https://www.facebook.com/102498015002479/

ජීවක - Jeewaka, Faculty of Medicine, University of Peradeniya, Galaha Road, Peradeniya, Kandy (2026)

Q: What is the address?

Faculty Of Medicine, University Of Peradeniya, Galaha Road, Peradeniya

28/12/2025

Japanese Encephalitis 🦠🧠🌡️
📍Japanese Encephalitis (JE) යනු මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියට🧠 (CNS)
පීඩාවක් ඇති කරවන, "Flavivirus" 💁🏼‍♀️පවුලට අයත් වෛරසයක් හේතුවෙන්
ඇතිවන රෝගයක්.

📍මෙය මිනිසාට ආසාදනය වන්නේ Culex මදුරුවන් හරහායි. 🦟💉
✅ JE ව්‍යාප්ත වන්නේ කොහොමද? 🌏

📍JE ප්‍රධානව සම්ප්‍රේෂණය වන්නේ Culex මදුරුවන් හරහායි.
ප්‍රධාන වශයෙන්,

• Culex tritaeniorhynchus 🦟
• Cx. gelidus 🦟
• Cx. vishnui 🦟
• Cx. pseudovishnui 🦟
• Cx. fuscocephal 🦟

📍මදුරුවන් බිත්තර දමන්නේ නොගැඹුරු ජලය රැදෙන ස්ථානවලයි 💧🌿

✅JE රෝග ලක්ෂණ 🩺⚠️

📍JE රෝග ලක්ෂණ ඇති වීම අඩුයි ❗
📍බොහෝ විට 15ට අඩුදරුවන්ට 👶
රෝගී ලක්ෂණ ඇතිවීමේ අවධානමක් තියෙනවා ⚠️

1. පූර්ව-ලක්ෂණ අදියර🕐

• උණ 🌡️🥵
• හිසරදය 🤕
• ඔක්කාරය 🤒
• වමනය 🤢🤮

• මේ ලක්ෂණ දින 1-14 ක් දක්වා කාලයක් තියෙන්න පුලුවන් ⏳📅

2. Acute encephalitic stage ⚡🧠

• Convulsions ⚡😵‍💫
• Acute sensorium (confusion, excitement) 🤯😰
• හිස හැරවීමේ අපහසුව (neck stiffness) 🧍‍♂️💪
• මස්පිඩුතදවීම් (muscle rigidity) 💪🩻
• බරපතල තත්වයකදී කෝමා ඇතිවිය හැකියි 😴🛌

3. පසු අදියර ⏳🧠

• Slow recovery or persistent CNS signs 🧠💤
• අප්‍රාණික බව (Paresis) 🦾🦿
• කථන අපහසුතාවය (Apasia) 🗣️❌
• ප්‍රතීකයන් වැඩිවීම (Increased reflexes) ✋⚡

✅ JE රෝග විනිශ්චය කරන්නේ කොහොමද🔬🧪

👉Presumptive diagnosis 🤔

• Acute & convalescent serum වල IgG antibody titre 4-fold rise 🧪📈
• ELISA / HI test / Virus neutralization test 🧫🧬
• In late acute phase single serum IgM 🧬💉

👉Confirmatory diagnosis ✅🔍

• CSF මගින් JE virus-specific IgM ELISA 🧪💧
• Brain/spinal cord PCR, immunofluorescence 🧠🧫✨

✅JE ප්‍රතිකාර මොනවාද 💉🛌

📍JE සඳහා විශේෂ ප්‍රතිකාරයක් නැත 🚫❌

• Supportive management 🛌💊
• ශ්වසන මාර්ග ආරක්ෂාව (Airway protection) 😷🫁
• වලිප්පුව පාලනය කිරීමට කටයුතු කිරීම (Control of seizures) ⚡💥
• සජලනය පවත්වා ගැනීම (Maintain hydration)💧🥤
• Reduce brain oedema 🧠💦

✅JE වල සංකූලතා මොනවාද ⚠️💀

📍JE ලක්ෂණ පෙන්වන රෝගීන්ගෙන් 30% ක් මරණයට පත්වීමේ අවධානමක් තියෙනවා ☠️⚠️

📍ජීවත්වන අයෙගන් 20–30% කට පමණ සංකූලතා ඇතිවීමේ අවධානමක් තියෙනවා 🩹🧠

• හැසිරීමේ වෙනස්කම් (behavioral changes) 😵🤯
• seizures ⚡💥
• මතකය, කථනය හා දෘශ්‍ය/ශ්‍රවණ දුර්වලතා 🧠👂👀📝
• අප්‍රාණික බව (paralysis) 🦾🦿

📍JE වැලැක්වීම හා පාලනය කරන්නේ කොහොමද 🛡️🧴

📌️මදුරුවන් පාලනය 🦟🚫
📌️එන්නත්කරණය 💉💪
📌️සමාජය දැනුවත් කිරීම 📢🗣️

Source - Epidemiology Unit , Ministry of Health

Article by :- Thathsarani Herath
Graphic by :- Amila Laksh*tha

23/12/2025

💦 අධික ලෙස දහඩිය දැමීම (Hyperhidrosis)

අධික ලෙස දහඩිය දැමීම යනු ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම හෝ බියට පත් වීම නිසා ඇතිවන සාමාන්‍ය තත්ත්වයක් විය හැකි නමුත් එය ඔබගේ දෛනික ජීවිතයට බාධාවක් වන්නේ නම් 👨‍⚕️👩‍⚕️ වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගැනීම වැදගත්ය.

🤔 අධික ලෙස දහඩිය දැමීමට හේතු මොනවාද?

🔹 Localized Hyperhidrosis

අත්ල 🖐️, යටිපතුල් 🦶, මුහුණ 😊, නළල, කිහිලි වැනි ස්ථාන වලට පමණක් දහඩිය දැමීම වැඩිවීම.

➡️ නිශ්චිත හේතුවක් නැති අතර බොහෝවිට ළමා කාලයේදී පටන්ගෙන වයස සමග ක්‍රමයෙන් අඩුවෙයි.

🔹 Generalized Hyperhidrosis

මුළු ශරීරයටම අධික ලෙස දහඩිය දැමීම 😓.
එය පහත රෝග තත්වයන් නිසාද දක්නට ලැබේ:

🔺 අධිතයිරොයිඩතාව
🔺 දියවැඩියාව
🔺 ආර්තවහරණය
🔺 ස්නායු පද්ධතියේ රෝග

⚠️ ඇතිවන අහිතකර බලපෑම් :-

👕 ඇදුම් තෙත් වීම

👣 පාද වලින් හා සපත්තු වලින් දුගඳ හැමීම

🍄 දිලීර ආසාදන ඇති වීමේ ඉහළ අවදානම

💊 මෙය සුව කළ හැකිද?

📝 නිශ්චිත හේතුවක් තියෙනවා නම් ඒකට ප්‍රතිකාර කරලා සුව කරන්න පුලුවන් 🪄

හේතුවක් හමු නොවූ විට පාලනය පමණක් කළ හැක. 👀

🩺 ප්‍රතිකාර ක්‍රම :-

🧴 1️⃣. ආලේපන (Topical Treatments)

අත්ල, කිහිලි, යටිපතුල් සඳහා සුදුසුයි.
➡️ Aluminum Chloride අඩංගු මලම්/ජෙල්.
➡️ රාත්‍රි කාලයේ ආලේප කරන්න.

⚡ 2️⃣. Iontophoresis

දෑත් හෝ පාද ජලයේ ගිල්වා කුඩා විදුලි ධාරාවක් යොදයි.
⏱️ මිනිත්තු 10–20, සතියට 2–3 වරක්.

💉 3️⃣. Botox එන්නත්

අත්ල, යටිපතුල්, කිහිලි ප්‍රදේශ වලට.
➡️ දහඩිය තාවකාලිකව පාලනය කරයි.

