 රුමැටොයිඩ් ආතරයිටීස් පිළිබදව පවුල් ඉතිහාසයක් පැවතීම, මෙම රෝගය ඇතිවීමේ අවදානම ඉහළ නංවන්නට සමත් වෙනවා.

🤔 මෙහි රෝග ලක්ෂණ මොනවාද❓

🔸 සති 6️⃣කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින සන්ධි වේදනාව හා සන්ධි ඉදිමීම
🔸 උදැසන සන්ධි ඉදිමීම හා සන්ධිවල තද ගතිය විනාඩි 3️⃣0️⃣ක් හෝ ඊට වඩා වැඩි කාලයක් පැවතිම
🔸 සන්ධි එකකට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් මෙයට ගොදුරු වීම
🔸 පළමුව අත් හා පා ඇඟිලිවල සන්ධි, මැණික්කටු සන්ධිය වැනි කුඩා සන්ධිවලින් ඇරඹීම
🔸 සිරුරේ වම් අර්ධයේ හා දකුණු අර්ධයේ ඇති එකම ආකාරයේ සන්ධි (Same joints) මෙයට ගොදුරු වීම
🔸 අධික මහන්සියක් දැනිම හා දෙනික ක්‍රියාකරකම් කිරිමට ඇති හැකියාව අඩු වීම
🔸 ඇස්වල වියළි බව, ඇස්වල රතු පැහැය,සමේ ගැටිති වැනි ලක්ෂණ ඇතිවීම

😕 මේ නිසා ඇතිවෙන්න පුළුවන් අවදානම් තත්ත්ව තියෙනවද❓

☹️ මෙවැනි සන්ධි ආශ්‍රිත රෝග පවතින පුද්ගලයන් සන්ධි වේදනාව හේතුවෙන් ප්‍රමාණවත් තරම් ව්‍යායම්වල නිරත වෙන්නේ නෑ.

😕 එබැවින් ඔවුන් දියවැඩියාව, අධිරුධිර පීඩනය, අධික කොලෙස්ටරෝල් වැනි රෝගාබාධයන්ට පහසුවෙන් ගොදුරු වෙනවා.

🫀 මේ හේතුවෙන් ඔවුන් තුළ හෘදවාහිනී ආශ්‍රිත රෝග (Cardiovascular diseases) ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් පවති.

📌️ එබැවින් මෙම රෝගය පවතින පුද්ගලයන් නිතිපතා ව්‍යායාම්වල නිරත වීම වැදගත් වෙනවා.

💊 මෙම රෝගයට පවතින ප්‍රතිකාර මොනවාද❓

👩🏼‍⚕️ මෙම රෝගය සම්පුර්ණයෙන් සුවකිරීම සදහා ප්‍රතිකාර නොපැවතිය ද සන්ධි ප්‍රදාහය හා හෘද වාහිනී ආශ්‍රිත රෝග (CVD) අවම කර ගැනීම සඳහා ඵලදායී ප්‍රතිකාර ක්‍රම පවතිනවා.

🔹 වේදනානාශක
🔹 ප්‍රතිශක්තීකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරීත්වය පාලනය සදහා යොදා ගන්නා ඖෂධ
🔹 භෞත චිකිත්සාව (Physiotherapy)
🔹ව්‍යායාම මේ සඳහා නිදසුන් වේ.

Article By :- Thisari Perera
Graphic By :- Dhanuka Aponsu

14/09/2025

මහාචාර්ය සේනක බිබිලේ අනුස්මරණ අන්තර්පාඨශාලීය දැනුම මිනුම තරඟාවලිය හා විවාද තරඟාවලිය - 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣

13/09/2025

👩🏼‍⚕️ ගලනාලයේ/අන්නස්‍රෝතයේ පිළිකාව

🤔 මොක්කද මේ අන්නස්‍රෝතය එහෙමත් නැත්නම් ගලනාලය කියන්නේ❓

🗣️ අපේ ආමාශයත් මුඛයත් සම්බන්ධ කරන ඇදෙනසුලු පේශීමය ව්‍යුහය අන්නස්‍රෝතයයි.

👀 මේ හරහා ක්‍රමාකුංචන චලනවල ආධාරයෙන් ආහාර ගුලි ආමාශය දක්වා ගමන් කරනවා.