💊 4️⃣. මුඛ ඖෂධ

🔪 5️⃣. ශල්‍යකර්ම

🙌 අධික දහඩිය අඩු කර ගැනීමට උපදෙස්

⛔ වැලකිය යුතු දේවල්

උණුසුම් ආහාර/පාන 🔥
අධික ලෙස සැර (spicy) ආහාර 🌶️
මත්පැන් 🍺
අධික උෂ්ණත්වයට / හිරු එලියට නිරාවරණය ☀️

👕 මොනවාද සුදුසු ඇදුම් පැලදුම් :-

🧵 දහඩිය උරාගන්නා කපු වැනි ද්‍රව්‍ය
👚 ලා පැහැති ඇදුම්
🍃පාවහන්/පාදය පිරිසිදුව හා වියලිව තබා ගැනීම

Source :- Sri Lanka College of Dermatology

Article by :- Malmi Adhikari
Graphic by:- Amila Laksh*tha

17/12/2025

💧 ආන්ත්‍රික උණ (Enteric Fever / Typhoid) පිළිබඳ අද අපි කරුණු ටිකක් සාකච්ඡා කරමු✌️

ආන්ත්‍රික හෙවත් ටයිෆොයිඩ් උණ 🦠කියන්නේ, Salmonella Typhi සහ Salmonella Paratyphi A, B 🧫 නම් බැක්ටීරියා වලින් ඇතිවන රෝගයක් .

මෙම බැක්ටීරියා මල සහ මූත්‍රා මගින් 💩, දූෂිත ආහාර හෝ ජලය 🍛💧 මගින් මිනිසුන්ට පහසුවෙන් පැතිරෙනවා.

🧠 රෝග ලක්ෂණ :-

මෙම රෝගය සෙමෙන් හටගෙන කාලය සමග වර්ධනය වේ ⏳

• 🤒 දිගු කාලීන උණ
• 😣 හිසරදය, වෙහෙස, ආහාර අරුචිය
• 🤕 බඩේ වේදනාව, බඩ පිපුම
➡️ මලබද්ධය (වැඩිහිටියන්ට)
➡️ පාචනය (ළමුන්ට)
• සමහර විට පපුවේ සහ උදරයේ රෝස පැහැති ලප (rose spots)
• ⚠️ තත්ත්වය බරපතළ වීමේදී ආන්ත්‍රික රුධිර වහනය හෝ අන්ත්‍රය සිදුරු වීම වැනි සංකූලතා

🔬 රෝග හඳුනාගැනීම :-

🩸 ආරම්භයේදී රුධිර සාම්පල පරික්ෂාව (blood culture) මගින් හොඳින් හඳුනාගන්න පුලුවන්

🧪 පළමු සතියට පසුව මල හෝ මූත්‍රා සාම්පල පරික්ෂාව සිදු කරයි.

💊 වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර :-

ආන්ත්‍රික උණ සඳහා ප්‍රතිජීවක (antibiotics) මගින් ප්‍රතිකාර කළ හැකි ය.

👉 නිර්දේශිත ඖෂධ සම්පූර්ණයෙන්ම භාවිතා කළ යුතුය.
👉 රෝගය සම්පූර්ණයෙන් සුව වනතුරු ආහාර සැකසීමෙන් වළකින්න. 🍽️
👉 ප්‍රතිකාර අවසන් වූ පසු පරීක්ෂණ කර පූර්ණ සුවය තහවුරු කරගන්න. ✅

🛡️ පාලන ක්‍රියාමාර්ග:-

💉 එන්නත්කරණය:

• වයස අවුරුදු 2ට වැඩි අය සඳහා Typhoid Polysaccharide එන්නත ලබා දෙනවා. 💯

• අවුරුදු 3කට පසු booster එන්නතක් ලබාගත යුතුය. ❗

• 🍳 ආහාර සැකසීම් කරන පුද්ගලයින්ට එන්නත් කිරීම අනිවාර්යය වේ.

• 🌍 අවදානම් ප්‍රදේශවලට සංචාරය කරන අය සඳහාද එන්නත්කරණය නිර්දේශ කරයි.

🚰 ජලය හා සනීපාරක්ෂාව:-

• 💧 උණු කර නිවාගත් හෝ බෝතල් කළ ජලය පමණක් භාවිතා කරන්න.

• 🚽 පිරිසිදු වැසිකිළි භාවිතා කර අපද්‍රව්‍ය නිසි ලෙස බැහැර කරන්න.

• 🚱 ලිං සහ ජලාශ අපවිත්‍ර වීම වළක්වන්න.

🥗 යහපත් ආහාර පුරුදු:

• 🍲 හොඳින් පිසූ, උණුසුම් ආහාර පමණක් භාවිතා කරන්න.

• 🥬 අමු එළවලු, 🥛 පැස්ටරීකරණය නොකළ කිරි, 🍢 වීදි ආහාර වලින් වළකින්න.

• 🍱 ආහාර ආවරණය කර මැස්සන් 🪰 නොරැඳෙන ලෙස පිරිසිදුව ගබඩා කරන්න.

🧼 පෞද්ගලික සනීපාරක්ෂාව:

• 🚿 වැසිකිළි ගිය පසු හා ආහාර ගැනීමට පෙර සබන් සහ පිරිසිදු ජලයෙන් අත් සෝදන්න.

• 🌿 තමාගේ සහ පරිසරයේ පිරිසිදුකම නිරන්තරයෙන් රැකගන්න.

• 🗣️ සමාජය තුළ පිරිසිදුකම හා එන්නත්කරණය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය ප්‍රචාරය කරන්න.

🩺 නිසි පිරිසිදුකම 🧼, ආරක්ෂිත ජලය 💧 සහ එන්නත්කරණය 💉 — ආන්ත්‍රික උණ වැළැක්වීමේ ප්‍රධාන මාර්ගයයි! 🌟

Source - Ministry of Health & mass Media

Article by :- Pasindu Ranasinghe
Graphic by :- Amila Laksh*tha

12/12/2025

‼🙍📖 Systemic Lupus Erythematosus (Lupus)

🔴 Lupus කියන්නේ මොකක්ද?

Lupus 🤔 කියන්නෙ ශරීරයේ බොහෝ කොටස් වලට බලපෑම් කළ හැකි නිදන්ගත ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝගයක් 🧬.

📝 සාමාන්‍යයෙන් ආසාදන වලින් අපේ සිරුර ආරක්ෂා කරන ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, මෙහිදී තමන්ගේම පටකවලට 🫀🧠පහර දීමට පටන් ගන්නවා.

🔹 මේ නිසා ස්ථිර පටක හානි හා ප්‍රදාහක තත්ත්වයන් 🩸උද්ගත විය හැකි අවයව:

❤️ හෘදය
🩵 සම
🦴 සන්ධි
🫁 පෙනහළු
🧠 මොළය
🧫 රුධිර සෛල
💧 වකුගඩු

🔴 ලූපස් වැළඳෙන්නේ කාටද?

👩‍🦰 ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට වැළඳිය හැකි වුවත්:

කාන්තාවන්ට 👩‍🦰 පිරිමින්ට 👨‍🦱 වඩා ඉහළ අවදානමක් ඇත.

🛑බොහෝ විට වයස අවුරුදු 15–45 අතර දෙනාට මෙම රෝගය වැලදෙන්න පුලුවන්.

👪 පවුලේ ලූපස් හෝ වෙනත් ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග 🧬 ඉතිහාසයක් ඇති අය අතර වැඩි අවදානමක් තියෙනවා. ⚠️

🔴 රෝග ලක්ෂණ 🩺

• ආතරයිටීස් (arthritis) — සන්ධි වේදනා සහ ඉදිමීම 🦵
• උණ 🤒
• තෙහෙට්ටුව හෝ නිතර දැනෙන විඩාපත් බව 😩
• නාසය හා කම්මුල් ආශ්‍රිත කුෂ්ඨ — 🦋 malar (butterfly) rash ලෙස හැඳින්වේ
• සිරුරේ ඕනෑම තැනක වටකුරු කොරපොතු සහිත කුෂ්ඨ 😰
• හිරු එළියට ☀️ නිරාවරණය වූ විට වැඩිවන කුෂ්ඨ
• හිසකෙස් ගැලවී යාම 💇‍♀️
• නාසය හා මුඛයේ වේදනා රහිත තුවාල 😷
• ග්‍රන්ථි ඉදිමීම
• ඇස් වටා 👁️ හා කකුල්වල ඉදිමීම 🦶
• උදර වේදනාව 🤕
• හිසරදය, කරකැවිල්ල, මානසික අවපීඩනය 🧠💭

🔴 විවිධ අවයව වල බලපෑම් 🧩

📃 වකුගඩු –
වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වයේ වෙනස්කම් 💧,
Lupus nephritis ලෙස හැඳින්වෙන වකුගඩු අකර්මණ්‍යතාව 🩸

📃 මොළය හා මධ්‍ය ස්නායු පද්ධතිය –
🧠 මතකය නැතිවීම, මනෝභාව වෙනස්කම්, තද හිසරදය

📃 හෘදය –
❤️ හෘද කපාට හානි
❤️ හෘද පේශි ආවරණයේ ප්‍රදාහක තත්ත්ව (pericarditis)
❤️ myocarditis
🩸 රුධිර වාහිනී බිඳවැටීම (vasculitis)
🩸 රුධිර කැටිගැසීම
🩸 රතු/සුදු රුධිර සෛල හා පට්ටිකා අඩුවීම
🫀 ධමනි සිහින්වීම
💔 කිරීටක ධමනි රෝගය (coronary artery disease)

📃 පෙනහළු –
🫁 හුස්ම ගැනීමේදී වේදනාකාරී බව

🔴 ලූපස් ඇතිවීමට හේතු 🤔

මෙම රෝගයට නිශ්චිත හේතු තවමත් සොයාගෙන නොමැතිවූවත් 🔍
ජානමය (genetic) හා පාරිසරික (environmental) සාධක 🧬☀️🌡️
ඒ සඳහා බලපාන බව විශේෂඥවරුන් විශ්වාස කරයි.

Article by :- Sanduni Pabasara Nethmini
Graphic by :- Amila Laksh*tha

07/12/2025

🌊🙌🏻ගංවතුරෙන් ගලවාගත් දිවිය සෞඛ්‍යයමත්ව පවත්වා ගැනීමට නිවැරැදි අත් සේදීමේ🤲🏼🚿 පුරුදු හා සෞඛ්‍යාරක්ෂිත ආහාර🥗🫕 පුරුදු ගැන දැනුවත් වෙමු. 🙌💚🌟

📍දරුණු ගංවතුර ව්‍යසනයෙන් පස්සෙ ඔයත්, ඔයාගෙ පවුලේ අයත් ආසාදක රෝග වලින් ආරක්ෂා වෙන්න නම් මේ ගැන අනිවාර්යයෙන්ම දැනගෙන ඉන්න ඕනේ.🤒😷 👏💚🙏✨

📍🌊 ගංවතුරෙන් පසු, ජල මූලාශ්‍ර, ආහාර සහ පරිසරය විෂබීජ 🦠, අපද්‍රව්‍ය, රසායනික ද්‍රව්‍ය සහ අනෙකුත් අහිතකර ද්‍රව්‍ය වලින් දූෂිත වෙනවා. 🙏✨💧💙

📍ඒ වගේම ගංවතුරෙන් පසු පාචනය, ටයිපොයිඩ්, හෙපටයිටිස් සහ මී උණ වගේ රෝග රැසක් පැතිර යාමේ ලොකු අවධානමකුත් තියෙනවා. ⚠️🤒🟡🐀

📍🔆 එම නිසා සෑමවිටම ඔයාගෙ අත් පිරිසිදුව තබාගන්න. 🙌💧💚

✅ ආහාර පිසීමට හෝ කෑමට පෙර 🍽️✨
✅ වැසිකිළිය භාවිතා කිරීමෙන් පසු 🚻🙏
✅ගංවතුර හෝ අපිරිසිදු ද්‍රව්‍ය ස්පර්ශ කිරීමෙන් පසු 🌧️🦠
✅ සතුන් හැසිරවීමෙන් පසු 🐕🐾💚
අත් හොදින් පිරිසිදු කරගන්න. 👏💦

✔️ අත් සේදීම සදහා ඔයාට පිරිසිදු ජලය සමග සබන් හෝ නැත්තම් Hand sanitizer එකක් භාවිතා කරන්න පුලුවන්. 💧🧼🖐️✨

📍නමුත් බොහෝ දෙනෙක් මේක නිවැරදිව කරන බවක් නම් පේන්නේ නැහැ. 😟⚠️

📍මේකට හේතුව අත් සේදීමේ හෝ hand sanitizer යෙදීමේ නිවැරදි ක්‍රමය පිළිබඳ බොහෝ දෙනා තුළ හරිහැටි දැනුවත්භාවයක් නොමැති වීමයි. 📌🤲🧼

📍ඔයා නිවැරදි දෑත් සේදීමක් සඳහා තත්පර 30ත් 40ත් අතර කාලයක් යොදවන්න ඕනේ. ⏱️👏

📍මේ කාලය ඇතුළත ඔයාගෙ අත්වල සියලු තැන් නිවැරදි ලෙස සේදීමට ලක්වෙනවා කියල තහවුරු කරගන්න ඕනේ. 🙌✨

ඒකට ඔයාට පහලින් තියෙන ග්‍රැෆික් සටහනට අනුව පිළිවෙලට අත් සේදීම සිදු කරන්න පුලුවන්. 🧼📊💧

📍Hand sanitizer සබන්වලට වඩා වෙනස්වන්නේ එය යෙදීමෙන් පසු දෑත් සේදීමක් අවශ්‍ය වෙන්නේ නැති නිසයි. 🙌✨

📍Hand sanitizer වල අඩංගු වෙන ඇල්කොහොල් සංයෝග, ක්ෂුද්‍රජීවීන් කෙටි කාලයක් තුළ විනාශ කරල දානවා. ⚡🦠

📍Hand sanitizer පාවිච්චි කරනව නම් ඒකත් සබන් වගේම අතට යොදා ඉහත ක්‍රියාවලියම සිදු කරන්න පුලුවන්. 👏💧✨

📍ඒවගේම ගොඩක් අයට අතේ අත්ල පැත්ත සේදුවත් අතේ පිටුපස(dorsum) පැත්ත අමතක වෙන්න පුලුවන් . 🙌⚠️

📍අතේ පිටුපස පැත්තෙත් ක්ෂුද්‍රජීවීන් විශාල සංඛ්‍යාවක් ඉන්න නිසා හෝදන්න අමතක කරන්න එපා. 🦠🖐️💧

📍ඒවගේම ආහාරවල සෞඛ්‍යාරක්ෂිත බව වගේම පිරිසිදු කම තහවුරු කරගන්න මේ දේවල් අනුගමනය කරන්න ඔයාට පුලුවන්. 🥗💚✨

🥗 ආහාර ආරක්ෂිතව ගබඩා කරන්න. 📦💚
🥗නැවුම්, නිසි ලෙස පිසූ ආහාර පමණක් පරිභෝජනය කරන්න. 🔥🍲
🥗පිරිසිදු හෝ නිවාගත් ජලයෙන් එළවළු සහ පලතුරු සෝදන්න.🥬💧🍎
🥗ගංවතුරට හසු වූ ආහාර ඉවත දමන්න. 🚫
🥗අමු සහ පිසූ ආහාර වෙන වෙනම තබා ගැනීම. 🍱 💚🙏

📌️ඒවගේම ආරක්ෂිත පානීය ජලය ලබාගැනීම සදහා 💧✨

💧උණුකර නිවාගත් පිරිසිදු ජලය පමණක් පානය කරන්න. 🔥💙
💧පිරිසිදු, ආවරණය කරන ලද බහාලුම්වල පමණක් ජලය ගබඩා කරන්න. 👏✨🫙

📌️ගංවතුරෙන් පසු බහුල රෝග 📌️⚠️

පාචනය 💦
ටයිෆොයිඩ් 🤒
හෙපටයිටිස් 🟡
මී උණ (ලෙප්ටොස්පයිරෝසිස්)🐀
ආමාශ ආන්ත්‍රික රෝග 🤢

📌️යහපත් සනීපාරක්ෂක පුරුදු මගින් මේවා බොහොමයක් වළක්වා ගන්න පුලුවන්.🙏💚✨

ඒනිසා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටිමු. 🌟💚
ඔයා👦 වගේම ඔයාගේ පවුලේ👪 ආදරණීයන් රැකගමු. 💚💪🏻

Article by :- Kumudu Rajapaksha
Graphic design :- Manoj Bandara
Edit by :- Isira Shehan Withanage

04/12/2025

🛑 වර්තමාන ගංවතුර 🌊 ආපදා කාලයේදී ඔබේ හය හතර නොදත් ළදරුවාට 👶 ලබා දිය හැකි විශ්වාසනීයම ආරක්ෂාව මව්කිරි ය. 💯

👩‍🍼 මව්කිරි දරුවාට පෝෂණය , ජලය මෙන්ම රෝගවලට එරෙහි ආරක්ෂාව ද ගෙනදෙයි. 🪬🫡

📌 මේ නිසා මව්වරුණි,
හදිසි අවස්ථාවලදීත් මව්කිරි දීම 👩‍🍼 නවත්වන්න එපා ❌- එය දරුවාගේ ජීවිතය රැක ගන්නා ශක්තියයි 💪💯.