💪🏻 මෙය සාමාන්‍යයෙන් 2️⃣5️⃣cm පමණ දිගකින්‍ යුක්ත වෙනවා.

😩 අන්නස්‍රෝතයේ පිළිකාවක් කියන්නෙ මොකක්ද❓

🗣️ සරලවම ගත්තොත් අන්නස්‍රෝතයේ බිත්තියේ ඇතිවන අසාමාන්‍ය සෛල වර්ධනය වීමක්.

☹️ මේක අන්නස්‍රෝතයේ ඕනෑම තැනක වෙන්න පුලුවන්.

🤕 මෙය සාමාන්‍යයෙන් භයානක ප්‍රතිඵල ඇති කරන පිළිකා වර්ගයක් වෙනවා.

🤔 මොනාවද මේ පිළිකාව ඇතිවෙන්න බලපාන හේතූ සාධක වෙන්නේ 😩

🔆 වයසට යාමත් සමග අවදානම වැඩි වෙනවා (අවු.5️⃣0️⃣ට වැඩි)
🔆 පිරිමි පාර්ශ්වයේ අයට සෑදීමේ වැඩි ප්‍රවණතාවයක් තියෙනවා
🔆 දුම්පානය
🔆 අධික තරබාරු බව
🔆 අධික රස්නයක් සහිත පාන වර්ග නිතර නිතර පානය කිරීම
🔆 බුලත් විට කෑම
🔆 විකිරණ තරංග සදහා නිතර නිතර නිරාවරණය වීම (Radiotherapy)

👀 මීට අමතරව මේ සදහා බලපාන විශේෂ රෝග තත්ත්ව කිහිපයක්ද පවතිනවා.
😩 Gastro - Oesophageal Reflux Disease
😩 Barrett's Oesophagus
😩 Achalasia cardia
😩 Plummer - Vinson syndrome

☹️ මෙම පිළිකාවේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද❓

🚼 ටිකෙන් ටික වැඩිවන ආහාර ගිලීමේ අපහසුව
🚼 ආහාර ගිලීමේදී ඇතිවන වේදනාව
🚼 ආහාර අරුචිය 🤢
🚼 බර අඩුවීම ⏲️
🚼 පපුවේ වේදනාව
🚼 දිර්ඝ කාලීන කැස්ස
🚼 කටහඬ වෙනස් වීම
🚼 ඔක්කාරය සහ වමනය 🤮
🚼 කෑම නොදිරවීම

🤔 මේ සදහා ප්‍රතිකාර ක්‍රම තියෙනවාද❓
💪🏻 ඔව්.

🥳 ශල්‍යකර්මයකින් අන්නස්‍රෝතය හෝ එහි කොටසක් ඉවත් කිරීම
🥳 Radiotherapy
🥳 Chemotherapy

🤔 මෙම පිළිකා තත්ත්වය වළක්වා ගත හැකි ආකාරයේ එකක් ද 👀

👩🏼‍⚕️හැකියාවක් පවතිනවා
ඒ සඳහා,
😇 දුම් පානයෙන් වැළකී සිටීම 🚭
😇 මත්වතුර භාවිතය සීමා කිරීම
😇 ශරීර බර පාලනය කිරීම
😇 සමබල ආහාරවේලක් ලබා ගැනීම (වැඩිපුර එළවලු හා පලතුරු එකතු කරගැනීම, අධික රස්නය සහිතා ආහාර සහ කෘත්‍රීම ආහාරවලින් වැළකීම)

👩🏼‍⚕️ මීට අමතරව වෛද්‍යවරයකු හමු වී තමා හට අන්නසෝත්‍රය ආශ්‍රිත විශේෂ රෝශී තත්ත්වයක් ඇත්දැයි පරීක්ෂා කරවාගෙන අදාළ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සදහා යොමු වීම ඉතා වැදගත් වෙනවා.

Article By :- Dulanjana Sadaruwan
Graphic By :- Dhanuka Aponsu

ජීවක - Jeewaka

24/09/2025

23/09/2025

21/09/2025

20/09/2025

19/09/2025

18/09/2025

17/09/2025

16/09/2025

15/09/2025

14/09/2025

14/09/2025

13/09/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category