Graphic by :- Amila Laksh*tha

02/12/2025

🌿💊 Doxycycline பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்களா?

இந்நாட்களில் நாடு முழுவதும் ஏற்பட்ட கடும் வெள்ளப் பெருக்குகளுடன் 🌧️ எலிக் காய்ச்சல் (Leptospirosis) 🐀🦠 பரவல் அதிகரித்திருப்பதை 📈 காணலாம்.

நீங்களோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் யாராவதோ 👨‍👩‍👧‍👧 இப்படியான ஒரு ஆபத்துக்கு ⚠️ உள்ளாகி இருந்தால், உங்கள் வைத்தியர் 👨‍⚕️ இந்த மருந்தை பரிந்துரைத்திருக்கலாம். 💯

அப்படியானால் இந்த மருந்தை 💊 சரியாக பயன்படுத்தும் முறை, மற்றும் அதைப் பயன்படுத்தும் போது கவனிக்க வேண்டிய விடயங்கள் பற்றி‼️ இன்று பேசலாம். 🤝

📌 முதலில், Doxycycline என்றால் என்ன? 🤔

Doxycycline என்பது Tetracycline என்ற பிரிவைச் சார்ந்த ஒரு பக்றீரியா எதிர்ப்பு மருந்தாகும் 🧬.

⭕ அதனால் இது பக்றீரியாவால் 🦠 ஏற்படும் நோய்களுக்கு மட்டுமே செயல்படும்.

🚫 வைரசு நோய்களுக்கு 🧫 இம் மருந்தானது பாதுகாப்பு தராது என்பதை நினைவில் வைத்திருங்கள். 👐

📌 அதேபோல் உலக சுகாதார அமைப்பு 🌍 மற்றும் இலங்கை சுகாதார அமைச்சின் 🏥 வழிகாட்டுதலின்படி, வெள்ளத்தில் மீட்புப் பணியாற்றுபவர்கள் 🚣 அல்லது தொடர்ந்து வெள்ளநீரில் நனைவோரின் 🧝 ஆபத்து நிலைக்கு ஏற்ப, Doxycycline பயன்படுத்தும் முறை குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

இது, அவர்கள் எவ்வளவு நேரம் நீருக்கு 💧 வெளிப்பட்டு இருந்தார்கள் மற்றும் உடலில் வேறு காயங்கள் 🩹 உள்ளனவா என்பன மூலம் தீர்மானிக்கப்படும் ஒன்றாகும். 🖇️

1️⃣ குறைந்த ஆபத்து உள்ளவர்கள் - வெள்ளநீரில் நேரடியாக இறங்காதவர்கள் 🚫💧

2️⃣ சாதாரண ஆபத்து உள்ளவர்கள் - உடலில் காயங்கள் எதுவும் இல்லை; ஆனாலும் நீரில் இறங்க வேண்டிய தேவையிருப்பவர்கள்.
(வெள்ளத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உணவு 🍱 வழங்குபவர்கள் போன்றோர்)

3️⃣ அதிக ஆபத்து உள்ளவர்கள் - உடலில் காயங்கள், சிராய்ப்புகள், இரத்தக்காயங்கள் 🩸 காணப்படும் நிலையில் நீரில் இறங்குபவர்கள்.
(மீட்புக் குழுக்களில் உள்ள நபர்கள் ⛑️ போன்றோர்)

அதற்கேற்ப,

✔️ குறைந்த ஆபத்து உள்ளவர்களுக்கு இந்த மருந்து தேவையில்லை. 💊🚫

✔️ சாதாரண ஆபத்து உள்ள மூத்த வயதினருக்கு Doxycycline 200 mg (2 மாத்திரைகள்) 💊💊வாரத்திற்கு ஒருமுறை மட்டும் என்ற ரீதியில், நீரில் பணிபுரியும் நேரத்திற்குள் எடுக்க வேண்டும்.

✔️ அதிக ஆபத்து உள்ளவர்களுக்கு
Doxycycline 100 mg
நாளுக்கு இரண்டு முறை (காலை/இரவு) 🌅🌙 5–7 நாட்கள் எடுக்க வேண்டும். காயங்கள் இருப்பின் அவற்றிற்கு உடனடியாக வைத்தியரை 👨‍⚕️ சந்திக்கவும்.

📌 இந்த மருந்தைத் தொடங்கும்முன் கீழ்க்கண்ட நிலைகளில் ஏதாவது இருந்தால், கண்டிப்பாக உங்கள் வைத்தியரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்:

👉 ஈரல் தொடர்பான நோய்கள்
👉 சிறுநீரகம் தொடர்பான ஏதேனும் நோய்கள் 🩺
👉 நீங்கள் கர்ப்பிணி 🤰 அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக 🧑‍🍼 இருந்தால்
👉 8 வயதுக்குக் குறைவான குழந்தைகளுக்கு
👉 அடிக்கடி வெயிலில் ⭐ வேலை செய்பவர்களுக்கு
👉 சமீபத்தில் வயிற்று அறுவை சிகிச்சை / வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் ஏதும் இருந்தால்
👉 கண் பார்வை 👁️ கோளாறுகள் இருந்தால்
👉 வாயில் அல்லது யோனியில் பூஞ்சை 🍄 தொற்றுகள் இருந்தால்
👉 Tetracycline வகை மருந்துகளுக்கு ஒவ்வாமைகள் ஏதும் இருந்தால் ⚠️

📌 மருந்து குடிக்கும் போது நன்றாக நிரம்பிய ஒரு முழுக் கோப்பைத் தண்ணீருடன் 💧 குடிக்கவும்.

📌உணவு உண்ணாத சந்தர்ப்பத்தில் 🍽️❌ இம் மருந்தைக் குடிப்பது சிறந்தது.

🛑 ஆனால் உங்களுக்கு வாந்தி, வயிற்றோட்டம் 🤢 இருந்தால், சிறிது உணவுடன் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

📌 முக்கியமானவை📌

நீங்கள் சில நாட்கள் மாத்திரை எடுத்த பிறகு நோய் அறிகுறிகள் குறைவதை உணர்ந்தாலும், வைத்தியர் தந்த மருந்து முழுவதும் 💊💊 முடியும் வரை மருந்தைத் தொடர வேண்டும். 💯

📌 அதேபோல் நீங்கள் அலுமினியம், கல்சியம், மக்னீசியம், இரும்பு, zinc உள்ள விற்றமின் வில்லைகள் அல்லது antacid கள் போன்றவற்றுடன் ஒன்றாக மருந்தை எடுக்க வேண்டாம்❌

📌 நீங்கள் எடுக்கும் பிற மருந்துகள் பற்றியும் வைத்தியரிடம் கட்டாயம் தெரிவிக்கவும் 😃

📍அதேபோல் மருந்தைப் பயன்படுத்தும் காலத்தில் மேலும் கவனிக்க வேண்டியவை,

👉 பிரதானமாக வெயிலில் ☀️ அதிகமாக நிற்காமல் முடியுமான வரை பாதுகாப்பு பெறுங்கள். கூடியளவு உடலை மூடும் ஆடைகள் 👕 அல்லது sun cream 🧴 பயன்படுத்துங்கள்.

👉 இரவில் மருந்து குடிக்கும்போது, நித்திரை கொள்ள சிறிது நேரத்திற்கு முன்பு முழுக் கோப்பை தண்ணீருடன் மருந்தைக் குடித்து, உடனே படுக்காமல் சிறிது நேரம் உட்கார்ந்து இருந்து பின்னர் நித்திரை கொள்வது சிறந்தது. இல்லையெனில் சிலவேளைகளில் வில்லை கரையாமல் தொண்டையில் தங்கி வலியை 😣 உண்டாக்கலாம்.

👉 மருந்தை எடுக்கும் போது, உங்களுக்கு வயிற்றோட்டம் (Diarrhoea) 💦 ஏற்பட்டால் மருந்தகத்தில் மருந்துகளை வாங்காமல்,
கடுமையான வயிற்றோட்டம் இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், உடனடியாக வைத்தியரிடம் 👨‍⚕️👩‍⚕️ ஆலோசனை பெறுங்கள். 🌿

Article by :- Suthagaran Yahthurshan
Graphic by :- Amila Laksh*tha

02/12/2025

🌿💊 Doxycycline ගැන මේ දේවල් දැනගෙන හිටියද?

මෙරට පුරා පැවැති අධික ගංවතුර ආපදාවත් 🌧️ සමග මී උණ රෝගය🐀 🦠 පැතිරීමේ ඉහළ ප්‍රවණතාවක්📈 මේ දිනවල දකින්න පුලුවන්.

ඔයා හෝ ඔයාගෙ පවුලේ අයත්👨‍👩‍👧‍👧 ඒ වගේ අවධානමක ⚠️ ඉන්නව නම් ඔයාලගේ වෛද්‍යවරයත් 👨‍⚕️ මේ බෙහෙත නිර්දේශ කරලා ඇති. 💯

එහෙමනම් මේ බෙහෙත 💊 නිවැරදිව පාවිච්චි කරන විදිහත් එකේදී සැලකිලිමත් විය යුතු දේවලුත්‼️ අපි අද කතා කරමු.🤝

📌️මුලින්ම මොකද්ද මේ Doxycycline කිය්න්නේ?🤔

Doxycycline කියන්නේ Tetracycline කියන ප්‍රතිජීවක කාණ්ඩයට අයත් ප්‍රතිජීවකයක් 🧬.

⭕ ඒ නිසා මේ බෙහෙත වැඩ කරන්නේ බැක්ටීරියා 🦠 වලට විරුද්ධව විතරයි.

🚫 වෛරස් රෝග 🧫 වලට විරුද්ධව මේ බෙහෙත මගින් ආරක්ෂාවක් ලැබෙන්නේ නැති බව මතක තියාගන්න ඕනේ.👐

📌️ ඒවගේම ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය 🌍 හා ශ්‍රිී ලංකාවේ සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශයේ 🏥 උපදෙස් අනුව ගංවතුර සහන සෙවකයන්🚣 එහෙම නැත්තම් මේ ගංවතුර සමග නිතර ගැටෙන පුද්ගලයන්ගේ🧝 ආරක්ෂාව සදහා ඔවුන්ට ඇති අවධානමේ ප්‍රමාණය‼️ අනුව මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන්න ඕනේ ආකාරය දක්වලා තියෙනවා.

මෙය එම පුද්ගලයන් වතුරට 💧 නිරාවරණය වන ප්‍රමාණය හා ශරීරයේ වෙනත් තුවාල 🩹 තියෙනව ද කියන එක මත තීරණය කරන දෙයක්.🖇️

1️⃣. අඩු අවධානම් පුද්ගලයන් -
ගංවතුරට අඩිය තියෙන්නෙ නැති පුද්ගලයන් 🚫💧

2️⃣. සාමාන්‍ය අවධානම් පුද්ගලයන් -
ඇගේ තුවාල මොකුත් නැති නමුත් වතුරට බහින්න සිදුවන පුද්ගලයන් (ගංවතුරෙන් අවතැන් වූ පුද්ගලයන්ට අහාර 🍱 ලබාදෙන පුද්ගලයන් වැනි)

3️⃣. අධි අවධානම් පුද්ගලයන් -
ඇගේ කැපුම් තුවාල, සීරීම් 🩸 ඇතිව වතුරට බහින පුද්ගලයන් (මුදවාගැනීමේ කණ්ඩායම්වල ⛑️ පුද්ගලයන්)

ඒ අනුව,

✅ අඩු අවධානමක් ඇති පුද්ගලයන් මෙම බෙහෙත ලබාගැනීම අවශ්‍ය නැහැ.💊🚫

✅සාමාන්‍ය අවධානමක් ඇති වැඩිහිටි පුද්ගලයන් Doxycycline 200mg (පෙති දෙකක්) 💊💊 සතියකට එක වරක් පමණක් බැගින් වතුරේ වැඩ කරන කාලය තුළ ලබාගත යුතුයි.

✅අධි අවධානම් පුද්ගලයන් Doxycycline 100 mg දවසට දෙවරක් (උදේ /රෑ) 🌅🌙 දවස්‍ 5 ක් හෝ 7 ක් ලබාගත යුතුය. තුවාල සදහා වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර 👨‍⚕️ ලබා ගත යුතුයි.

📌️මේ බෙහෙත නියම කරන්න කලින් පහත තත්ත්ව වලින් එකක් හෝ ඔයාට තියෙනවා නම්, ඒ බව අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගෙ වෛද්‍යවරයාට කියන්න ඕනේ.🗣️

👉අක්මාව සම්බන්ධව රෝගාබාධ

👉වකුගඩු සම්බන්ධ මොකක් හෝ රෝග තත්ත්වයක් 🩺

👉ඔයා ගර්භනී 🤰 හෝ කිරිදෙන මවක් නම් 🧑‍🍼

👉වයස අවුරුදු 8 ට අඩු දරුවෙක් සදහා නම්

👉හිරුඑළියට ⭐ නිතර නිරාවරණය වන හෝ නිතර එලිමහනේ වැඩ කරන අයෙක් නම්

👉මෑතකදී උදරයේ ශල්‍යකර්මවලට භාජනය වී 🏥 හෝ උදරයේ ප්‍රදාහ තත්ත්වයන් ඇතිවී තිබේ නම්

👉ඇස් පෙනීම 👁️ සම්බන්ධ ප්‍රශ්න තිබේනම්

👉මුඛයේ හෝ යෝනි මාර්ගයේ දිලීර 🍄 ආසාදන පවතී නම්

👉මේ ප්‍රතිජීවක කාණ්ඩයේ ඖෂධ සදහා ආසාත්මිකතා ඇත්නම් (tetracycline වැනි) ⚠️

මේ තත්ත්වයන් පිලිබඳව සැලකිලිමත් වෙන්න ඕනේ.👆‼️

📌️ඒ වගේම මේ බෙහෙත බොනකොට හොදට පිරුණු වතුර වීදුරුවක් 💧 එක්කම බොන්න අමතක කරන්න එපා.

📌️ඒවගේම කෑම නොගන්න වෙලාවක 🍽️❌ මේ බෙහෙත ගන්න එක තමයි හොදම.

🛑 ඒත් ඔයාට බඩේ අමාරුවක් 🤢 හෝ ඔක්කාරයක් තියෙනවා නම් කෑම ටිකක් එක්ක ගත්තට කමක් නෑ.

📌️~ වැදගත් ~ 📌

ටික දවසක් බෙහෙත් බොද්දි ඔයාට ලෙඩේ හොදයි වගේ දැනුනත් වෛද්‍යවරයා නිර්දේශ කරපු බෙහෙත් ප්‍රමාණය සම්පූර්ණයෙන්ම 💊💊 ඉවරවෙනකන් වෙනකන් ගන්න 💯

📌️ ඒවගේම ඔයා ඇලුමිනියම්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, යකඩ, සින්ක් තියෙන විටමින් පෙති හෝ antacid වැනි ඒවා එක්ක එකට මේ බෙහෙත ගන්න එපා❌

📌️ ඔයා ගන්න අනිත් බෙහෙත් වර්ග වගේ දේවල් ගැන අනිවාර්යයෙන් වෛද්‍යවරයාට කියන්න ඕන. 😃

📍ඒවගේම මේ බෙහෙත ගන්න කාලය තුළ සැලකිලිමත් විය යුතු තවත් දේවල් ටිකක් තමයි

👉විශේෂයෙන්ම අව්වෙන් ☀️ පරිස්සම් වෙන්න. පුලුවන් තරම් අව්වට නිරාවරණය නොවී ඉන්න. නැත්තම් ඇග ආවරණය වන ඇදුම් 👕 හෝ sun cream 🧴 එකක් පාවිච්චි කරන්න.

👉 ඒවගේම ඔයා රෑට මේ බෙහෙත බොනකොට නිදාගන්න ටික වෙලාවකට කලින් පිරුණු වතුර වීදුරුවකුත්💧🍶 එක්ක බීල ටිකක් වෙල ඉදලා හාන්සි වෙන එක💁🏼‍♀️ හොදයි.නැත්තම් සමහරවෙලාවට මේ බෙහෙත දියනොවී උගුරේ රැදිලා ඔයාට වේදනාවක්😣 ඇතිවෙන්න පුලුවන්.

👉මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරනකොට ඔයාට පාචනය (Diarrhoea) 💦 හැදුනොත් ෆාමසියෙන් අරන් බේත් බොන්නෙ නැතුව දවස්‍ දෙකකට වඩා වැඩි දරුණු පාචනයක්🙍🏼 තියෙනවා නම් වෛද්‍ය උපදෙස් 👨‍⚕️ අනිවාර්යයෙන්ම ලබා ගන්න.👩🏼‍⚕️🌿

Article by :- Kumudu Rajapaksha
Graphic by :- Amila Laksh*tha

01/12/2025

🦠 சமீபத்தில் ஏற்பட்ட கடுமையான வெள்ளப் பெருக்குகளுக்குப் பிறகு பரவக்கூடிய ஒரு பொதுவான நோயான 🐀 'எலிக் காய்ச்சல்' (Leptospirosis) பற்றி அறிந்து கொள்வோம் 🧐💯

📛 எலிக் காய்ச்சல் என்பது நீரின் மூலம் 💧 பரவும் ஒரு விலங்குகள் மூலம் பரவும் தொற்றுநோயாகும். நீர் மாசுபடுவதுடன் தொடர்புள்ள இயற்கை விபத்துகளுக்குப் பிறகு இது குறிப்பிடத்தக்க வகையில் அதிகரிக்கிறது. 💯

‼️இத்தொற்றை ஏற்படுத்துவது Leptospira interrogans எனப்படும் சுருள் வடிவ பக்றீரியாக்களாகும். 🦠🧫

🇱🇰 இலங்கை உலகில் எலிக் காய்ச்சல் அதிகம் காணப்படும் நாடுகளில் ஒன்றாகும்.

ஒவ்வொரு பெரிய வெள்ளத்திற்குப் பிறகும்: நோயாளர்களின் எண்ணிக்கையில் வேகமாக அதிகரிப்பு காணப்படுகிறது. 📉

🌧️ இலங்கையின் இடைநிலை காலநிலை, நெல்வயல்கள், அதிக எலித் தொகை மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் பருவமழை வெள்ளங்கள் ஆகியவை இந்த நோய் பரவலுக்குப் பங்களிக்கின்றன. 🤒

🌧️ வெள்ளத்திற்குப் பிறகு எலிக் காய்ச்சல் ஏன் அதிகரிக்கிறது?

1️⃣ வெள்ளத்தின் போது பாதிக்கப்பட்ட விலங்குகளின் (குறிப்பாக எலிகள் 🐀, பசுக்கள் 🐄, பன்றிகள் 🐖, நாய்கள் 🐕) சிறுநீரால் நீர் மாசுபடுகிறது.

🌊 இந்த மாசுபட்ட வெள்ளநீர், மண், கிணறுகள் மற்றும் குடிநீர் மூலாதாரங்களை பாதிக்கலாம். இத்தகைய நீர் மனிதரின் தோல் (சிறிய சிராய்ப்புகள் உட்பட), கண்கள், மூக்கு அல்லது வாயுடன் தொடர்பு கொள்ளும் போது தொற்று ஏற்படும். 🤧

2️⃣ மனிதர்கள் நோய்குள்ளாவது அதிகரிப்பதால்:-

வெள்ளத்திற்குப் பிறகு மக்கள் பொதுவாக:
🔆 வெள்ளநீரில் நடந்து செல்வது
🔆 வீடுகள் மற்றும் கிணறுகளை சுத்தம் செய்வது
🔆 மீட்பு பணிகளில் ஈடுபடுவது
🔆 விவசாயப் பணிகளை விரைவாக மீண்டும் தொடங்குவது

இவற்றின் மூலம் எலிக் காய்ச்சல் தொற்று அபாயம் அதிகரிக்கிறது. 📉

3️⃣ வெள்ளத்தால் எலிகள் தங்கள் இருப்பிடங்களில் இருந்து வெளியேறுவதால் நீர் மாசுபடுதல் மேலும் அதிகரிக்கிறது. ‼️

🧫 நோயின் அறிகுறிகள்:

🔹 மிதமான (mild) நோய் – பொதுவாக:

🫆அதிக காய்ச்சல் 🤒

🫆கடுமையான தசை வலி 🦵 (முக்கியமாக மூட்டுப் பகுதிக்கு கீழ் மற்றும் கீழ் முதுகில்)

🫆தலைவலி 😣

🫆கண்கள் சிவத்தல் 👁️

🫆வாந்தி/குமட்டல்🤮

🔹 கடுமையான நோய் (Weil’s Disease / Pulmonary Form):

🫆மஞ்சட்காமாலை (Jaundice) 🟡

🫆கடுமையான சிறுநீரக சேதம் 🫘

🫆இரத்தச் சிதைவு 🩸 (நுரையீரல் இரத்தச்சிதைவும் உட்பட)

🫆அதி இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிர்ச்சி நிலை 📉 (Shock)

🫆மூச்சுத் திணறல் 🫁

🫆பல்வேறு அவயவங்கள் செயலிழத்தல் 🤧

🛑 வெள்ளத்திற்குப் பிறகு பொதுச் சுகாதார முக்கியத்துவம்:

💯 எலிக் காய்ச்சல் ஒரு உயர் அபாயத்துக்குரிய சுகாதார பிரச்சினையாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில்:

🔅 நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் டெங்கு, influenza மற்றும் வைரஸ் காய்ச்சலைப் போலவே இருக்கும்
🔅 நோயறிதல் தாமதமடையலாம்.
🔅 சிகிச்சையில்லாவிட்டால் மரண ஆபத்து அதிகரிக்கும்.
🔅 அசுத்தமான சூழலில் வேகமாக பரவக்கூடும்.
🔅 இயற்கை விபத்துக்களின் போது கண்காணிப்பு சிரமமாகும்.

🏥 தடுப்பு முறைகள்:

1️⃣ வெளிப்பாட்டை குறைத்தல்

❗சாத்தியமான எல்லா நேரங்களிலும் வெள்ளநீரில் நடப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
❗சுத்தம் செய்வதும், விவசாய பணிகளும் செய்யும் போது கையுறைகள் மற்றும் பூட்ஸ் அணியவும்.
❗உடலில் உள்ள காயங்கள் மற்றும் சிராய்ப்புகளை மூடிக்கொள்ளவும்.

2️⃣ பாதுகாப்பான நீரைப் பயன்படுத்தல்

❗கொதிக்கவைத்த அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீரையே குடிக்கவும்.
❗பயன்படுத்துவதற்கு முன் கிணறுகளை நச்சுநீக்கம் செய்யவும்.
❗மாசுபட்ட நீர்நிலைகளில் குளிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

3️⃣ மருந்து மூலம் தடுப்பு (Chemoprophylaxis)

❗தொற்றுப் பரவல் காலங்களில் அதிக ஆபத்து உள்ளவர்களுக்கு doxycycline ஐப் பயன்படுத்தலாம்.

🫆விவசாயிகள்

🫆மீட்பு பணியாளர்கள்

🫆இராணுவ வீரர்கள்

🫆அடிக்கடி வெள்ளநீரை கடக்க வேண்டியவர்கள்

(இதை பொதுச் சுகாதார வழிகாட்டுதலின் கீழ் PHI அலுவலரிடமிருந்து பெறலாம்.)

🚫 பின்வரும் குழுக்கள் doxycycline ஐப் பயன்படுத்தக்கூடாது:

🫆கர்ப்பிணிப் பெண்கள்

🫆பாலூட்டும் தாய்மார்கள்

🫆8 வயதிற்குக் குறைந்த குழந்தைகள்

🫆ஈரல் சார்ந்த நோயாளிகள்

4️⃣ சுற்றுப்புற கட்டுப்பாடு

🫆எலிக் கட்டுப்பாட்டுத் திட்டங்கள்.

🫆சரியான கழிவு மேலாண்மை.

🫆சேமித்து வைக்கும் உணவுகளை எலிகளிடமிருந்து பாதுகாத்தல்.

5️⃣ பொதுமக்கள் விழிப்புணர்வு

🫆ஆபத்துகளைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு.

🫆அவசர சிகிச்சைக்கான அறிகுறிகளை மக்களுக்கு அறிவித்தல்.

🫆வெள்ளத்தைத் தொடர்ந்து பாதுகாப்பான சுத்தம் செய்யும் பழக்கங்களைக் கொண்டு வருதல்.

⚠️‼️எலிக் காய்ச்சல் நோய் அறிகுறிகள் தோன்றினாலே உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் முக்கியம். 💯🩺

Article by :- Suthagaran Yahthurshan
Graphic by :- Amila Laksh*tha

Sources – WHO (World Health Organization)

01/12/2025

🦠 වර්තමානයේ ඇති වී ඇති දරුණු ගංවතුර විපත් වලින් පසු ව්‍යාප්ත වෙන සුලබ රෝගයක් වන 🐀 'මී උණ' (Leptospirosis) ගැන දැනුවත් වෙමු 🧐💯

📛 මී උණ කියන්නේ ජලයෙන් 💧 බෝවන සත්ත්ව සම්ප්‍රේෂණ රෝගයක් වන අතර, ජලය අපවිත්‍ර වීම හා සම්බන්ධ ස්වාභාවික විපත් වලින් පසුව එය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වෙනවා. 💯

‼️මෙය ඇති කරන්නේ leptospira interrogans කියන සර්පිල හැඩති බැක්ටීරියා විශේෂය මගිනි. 🦠🧫

🇱🇰 ශ්‍රී ලංකාව ලොව ඉහළම මී උණ බරක් ඇති රටවල් වලින් එකක්.

සෑම ප්‍රධාන ගංවතුරකින් පසුවම:
රෝගීන්ගේ ශීඝ්‍ර වැඩිවීමක් නිරීක්ෂණය කෙරේ. 📉

🌧️ ශ්‍රී ලංකාව, නිවර්තන දේශගුණය, කුඹුරු යායවල්, අධික මීයන් ජනගහනය සහ පුනරාවර්තන මෝසම් ආශ්‍රිත ගංවතුර හේතුවෙන් රෝග ව්‍යාප්තියට වැඩිපුර ගොදුරු වෙනවා. 🤒

🌧️ ගංවතුර වලින් පසු මී උණ වැඩිවන්නේ ඇයි?

1️⃣ ගංවතුර ව්‍යවසනයේදී ආසාදිත සතුන්ගේ (විශේෂයෙන් මීයන් 🐀, ගවයන් 🐄, ඌරන් 🐖, බල්ලන්ගේ 🐕) මුත්‍රා මගින් ජලය අපවිත්‍ර වෙනවා.

🌊 මෙම ගංවතුර ජලය, මඩ ; ළිං සහ පානීය ජල මූලාශ්‍ර අපවිත්‍ර කරවන අතර එම ආසාදිත ජලය මිනිස් සම (කුඩා සීරීම් පවා), ඇස්, නාසය හෝ මුඛය සමඟ ස්පර්ශ වීමෙන් මිනිසුන්ට ආසාදනය වෙනවා. 🤧

2️⃣ මිනිසුන් නිරාවරණය වීම වැඩි වීම නිසා :-

ගංවතුරෙන් පසු, මිනිසුන් සාමාන්‍යයෙන්:
🔆 ගංවතුර ජලය හරහා ඇවිදීම
🔆 නිවාස සහ ළිං පිරිසිදු කිරීම
🔆 ගලවා ගැනීමේ මෙහෙයුම් වල නිරත වීම
🔆 කඩිනමින් වී ගොවිතැන් නැවත ආරම්භ කිරීම

වැනි ක්‍රියාකාරකම් මගින් මි උණ රෝගයට නිරාවරණය වීම බෙහෙවින් වැඩි කරයි 📉.

3️⃣ ගංවතුර මගින් මීයන් තම වාසස්ථාන වලින් අවතැන් වී විසිර යන නිසා අපවිත්‍ර වීම ජලය තවත් වැඩි වේ. ‼️

🧫 රෝග ලක්ෂණ:-

🔹 මෘදු රෝගය-බොහෝ අවස්ථාවල (mild disease)-

🫆 අධික උණ 🤒
🫆 දරුණු මාංශ පේශි වේදනාව 🦵 (විශේෂයෙන්ම දණහිසට පහළ කොටසේ සහ පහළ පිටුපස)
🫆 හිසරදය 😣
🫆 ඇස් රතු වීම 👁️
🫆 ඔක්කාරය/වමනය 🤮

🔹 දරුණු රෝගය (Weil's Disease / Pulmonary Form) -

🫆 කහ උණ (Jaundice) 🟡
🫆 උග්‍ර වකුගඩු හානිය 🫘
🫆 රුධිර වහනය 🩸 (පෙනහළු රුධිර වහනය ඇතුළුව)
🫆අධි රුධිර පීඩනය සහ කම්පනය 📉(shock)
🫆 ශ්වසන අපහසුතා 🫁
🫆 බහු-අවයව අක්‍රිය වීම 🤧

🛑 ගංවතුර වලින් පසු මහජන සෞඛ්‍ය වැදගත්කම :-

💯 මී උණ ඉහළ අවදානම් සහිත සෞඛ්‍ය සිදුවීමක් ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත, මන්ද:

🔅 රෝග ලක්ෂණ මුලින් ඩෙංගු, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා සහ වෛරස් උණ අනුකරණය කරයි
🔅 රෝග විනිශ්චය ප්‍රමාද වීම.
🔅 ප්‍රතිකාර නොකළහොත් ඉහළ රෝගීන් මරණයට පත්වීමේ අවදානමක් ඇත.
🔅 දුර්වල සනීපාරක්ෂාව සහිත ප්‍රජාවන් තුළ වේගයෙන් ව්‍යාප්ත වීම.
🔅 ව්‍යසනයන් අතරතුර නිරීක්ෂණ කටයුතු වල ඇති දුෂ්කරතා.

🏥 වැළැක්වීමේ උපාය මාර්ග :-

1️⃣ නිරාවරණය අඩු කිරීම.

❗හැකි සෑම විටම ගංවතුර ජලයේ ඇවිදීමෙන් වළකින්න.
❗පිරිසිදු කිරීමේදී හෝ ගොවිතැන් කිරීමේදී බූට්ස් සහ අත්වැසුම් පළඳින්න.
❗තුවාල සහ සීරීම් ආවරණය කරන්න.

2️⃣ ආරක්ෂිත ජල භාවිතයන්.

❗උණු කළ හෝ පිරිපහදු කළ ජලය පානය කරන්න.
❗භාවිතයට පෙර ළිං විෂබීජහරණය කරන්න.
❗අපවිත්‍ර වූ ජල කඳන් වල ස්නානය කිරීමෙන් වළකින්න.

3️⃣ රසායනික රෝග නිවාරණය (Chemoprophylaxis)

❗ව්‍යාප්තවීම් අතරතුර ඉහළ අවදානම් කණ්ඩායම් සඳහා ඩොක්සිසයික්ලයින් (doxycycline) භාවිතා කළ හැකිය.
🔅ගොවීන්
🔅ගලවා ගැනීමේ සේවකයින්
🔅හමුදා නිලධාරීන්
🔅නිතිපතා ගංවතුර ජලය හරහා ගමන් කරන පුද්ගලයින්

(මහජන සෞඛ්‍ය මඟ පෙන්වීම යටතේ මහජන සෞඛ්‍ය පරීක්ෂක -PHI මහතාගෙන් ලබා ගත හැකිය)

🚫 නමුත් පහත පුද්ගලයන් මෙම doxcycline භාවිතා නොකළ යුතුයි.
⚫ ගර්භණී කාන්තාවන්
⚫ කිරිදෙන මව්වරුන්
⚫ අවුරුදු 8ට අඩු ළමුන්
⚫ අක්මා රෝග සහිත අය

4️⃣ පාරිසරික පාලනය.

🔅මීයන් පාලන වැඩසටහන්.
🔅නිසි අපද්‍රව්‍ය බැහැර කිරීම.
🔅ගබඩා කළ ආහාර මීයන්ගෙන් ආරක්ෂා කිරීම.

5️⃣ මහජන දැනුවත් කිරීම.

🔅අවදානම් පිළිබඳව ප්‍රජාවන් දැනුවත් කිරීම.
🔅හදිසි ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වන රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳව දැනුම් දීම.
🔅ගංවතුර පිරිසිදු කිරීමේදී ආරක්ෂිත හැසිරීම් ප්‍රවර්ධනය කිරීම.

⚠️‼️මී උණ රෝග ලක්ෂණ මතුවුවහොත් වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර 👨‍⚕ ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. 💯🩺

Article by :- Amila Laksh*tha
Graphic by :- Amila Laksh*tha

Sources - WHO (World Health Organization)

Previous article about leptospirosis - https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=183617183557228&id=100063709347109

27/11/2025

💩 අර්ශස් හෙවත් මූල අමාරුව කියන්නේ මොකක්ද? 🤔

📝 ඒ කියන්නේ ගුදයේ හෝ ගුද මාර්ගයේ ඇතිවන මෘදු මාංශමය ගැටිති 🩸🫧

📌 මේවාට ඉතා හොඳ රුධිර සැපයුමක් ලැබෙන නිසා පහසුවෙන් ලේ ගැලීමකට ලක්වෙන්න පුලුවන් 😟

➡️ ඒ නිසා ඔබ මලපහ කරන විට, නැවුම් රතු ලේ සමග මලපහ දැකගත හැක 🚽

⭕ බොහෝ අවස්ථාවලදී මේවා වේදනාවක් නොමැතිව සිදුවෙන්න පුලුවන් 🙁

💯 නමුත් ගුදය වටා කැසීමක් ඇති විය හැක 🩹

🩺 ඔබට මූල ගෙඩි තිබේදැයි දැනගන්නේ කෙසේද? 🧐

ගෙඩියේ ප්‍රමාණය හා පිහිටීම අනුව රෝග ලක්ෂණ වෙනස් වෙයි 👇

🔹 පළමු මට්ටම (Grade 1) –
ගුද මාර්ගයේ ඇතුළත පමණක් තියෙන නිසා පිටතින් දැක ගන්න බැහැ. 🫥

➡️ මෙය ඉතා බහුලව දක්නට ලැබෙන මට්ටමක්.

🔹 දෙවන මට්ටම (Grade 2) –
ගුද විවර කරන විට පිටතට පැමිණෙයි, නමුත් පසුව ඉබේටම (ඇගිල්ලකින් තල්ලු කිරීමකින් තොරව) නැවත ඇතුළට යනවා. 🔁

🔹 තුන්වන මට්ටම (Grade 3) –
පිටතට එන ගැටිති වගේ පේනවා 👀
➡️ ඒවා ඇඟිල්ලකින් තල්ලු කරලා පමණක් නැවත ඇතුළට යවන්න පුලුවන් ☝️

🔹 හතරවන මට්ටම (Grade 4) –
මේවා ස්ථිරවම ගුදයෙන් පහළට එල්ලෙන අතර නැවත ඇතුලට තල්ලු කරන්න බැහැ. 😣
➡️ මේක සාමාන්‍යයෙන් ඉතා වේදනාකාරී වෙනවා 🩸

💬 ඔබට ඉහත රෝග ලක්ෂණ තිබේ නම් — කුමක් කළ යුතුද? 🧐

🩸 ඔබට ගුදයෙන් ලේ ගැලීමක් හෝ වේදනාවක් ඇත්නම්
👉 වෛද්‍යවරයකු හමුවීම අත්‍යවශ්‍යයි! 🏥

💊 ප්‍රතිකාර ක්‍රම මොනවාද?

✅ 1–2 ශ්‍රේණියේ මූල රෝගය සඳහා

රෝග ලක්ෂණ අඩු කරගැනීමට පහත ක්‍රම භාවිතා කරන්න පුලුවන් 👇

🧴 ක්‍රීම් – වෛද්‍යවරයා ලබාදෙන ආලේපන (වේදනාව හා කැසීම අඩු කරයි)

🥦 ආහාරය පාලනය කරන්න:

1️⃣ තන්තු බහුල පළතුරු 🍎 එළවළු 🥕 හා ධාන්‍ය 🥣 පරිභෝජනය

2️⃣ දියර වැඩියෙන් ගන්න 💧 (විශේෂයෙන්ම ජලය වැඩිපුර පානය කරන්න)

3️⃣ මලපහ කිරීමට අවශ්‍යතාව දැනෙන විටම වැසිකිලියට යන්න 🚻

⚕️ 3–4 ශ්‍රේණියේ මූල රෝගය සඳහා

1️⃣ රබර් පටි ප්‍රතිකාර ක්‍රමය – ගුදයේ ගෙඩි වටා රබර් පටි බැඳීම 🩹
බොහෝ රෝගීන්ට මේ ක්‍රමය සාර්ථක වේ ✅

2️⃣ එන්නත් කිරීම (Injection therapy) 💉

3️⃣ අධෝරක්ත / ලේසර් කිරණ භාවිතය 🔦

4️⃣ ශල්‍යකර්මය (Surgery) 🏥 ක් මගින් මූල ගෙඩි ඉවත් කිරීම

💬 අවසානයට…
අර්ශස් රෝගය පොදු හා ප්‍රතිකාර කළ හැකි තත්ත්වයක් 🙌
නිසි ආහාර පුරුදු 🥗, පිරිසිදු හැසිරීම 🧼, සහ වෛද්‍ය උපදෙස් 🩺 අනුගමනය කිරීමෙන්
ඔබට මේ තත්වය ඉතා හොඳින් පාලනය කරන්න පුලුවන්! 🌿💪

Article by :- Nishmi Ekanayake
Graphic by :- Amila Laksh*tha

22/11/2025

🩺 ඔබේ සමේ රතු, වියළි, කසනසුලු, ඉබේම පහවෙලා යන්නේ නැති ලප ඇති වෙලා තියෙනවා ද? 😳

😟 කලබල වෙන්න එපා ‼️ මේ සියලුම වයස්වල පුද්ගලයන්ට පොදුවේ බලපාන සමේ රෝගයක් වන “Eczema” තත්වය වෙන්න පුලුවන්. 🫣

💡 මොකක්ද මේ Eczema කියන්නේ? 🤔

📝 අපේ ශරීරයේ බාහිර හෝ අභ්‍යන්තර පරිසර වල සිදුවෙන වෙනස්වීම් වලට එරෙහිව අපේ සමේ ඇතිවන ප්‍රතිචාරයක්. 🧬

මෙය පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට බෝවීමක් නැහැ! 😌

⚠️ මොනවාද ඇති වෙන්න පුලුවන් රෝග ලක්ෂණ? 🧐

🔴 සම රතු වීම, වියළීම හා කැසීම
🩹 සමෙන් සැරව ගැලීම
🌿 සමේ කබොලු ගැලවී යාම
🌑 ඝන හා දුර්වර්ණ වූ සම

🧍‍♀️➡️ මේ රෝග ලක්ෂණ පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වෙන්න පුලුවන්!

💊 මේ සදහා තියෙන ප්‍රතිකාර මොනවාද? 🩺

💧 සමේ තෙතමනය පවත්වා ගැනීමට තෙතමනකාරක (Moisturizer)
🌿 ස්ටෙරොයිඩ් ආලේපන
🧴 ආසාදන වළක්වා ගැනීමට විෂබීජ නාශක සේදුම්කාරක
💊 ආසාදනයක් ඇති වුණොත් ප්‍රතිජීවක (Antibiotic) ආලේපන
💉 තත්වය දරුණු නම් ප්‍රතිජීවක පෙති (Oral drugs)

🧘‍♀️ ඔබ දැනටමත් Eczema තත්වයෙන් පෙළෙන කෙනෙක් නම්,

🙌 කොහොමද මේ තත්වය පාලනය කරගන්නේ?

🩶 මේ තත්වය නිසා ඔබේ සම දුර්වල වෙලා තියෙන්නේ , ඒ නිසා:

🚫 දූවිලි, සිමෙන්ති, සුවද විලවුන්, සැර සබන්, රසායනික ද්‍රව්‍ය වලට සම නිරාවරණය දෙන්න එපා.

🧤 එදිනෙදා වැඩ වලදී අවශ්‍ය නම් අත්වැසුම් පාවිච්චි කරන්න.

🚿 අවසන් වූ පසු සබන් යොදා පිරිසිදු වතුරෙන් සම සෝදා ගන්න.

🧴 ළදරු සබන් හෝ ආදේශක භාවිත කරන්න.

💧 නිතරම Moisturizer භාවිත කරලා සමේ තෙතමනය පවත්වා ගන්න.

✨ පිරිසිදුව ඉන්න.

🌸 අවසානයට…

🔖 මෙය ලැජ්ජා විය යුතු කාරණයක් නෙවෙයි!
🙌 නිසි ප්‍රතිකාර සහ දැනුවත්වීමෙන්, Eczema තත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම පාලනය කරන්න පුලුවන්! 💪💧

Article by :- Sashini Manage
Graphic by :- Amila Laksh*tha

ජීවක - Jeewaka

28/12/2025

23/12/2025

17/12/2025

12/12/2025

07/12/2025

04/12/2025

02/12/2025

02/12/2025

01/12/2025

01/12/2025

27/11/2025

22/11/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category